青少年

• ​青少年驼背怎么办

  那么，如何纠正驼背呢? 1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 2、正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 3、加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。 小秘方治疗驼背 1 俯卧撑法 两手两

• 青少年磨牙的原因

  一、原因主要有六种： (1)神经紧张，心理焦虑，抑郁，愤怒等心理因素; (2)胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此; (3)过度疲劳，从事精细工作者，如运动员，钟表匠等; (4)体内缺乏微量元素易患此症; (5)长期磨牙形成的习惯性磨牙症; (6)工作压力大，身体劳累，长期生活不规律导致磨牙现象; 除了以上几种人外，性格内向，情绪激动，经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症 二、预防护理 1，睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前，可以适当的做些体操，泡泡热水澡，听听轻音乐等。 2，避免兴奋性食品和吸烟，改善睡眠环

• 青少年如何缓解眼睛疲劳呢

  一、保持适宜的亮度 光线是引起视觉最基本的条件，要达到看的清楚、看的舒服、看的持久的，以预防眼睛疲劳和获得最佳视觉效果，把被视物体的亮度增加到适宜的水平是很关键的，应该引起重视。 二、注意科学用眼 读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;走路或乘车时不要看;不要躺着或趴着看;劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息10分钟。另外，不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40w白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40w日光灯应距离桌面1.4米;看电视应有节制，

• 青少年补钙吃什么钙片好

  有关专家建议，补钙应该注意以下几点： 补钙的同时要补充维生素D 如果没有维生素D参与，人体对膳食中钙的吸收还达不到10%。另外，维生素D还具有促进肾脏对钙的重吸收和调节血钙水平等功能。人体内维生素D的来源一是从膳食中摄取，二是通过阳光的紫外线照射皮肤合成。冬天人们很少到户外活动，皮肤合成维生素D的数量减少，所以应当适量补充以使人体能最大限度地吸收钙质。这一点对老年人尤为重要。 不要长期服用活性钙 活性钙是牡蛎壳等水生贝壳经过高温低烧而提炼的一种钙混合物，多以氢氧化钙为主，重金属的指标很高，腐蚀性也比较强。

• 青少年增高 运动

  适量的运动可以加快肠胃的蠕动，改善微循环，促进人体的新陈代谢。在选择运动的时候要避免举重这一类压力性运动，多选择弹跳类、拉伸类的运动。比如篮球、排球等等。

• 青少年做什么运动好

  1、青少年做仰卧起坐好 早上醒来,就直接在床上做仰卧起坐运动(例如30次),然后才下床。每天坚持一次这样的运动,男生可以强身,女生可以健体,还可以使自己的意志坚强,很快适应紧张的学习状态。仰卧起坐也可以成为自己的一个起床仪式,开启每天积极健康的生活序幕,激励自己朝着向上、阳光的生活目标前进。 2、青少年做引体向上好 学校里都有单杠这种体育器材,要多加利用,不然太浪费了。不论男生女生,三五个同学轮流做引体向上,看谁做的多(每次做到筋疲力尽为止就达到效果)。这是针对现代人类缺少上肢强运动的补充锻炼,尤其对握笔

• 青少年补脑吃什么 黑莓

  黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助于促进大脑神经元之间的相互交流，提高脑力。黑莓含有的营养物质多，而且还可以有增强记忆力的作用，对于维持大脑健康有好处。

• 青少年禁烟的必要性是什么呢

  吸烟导致的青少年弱视称为“烟草中毒性弱视”。其主要表现一是视力障碍：视物不清，戴眼镜也难以矫正，随着视力减退逐渐加重，到一定时期，连视力表上 0.1也看不清楚;二是视野改变：早期视野中间出现一团哑铃形或圆形黑影，后期视野缩小，视物时四周模糊不清;三是色觉导常：尤其是辨不清红、绿颜色;四是畏光：在强光下视物反而不清楚。烟草中毒性弱视病情发展比较缓慢，很容易被人们忽视，晚期严重时可能造成失明。而且吸烟的青少年，更容易出现听力障碍。他们比普通青少年更难在做某些事情的同时，集中注意力去听别人说话。 中国是烟草生产

• 青少年游泳的好处 游泳为什么可以长高

  水的浮力使得游泳者在水中能在接近失重的情况下进行运动，从而使重力对人体的作用减少，加上游泳多是以平卧只是进行，这样就大大减少了运动时对脊柱和下肢关节的压力，减少骨骼增长的不利因素，从而有利于身高增长。 游泳的时候，腰部的波浪动作和下肢有力的蹬，打水动作以及整个游泳中舒展的游泳动作，对肌肉，韧带的牵，伸都可以起到刺激骨骺软骨生长的作用，而有利于身高增长。 游泳的时候对新鲜空气的吸入和阳光的照射，能促进人体对维生素D和钙，磷等物质的吸收，促进了青少年骨骼生长发育，有利身体长高;再者，游泳能促进消化系统功能，使

• 青少年吃什么蛋白粉好

  建议乳清蛋白粉。 乳清蛋白粉属于动物蛋白，与人类蛋白质最为接近，更易吸收，其次还含有蛋白质合成所需的各种元素，属于完全蛋白。对于青少年来说能更好更快的吸收和转化。

