完美腰腹的大敌橘皮组织
完美腰腹的大敌橘皮组织
橘皮组织的出现有多种原因，例如饮食过量、久坐不动和血液循环不畅等。激素，尤其是雌性激素的影响也是橘皮组织产生的重要原因之一。除此之外，压力较大而且持续时间较长，以及遗传因素都可能导致橘皮组织的出现。
出现橘皮组织怎么办
当身体出现橘皮组织时，也不用紧张。去除它的方法有很多，可以通过专业的手术去除，也可以通过控制饮食和积极锻炼的方法来去除。当然，动主是强烈推荐后一种方法的。
每天练一练打造完美腰腹
这里推荐一些非常有效的锻炼动作，大家每天坚持练一练，再结合健康科学的饮食，就可以打造出属于自己的完美腰腹。
卷腹
卷腹锻炼腹直肌。这是一个消除多余脂肪，让肚子平坦结实的完美动作。
地面腿部交错伸展
地面腿部交错伸展锻炼外斜肌和内斜肌。这种运动将腹部肌肉和大腿肌肉的锻炼结合起来，能够让深层腹部肌肉更加紧实，美化大腿前侧的轮廓。
地面抬臀
锻炼腹直肌和内外斜肌。这项练习也被称为“小蜡烛”，它是锻炼腹肌的传统项目之一。
健身杆或哑铃拉伸
锻炼斜肌。这一组用健身杆或哑铃来进行的练习能够让腰部得到拉伸，变得紧实和纤细。
地面侧起身
锻炼斜肌和腹直肌。这也是一个让腰部变得紧实和纤细的有效动作。可以和一些拉伸动作交替练习。
臀桥
锻炼腘绳肌和臀大肌。地面的臀桥动作简单高效，是大部分健身公共课的练习内容。
跪姿外抬腿
锻炼臀中肌、臀小肌，以及胯部外侧肌肉。这项练习能够让臀部的整个外侧变得紧实而纤细。
美腰机正确使用方法 美腰机的锻炼时间
美腰机每次的锻炼时间应该保证在20~40分钟。这样能够保证腰腹部的赘肉得到锻炼，起到锻炼的效果。而且也不至于时间过长的使用美腰机，强烈的震动造成内脏的负担。
恼人的橘皮组织到底是什么
依据科学家的研讨显现，橘皮景象是皮下结缔安排张力均匀度及强度缺乏构成的。当女人的年岁逐步挨近更年期时，雌激素逐步降低，会开端见到橘皮安排的呈现。雌激素对血管有所影响，当雌激素开端降低时，血液迴圈降低，血管与大腿中的氧量与养分降低，此时胶原蛋白的產生也随之降低。此时脂肪细胞逐步增大，开端从胶原蛋白中突围而出，所以构成了橘皮安排里堆积的肥肉。
橘皮安排一般呈现在膝部、大腿上方与臀部
女人的膝部、大腿上方与臀部简单长橘皮安排，由于这些部位有三层脂肪。相似的部位还包含腰腹部与三头肌部位。
结缔安排是肌肤与内部肌肉、骨骼交界处的一种构造。不管脂肪是不是构成团块，假如结缔安排十分细密、强韧，肉眼仍是看不到橘皮安排的。只要真皮层与脂肪层间的结缔安排强度及厚度不均匀，才会致使脂肪层往外突起到真皮层，当脂肪层不均匀地侵入真皮层后，会构成一团团的脂肪团块。
这种先天性均匀与强度的变异景象与性别有关。男性先天就有较强韧的皮下结缔安排，女人则较为吃亏。这种皮下安排张力缺乏的情况也许呈现于全身，不仅仅是腹部、臀部、大腿与上臂等部位。跟着年岁愈大，惠愈简单呈现因结缔安排无法负荷的突起景象。
1998年与2002年的美国与法国有关研讨报告指出，橘皮安排的病人部分脂肪安排的代谢功率，血液与淋巴等水分运送情况与常人无异。换言之，并没有所谓「推陈出新功用减退、水份与毒素滞留、肌肤安排松懈」的景象发作。
美腰机能出腹肌吗 美腰机能减腹部赘肉
美腰机不能练出腹肌，但是对减腹部赘肉还是有一定的效果的。美腰机能够对腰腹部产生强烈的震动，在这个过程中腰腹部的局部脂肪得到锻炼，能一定程度上燃脂。但是这个效果是很有限的。
