预防脾肾阳虚需采取哪些措施

预防脾肾阳虚需采取哪些措施

脾肾阳虚，病证名。多由肾虚衰，不能温养脾阳，导致脾阳亦虚;亦有脾阳久虚，不能运化水谷精气以充养肾，遂致肾阳亦虚者。二者往往又互为因果。症见畏寒肢冷、气短懒言、身体倦怠、大便溏泻或五更泄泻，或肢体浮肿，甚则腹满臌胀，舌淡胖苔白滑，脉虚大或细弱。治宜温补脾肾。

1、运动预防脾肾阳虚：经常进行温和性的运动，有利于机体恢复到正常水平。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能,增强人体免疫力。温和运动指在运动中心率达到最大心率健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。

2、多喝水预防脾肾阳虚：体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润,感冒病毒难以迅速繁殖。营养科学家建议:每日饮水量按体重算为40毫升,儿童需饮更多的水。最佳饮料为:水、混合饮料果茶或药草茶。要少喝咖啡、含酒精的饮料和酒。运动营养学专家指出喝水的原则是渴了再喝。

3、保证充足的睡眠：良好的睡眠可以使体内的两种免疫细胞数量明显上升,而睡眠不足则会使免疫系统功能降低,生病几率随之增加。

4、增强免疫力：日常中，除了适当的锻炼来提高免疫力外，锌也是增强人体免疫力必不可少的因素。锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进机体组织再生，并帮助提高自身免疫力。

5、合理饮食：饮食要有规律，即每天在相同的时间进餐。粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。多食用温热补益肾阳、温暖脾阳的食物，少食寒凉易伤阳气且难以消化的食物。

6、注意保护肚脐： 肚脐就叫神阙，还有关元、气海等穴。我们都听说过气沉丹田，丹田就是气海，是气要沉存的地方。你一味地将此处暴露的话，就很容易使体内的阳气耗散，进而使体质偏颇，形成阳虚质。抗生素也会致阳气虚损

7、情志调养： 阳气不足的人大多比较内向、沉静，常表现出情绪不佳，易于低沉。如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，在生活和工作中，应该注意调节自己的情绪，要善于自我排遣或与人倾诉、宽宏大量，改变自己的心情，消除或减少不良情绪的影响。

肾虚怎么补

肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚，根据中医辨证分型，采取不同措施，具体用药需在专业医生指导下进行。

肾虚的话我们一般还是分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等等，根据不同的中医辨证，可以采取相应的措施。比方说肾阳虚可以用一些药物来改善肾的功能不足，增强肌体的一些机能这些方法可以用。如果肾阴虚，补肾改善患者阴虚症状的一些方剂。如果肾气虚可以用一些补气，一些药物来改善患者的症状，所以说具体得用的药物，要根据专业的医生，给患者的肾虚的类型进行望闻问切以及中医的辨证，采取合理的治疗方法，而不是去胡乱的买一些补肾的药来用。

肾气虚的预防措施

1、多饮水：饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。

2、适当的饮用啤酒：如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

3、积极地控制血压：现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。

4、注意腰部保暖：中医认为，“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。

5、性生活要适度不勉强，不放纵。

6、饮食无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。

7、强肾与按摩经常进行腰部活动，可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，因脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

8、作息保持良好的作息习惯，避免熬夜。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。

脾肾阳虚体质

阳虚体质发病多因先天禀赋不足、寒湿之邪外侵、过食寒凉之品、忧思过极、久病不愈、房事不节等引起脏腑功能损伤，“阳消阴长”，阴寒之气偏盛而生里寒，表现体内阳气不足，机体失去温煦、推动、蒸腾与气化等作用减退、甚者出现水液停留的证候。

阳虚体质发病常见面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，同时并见各脏的相应病变而见不同症状，以心、脾、肾阳虚为常见。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。

心悸心慌，心胸憋闷疼痛，形寒肢冷，失眠多梦，心神不宁，苔白滑，脉弱或结代。治则：温补心阳。主方：保元煎。常用药：党参、黄芪、甘草、巴戟天等。食少，大便溏薄，肠鸣，腹中冷痛，因外感寒、湿之邪或进寒凉菜饮食加剧，舌淡胖或有齿痕，苔白滑或有齿痕。主方：理中汤、附子理中汤。常用药：党参、白术、附子、肉桂、干姜、肉豆蔻、补骨脂等。

