木桶泡脚养生的智慧

木桶泡脚养生的智慧

“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”这是陆游在《剑南诗稿》中的诗句。历代养生家把每晚用热水泡脚作为养生却疾、益寿延年的一项措施。典型的如曾国藩，他不论多忙，每天念念不忘的是以热水泡脚。对此，民国时候的张树元在《养生诗歌序》中说：“文正(曾国藩)之取法先代者有二事：一曰起早，二曰勤洗脚。”

我在想，陆游也好，曾国藩也好，他们是用什么东西泡脚的?脚盆?脚桶?是什么样子什么材料的呢?塑料制品不可能，铜盆、铁盆散热太快，上海人所谓“汏脚面盆”太浅，很难不断加热水，估计会是木桶吧?

泡脚，首选是木桶。一是木桶有足够的深度，二是保温性能很理想，三是天然木质的触觉一流。虽说传统的东西难免有笨重感，但这种笨重也带来一种稳定、踏实、天长地久的感觉，反而有一种拙朴的美感。健身美体，就按照古法炮制一下吧——

在今天，买个泡脚的木桶是件很容易的事情。这恰恰说明很多人早就开始行动了。每天用水壶烧上开水，把木桶内的水温调到40-43摄氏度就可开泡了。

前人早就意识到：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可去;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”

浴盐泡法

到超市的沐浴专柜买到自己喜欢的浴盐按比例放下。常见的有日本的香浴盐“山代”、“汤布院”，色泽、气味都令人愉悦;也可以选择美国的“瓦肯”薰衣草浴盐，还有其他各国的产品可以试一试。国产的也有，比如“汉方足浴”，含中草药萃取物，可以活血通络。

中草药泡法

如果具备一些中医知识，可用适量的中草药，比如当归，川芎，陈皮等等泡脚，也是一件知“足”而行的乐事。

花草法

花瓣可以选玫瑰花、白菊花等，鲜花或者干花均可。除了轻微的芳香作用，主要是“看上去很美”——泡脚也需要视觉效果的。

牛奶美足法

取适量牛奶加入热水。可以滋润干燥的足部皮肤，预防龟裂、蜕皮等，尤其适合寒冷的冬天。爱美的女性可以顺便给足部做一次“美白”。

啤酒、人参、萝卜

这个可能是世界大同的泡法，你喜欢啤酒，就倒点啤酒，比如正好有开了没有喝完的;你觉得人参好，正好有人参碎片，就不妨用人参来泡;萝卜可能最实用，烧水的时候把萝卜切片同煮，水开了连同熟萝卜片一起倒到木桶里，不是让脚也喝喝萝卜汤了么?

清水泡法

如果你不想弄得这么繁琐，如果你觉得木桶就应该配清水才够自然，才接近在清溪里戏水的感觉，那就回归最本色的泡脚法——清水泡脚。当然，一个伸手可及的热水瓶是必不可少的，因为不管哪一种方法，保持温度泡上15-30分钟都是必要的。如果觉得有点无聊，可以边看电视边泡，还可以看报纸、看书。

不过，对于刚开始泡的人，建议先用浴盐或者中草药泡上一段时间，给你的脚一个良好的“启动”之后，再用清水泡。

木桶的挑选

1.木桶的材质至关重要，上好的泡脚桶一般以云杉、香柏木、橡木、檀木、桧木等实木为原料。目前市场上前3种材质的木桶最为常见。木桶的使用年限一般为8～10年，所以仔细挑选非常重要。

2.厚薄：桶壁太厚，使用不方便;桶壁过薄，保温性能差。那种带檐的桶壁在3厘米以上的桶为好。当然，你有力气，可选用更厚的，那样更为稳当，脚的触感更好。只是倒水的时候要费力气一些，应该不亚于一桶普通桶装蒸馏水的重量吧。

3.配件：最好是买配有小脚凳的木桶。有小脚凳，可以放进水里搁脚，会更为舒适，也可以修修趾甲、用火山石磨磨脚后跟什么的。最好再买块小地毯，垫在木桶下面。

4.质量：做工好的脚桶外表光滑，手感细腻，板与板之间、桶与箍之间接合良好，这样的脚桶装水后才不容易变形。

木桶和足浴盆哪个泡脚更好

足浴的保健功能

足浴，这个现在越来越热的名词已经出现在人们的视野中，不论城市还是乡镇，这个词已经渗透到千家万户。站在大街小巷，总能看到各种足浴的店铺，足浴健康养生的观念已经深入人心，而为了更方便广大人民群众，足浴桶 慢慢进入到各个家庭。喜欢做足疗的朋友可以在足不出户放松双脚了。

随着经济的快速发展，以及人们生活水平的日益提高，足浴桶已由原来单纯的泡脚发展为现在存在多位一体的按摩治疗作用的仪器。现在的足浴桶功能强大，调节血压，治疗糖尿病，预防癌变，风湿的康复等。更有红外线的开发和应用，使得足浴桶的使用更为广泛。 众所周知，人体的大部分穴位都在脚底，足以可见，脚部的保养有多重要! 现在，足浴桶的出现让人们在家里就可以享受到脚底按摩的好处，为了自己和家人的健康，足浴桶的出现以及发展是造福于人类的大事。