隆胸的症状有哪些
抽取臀部、腰腹、大腿等部位脂肪，注入到胸部，从而增大乳房体积，一次注射，即刻成型。由于是自身脂肪，所以相容性非常好，塑形后的手感柔软自然，而且容易控制乳房高度与大小，形态更完美，手感更真实，效果更持久。
轻松塑型，不红不肿，随治随走：BIO自体脂肪由于是自身组织细胞移植，无需像来自于异体组织植入那样需要一定的生物相融过程，所以组织接受性良好，不会产生红肿，整个治疗过程极短，做到随治随走，没有恢复期。
溶脂针瘦腰效果怎么样
注射溶脂针减肥治快速瘦腰最有效方法注射溶脂针减肥塑造诱人魔鬼身材-溶脂减肥疗的原理是将含有减肥成分的液体直接注射到人体的皮下脂肪层，将皮下脂肪溶解。当药物通过皮下组织时，刺激局部脂肪细胞内的脂肪酶数量增加，继而刺激蛋白质的活化，使细胞内的脱氧核甘三磷酸转化成脱氧核甘酸，促使脂肪活化，使其分解成细小状态，随着身体的新陈代谢由淋巴系统排出体外。
注射溶脂针，不止只能瘦腰腹
注射溶脂针减肥塑形适应部位身体任何想瘦下来的部位都可以使用注射溶脂针减肥法，如：脸颊，双下巴，手臂，大腿，腰腹，消除眼袋，除塑身的功效之外，注射溶脂术还可以有消除橘皮组织，拉紧肌肤的作用，以及不良吸脂术后修复。
注射溶脂减肥是采纳注射的方式轻松实现减肥的效果，不同的医院溶脂针的成分也不完全一样，但主要的成分不过乎一些有助于加速燃烧融解脂肪和排解的物质，轻松注射在脂肪堆积的部位即可。
现在我们知道了溶脂针瘦腰效果如何，很多时候我们都想要让自己变得更漂亮一点，更瘦一点，尤其是瘦腰，腰部曲线好看了才完美，现在也知道了溶脂针的效果怎么样，也许每个人的情况都是不一样的，我们只要选择合适的方法就会有效果。
六大狠招去除可恶橘皮组织
控制饮食要“狠”
以健康的饮食与有规律的作息为要，一定要多喝水，水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅。淋巴系统排毒功能若发生障碍，就会导致脂肪细胞增大，使局部发生肿胀。
橘皮解疑：许多人都认为只有胖的人才会有橘皮组织出现，其实这种认识是错误的!橘皮组织的出现与个人身体的体质有很大的关系，尤其是以前肥胖，现在又瘦下来的人，更容易出现橘皮组织。有些长期处于节食状态的女性，一不小心放松警惕便大块朵颐后，体重迅速增加，不得不寻求快速减肥的方法，这样一来一往快速胖瘦的减肥方式，最容易产生橘皮组织。
增强肌肉运动要“狠”
增强肌肉活动，减少脂肪沉积。摆脱即将形成的橘皮组织，建议进行骑自行车，游泳等有氧运动。这些积极的运动可以促进血液循环，分解脂肪，甚至强健肌肉组织。
橘皮解疑：一般来说，橘皮组织多分布在大腿、腰腹和臀部。橘皮不仅有碍美观，还会阻碍体内水分的循环，导致水分及代谢废物的滞留，轻则挤压微血管，造成下半身水肿，严重的甚至会引发静脉曲张和静脉瘤。由此看来，橘皮就不只是单纯的美观问题了，它与健康息息相关。
“狠”下心洗冷热交替澡
每日冷热水交替淋浴用浴刷或者硬海绵按摩问题部位，可以改善血液循环，这种方法特别适用于已经出现橘皮组织的人。
橘皮解疑：同年龄的男女比较，女性出现橘皮组织的状况较男性多而且严重，这是女性特有的雌激素所引起的。随着年龄增长、肌肉脂肪等日渐松弛，出现橘皮组织的机会也相应增加。橘皮通常与女性第二性征相关联，青春期时，女性荷尔蒙(雌性激素)会使年轻女性的皮下层架构发生改变，作为身体能量的天然储备，脂肪组织以女性特有的模式分布在髋部、臀部、大腿上部，往往这些地方最容易出现橘皮。
