亚健康中医怎么调理 一针、二灸、三药
亚健康中医怎么调理 一针、二灸、三药
针对亚健康族群，中医会使用到针灸、艾灸与中药来改善；传统中医有所谓一针、二灸、三药，有此治疗顺序主要是因为古代交通不便，所以会先用针之后才用灸，最后才用药，而且是不得已才用药，这样才对健康有保障，也已有实证确认针灸对某些疾病是有疗效，尤其是关节炎疼痛、肌肉扭伤，就可以用针灸来治疗，并不需要用药。
亚健康的中医调养方法
药物内治调养
以中医辨证施治思想为指导，以阴阳、五行、脏腑、经络理论为依据，应用中药方剂内服的手段，对亚健康、伤残者进行调养治疗，以促进患者身心康复。具体可从辨证调养、补虚疏壅、依体质特点调养三方面着手。
药物外治调养
这是指以中草药煎煮、捣烂或燃烟之后，通过对患者的全身或局部进行熏蒸、浸浴、贴敷等以实现康复的一种调养方法。其作用机制是通过机体感受温热的物理作用和药物对经络的直接作用，以流通气血、调节阴阳、调动机体的抗病能力，从而达到治病调养的目的。
饮食药膳调养
药食同源。饮食药膳调养是指有针对性地选择食物，或以各种食物与药物配伍组方，应用不同的烹饪方法制成药膳，长期服食以达到治病养生的一种方法。食物和药物都有寒、热、温、凉四性;辛、甘、酸、苦、咸五味，具体应用时，也要遵循辨证用食的亚健康状态是可以选择这样的方式来调养的，让自己的身体得到改善的效果，调养身体的时候不光光是选择这些中医疗法就行，平时还要做好相应的改善和护理，让身体变得更健康，多做一些运动，来提高身体的素质，这样也就是可以用来改善亚健康的现象。
亚健康调理不妨走进中医捷径
亚健康分为身体亚健康以及心理亚健康，通常常见的亚健康症状有：全身乏力、情绪不稳定、失眠等，专家指出，亚健康治疗已经迫在眉睫。
气虚切脉时，中医发现不少女白领脉弱、脉细，并诊断为“气虚”。气虚本来在中老年人中常见，但由于生活节奏、工作压力和环境等方面的原因，不少青年人也出现气虚，比如头晕心悸、有气无力、脸色不好、容易出汗等。
气虚的人宜食一些补气、甘温、营养丰富且易消化的食物，但忌食生冷性凉、辛辣油腻的食物。平时可多加强运动，增强免疫力，保持心情舒畅，使作息、饮食更健康。
阴虚还有不少人表现出阴虚火旺，经常内心烦热、口干咽痛、神烦气粗、腰酸背痛，还有人火气大、口腔溃疡久发不愈。
阴虚的人可多吃些滋阴补阴食物，少吃辛辣食物，尤其是少吃火锅、油炸、烧烤食物。水果中的龙眼肉、荔枝等热性水果也少吃，可吃些山药、金银花、决明子等甘寒性凉食物。
肾亏防治肾亏除了劳逸适度之外，还可根据自身情况适当进补，比如：多吃些具有补肾壮腰、强筋健骨的食物。
偏于肾阳虚者，宜服食具有温补肾阳作用的食物;偏于肾阴虚者，可适当进食滋补肾阴的食物。但肾亏者一般忌食生冷大凉之物和辛辣香燥之物。
白领对症调理方案应对脸色可将当归和黄芪一起泡茶，当归和黄芪具有养血补气、提亮脸色的作用。也可加枸杞，有滋补肝肾作用，枸杞泡茶或煮粥也是不错选择。
应对补脑脑力消耗大，可适当吃点核桃、松子等坚果。坚果类食物具有补肾纳气的作用，同时也具有补脑的作用。
应对去湿体质湿热的人可吃点米仁、薏仁等，属清利化湿、健脾去湿食品，还可吃点莲子、绿豆、茯苓、苦瓜、黄瓜等，禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物。
应对口腔溃疡工作压力过大、饮食中缺乏维生素，可能导致口腔溃疡反复发作，可多吃点健脾利湿的食物，比如胡萝卜、南瓜等，火气较大的人还可喝些菊花茶、莲子心茶等。
中医文化在我国博大精深，它不像西医只是医治表面，而是寻找病症的根源从根本上治疗。因此要想有一个有效的亚健康治疗方法，就必须遵循中医的治疗原则，这样才能完全摒除亚健康症状。
中医如何调理白领亚健康状态
一般亚健康症状调理对策
1、生活规律
生活要有规律，不要经常熬夜，要保证充足的睡眠。应长期坚持规律的作息，并顺应四时变化，尤其在二十四节气到来前后要注意保健，起居上宜谨慎，及时增减衣服。
2、饮食规律
