恐高症怎么治 适当运动是最优质的应对方法

恐高症怎么治 适当运动是最优质的应对方法

虽然从性质来说，恐高症是因为心理上的恐惧造成。但在具体表现上，是通过生理抗拒体现。

通过加强锻炼，可以让各个器官得到充分活动，特别是负责平衡能力的相关要素——视觉、内耳、肌肉。

身体感官的高平衡性，是降低恐高症发生的重要因素。

恐高症怎么克服 多参加极限运动

多参加一些极限运动，也能帮助我们克服恐高症，常见的极限运动有攀岩、跑酷、蹦极、冲浪等，这些运动即便是只参加一次，也能大大的改善恐高的心理。

恐高的人能坐过山车吗 恐高的人坐过山车是种什么体验

恐高症是不建议体验过山车的。

但如果仅仅只是恐高，而并非恐高症严重程度的人是可以确实可以体验，不过感受相对正常人会更为刺激。

比如感觉身体被掏空、感觉灵魂出窍身体无法自控、干呕想吐、胸口发酸、心慌等。

恐高症可以玩过山车吗

如果是确诊恐高症的话，最好不好玩过山车。

如果是严重恐高的恐高症患者，坐过山车会出现一些意外情况，比如说昏厥，或者说虚脱等类似情况。

如果实在是想要尝试，建议先进行相关治疗，严重程度降低之后再去体验。

恐高症可以住高楼吗

可以，但是体验并不优质。

恐高症一般久居高层容易出现严重的平衡失调，表现为平衡性降低，容易出现失重感，出现头晕等症状。并且，每天上下班更是一种折磨。久居高楼不仅不利于恐高者患者克服，反而容易加重。

当然，许多误认自己“恐高症”的恐高者们则不会有如此严重的表现，恐高是大多数人都会有的情况，大多为特定情况，而恐高症是心理疾病。

产后风湿病怎么治 适当运动

患有产后风湿的新妈咪，一定要适当运动，提高体质，促进新陈代谢，帮助体内湿寒排出；具体运动方式可依照自身状况来选择，可进行散步、慢跑、跳舞、瑜伽、游泳等，每次保持20-30分钟，坚持3个月后，就能很好改善长后风湿的症状。

恐高症怎么克服 多运动

人之所以产生恐高症，是因为体内某些平衡系统被打破，尤其是视觉平衡，恐高症的人看脚下的东西会感觉特别远，这时我们可以通过加强运动锻炼，让身体器官充分活动起来，由此提高身体感官的平衡性，克服恐高心理。

恐高症可以蹦极吗

并不建议，但可以低度尝试。

蹦极是一种追求刺激的极限运动，对身体各项功能的素质要求非常高。正常人选择时都会思虑再三，恐高症在选择之前更会出现各种思想冲突，再者恐高症进行蹦极运动时，状态的敏感性会扩大自身的情绪体验，更容易出现心理与生理冲突。

恐高症是怎么引起的 共性条件：视觉平衡丧失导致症状产生

眩晕是恐高症症状的重要表现之一，而眩晕的出现则是视觉信息缺乏导致。

身在高处时，从上往下看，景象大幅度缩小，逐渐模糊，与平时正常状态相比，大脑中的视觉信息会大幅度减少，从而失去视觉平衡。

再加上在高处时，眼睛无法在水平位置找到实物进行参照，于是人体平衡系统崩溃，出现恐高症状。

如果先天视觉系统薄弱，可以定义为遗传。

恐高症可以住高楼吗 最合适的恐高症的住房属性

选择一个优秀的住处，不仅体验优质，而且对恐高症缓解有很大帮助。

1、高度低于30米，如果是高楼，最好选择10层以下，5层以下是最佳。

2、拥有安全环境的楼梯间，可以避免电梯的折磨。

3、周围建筑与事业持平，不会出现特别大悬殊。

4、如果不是高楼更好，最佳选择是三层以下独栋小楼。

如何克服恐高症状

站在高处进行实地锻炼。

克服恐高症，首要一点就是不能“纸上谈兵”，怕什么就要练什么，因此，最有效的方法就是真正到高处去实践，因此，要勇敢地站到能够引起恐惧情绪的高处进行自我锻炼，并保证足够的时间。

循序渐进逐渐提高目标。

恐高症状的克服，不可能一下子就实现。因此，我们在进行实地锻炼的时候，一定要循序渐进的进行，从低到高、从易到难，当低一点的环境克服以后，再继续提高更高的目标。

通过想象消除恐惧心理。

通过闭目想象的方式，去构想那些能够引起恐惧的情景，并且由低到高逐渐想象，配合身体和肌肉的放松，从而渐渐地提高对这种恐惧心理的承受力，知道恐怖完全消失。

用快速刺激的方式克服。

还有一种缓解恐高症的有效方法，就是让恐高的人快速直接地去接触刺激的东西，比如做过山车，蹦极等，这种刺激会迅速让他害怕并出现应激反应，最终，就会对这种刺激变得适应。

适当运动能够减轻症状。

很多恐高症状都来自于人体的某些平衡系统被打破，特别是视觉平衡。因此，可以通过加强运动锻炼，让身体各个器官得到充分活动，提高身体感官的平衡性，克服恐高心理。

我有恐高症好多年了，请问是不是心理疾病

恐高症是一种病，确切说是一种心理疾病，恐高症是属于恐怖症的一种，只要坚持治疗，是可以治愈的。恐高症是恐惧症之中的单纯恐惧症。

恐高是一种心理障碍，如果严重的影响到生活和工作的话，建议积极治疗，如果没有什么影响也不是必须要治疗的。