时常“狠”心按摩
时常按摩，千万不要忘记这个非常简便而又有效的方法。专业的按摩刷或者按摩器会起到很好的预防橘皮组织的作用。建议在按摩的时候用一些专门的预防橘皮组织臀部防护霜。
提升臀部运动要“狠”
多做提升臀部运动也非常重要。仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上，脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。这样的运动对于臀部提升会达到事半功倍的效果，还能加速臀部肌肤的血液循环，缩短橘皮组织的生命力。
终极“狠”抽脂肪
据医学统计，肥胖症者的心脏病、高血压、糖尿病发病率是正常体重者的3倍：动脉硬化的发病率是正常体重者的2—3倍;癌症的发病率是正常体重者的2倍。肥胖还可以引起如中风、高血脂、呼吸道疾病、皮肤病等多种疾病。脂肪团不是病，亦不是说有脂肪团的人就是有肥胖症。但无可否认的是，脂肪团也是一种影响人体健康的存在，而且会让大腿、胳膊或肚子变得难看，影响自信。如果脂肪团很严重，可借助于吸脂、激光、射频等整形手段，但一定要去正规整形机构找专业的整形医生哦。
涂抹瘦身霜时应该注意什么
大面积涂抹方法
接下来重点介绍局部涂抹技巧，首选是脂肪堆积较多的腰腹部，这个部位堆积的脂肪属于网膜脂肪，也就是内脏血管周围附着的脂肪导致肥胖。
涂抹瘦身霜之前要先沐浴洗净，将瘦身霜分成均匀的几个部分，再平均点在腰腹部上，将双手搓热后用掌心覆盖在腰腹上，用力绕着肚脐做顺时针和逆时针的旋转，加快瘦身霜均匀吸收。
第一步做完后，双手手指并拢将腰部两侧凸出去的肉肉向内移动，这个动作有助于侧面脂肪的燃烧和肌肤收紧，对游泳圈MM可谓效果显着。
瘦身霜涂抹方法
使用瘦身霜的基本上都是局部肥胖需要定位减脂的女生，无论你是想瘦身体哪个部位，整体大致的涂抹方式是需要知道的。因为瘦身霜是以加强局部血液循环和排毒来促进脂肪燃烧的，所以涂抹瘦身霜后的按摩方向应该从外向内，集中向心脏靠拢为最佳，这样才能舒经活血加快脂肪燃烧。
涂抹的时候要重视手法，按、压、揉、捏和旋转的交替变换，胡乱按摩不能让瘦身霜的有效成分均匀吸收，如果是腰腹部、臀部这些脂肪较多面积较大的部位，多选择手掌按压和揉捏的方法便于瘦身霜大面积均匀吸收。
小面积涂抹方法
手臂、大腿、颈部这些区域虽然脂肪堆积不如腰腹部多，但是如果发胖必然会直接影响体形美感。但这些区域堆积的并不单纯只是脂肪，还有许多血管和淋巴管排毒不畅导致的毒素体液堆积，引起脂肪肥胖和水肿交替的现象。想要瘦这些部位，手指和虎口就显得非常重要。
将瘦身霜放在掌心，搓热均匀后涂抹在手臂、腿部或颈部这些圆柱体的部位，此时手掌有丰富的瘦身霜，将力度集中在指尖，在按压的时候用虎口旋转的力量做扭动动作。
排水消肿
主要成分：辣椒素等。纤体产品的功效之一，就是促进血液循环和细胞内循环，排除毒素，消除水肿。若在纤体产品中看到可可精萃、辣椒素、薰衣草、天竺葵等成分，就能明白它有利于促进排水、消肿，比如Clarins(娇韵诗)的完全纤体精华霜。很多产品中含有辣椒素，其作用是能够疏通血脉、刺激神经系统，通过促进淋巴排毒和排汗，从而改善水肿型肥胖。
