红薯粥

• 小雪节气这天吃什么 红薯粥

  材料：甘薯250克，粳米100克，白砂糖30克。做法：将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。功效：中医认为红薯入脾、肾二经，既能滋补脾胃，开胃消食，还能够滋补肾阴，使人身强体壮，正如李时珍在《本草纲目》中所说：“红薯，补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。”

• 孕妇便秘吃什么最好 红薯粥

  做法：新鲜红薯500克去皮切块，放入锅中，加水适量，煮熟后加入适量白糖调味即可食用。作用：红薯味甘、性凉，能清热除烦，生津止渴，含丰富的糖、蛋白质、钙、磷、黄酮等成分，尤其适宜孕妇大便燥结者服食，但脾胃虚寒的孕妇不宜吃。

• 煮什么粥好吃又好做 红薯粥

  红薯含有丰富的淀粉和膳食纤维，是营养最均衡的保健品，能够开胃消食，促进肠胃蠕动，是减肥的不二选择。把红薯洗净，和准备好的大米一同入锅。加水煮至粥稠即可。还可以根据自己的以依据个人的口味加入适量白糖。这样煮出来的红薯与粥完美的结合在一起，绵密顺滑，好吃的不得了！

• 秋天喝什么粥最好 红薯粥通便排毒

  材料：新鲜红薯250克，粳米150克，适量白糖，红枣和芝麻做法：将红薯洗净，连皮切块后放入锅中，加入洗净的粳米和清水煮成稀粥，加红枣和芝麻调味即可。功效：红薯富含膳食纤维，胡萝卜素，维生素以及钾，铁，铜，硒，钙等十余种微量元素，用红薯和粳米熬粥食用可以通便排毒，健脾养胃，秋天常喝红薯粥还能有效降低血液中的胆固醇，减少皮下脂肪，适合高血压患者食用。

• 薏米怎么吃减肥效果好 薏米红薯粥

  材料：薏米100克，红薯150克，大米100克，冰糖适量。做法：1、将薏米洗净，放入清水中泡发备用。2、红薯洗净，去皮切丁备用。3、砂锅中注入足量清水烧开，倒入大米、红薯、薏米搅匀。4、盖上盖，烧开后转小火煮40分钟左右，直至粥变得浓稠。5、揭盖，放入冰糖搅匀，再继续煮至冰糖融化。6、盛出食用即可。

• 宝宝便秘食疗 红薯粥

  材料：红薯一个，粳米适量。做法：将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小儿温热食用。功效：红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的效果不亚于药物。

• 红薯粥减肥食谱是什么

  红薯粥做法材料：新鲜红薯250克，大米100克。烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。玉米面红薯粥做法取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎;将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火，中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。这款粥比较适合秋天的时候食用，玉米面

• 冬季吃什么粥最好 香芋红薯粥

  准备食材大米半杯，玉米粒90克，香芋80克，红薯 80克，白糖适量详细做法大米入锅中加适量水烧开后转小火先煮一会儿；玉米粒洗净；红薯、香芋分别切小块；玉米粒加入粥中煮开，再加入红薯和香芋煮至浓稠适中；加白糖适量拌匀即可。

• 宝宝喝什么粥健脾养胃 红薯粥

  材料：红薯，大米适量。做法：1、将红薯去皮洗净，大米洗净后放入锅中。2、倒入适量清水熬煮成粥。功效：红薯中含有大量不溶性纤维，能起到保护胃肠健康，有养胃功效。

• 红薯粥美容又瘦身

  主食是国人膳食中主要提供热量的部分。不吃主食，可以大量减少摄取的热量。而主食(大米、小麦等)作为植物的种子，含有最丰富的营养，不吃主食也会造成身体的损害。为了减少主食的量，我们可以采取喝粥减肥法。大米遇水会膨胀，如果把每天的主食由米饭换成粥。进食大米的量，就可以大大减少。而大米的保健作用更能达到最好的发挥。为了增加粥的营养和纤维，可以在米粥中加入蔬菜、红薯、南瓜、豆类、银耳等天然物质。不但保护肠胃