饮食合理，适时进补：营养不均及营养不良都是亚健康的病因，故而要切记幸免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地导致亚健康状态。中医认为饮食要合理，讲究春夏养阳、秋冬养阴，女人也应当结合自我健康状态及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获季节，故应防过劳苦，可适宜进食一些滋补品;而春夏天是耗费季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。
3、心理调适与适当运动
中医认为肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使“亚健康”女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。运动要坚持而且合理，将运动融在生活中，如每天散步3000米左右，上下5～8层楼梯数次等，都是经济实用的好方法。
4、针灸、按摩
针灸、按摩的理论基础都是经络学说，中医认为，经络能运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯通上下，具有传导感应、调节虚实的功能。针灸、按摩能通过刺激经络、腧穴，促使机体气血流通，达到“扶正祛邪”的目的。《灵枢·经脉》说：“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通”，指出经络不通可以导致疾病发生，那么疏通经络可防病治病。
面对亚健康症状，一定要及时调理，不可忽视。
什么是孕前中医调理
什么是孕前中医调理，有的女性在怀孕前会有一些疾病的出现，所以我们就需要通过中医调理的方法来对女性进行孕前的调理。同时，专家还给我们介绍了孕前中医调理的作用以及孕前中医调理的方法，这样会有更多的女性能够身体健康，能够怀上健康的宝宝。
准妈妈们想健康顺利地度过孕期，生下宝宝，从而在孕前通过中医学的知识，中药材等来好好调理一下身体。
孕前中医调理的作用
孕前注意体质的调理，并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境，如罹患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏导病体、作好治疗，以避免生出过敏儿。在预备怀孕的半年前开始调养体质。因为有健康的母亲，才有健康的胎儿。
孕前中医调理需要注意什么
孕前进行中医调理的话，其实对胎儿和准妈的身体是不会带来什么影响的呢。医生在使用药物的时候会照顾到母体的健康，即使当时已经怀上孕了，胎宝宝的健康并不会受到什么影响，所以未准妈妈们是可以安心进行孕前中医调理的。
而且孕前中医调理，一般是在补肾健脾、舒肝养血以及调经这几个方面着手调理女性对身体。其实上面也有提到并不是所有女性都需要进行孕前中医调理的，如果夫妻双方身体健康的话，只要在日常中做到饮食有规律，科学膳食，合理运动基本就OK了。
亚健康调理
1.保证合理的膳食和均衡的营养。养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。，食物选择多样化，谷类为主，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品，饮酒限量，饮食与体力活动要平衡，保持适宜的体重。这样做有助于新陈代谢，有助于各生理机能的最佳发挥，是提高效率，增强信心的有效途径。
2.调整心理状态并保持积极、乐观;时刻告诉自己要努力，我能行。这是一种乐观向上的良好心态，也是一种健康的情绪，它会促进血液循环，有利于肺部气体交换，有利于脑部轻松。
3.及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;顺应生物钟的运转规律作息，进食、工作与休息时间相对稳定。
4.增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;充分利用紧张工作中的零碎时间。可以找一种简单的锻炼方式，打球、慢跑、做操，也可以找一种怡情的放松形式，听音乐、画漫画、练字，循序渐进，持之以恒，这样做意外收获的不仅是身心放松，还有积累而成的崭新的成就感。
中医教你调理白领亚健康
手痛