患者除了要配合药物疗法，平时还要注意自己日常生活，要多进行一些体育锻炼，多进行体育锻炼，能够增强身体的体质，心情不要过于沉重，放松心情，保持良好的心态，男性朋友要注意节制性生活，调养身体，不要熬夜，保证睡眠质量。

预防外痔可以采取哪些措施

1、补充水分：体内的水分容易蒸发，需要及时地补充水分，每天7—8杯即可，可在每天起床前空腹喝一杯蜂蜜水或者盐开水，帮助肠胃消化。

2、饮食要注意：忌吃辛辣、油腻等比较带有刺激性的食物，多吃些新鲜的水果或蔬菜，如苹果、香蕉、梨子、青菜、菠菜、白菜等等利于排便的食物，最好不要过度的吸烟和喝酒。

从预防外痔的角度来讲，多吃些蔬菜水果好处很多。例如：菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、苹果等(桔子要少吃，因为属热性水果)，一方面可保持排便通畅，另一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张。对外痔预防有效的保健食品很多，有乌龟、甲鱼、猪或羊大肠、田螺、泥鳅、蜂蜜、赤小豆、黑芝麻、胡桃肉、竹笋、肉苁蓉、槐花、藕、黑木耳、萝卜、无花果等等。病人可根据不同的季节加以选用。

3、排便要良好：保持良好的排便习惯，不要长久地蹲在厕所看书、玩游戏，最好能够控制在10分钟之内，每天最好能够定时排便，切勿忍便忍尿，形成习惯性反射条件排便。

另一方面，也要防止腹泻，一日大便多次，即使便溏薄也会损伤痔疮。同时，大便时间不宜过长，便时看书读报的不良习惯要改变。便后最好用温盐水清洗肛门，改善局部血液循环，此外为防痔病，提倡坐桶大便，因蹲坑姿势容易诱发痔疮以至脱肛。

4、个人卫生习惯：每天都要用温水清洗肛门周围的残留物，不要用热水烫洗，促进肛门处的血液正常流通，保持肛门处清洁、干净，私人物品要专用，切勿混杂使用。

5、运动：积极参加一些户外运动，如爬山、散步、跑步等等，增强抵抗力，促进肛门处的血液流通，使得肛门括约肌收缩有力。经常采用的提肛运动和自我按摩的方法，都能够有效地改善肛门周围的血流不痛问题。

6、多活动一下：人久站或久坐、长期负重远行，影响静脉回流使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、静脉壁张力下降、血管容易瘀血扩张，又因运动不足、肠蠕动减少、粪便下行迟缓或习惯性便秘。

个人需要采取流感的预防措施

1、勤洗手、避免与人握手、减少到处触摸物件。

2、勿将吐痰到垃圾桶内，应用纸巾包好，通过水厕冲走，之后要洗手。

3、打喷嚏或咳嗽时要用纸巾掩盖鼻、口，之后要洗手。

4、如厕后，要洗手。

5、接触公用物件如扶手、门把手、电梯按钮、公用电话后要洗手。

6、从外面回家后或回到公司后要先立即洗手。

7、避免使用公共电话，如有必要先用纸巾包好话筒。

8、假日时，避免乘搭公共交通工具外游或到人员密集的场所。

9、您若有需要可使用一次性口罩。

10、接种流感疫苗。

家庭及办公室的预防措施：

1、建议做到每天清洁消毒。

2、确保室内清洁卫生，每天清洁消毒，以1:99(即把1份漂白水混合99份清水)的稀释漂白水彻底拭抹室内家具、物品。

3、尽量打开窗户，让空气流通。

羊痘可以采取哪些预防措施

羊痘是一种传播疾病，是因为羊感染病毒后，皮肤会出现化脓性的炎症，可能会传染给人，或者人吃了患病的羊肉也可能感染羊痘。我们应该加强防护工作。

1、避免接触患羊痘的绵羊和山羊。对2～3周羔羊接种羊痘活病毒疫苗可终生免疫。

2、平时做好羊群饲养管理工作，经常打扫羊圈，保持干燥清洁。

3、羊群中已发病时，立即隔离病羊并消毒羊舍、场地、用具，对未发病的羊只或邻近已受威胁的羊群可用疫苗紧急接种。患病羊群实施严格封锁、隔离。病羊封堵，舍饲。病羊只进不出，严禁无关人员进出。对病死羊消毒后深埋。