• 治疗青少年近视存在的误区

  1、激光疗法：影响眼睛发育 激光疗法的主要目标对象是那些800度以上高度近视的中老年人，现市场上许多激光治疗纷纷把目标转移至青少年，这是对青少年健康极不负责的行为。青少年近视大多在100度~500度之间，是可以通过药疗法来治疗的，而且效果往往比激光要好。眼科专家说，青少年没必要贪一时之快，采用激光手术治疗，否则有可能出现容易流泪、眼花、遇强光就会疲累等不良反应，影响孩子日后的眼睛组织发育。 2、气功治疗：可引发头痛 传统的气功治疗在我国源远流长。近年来，冒出不少以气功治疗近视的方法。据许多尝试过气功疗法的

• 假性近视的青少年怎么保护视力

  假性近视是大家都疑惑的一种病症。毋容置疑，意思是说近视是假性的，有可能是因为短暂的视疲劳而导致的假性近视。但是如果不重视它的话有可能会转化成真近视，现在由我来说一说假性近视的保护有哪些。 (1)放松调节;①散瞳疗法：应用睫状肌麻痹剂散瞳，目前眼药水点眼每日1次。②戴凸透镜法：先让病人戴一个较高度数的凸透镜，注视5 米远的视力表，使睫状肌放松，然后调整凸透镜的度数，使视力达到基本正常为止。③远眺法：在学习或写字1～2个小时后远眺大自然景色，使睫状肌调节松弛。坚持做眼保健操每日3～4次。 (2)采用提高视觉中

• 青少年骨质疏松6大原因

  少年也会出现骨质疏松症，但是青少年骨质疏松症的发生率远低于老年人，而且有其自身的特点。造成青少年骨质疏松有许多的特殊原因，主要在以下情况下青少年可出现骨质疏松症。 (1)佝偻病：佝偻病是指发生在婴幼儿童，即骨骺闭合以前的骨缺钙疾病。这种病的发生是由于孕妇在怀孕期间摄取钙质过少及维生素D缺乏，或哺乳期喂养方法不当，或由其他原因导致钙、磷比例失调而继发的骨质疏松症。 (2)软骨病：是指发生在骨骺生长板已经闭合的成人骨化障碍。该病见于成年人，与体内钙、磷代谢障碍及维生素D不足等因素有关。 (3)肾病：如肾功能衰

• 青少年高血尿酸原因是什么呢

  这个有可能是因为饮食问题所导致，平时要注意少油少盐少糖，还要多吃水果蔬菜，多喝水多运动。

• 青少年患青光眼的原因

  1、青少年：高度近视或是潜行性青光眼 中国学生的近视率排世界第二，人们都知道近视给生活带来诸多不便，却很少有人知道近视特别是高度近视是发生开角型青光眼的高危因素之一。 近期，一项对316例被诊断为青光眼的患者进行屈光分析的调查显示：原发性开角型青光眼患者近视发生率为53.3%，而正常人近视发生率为26.3%，与正常人群比较，近视率高达两倍之多。同时，高眼压症患者年龄小于30岁的近视发生率为88.5%，明显高于相似年龄的正常人群。 含有近视眼的人以为他们独特的解剖关系，所以对高眼压的耐受性相对差一些，这样就

• ​青少年的攻击心理

  攻击行为是人类常见的行为之一，攻击倾向属于人的本能倾向。我们需要区分两种不同的攻击，一种是因一特别的情势而产生，如某人的生命或某人的自尊、理想遭到攻击时而予以的反击。这是合理的敌意下，作出的正常反击。另一种是深藏于人心中的敌意和破坏欲，并有人格缺陷的攻击倾向，这是具有破坏性的攻击冲动，常常要找到某种对象来发泄它。如果一个人不能把其他的人当作破坏的对象，那么，他自己便成为了对象。 青春期孩子的攻击性表现多样，许多症状早在发生极端(暴力)行为之前就已经存在了，只是人们不注意罢了。 人的攻击性行为，都是个体需要

• 青少年怎样长高 精胺酸刺激生长激素分泌

  很多人以为多摄取钙质可以帮助长高，其实是错误的观念，钙质只是提供原料，让骨骼变硬，并不会促进身高，真正有助于长高的营养素是蛋白质及其分解的胺基酸，尤其是精胺酸，可刺激生长激素分泌，作用至骨骼的成长板，促使腿骨增长，自然而然就长高了。

• 青少年驼背怎么矫正 加强体育锻炼

  有些青少年驼背因为平时课务繁忙，缺乏体育锻炼，走路时没力气挺胸直背。平常学习半个小时可以活动10分钟，放松肩背部的肌肉。体育课及及课间操的时间要充分利用好，放学及周末的时间有空也可进行慢跑、打篮球等运动，促进肌肉力量的发展。

• 青少年神经衰弱的保健方法有哪些

  自我按摩法：如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴;如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法;如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。具体操作法如下： 鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后风池穴附近20-30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用。根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述症状，也有一定的预防作用。 擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心

• 青少年跑步影响身高吗

  青少年跑步不会影响身高。 人的运动系统承受一定量的动态压力，有助于骨骼中生长板的增长，青少年在从事跑步锻炼的时候，双腿长骨所受到的压力非常有利于骨骼生长，这样不但有助于增高，而且还能增强身体机能。长期坚持跑步锻炼，对青少年有如下好处。