蛋白粉

• 蛋白粉可以和苹果一起吃吗 蛋白粉和苹果什么时候吃最好

  中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃苹果和蛋白粉有利于身体吸收，所以吃苹果和蛋白粉尽量选择在中午的饭前后半小时。

• 为什么喝蛋白粉失眠 为什么吃蛋白粉失眠

  主要原因是睡前进行了运动。我们在补充蛋白粉前，会进行一定的健身运动，而睡前进行运动会导致交感神经兴奋，使得心跳加快加强，新陈代谢亢进，抑制了处理睡眠的副交感神经，导致失眠的情况。

• 蛋白粉的营养价值

  蛋白粉是食物中提取出来的营养成分，容易被人体吸收，对人体的健康有一定的帮助。蛋白质这一成分在很多食物中都会有，如肉类、豆类、鱼类等等，下面所介绍的蛋白粉，帮助我们更深入的了解蛋白粉对人有哪些更好的作用。蛋白粉的介绍蛋白粉，就是食物中的成分蛋白质，只是说法不同而已。蛋白粉是由集中蛋白组合成的一种粉剂，用温水冲食即可。蛋白粉既不能增肥也不会减瘦，肥胖是因为摄入的脂肪过多造成的，人体每天都要消耗大量的蛋

• 蛋白粉什么时候吃最好

  在讨论这个话题之前我们先来了解一下什么是乳清蛋白粉。乳清蛋白粉可以说是蛋白粉里的精品，有些人把它称之为“蛋白质之王”，为什么这么说呢？因为乳清蛋白粉是采用最先进的科技，从牛奶中提取出的蛋白质。这种提取的蛋白质不仅据有较高的纯度，而且这种蛋白质中所含有的氨基酸模式与人体骨骼肌中含有的氨基酸组成模式几乎完全一致，所以它极易被人体吸收。对人体来讲这种蛋白质是精品中的精品，因此它不愧对于“蛋白质之王”这个

• 香蕉和蛋白粉食用有什么注意事项吗

  1、不要空腹服用 2、加调味品要控制 3、不要与酸性食物一起吃 4、如果服用的是蛋白粉，还要特别注意不可过度加热人体空腹的时候，摄取的食物最优先是用来满足人体能量需求的，然后才是用于机体修复和累积。因而，不要空腹食用蛋白粉，否则会被人体当作能量物质来消化了，浪费蛋白质啦。因此，在吃蛋白粉之前或同时，吃一些其他食品。也可将蛋白粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。蛋白粉可以加入到多种食品中

• 蛋白粉热水还是冷水冲 吃蛋白粉有什么副作用

  长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄。如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。患有痛

• 女生健身吃什么蛋白粉 女生减脂要喝蛋白粉吗

  是可以喝的。首先，我们知道减脂最高效的训练是有氧加无氧，那么机体一定会消耗蛋白质和脂肪，蛋白粉能够补充消耗的蛋白质,同时为合成新的肌肉提供原料，虽然女性的内环境因素决定了肌肉的生成难度相对较大，但是只要有肌肉的产生，就能增加基础代谢率，也就是躺着就能把肥减了，所以减脂喝蛋白粉是有帮助的。

• 需要吃蛋白粉提高抵抗力吗 蛋白粉吃多了会怎么样

  过量的蛋白质需要通过肾脏来排除体外，这样会加重肾脏和肠胃的负担，引起便秘、骨质疏松、肾结石，能量过剩也会引起肥胖。食用蛋白粉时，注意在专业医师的指导下进行，谨防长期、大量地食用给身体带来的损害。

• 健身吃鸡蛋还是蛋白粉好

  蛋白粉更好。鸡蛋（天然食物）和蛋白粉各有好处，我们应当都要摄取。全靠天然食物获得足够的蛋白质是很困难的，加上锻炼日的大消耗量运动，一天需要摄入一两百克的蛋白质。等于一天需要摄入几十个的鸡蛋，相信正常人一天也吃不下这么多，所以蛋白粉绝对是很好的选择。

• 健身要吃蛋白粉吗 为什么健身要补充蛋白粉

  健身运动中会大量的消耗能量，也会使得蛋白质分解代谢加剧，甚至可能会出现蛋白质的负平衡。而蛋白粉，一般是采用提纯的酪蛋白、或大豆蛋白、或乳清蛋白、或者是这几种的组合体构成的粉剂，能够为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。在健身后吃蛋白粉能补充运动时蛋白质的损耗，增加肌肉力量，促进肌肉、血红蛋白的合成，消除疲劳等都具有重要作用。

• 鸡胸肉和蛋白粉哪个好 蛋白粉的好处

  蛋白粉的蛋白质含量非常高，并且吸收利用度很高，同时含有帮助机体恢复疲劳、加速肌肉的生成的元素，补充营养非常高效。

• 喝蛋白粉对肾不好吗 怎么样补充蛋白质不影响肾

  其实如果您每天的饮食中有肉蛋奶，基本上是不缺乏蛋白质的。在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的,其原因是最容易消化,氨基酸齐全。鸡蛋可以说是比较完美的食物，虽然含有让人望而生畏的胆固醇，但是卵磷脂可以降低血清胆固醇的含量。每天一个鸡蛋，不仅获取了优质蛋白质，还能获取B族维生素、维生素A、维生素D等营养素。牛奶中虽然含有的蛋白质不高，但是却是优质蛋白。更重要的是它还可提供丰富的

• 孕妇可以吃蛋白粉吗？

  张女士：我现在怀孕5个月了。听说怀孕的时候坚持吃蛋白粉，宝宝生出来结实不爱生病。不知道这种说法有没有道理?专家解答：建议您不要随意服用蛋白粉。有些滋补品并不适合孕妇，蛋白粉就是典型的例子。如果一下子摄入太多蛋白质，容易加重肾脏负担，孕妇喝完会出现四肢浮肿，导致血压高、肚里的胎儿不长，此外还会出现头疼、眼花等合并症，有些孕妇甚至还出现蛋白尿，严重的还会发生肾损害。蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸

• 蛋白粉可以和豆浆一起喝吗

  可以。蛋白粉和豆浆的基本组成成分都是蛋白质，相互之间不会发生反应，两者互不相克。