同时，对病健羊群、厩舍、器具、栏栅以1∶200强毒杀喷洒消毒，隔日1次，连续1周。及时清扫羊舍、运动场地，周围环境以4%烧碱水或20%石灰水彻底消毒，每周1次。羊舍出入口处垫铺浸泡1∶200强毒杀药液的麻袋，对进出羊舍人员消毒。

立即对疫区周围的健康羊群和疫区内的假定健康羊群全部接种山羊痘弱毒疫苗。0.5 ml/只，尾下或股内侧皮内注射。注苗后第8天起健康羊群未见新的病例出现，使疫情得以控制。

4、注射免疫血清，注射免疫血清病初可注射免疫血清，体重大者应多加注射，但血清较贵，不太划算，故宜用于贵重的种羊和幼羔。

5、加强防护，首先应加强护理，注意卫生，给予软嫩而容易消化的饲料，圈舍要暖和而通风，最好在天晴时放牧，让病羊能晒晒太阳。特别是在发疹期，要加强保温。铺上垫草，供给温水。

6、局部治疗，对皮肤上的痘疮，涂以碘酊或紫药水;水泡或脓疱破裂后，应先用3%来苏儿或石炭酸洗涤，然后涂药;对黏膜上的病灶先用0.1%高锰酸钾洗涤后，涂以碘甘油或紫药水。

7、局部治疗，对皮肤上的痘疮，涂以碘酊或紫药水;水泡或脓疱破裂后，应先用3%来苏儿或石炭酸洗涤，然后涂药;对黏膜上的病灶先用0.1%高锰酸钾洗涤后，涂以碘甘油或紫药水。

8、每年定期注射羊痘弱毒疫苗。羊群中一旦发现羊痘病羊，应立即隔离，或淘汰病羊，对未发病者紧急接种疫苗。羊痘流行地区应严格限制运出羊只及各种畜产品，只有当最后一只病羊痊愈两个月后，才能解除封锁。

小肠疝气采取哪些预防措施

1.避免用力动作：小肠疝气患者应尽量避免和减少哭闹、咳嗽、便秘、生气、剧烈运动等。

2.注意休息：疝气患者应注意休息，坠下时，用手轻轻将疝气推回腹腔。

3.增加营养：疝气患者应适当增加营养，平时可吃一些具有补气功效的食物如扁豆、山药、鸡、蛋、鱼、肉等。

4.增强体质：稍大一些的幼儿疝气患者，应适当进行锻炼，以增强体质。

贫血各症的治疗

气血两虚：健脾益气，滋养气血。

脾胃气虚：健脾助运，益气养血。

心脾两虚：健脾养心，补益气血。

肝肾阴虚：滋养肝肾，滋阴填精。

脾肾阳虚：温补脾肾，滋补益精。

综上所述，对贫血的防治为根本是气血同补，双管齐下，才能起到良好的效果。而在日常生活中，我们更应该采取有效合理的预防保健措施，注重身体的调理，真正实现“益气生血双循环，健康美丽两相宜”。

临床常用补血药有熟地黄、当归、白芍、首乌、川芎、阿胶、紫河车、大枣、龙眼肉等。

早期白内障怎样治疗呢

治疗措施对白内障治疗的研究，中医中药有单独应用内、外治疗，或者两者结合应用。

1.内治方法

辨证论治：本症辨治多采取分型施治。

(1)肝肾两亏型 主要体征：头晕耳鸣，腰酸背痛，舌淡，脉细弱。

治则：补益肝肾。

(2)脾胃气虚型 主要体征：面色无华，精神萎靡，饮食乏味，舌质淡边有齿痕，脉缓弱。

治则;健脾益气。

(3)阴虚阳亢型 主要体征：头痛眩晕，口干，舌赤，脉细弦。

治则：平肝潜阳。

早期白内障患者要戒烟酒，因为吸烟时产生的有害物质会损伤人的视神经，而酒精则会影响人体的正常代谢。所以要想预防白内障，大家一定要戒烟忌酒。其次不要用眼过度，不要直视强烈的太阳光、灯光或辐射线的刺激，如在强阳光下进行活动要戴个遮阳帽或太阳镜。