适合人群：现代女性需要长时间保持坐姿，使血液在静脉内淤积，进而导致水肿;同样的，一些从事长时间站立工作的女性，如模特，亦会因醛固酮激素增加，导致肾脏功能减弱，引起下半身水肿。
去“橘”紧致
主要成分：咖啡因等。别以为体型看上去明显很胖的女孩才会有橘皮组织，专家说因脂肪的储存及释放失去平衡，造成表皮海绵状的松弛，就会出现橘皮组织，这与饮食过度和缺乏锻炼分不开。想消除橘皮现象，就要针对水性脂肪入手，而纤体产品的功效之二就是消除这些橘皮组织。欧莱雅资深公共关系主管陈韵介绍，很多产品当中含有的咖啡因等成分能有效消除橘皮，此外咖啡因、银杏和七叶树中提取的精华能加速脂肪新陈代谢，让体型更优美拉伸，显出紧致的肌肤质感。
女生怎么瘦大腿 脂肪型
用手捏起大腿皮，非常轻松，厚实、松软、垂垮、即使不用手挤压，仍能看到明显的橘皮组织，这就是典型的脂肪腿。
减脂，运用无氧+有氧的方式进行运动，并没有什么特别需要关照的，因为脂肪是同步增长的，也是同步消减的，但每个人容易囤积脂肪的部位不同，有的人是腰腹、有的人是肩背、有的人是四肢，而具体到你，那就是腿部，如此而已。
巧妙打造男人完美腰腹
男生塑身，侧重的部位比女生纯粹得多，除了肩臂，就是腰和腹。而腰腹不仅反映外形，更袒露机体内环境的健康状况，所以更加需要健身运动的关照。
虽然每天工作十分紧张，但是体能锻炼的机会还是可以挤出。你可以骑车上班或把汽车停得远一些，享受散步的乐趣;走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;你也可以自己送文件而不是发E-mail。
当然最好能经过体质测定，制定一个健身运动的计划，选择一些运动强度低，持续时间长的有氧运动，如走路、慢跑、跳舞、游泳、骑车，每周最好能保证3-4次，长期坚持。这些运动的靶心都在腰腹。
日常生活中，你更应注意食物品种粗细搭配，因为粗杂粮中含有更丰富的B族维生素、矿物质和膳食纤维;多吃蔬菜、水果，补充矿物质和维生素;食用有利于减脂的食物，如：黄瓜、冬瓜、白萝卜、菠菜、香菇、黑木耳、海带、山楂、茶、魔芋，芹菜等。
锻炼腰腹6式：
第1式
1.四肢着地，双手平贴于地上，后背打直保持水平，眼睛直视前方
2.后背缓缓向上隆起，保持约10秒左右(来回动作反覆做10次)
第2式
1.双脚弯曲平躺于地面上，背部着地、双手交叉置于胸前
2.下半身姿势保持不变，头、肩缓缓向上抬起停留约10秒左右(来回动作反覆做10次)
第3式
1.双脚弯曲平躺于地面上，背部着地、双手张开呈大字形置于两侧
2.用腰部力量抬起背部，臀部肌肉自然向内夹紧停留约10秒左右(来回动作反覆做10次)
第4式
1.自然平躺于地面上，双脚伸直
2.抬起下半身，紧缩下腹部肌肉，保持停留约10秒左右(来回动作反覆做10次)
第5式
1.侧躺于地面上，用手支撑头部保持身体平衡
2.上身姿势保持不变，缓缓抬起右脚，停留约10秒后再换边(来回动作反覆做10次)
第6式
1.双脚弯曲平躺于地面上，背部着地、双手张开置于两侧
2.利用腿和腰的力量，让双脚向上撑起跨过头部，脚尖置于前方地上
只要采用科学运动方法和合理营养，一定可以获得比较理想的减脂效果。特别注意的是长期坚持节制饮食和运动，使之成为生活习惯的一部分，才能保持好身形，任何时候中辍，都容易反弹。这一条，男女无欺!