• 红薯粥的适宜人群和禁忌人群 降血压

  红薯粥中的红薯和米都是高钾低钠的食物，一起食用可以改善人体渗透压，有一定的促进体内多余钠离子排除的作用，可以在一定程度上降血压。但是正处于高血压发作期的时期不建议食用过多，会加重血管壁的压力，反而不利于降血压。

• 红薯粥的功效与作用 润肠通便

  红薯粥的主要成分是米和红薯，煮成的粥富含胶质和水分，饮用可以滋润肠道，在肠道中形成一层胶质膜，方便粪便的排除；同时红薯和米中都含有一定的纤维素，适量食用既可以增强肠道动力，又可以平衡肠道菌群，有润肠通便的作用。

• 宝宝喝什么粥好 红薯粥

  所需要的材料有：大米，糯米，山药。大米和糯米一比一的比例混合之后淘洗干净，放入清水里面浸泡半个小时。山药去皮后清洗干净，切成小块。然后将米放入到锅里面，加入山药和适量的水，开火煮差不多一个小时。因为这个阶段的宝宝还不能吃整块的食物，所以你们在粥煮好之后，将山药用调羹压成泥之后再给宝宝吃哦！铁棍山药里面的营养价值更高，而且也更容易煮烂，所以小编推荐妈妈们可以选用铁棍山药。

• 脑血管硬化应该吃什么 红薯粥

  食材：红薯250g、绿豆15g。梗米50g制法：将红薯洗净，切成块状，和绿豆一起放入梗米中，加入适量水煮成粥。每日早晚各一次。功效：叶酸、维生素C、钾、β-胡萝卜素、维生素B6等营养物质是红薯中最丰富的营养元素，能够有效预防血管硬化。红薯粥能够有效预防脑血管硬化。

• 红薯粥的适宜人群和禁忌人群 红薯粥的做法

  粳米50克，红薯500克，清水适量。1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水，入锅中。2、将新鲜红薯洗净，去皮，切成小块，入锅中。3、加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。

• 胃不好喝什么粥比较好 红薯粥

  材料：红薯，大米适量做法：将红薯去皮洗净，大米洗净后放入锅中，倒入适量清水熬煮成粥。功效：红薯中含有大量不溶性纤维，能起到保护肠道健康，控制血脂的作用，同时红薯中还含有维生素C，维生素B，胡萝卜素，高钾低钠，赖氨酸，抗氧化物质，和大米搭配食用，能补充大米中所缺乏的营养，并且口感很好。

• 小孩便秘吃什么最管用 红薯粥

  将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小儿温热食用。营养解密：红薯性味甘平、无毒。有健脾胃、补虚乏、益气力的功效，红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的效果不亚于药物。

• 红薯粥美容又瘦身

  又到了冬季了，由于天气的寒冷，人们需要摄入大量的高热量食物，只要稍微的一个不注意，讨厌的肥肉就会悄悄的长出来，所以要减肥就必须在饮食方面下功夫，那寒冷的冬季减肥吃什么呢?冬季减肥适合喝粥，特别是具有减肥效果的瘦身粥，不仅能让你吃饱，还能让你不怕长胖。下面就为大家推荐一款健康瘦身粥吧!有效帮助你保健减肥。冬季喝粥减肥主食是国人膳食中主要提供热量的部分。不吃主食，可以大量减少摄取的热量。而主食(大米、

• DIY减肥红薯粥的做法

  DIY减肥红薯粥的做法 喝吃轻盈体态红薯粥材料：红薯、大米和糯米做法：1、把大米和糯米洗净沥干，红薯去皮洗净切块;2、在锅内加入适量的水，用大火煮开，然后倒入大米和糯米煮;3、待半个小时后把红薯块放入锅内，用小火继续熬煮熟即可。红薯粥的饱腹感极强，作为早餐非常合适。DIY减肥红薯粥的做法 喝吃轻盈体态姜汁红薯汤材料：红薯、生姜做法：1、红枣放在水中浸泡一段时间，然后捞出沥干备用;2、生姜切片，红薯