木桶和足浴盆的区别

木桶为足浴上品，环保安全，无任何电磁波的辐射，和化学物品的释放，保温效果好，自然水力按摩，且可以深水位的浸泡，泡脚高于20公分更有利于促进血液循环，木桶各种高度都有，且使用寿命长，只要不是人为在破坏，是不会坏的，电子产品都有一定的使用寿命。木桶泡脚因为要比其他器具泡脚水温的保护更好，那么舒适度也就更高。跑脚的时候不妨给木桶放入一些鹅卵石，脚在上面来回的踩踏，相当于按摩脚底的经脉。真是一举两得。

木桶泡脚的好处

一、木桶泡脚的好处你知道吗?

1、木桶的材质都具有中药的特性，对有些病灶能起到很明显的治疗作用。这是其它的任何足浴盆都无法相比的。

2、木桶相比于电加热足浴盆来说，价格低廉，经久耐用。如果使用和保存方法得当，一只质量上层的木桶可以连续使用十几年。可是说是又经济又实惠。

3、木桶保温效果相当好。据有关实验表明：木桶里的热水在一个小时内的温度降低只有2-3度，省水省电。

4、木桶属于纯天然材料，只经过工人的定型加工就能出成品。而塑料盆，大多含有有毒有害物质，尤其不适合老人和小孩。

5、能迅速达到消除疲劳、恢复体力、增强心肺功能、促进血液循环之功效。足浴后按摩脚底、脚趾具有重要的保健医疗作用。

6、对神经衰弱、顽固性脚踝关节麻木痉挛、周期性偏头痛、痛经及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。浸泡时，可添加中草药浴液、牛奶、花瓣、啤酒、人参等，进行牛奶浴、花瓣浴、人参浴，效果更佳。

7、足浴桶已由原来单纯的泡脚发展为现在存在多位一体的按摩治疗作用的仪器。现在的足浴桶功能强大，调节血压，治疗糖尿病，预防癌变，风湿的康复等。

热水泡脚有哪些好处 要选对泡脚桶。

既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。 正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。有的人告诉我，肝主木，肾主水，这么一泡，可以帮助肝肾排毒。是否真有道理，我也无从考证，反正我是用木桶泡脚，感觉比用塑料桶要舒服。 目前这种泡脚桶在北京珠市口的美博城有售，价格也比较便宜，二年前我买的时候，才50元一个，但前两天，我们的一个网友她去了一趟，告诉我，那个价格早已经成了历史了，现在都100多了。那大家就发挥你们的本事，挨家砍吧，砍完了，告诉我你们买的是多少钱。其实一些家俱城也有卖的，稍微贵一些。

木质泡脚桶泡脚的最佳时间

从中医理论上讲，脚汇集了人体的三条阴经，三条阳经，人的五脏六腑在脚上面都能找到相应的反映区。所以才有了“人老脚先衰”之说。晚上睡觉前，用木桶泡泡脚，暖身暖心，可以舒服地入眠。木桶泡脚的好处你知道多少呢?你会把握木质泡脚桶泡脚的最佳时间吗?

二、木质泡脚桶泡脚的最佳时间及方法

1、俗话说的好，养树需护根，养人需护脚，可见泡脚对人体健康的重要性。脚上分布着许多重要的神经和穴位，做好足部保健对我们的身体健康非常的重要。泡脚是一年四季都适合的养生法。而一天之中，晚上九点，人体肾经的气血是衰弱的，此时泡脚效果最佳。

2、足浴的时间在30~40分钟为宜。有一简便方法，可在泡脚时体会出汗情况，如全身出透汗，时间应为正好，但体虚者应注意及时补水，并不易太多出汗，这是一般就达到较合理的时间，并且会有良好的保健效果。

三伏天怎么排湿气寒气 三伏天泡脚的最佳时间

在晚上21-22点泡脚是最好的。

三伏天泡脚的时候是具有讲究的，一般建议在晚上睡前21-22点之间，水温在40-45度为宜。泡脚的时间也不宜过长，一般15-20分钟左右就可以；泡脚时最好是采用比较深的木桶泡脚，可以更好泡到膝盖的部位。

泡脚为什么要用木桶

泡脚为什么要用木桶

在中医的养生文化中，泡脚可以疏通经洛，畅通血脉，提高身体免疫力，是保健身体的有效方法。既然是泡，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚足疗。木桶泡脚的好处如下：

