缺乏维生素

• 营养不良有什么表现 口腔溃疡——缺乏维生素B2

  每日建议：摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。此外，维生素B2对皮肤和头发生成、健康，也扮演重要角色。它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充。每天喝250毫升牛奶，就能帮助补充。植物性食物，如香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等，也有丰富维生素B2。

• 缺乏维生素b的症状是什么

  缺乏维生素b的症状是什么维生素B1缺乏：维生素B1摄入不足时，轻者表现为肌肉乏力、精神淡漠和食欲减退，重者得脚气病。主要累及神经系统、心血管系统和水肿及浆液渗出，临床以神经型为主称为干型脚气病，以水肿和心脏症状为主称为湿型脚气病。以急性心脏病变为主者称为脚气性心脏病，重病者可引起心脏功能失调、心律衰竭和精神失常。维生素B2缺乏：可导致物质代谢紊乱，表现为唇炎、口角炎、舌炎、阴囊皮炎、脂溢性皮炎等症

• 缺乏维生素吃什么

  1、维生素A作用：与视觉有关，并能维持粘膜正常功能，调节皮肤状态。帮助人体生长和组织修补，对眼睛保健很重要，能抵御细菌以免感染，保护上皮组织健康，促进骨骼与牙齿发育。缺乏症：夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。主要食物来源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。2、维生素B1作用：强化神经系统，保证心脏正常活动。促进碳水化合物之新陈代谢，能维护神经系统健康，稳定食欲，刺激生长以及保持良好的肌肉状况。缺乏症：情

• 肩膀起痘痘怎么回事 缺乏维生素B

  维生素B 参与人体脂肪代谢，缺乏维维生素B时可导致皮脂腺分泌增多，再加上肩背部不经常清洗，就会导致大量的皮脂堵塞肩膀毛孔，出现痘痘。

• 冬天脸上起白色的皮屑怎么回事 缺乏维生素

  冬天脸上起白色的皮屑不仅与你皮肤性质和外界环境有关，也与你体内的营养元素缺乏有关，一般来说皮肤如果缺少维生素的滋养，细胞就容易较快衰老、死亡，从而出现脸上起白色皮屑的现象。体内维生素的缺乏一定要从饮食调理和药物调理出发，建议多吃一些水果、蔬菜，冬季少吃火锅、辛辣、刺激的食物，这样有助于补充足量的维生素。

• 宝宝缺乏维生素的表现 缺乏维生素B1

  症状：脚气病，消化不良，气色不佳，对声音过敏，小腿偶有痛楚，大便秘结，厌食，严重时呕吐、四肢浮肿等。饮食：要多吃猪肉、动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、花生、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜等，其中花生米最好。

• 一刷牙就出血？并非缺乏维生素

  一刷牙就满嘴血沫，咬一口苹果也会留下一个血牙印，平时口腔中常有股怪味道，可是口中并没有十分疼痛的感觉，牙齿似乎也没有什么问题。这到底是怎么回事呢?牙龈出血是牙龈炎吗?刷牙出血、牙龈红肿、疼痛，这种情况几乎人人都有过，在疲劳、生活不规律，刷牙潦草时更容易出现。有些人以为牙龈出血是因为缺乏某种维生素。其实，虽然长期严重缺乏维生素C确实会导致牙龈出血红肿(过去远航船员所患的“坏血病”即是这个原因)，但除

• 口臭是因身体缺乏维生素B3

  一、人体缺乏维生素A维生素A还有一种称呼叫做视黄醇，是一种能够有效保护眼睛健康的因素，但是当人体缺乏维生素A时，不仅是眼睛会出现问题，往往还会伴随着脱发、记忆力衰退、脱皮、皮肤干燥等情况，所以当发现自己有这些情况时，那就表示需要补充维生素A了。而在生活中鸡肝、鱼类、韭菜、西红柿等食物中含有丰富的维生素A，因此不妨多食用一些。二、人体缺乏维生素B1当人出现脚气、四肢浮肿、消化不良、血压下降等症状时，

• 缺乏维生素的危害

  关节疼痛。骨骼健康很大程度上意味着有健康的身体,若你有骨质疏松症、关节炎等骨骼问题,意味着你可能缺乏维生素A、维生素D、维生素K,以及微量元素铜、铬、锌、镁、钼,应多喝牛奶,多吃胡萝卜等蔬菜。脱发、指甲易开裂。这是身体在警告你B族维生素以及蛋白质摄取不够,建议有意识地多吃点肉、鱼、蛋类、豆类以及乳制品。老有疲劳感。老是感觉身体沉重,做事无精打采的话,有可能体内缺乏维生素C、维生素D以及矿物质铁、钾

• 缺乏维生素的危害

  关节疼痛。骨骼健康很大程度上意味着有健康的身体，若你有骨质疏松症、关节炎等骨骼问题，意味着你可能缺乏维生素A、维生素D、维生素K，以及微量元素铜、铬、锌、镁、钼，应多喝牛奶，多吃胡萝卜等蔬菜。脱发、指甲易开裂。这是身体在警告你B族维生素以及蛋白质摄取不够，建议有意识地多吃点肉、鱼、蛋类、豆类以及乳制品。老有疲劳感。老是感觉身体沉重，做事无精打采的话，有可能体内缺乏维生素C、维生素D以及矿物质铁、钾

