如何预防心肌梗死
如何预防心肌梗死
1、注意天气变化。在严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗死。天气急剧变化，气压低时，冠心病病人会感到明显的不适。资料显示，持续低温、大风、阴雨是急性心肌梗死的诱因之一。因此若遇天气恶劣时，冠心病病人要注意保暖或适当加服硝酸甘油类扩冠药物进行保护。
2、保持乐观的心态，放松精神，愉快生活，对任何事情要放平心态。良好的心态是预防心肌梗死的关键。
3、不搬抬过重的物品。因为搬抬重物时必然弯腰屏气，这对呼吸、循环系统的影响与用力屏气大便类似，这也是是老年冠心病人引发心肌梗死的通常病因。
4、洗澡时要特别注意。不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太热可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可引起心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不透风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲乏，老年冠心病人更是如此。冠心病程度较严重的病人洗澡时，应在他人帮助下进行。
5、加强心肌梗死的常识性知识。要特别注意关于心肌梗死的一些先兆症状：如，忽然明显加重的心绞痛发作;疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓;心绞痛发作时发生心功能不全因此而加重;心律失常。老年冠心病病人忽然发生不明起因的心律失常、心衰、休克、呼吸困难或晕厥等。心肌梗死先兆症状多在发作前1周，少数病人甚至提前数周发生，约40%的病人发生于梗死前1-2天;心绞痛性质较以往发生改变或使用硝酸甘油不易减轻。
心肌梗死预防
1、避免过度劳累：
尤其避免搬抬过重的物品。在老年冠心病患者可能诱发心肌梗死。
2、放松精神：
愉快生活，对任何事情要能泰然处之。
3、洗澡时要特别注意 ：
不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，洗澡时间不宜过长，冠心病程度较严重的患者洗澡时，应在他人帮助下进行。
哪些人最容易患上心肌梗死
首先，小编要给网友们介绍的就是关于心肌梗死的高发人群，很多人在面对像心肌梗死这类型的心脏疾病时，会很自然的认为这类都是老年人才会患上的疾病，但事实并不是这样。
心肌梗死，是指冠状动脉内粥样斑块破裂，大量血小板、凝血因子聚集，冠脉血管急性闭塞，心肌组织急性、持续性缺血、缺氧所引起的心肌坏死。在我国近年来心肌梗死逐渐趋向于低龄化，并在一些特殊人群中呈上升趋势。
具备以下的危险因素越多，心肌梗死的发病几率也就越大。
1、中年男性或绝经后的女性发病率高。
2、有长期吸烟史，或长期被动吸入二手烟得人。
3、有高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常等因素在内的缺乏运动的人。
4、有等生活因素的易患人群。
出租车司机正是心肌梗死高危人群中的一类。北京市正在运营的出租车近7万量，全国更是一个惊人的数字，每辆车均有1-2名司机，他们每天坐在一个狭小的空间里，在行驶过程中时刻都要绷紧神经，工作压力大，精神紧张，作息时间不规律。
而且出租车司机以中年男性为主，几乎都吸烟，又缺乏运动，因此成为了心肌梗死的高危人群。
在2011年1-4月份东方医院CCU入院的心肌梗死患者中有4-5名患者是出租车司机或驾校教练，因此，了解心肌梗死，预防心肌梗死的发生，是每一名出租车司机都应当学会的。
上面的这些就是小编给网友们介绍的关于心肌梗死的高发人群的相关知识，希望网友们一定要谨记，在平时的生活中，不要对这类看起来与我们毫不相关的疾病不以为意，一定要注意一些生活上的细节。
相信看到这里，网友们对于心肌梗死也有俄一定的了解，下面小编要给网友们介绍的就是关于心肌梗死的诱发因素，希望网友们一定要牢记这些，在日常生活中，改正一些不好的，可能会导致我们生病的坏习惯。
老年人如何预防心肌梗死
绝对不搬抬过重的物品
搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大致类似，是老年冠心病人诱发心肌梗死的常见原因。
适度锻炼