1、天然

木桶属于纯天然材料，只经过工人的定型加工就能出成品。不象塑料盆，大多含有有毒有害物质，尤其不适合老人和小孩。

2、保温效果

木桶保温效果好，据有关实验表明：木桶里的热水在一个小时内的温度降低只有2-3度，省水省电。而塑料桶保温差一些。

3、耐用

木桶相比于电加热足浴盆来说，价格低廉，经久耐用。如果使用和保存方法得当，一只质量上层的木桶可以连续使用十几年，可是说是又经济又实惠。

4、可以泡小腿

高脚木桶有助于把小腿也泡进去，这样泡容易出汗，达到预期的效果。

5、平稳

木桶不易晃，有时脚伸来伸去或是搁在上面都比较稳，塑料桶就不一样。

6、安全

电加热足浴盆在使用了几年后，可能有一定程度的漏电现象，用起来特别的担心，而维修的成本又很贵，基本上够再买一台新的钱了。

那么要如何选购泡脚的木桶呢?如何选购泡脚木桶，一起来看看吧。

如何选购泡脚木桶

1、木桶的材质至关重要，上好的泡脚桶一般以云杉、香柏木、橡木、檀木、桧木等实木为原料。目前市场上前3种材质的木桶最为常见。木桶的使用年限一般为8～10年，所以仔细挑选非常重要。

2、厚薄：桶壁太厚，使用不方便;桶壁过薄，保温性能差。那种带檐的桶壁在3厘米以上的桶为好。当然，你有力气，可选用更厚的，那样更为稳当，脚的触感更好。只是倒水的时候要费力气一些，应该不亚于一桶普通桶装蒸馏水的重量吧。

3、规格：选脚桶并不是越宽大越好，而是越深越好。

4、质量：做工好的脚桶外表光滑，手感细腻，板与板之间、桶与箍之间接合良好，这样的脚桶装水后才不容易变形。

5、配件：最好是买配有小脚凳的木桶。有小脚凳，可以放进水里搁脚，会更为舒适，也可以修修趾甲、用火山石磨磨脚后跟什么的。最好再买块小地毯，垫在木桶下面。

使用木桶泡脚时有哪些注意事项呢?泡脚木桶的使用事项，一起来看看。

泡脚木桶的使用事项

1、在木桶出厂时，会涂一层桐油，因此在购买的最初几天一定要保持浴室空气流通并定时开窗换气，以免使家中充满刺鼻的味道。

2、最初试水要将水放满后要浸泡10小时以上，使木桶充分浸润，减少渗水现象。

3、不可直接晒太阳或受冷风吹;平时不用时最好放少许的清水，使其吸收水分，保持木质的饱和与湿润;如果长时间不用达两个月以上，可将木桶淋湿后用大塑料袋封住，避免空气带走水分。

4、不可留用洗浴后的脏水，以免木质吸收污水而加速老化或产生霉斑。

5、木桶使用一段时间后，桶外固定的铁丝会有些松动，这时可先将木桶倒立，再把铁丝拧紧，添入热水即可继续使用。

醋泡脚治脚气要多久 醋泡脚的正确方法

建议使用木桶泡脚，以免用塑料盆导致里面的毒素渗透到水中，影响脚部的健康。

1.向泡脚桶中加入70°左右的热水，并且要加入适量的白醋，热水与白醋的比例达到10：1即可。

2.备好的泡脚水最好要漫过脚踝，因为足部大部分的穴位都集中在脚踝以下，脚掌之上。

3.热水泡脚之后，要尽量对脚底进行揉搓，最好用手按摩，效果更佳。

4.泡脚的时间在半小时左右，水凉可以适当添加热水。

塑料桶泡脚和木桶泡脚效果差别分析

在当今繁忙的社会里泡木桶澡已成为最舒适的沐浴方式之一。木桶桶身较高可以全身浸泡能让心肺得到更强的水力按摩，浴后身心更为舒适。嘉熙木桶符合现代人对环保、健康、具有艺术品位产品的消费要求。每个产品都是不可复制的孤品，具有很强的保值、收藏属性，在家居中是永远的时尚元素。

泡脚养生，木桶比较贵，要80-100元左右。同等大小的塑料桶只要20元左右。

1、木桶保温效果好。塑料桶保温差一些。

2、高脚木桶有助于把小腿也泡进去，这样泡容易出汗，达到预期的效果。

3、木桶不易晃，有时脚伸来伸去或是搁在上面都比较稳，塑料桶就不一样。

4、木桶的材质也环保,那种木香容易闻起来也舒服,而且泡的效果也好.

5、塑料桶在高温下可能产生对人体有害的气体

6、木桶最痛苦的莫过于清洗很痛苦啊.塑料桶好，容易清洗

紫沙壶听说过吧,越久越好了,木通的道理差不多

用木桶泡脚有什么好处

木桶泡脚可以起到良好的保温效果，放在木桶中的热水在一个小时之后温度只下降2℃左右。而其他工具温度下降的比较快，水也容易变冷，因此和其他的泡脚工具对比，木桶更胜一筹。

木桶在制作的过程一般很少添加或者不添加任何化学原料，避免了塑料、金属原料盆蒸发的化学气味对人体的损伤。而使用木桶泡脚就很好的避免这个缺陷，老年人和小孩更加适合使用木桶泡脚。

木桶泡脚的高度也是规划好的，刚好能够泡到小腿饿的腹部，这样能够起到温经活络、促进新陈代谢、疏通人体经络的作用。