• 口角炎缺乏什么维生素 口角炎一定是缺乏维生素吗

  不一定维生素B2的缺乏确实是导致口角炎的一个重要原因，但口角炎的发生也不一定仅限于缺乏维生素B2引起的。感染性口角炎多为链球菌或白色念珠菌感染引起的，往往发生在小儿口角擦破，或维生素B缺乏的基础上。口角疱疹是有单纯疱疹病毒引起的，开始时口角发红、发痒，随即出现圆形小泡，直径大约2mm，小疱迅速破裂后形成溃疡，有透明液体渗出，常伴有发热。

• 缺乏维生素C的症状 补充VC的注意事项

  1、维生素C以空腹服用为宜，但有消化道溃疡的人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化。2、肾功能差的人不宜多服维生素C，胃酸过多的人不宜多食用，易引起胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。3、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用，会失去上述药物疗效降低或失效。4、维生素C对维生素A有破坏作用，会加速维生素A和叶酸流失。5、维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。

• 缺乏维生素A会产生哪些症状

  1、眼部症状最早的症状是在暗环境下视物不清，定向困难，出现夜盲，若不仔细检查容易忽略，经数周至数月后，结膜与角膜逐渐失去光泽，稍在空气中暴露，就干燥异常，尤以贴近角膜两旁的结膜出现变化最早，干燥而起皱褶，角质上皮逐渐规程，形成大小不等的形似泡沫的白斑，称为结膜干燥斑，又称毕脱氏斑，此时泪腺上皮细胞变性，泪液分泌减少，加之泪腺管被脱落的上皮细胞阻塞，眼泪更少，患儿畏光，自觉眼干不适，眼部疼痛，有轧砂

• 缺乏维生素食物帮你补充

  叶酸每人每日应补充叶酸400微克。叶酸的最佳来源存在于芦笋、甜菜、花椰菜、强化麦片中，每日早晨喝上一杯牛奶加麦片、或中午吃一份花椰菜，就基本可以满足。维生素B族每人每日需补充B族维生素61毫克。维生素B族从最常见的牛排、鸡胸脯肉、香蕉、土豆中就可获得，最方便的做法，是早饭后吃一个香蕉，或午饭时来一盘青椒炒土豆丝，就获得了人体所需的B族维生素。维生素C每人每日需要75毫克维生素C。这就更容易了，因为

• 缺乏维生素B2的症状 眼部症状

  维生素B2可以增进视力，消除眼睛疲劳，长期缺乏维生素B2缺乏的症状还可以表现在眼睛，眼部会有球结膜充血，眼睛怕光，看东西模糊，容易流眼泪，易疲劳，结膜炎等症。

• 维生素e对人体有什么好处 身体缺乏维生素E的信号

  1、皮肤衰老速度明显加快。2、脂褐素出现。脂褐素是一种出现在脂肪粒后的黄褐色斑点,它的出现意味着细胞疲劳过度。3、免疫力下降，总是感觉身体很疲劳。4、头发干枯、分叉,没有光泽。

• 维生素c对人体有什么好处 缺乏维生素C的信号

  1、牙龈经常出血。2、皮肤情况变糟,出现色斑、黑色素沉积等情况。3、容易疲劳,免疫力下降。4、伤口愈合缓慢,并且易感染。5、乏力,并伴随体重下降、食欲不振情况。

• 身体缺乏维生素的症状有哪些

  身体缺乏维生素的症状有哪些维生素A不足：皮肤粗糙、瘙痒，指甲出现深刻的白线，头发干枯，记忆力减退，心情烦躁及失眠，眼球结膜干燥，泌尿道结石。应多吃牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果和鱼肝油。维生素D不足：骨质软化、儿童患软骨病。应多进鱼类及蛋类、多晒晒太阳。维生素B1不足：对声音过敏，对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛，患脚气病、神经性皮炎等。应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿叶菜。维生素B2

• 口角炎——缺乏维生素B2

  对于两周岁左右的宝宝来说，身体正在快速地生长发育着，身体需要摄取充足的营养元素来满足成长的需求。可是这个年龄段的宝宝，在饮食总是偏食，而偏食就会造成营养失衡，宝宝经常出现的口角炎就是身体缺乏维生素B2造成的。维生素B2也就是人们常常所说的核黄素，该营养元素在生长代谢中，具有非常重要的作用。当身体缺乏它时，皮肤黏膜就容易发生炎症。表现为口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血，伴疼痛和灼热感等痛苦。久之还

• 手指脱皮痒是怎么回事 缺乏维生素

  维生素A能够对皮肤的表层产生保护作用，还能够调节表皮及角质层新陈代谢、促进免疫球蛋白的合成；维生素B族可以促进皮肤的新陈代谢、维护皮肤和细胞的完整性。体内缺乏维生素A、维生素B族元素时，很容易出现皮炎、手指脱皮等症状，再加上脱皮期间接触刺激性洗剂等，还会伴有痒感。建议：可以吃一些富含维生素A以及维生素B族的食物进行补充，并且在平时注意不要撕扯脱皮部位，做家务时要戴手套，避免接触洗洁精、洗手液、肺燥