一般来说，要达到锻炼的目的，每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟。开始时要先活动一下身体，如举臂、伸腿等。锻炼结束时要做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应锻炼后马上上床休息，否则容易引起头晕，对心脏不利。在参加体育锻炼之前，应该先测定体力耐受程度。运动锻炼不要过度，过度会导致血压急剧上升，使左心室过度疲劳和促使发生心力衰竭。运动量一般可视年龄和健康状况而定。如果是心、肺功能都正常的人，可以根据锻炼后的高心率限度来定。具体计算方法是，从220减去年龄数，再乘以O.75。例如您今年60岁，那么(220—60)x0.75：120次，如果超过120次，则会对身体产生不良影响。
放松精神
愉快陕生活保持心境平和，对任何事物要能泰然处之;参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的，不以输赢论高低。
不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡
水温好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。
注意气候变化
在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗塞。气候急剧变化、气压低时，冠心病病人会感到明显有不适。资料表明，低温、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。
做好曰常保护
冠心病人日常生活中各种保护措施非常重要，同时，还要懂得和识别心肌梗塞的先兆症状并给予及时处理。
应急措施
如果出现心肌梗死的先兆症状，千万不要惊慌，首先病人应立刻卧床，保持安静，避免精神过度紧张，舌下含服硝酸甘油，或立即请医生上门，就地诊治。同时做好送往医院的准备。交通工具必须平稳舒适。病人应避免走动，情况相对稳定时以担架运送。运送途中可持续或间断使用硝酸甘油等扩冠药。症状严重心电图变化时按心肌梗死处理。梗死先兆得到及时处理的病人，有的可免于急性心肌梗塞，有的即使发生心肌梗死，梗死范围也较小，症状较轻，并发症少，易于康复，存活率明显提高。
有帮助的天然药草
黑萝卜、三七，假叶树、白屈菜、蒲公英、茴香、银杏(白果)、山楂果、蛇麻草、木贼、爱尔兰苔、山梗菜、香芹、红苜蓿、玫瑰实，它们都对心肌梗死的治疗具有帮助。
老年心肌梗死的原因
一心肌梗死是指心肌的缺血性坏死，为在冠状动脉病变的基础上，冠状动脉的血流急剧减少或中断，使相应的心肌出现严重而持久地急性缺血，最终导致心肌的缺血性坏死。
二造成老年人心肌梗死的病因1基本病因：冠状动脉粥样硬化是导致老年人心肌梗死的主要原因。(1)老年人的冠状动脉内，血栓形成和急性血小板凝聚是比较常见的原因。(2)老年人如果有粥样硬化斑块内或斑块下出血的症状，就会出现局部血肿而引发该病。(3)老年人伴有持久性冠状动脉痉挛的症状。而且心排出量骤降、心肌需氧量猛增也是导致该病的原因，如休克、失血、严重心律失常、重体力活动、血压剧升、情绪激动等。
三次要病因：患者如果有冠状动脉栓塞、炎症以及先天畸形的症状，就可能导致心肌梗死
四老年人心肌梗死的保健：早期卧床，体弱年老的患者时间宜适当延长。病情稳定，在第4周后，逐步作适当的体育活动，恢复自信心，提高生活质量，但应避免过重体力活动。
老人心肌梗死虽然已经占了老年人疾病中的很大比例，那么平时一定要多加注意，不要太过劳累，不要情绪太过于紧张或者激动，平时多吃一些对预防心肌梗死有好处的食物，这样才能从根本上杜绝老年心肌梗死的发生
怎么样预防心肌梗死
1，心肌梗死的发病与身体的一些疾病有着很大的关系，尤其是一些有心脏方面疾病的中老年人，尤其是冠心病患者，会因各种刺激因素引起心绞痛的发生，这时候就很容易发生心肌梗死，因此想要好好的预防心肌梗死发生，就得注意对心脏疾病的缓解和治疗才行，只有心脏健康了，才可能会避免心肌梗死的发生。
2，除了一些心脏方面的疾病容易引起心肌梗死之外，要想预防心肌梗死发生，就得从生活中注意调理，平时要定要注意不能过度的劳累才行，平时心脏本来就不好的人呢，就得避免搬抬一些过重的物品。尤其是老年冠心病患者，有这种疾病的人过度劳累最容易诱发心肌梗死了。
3，平时一定不能精神压力特别大，不要太过紧张，要轻松愉快的生活，这也能预防心肌梗死的发生，还有平时一定不要在饱餐过后或者是饥饿的情况下洗澡。这会加重心脏负担而产生严重的心肌梗死情况，还有洗澡的水温最好与体温相当，不能太热也不能太凉，洗澡的时间也不宜过长，对于有冠心病的患者，平时洗澡时还得旁边有人照顾才行，避免出现意外情况。
4，还有天气的冷暖变化对于有心脏病的人来说影响很大，温差大还特别容易引起心脏病发作呢，在特别寒冷的天气里，冠状动脉就会发生痉挛，这样特别容易诱发急性心肌梗死。因此对于天气变冷的时候呢，有冠心病的患者一定要注意保暖，这样就会减少心肌梗死发生的机会。