腕管综合征。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合征(也称“鼠标手”)，该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。除了手腕屈肌肌腱发炎之外，其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。建议，坐在桌边就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动可刺激手、手腕和前臂血液循环，有效降低腕管综合征危险。将毛巾卷起，垫在手腕下，有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。
心痛
心脑血管疾病。一项近期研究发现，久坐的生活方式不利全身血液循环，还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险，一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险。专家建议，为了减少久坐时间，打电话、开会或吃午饭等时间最好站立。设定电脑屏保，定时走动。
孕前中医调理
如果你的身体素质比较差，例如会头晕头痛，很容易烦躁不安，还感觉自己每天都会很疲劳，这种身体条件去孕育一个小宝宝可能是冒险的呢，有需要的话可以通过中医来调理好身体，孕前中医调理一番，令小宝宝更加愉快的在“小海洋”里生活哦。
孕前中医调理一般就是补一下脾肾、舒肝养血，以及调好月经以帮助女性更快受孕。一边调理好身体一边备孕，令身体变强健后即使以后当了妈，可能身体也不会吃不消呢。
亚健康只有中医才能治
医才能调理。
现在很多人由于长期工作，劳累过度，或是生活习惯不良引起头晕头痛、疲倦乏力、胸闷气短、少气懒言等症状，到医院检查又没有什么器质性病变，而从中医角度来讲，这时人体已经出现脏腑功能失调、气血阴阳失衡了，也就是说正处于亚健康状态。假如能及时调整和干预，当事人就能恢复到健康水平，而如任其发展，则会使脏腑功能损伤加重，并出现气滞、痰湿、瘀血等表现，进而导致严重疾病的发生。对于这些人的亚健康状态，西医体检往往在指标上并无异常，这时就需要中医的辅助检查和相应的调理了。
候女士近日去医院检查身体，医生拿出一份中医辨证体检表，里面罗列了50道包括就诊者近期是否有头晕眼花的现象、是否有心烦气躁的情况、是否有胸闷气短的状况、饮食习惯及病史信息等问题，要求她认真选择符合自己实际情况的答案。然后，通过观察舌质舌苔、把脉，并结合季节、气候及情绪等外部因素，最后四诊合参，对其整体辨析，得出了“肺脾气弱”的结论，并从起居、情志、饮食、运动等角度，为侯女士提出了注意事项，在治疗上建议她喝些羊肉汤、人参茯苓粥等，而不必口服中药。
中医调理是从每个人的具体情况出发，结合辨证结论和目前的季节状况，为受检者从起居、运动、饮食、情志等方面量身定做保健方案，从而使亚健康人群脏腑功能状态、虚实寒热等病性一目了然，无处藏匿，最后达到不治已病治未病的效果。而对于有器质性病变者，建议到相应的专科就诊，由接诊医师为其提供最佳的中西医结合治疗方案。
在此提醒大家，中医体检前应注意以下几点：1.饮食应注意：舌诊是中医辨证论治的重要内容，中医体检前不宜喝牛奶、豆浆，吃葡萄、蛋黄和橘子等，因为这些食品会使舌苔变白腻、变黑、变黄，容易造成误诊，并因舌苔异常影响诊断疾病的准确性。2.不宜化妆，不要涂指甲油，如果染发应主动告诉医生。3.就诊前不要进食气味浓烈的食物，如葱、蒜、柑橘、口香糖等，并注意不要饮酒，不使用香水等气味浓烈的护肤品，这些食品和物品容易影响中医闻诊的准确性。4.患者应尽量保持心情平静，避免情绪急躁和剧烈运动，以免影响医生切诊。
“治未病”一词始见于两千年前的《黄帝内经》：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”经过几千年的不断演进、充实和完善，“治未病”已逐步形成具有深刻内涵的理论体系，倡导人们珍惜生命，注重养生，防患于未然，其思想价值体系奠定了医学理论的基础和医学的崇高目标，“上工治未病”成为历代医学家追求的至高境界。
治疗亚健康中医应该说是最好的选择了，中医通过望闻问切四诊，进行八纲辨证，把每个人的体质分析的很透彻然后进行对症下药的调理，用不了多久这些亚健康状态就会自然的消失!
