好肠胃

• 哪些食物吃出健康好肠胃

  1、燕麦 燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。 2、芦笋 含多种营养成份，能有效排除体内排毒。 3、大蒜 它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。 4、糙米 含丰富的纤维，能清理肠胃。 5、萝卜 含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。 6、木耳 含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。 7、苦瓜 含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。

• 2款养生粥养喝出好肠胃

  鸡蛋粥 鸡蛋被誉为“最营养的早餐”，能够给人补充丰富的蛋白质、氨基酸以及矿物质元素等营养物质。不但如此，用鸡蛋熬的粥，还是一道非常营养养胃的早餐粥。 中医理论将鸡蛋归入脾、胃经。因此，常吃鸡蛋能够补肺养血、滋阴润燥，防治阴血不足引起的肺胃损伤，补脾和胃，治疗营养不良。 做法：将蛋打在碗中，并搅拌打散;把淘洗干净的米放入锅中加水煮开之后，马上将打好的蛋糊放入粥中搅开、加盐调味即可。 南瓜粥 南瓜性温，归入脾、胃二经。一方面南瓜具有帮助胃消化的作用，防止消化不良、食物堆积，从而减轻胃负担、保护胃功能的功效。

• 经常按摩这6大穴位调出好肠胃

  1气海穴 作用：有温养和强身的功效。 位置：位于下腹部、前正中线上、脐下1.5寸处。 按法：按摩时以顺时针方向。 2内关穴 作用：消除胃胀气，胃痛时按摩还可起到很好的止痛效果。 位置：位于手腕正中，距离腕横纹约三横指处。 按法：如果胃痛发作，可以按200次。 3四缝穴 作用：消宿食、化积滞。使用四缝治疗消化不良效果非常好。 位置：它不是单一的某个穴位，而是四个穴位的合称，分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。 按法：按摩时，采用坐或卧式，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以

• 4款搭配调出好肠胃

  香素肠 材料：胡萝卜300克，北豆腐200克，干豆腐300克，腐竹250克，腐乳(白)300克，花生酱100克，姜汁100克，五香粉20克，盐6克，香油130克，料酒40克。 做法： 1、将腐竹发透，劈开切成丁; 2、胡萝卜切去两端，削掉外皮，切条改丁，经沸水焯过; 3、腐乳、豆腐同压成泥，着香油、花生酱，调匀作料坯，待用; 4、锅置火上，加鲜汤200毫升，把胡萝卜丁与腐竹丁同下锅中，放入姜汁、五香粉、食盐、料酒，煨透入味出锅，待用; 5、先用干豆腐一张铺平，抹上料汁，再用胡萝卜丁、腐竹丁一顺摆好，从怀里