心肌梗死应该如何预防
预防心肌梗死的重点是在于避免接触病因，同时在生活中注意身体的锻炼，增强心脏功能，因为，之所以心脏病高发于老年人群，与老年人身体各个器官康抗病能力逐渐衰退有非常密切的联系，下面就预防心肌梗死的方式进行介绍：
一、预防心肌梗死要做到以下几点
1、做到精神放松;
2、日常生活中绝对不搬抬过重的物品;
3、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，水温最好与体温相当，冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡;
4、遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护;
5、平时要适度锻炼。
二、预防心肌梗死在饮食方面要做到
1、勿食红肉、精致调味品;
2、可以适当补充以下营养素，如维生素E、硒和铜、钙及镁、胆碱、卵磷脂及肌醇等;
3、勿喝酒及咖啡;
4、水溶性的食物纤维是比较好的选择。这类纤维见于大麦、豆类、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、树胶、燕麦、燕麦麸及糙米糠中。
一般情况下，心肌梗死的患者在发病初期，症状都是非常明显的，只要患者能够重视起来，不刻意忽视其存在的话，一般都能得到及时的治疗，而心肌梗死的症状主要是以心绞痛最为常见。
哪些维生素可以预防冠心病
(1)维生素E：维生素E可预防心脏冠状动脉硬化及血栓的形成，从而避免引起冠心病或心肌梗死。维生素E的抗病机制是其抗氧化作用，能防止过氧化脂质在血管内壁沉着，预防动脉硬化的发生。维生素E还可降低血液的粘稠度，使血液在血管内流通顺畅，从而增加心脏供氧，减轻心脏负担。维生素E对心肌细胞膜亦有保护作用，使心肌细胞活动正常。维生素E每日需要量为150毫克。
(2)维生素C：维生素C与维生素E一样具有抗氧化作用，并参与胆固醇及脂肪代谢，促进胶原纤维的生成，增强血管壁的弹性。以上生理功能都可以消除心肌梗死及冠心病的致病原因;对已患冠心病者，维生素C可使疾病缓解或症状减轻。维生素C每日需要量为500~1000毫克。
(3)维生素B2：维生素B2可分解体内的过氧化脂质，减少过氧化脂质对心血管的损伤，可预防心肌梗死的发生。维生素B2每日需要量为150～250毫克。
(4)维生素B1：维生素B1叁与糖代谢功能，可给心肌提供足够的能量，保证心肌的收缩力，防止心脏扩张和肥大。维生素B1每日需25~50毫克。
心肌梗死如何预防
心肌梗死后必须做好二级预防，预防心肌梗死再发。患者应采用合理膳食(低脂肪、低胆固醇饮食)，戒烟、限酒，适度运动，心态平衡。坚持服用抗血小板药物(如阿司匹林)、β阻滞剂，他汀类调脂药及ACEI制剂，控制高血压及糖尿病等危险因素，定期复查。
对公众及冠心病患者应普及有关心肌梗死知识，预防心肌梗死发生，万一发生能早期诊断，及时治疗。除上述二级预防所述各项内容外，在日常生活中还要注意以下几点：
1.避免过度劳累
尤其避免搬抬过重的物品。在老年冠心病患者可能诱发心肌梗死。
2.放松精神
愉快生活，对任何事情要能泰然处之。
3.洗澡时要特别注意
不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，洗澡时间不宜过长，冠心病程度较严重的患者洗澡时，应在他人帮助下进行。
4.气候变化时要当心
在严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛而诱发急性心肌梗死。所以每遇气候恶劣时，冠心病患者要注意保暖或适当防护。
5.要懂得和识别心肌梗死的先兆症状并给予及时处理
心肌梗死患者约70%有先兆症状，主要表现为：
(1)既往无心绞痛的患者突然发生心绞痛，或原有心绞痛的患者发作突然明显加重，或无诱因自发发作;
(2)心绞痛性质较以往发生改变、时间延长，使用硝酸甘油不易缓解;
(3)疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓或过速;
(4)心绞痛发作时伴气短、呼吸困难;
(5)冠心病患者或老年人突然出现不明原因的心律失常、心力衰竭、休克或晕厥等情况时都应想到心肌梗死的可能性。
上述症状一旦发生，必须认真对待，患者首先应卧床，保持安静，避免精神过度紧张;舌下含服硝酸甘油或喷雾吸入硝酸甘油，若不缓解，5分钟后可再含服一片。心绞痛缓解后去医院就诊。若胸痛20分钟不缓解或严重胸痛伴恶心、呕吐、呼吸困难、晕厥，应呼叫救护车送往医院。