亚健康只有中医才能治
很多人都有这样的经历：明明觉得身体不舒服，头晕、乏力、四肢酸痛、没有食欲，但是去医院却检查不出问题，这是为什么呢?检查不出来问题，不代表没有问题，其实你是处于亚健康状态，西医束手无策，只有中医才能调理。
现在很多人由于长期工作，劳累过度，或是生活习惯不良引起头晕头痛、疲倦乏力、胸闷气短、少气懒言等症状，到医院检查又没有什么器质性病变，而从中医角度来讲，这时人体已经出现脏腑功能失调、气血阴阳失衡了，也就是说正处于亚健康状态。假如能及时调整和干预，当事人就能恢复到健康水平，而如任其发展，则会使脏腑功能损伤加重，并出现气滞、痰湿、瘀血等表现，进而导致严重疾病的发生。对于这些人的亚健康状态，西医体检往往在指标上并无异常，这时就需要中医的辅助检查和相应的调理了。
候女士近日去医院检查身体，医生拿出一份中医辨证体检表，里面罗列了50道包括就诊者近期是否有头晕眼花的现象、是否有心烦气躁的情况、是否有胸闷气短的状况、饮食习惯及病史信息等问题，要求她认真选择符合自己实际情况的答案。然后，通过观察舌质舌苔、把脉，并结合季节、气候及情绪等外部因素，最后四诊合参，对其整体辨析，得出了“肺脾气弱”的结论，并从起居、情志、饮食、运动等角度，为侯女士提出了注意事项，在治疗上建议她喝些羊肉汤、人参茯苓粥等，而不必口服中药。
中医调理是从每个人的具体情况出发，结合辨证结论和目前的季节状况，为受检者从起居、运动、饮食、情志等方面量身定做保健方案，从而使亚健康人群脏腑功能状态、虚实寒热等病性一目了然，无处藏匿，最后达到不治已病治未病的效果。而对于有器质性病变者，建议到相应的专科就诊，由接诊医师为其提供最佳的中西医结合治疗方案。
在此提醒大家，中医体检前应注意以下几点：1.饮食应注意：舌诊是中医辨证论治的重要内容，中医体检前不宜喝牛奶、豆浆，吃葡萄、蛋黄和橘子等，因为这些食品会使舌苔变白腻、变黑、变黄，容易造成误诊，并因舌苔异常影响诊断疾病的准确性。2.不宜化妆，不要涂指甲油，如果染发应主动告诉医生。3.就诊前不要进食气味浓烈的食物，如葱、蒜、柑橘、口香糖等，并注意不要饮酒，不使用香水等气味浓烈的护肤品，这些食品和物品容易影响中医闻诊的准确性。4.患者应尽量保持心情平静，避免情绪急躁和剧烈运动，以免影响医生切诊。
“治未病”一词始见于两千年前的《黄帝内经》：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”经过几千年的不断演进、充实和完善，“治未病”已逐步形成具有深刻内涵的理论体系，倡导人们珍惜生命，注重养生，防患于未然，其思想价值体系奠定了医学理论的基础和医学的崇高目标，“上工治未病”成为历代医学家追求的至高境界。
治疗亚健康中医应该说是最好的选择了，中医通过望闻问切四诊，进行八纲辨证，把每个人的体质分析的很透彻然后进行对症下药的调理，用不了多久这些亚健康状态就会自然的消失!