电解质饮料

• 跑马拉松需要喝什么好 电解质饮料

  对于出汗多的跑者，马拉松比赛中很容易导致电解质失衡，所以可以携带电解质饮料，它的热量比运动饮料低，除了水外还包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质及适量含糖物质，主要功能就是补充电解质，补充机体的能量消耗。

• 电解质饮料的成分作用

  1. 不可口的口感，可因各种电解质的合理比例而抵消。2. 由于电解质的配方比例合理，可提高人体充分吸收饮料中的糖原。提高人体肌肉的活动能力。3. 过去一向认为，只有增加蛋白质的摄取才能增加人体肌肉和肝脏中糖原的贮藏。此饮料即是一种充分的糖原，可减少新陈代谢的负荷。4. 口服钾离子可解除疲劳，可促进糖的吸收。5. 维生素B6可减轻肝脏和肾脏的负荷，可促进其新陈代谢。6. 缓冲剂可提高糖原的利用率。

• 跑完马拉松腿疼怎么办 补充电解质饮料

  跑完马拉松后可以适当的喝些含有电解质的运动饮料，能补充能量，补充因出汗而流失水分、盐分以及矿物质元素等，可以缓解肌肉不适，对缓解腿疼也有帮助。

• 哪些人不适合喝电解质饮料

  电解质饮料和普通饮料不同，电解质饮料并不是所有人都适合。哪些人不适合喝电解质饮料?人在运动或高温的情况下会大量的出汗，从而导致体内的水分和电解质(主要是钠盐)大量丢失。而含有适量糖和电解质的运动饮料，由于其成分与人体体液相似，饮用后能迅速被身体吸收，及时补充人体因大量出汗所损失的水分和盐分，使体液达到平衡状态，因此很适合运动员或体力劳动者在运动后，或大量流汗后饮用。但是对于心脏病和高血压患者来说，

• 跑完步喝什么饮料最好 电解质饮料

  如果是在进行了类似马拉松一样的长途跑步之后，那么此时人体内除了丢失盐分之外，还会丢失较多的钠、钾、盐等矿物质，此时如果只喝淡盐水的话是不够的，建议可以选择饮用专业的电解质饮料，来补充其他的矿物质。

• 电解质饮料是什么

  电解质饮料是用水将一组化合物溶解制成的饮料。电解质成分有钠离子、钾离子、镁离子、氯离子、硫酸根离子、磷酸根离子、柠檬酸盐、蔗糖、葡萄糖、维生素C 及维生素B6。水和电解质是维持生命基本物质的组成部分。电解质饮料可补充人体新陈代谢的消耗，迅速补充人体水分的消耗，解除疲劳。