椎间盘膨出锻炼方法 椎间盘膨出能自愈吗

椎间盘膨出锻炼方法 椎间盘膨出能自愈吗

椎间盘膨出不能自愈，如果说仅仅是有膨出而且症状较轻，而且是首次发病可以通过理疗功能锻炼以及休息，可以缓解椎间盘膨出出现的腰疼等一系列的症状，但是不采取对症处理的方法，椎间盘膨出是不能够自愈的，比如说可以加强腰背肌的锻炼，可以用腰围保护，可以适当的康复、理疗都能够缓解椎间盘膨出的这种症状。

椎间盘膨出怎么治疗效果好 椎间盘膨出可以牵引吗

椎间盘膨出是可以牵引治疗的，而且牵引治疗的效果还是非常好的。在临床中只有一部分椎间盘膨出的病人需要牵引治疗，另外一部分是根本没有症状。腰间盘膨出通过牵引之后，它能让松弛的纤维环得到一定的张力，能够让出现皱褶的髓核，能加速归位的过程。所以通过适当地牵引，可以减轻病人的症状，缩短治疗时间，而且牵引也没有什么后遗症，是一个治疗腰间盘膨出很好的方法。

什么动作对椎间盘膨出有恢复

椎间盘膨出作为椎间盘突出系列中最轻的一种，它是膨而未破，就是无论是纤维环还是后纵韧带都是完整的，有时候可以理解成一种生理性退变。所以椎间盘膨出最好的恢复方法就是加强腰背肌功能锻炼，因为腰椎肌功能的力量上来之后，腰椎的稳定性就上来了，然后做运动的时候，对椎间盘膨出造成的压力减少。具体的运动有单桥、双桥、小燕飞、大雁飞，只要是对腰背肌功能有利的动作，都可以做，但是必须得注意强度和持之以恒。

椎间盘膨出了怎么治疗 椎间盘膨出手术好吗

椎间盘膨出很多是不需要手术治疗。

椎间盘膨出有很多人没有症状，只是在体检的时候偶然发现，还有一部分人仅仅有轻微的症状，比如说轻度的疼痛，腰部僵硬，活动受限，这种情况往往经过保守治疗之后，都能得到明显的缓解甚至痊愈。 所以，椎间盘膨出基本上是不需要做手术。

椎间盘膨出需要做手术的情况有以下几种：

第一种，非手术治疗，也就是保守治疗无效，或者是有效用不了多久就复发，症状比较严重，已经影响到工作和生活。

第二种，有明显的神经损伤症状，而且这种症状持续不缓解。

第三种，中央型腰间盘突出，伴有大小便功能障碍者。

第四种，是腰椎管狭窄的病人。

椎间盘膨出锻炼方法

椎间盘膨出锻炼主要是加强腰背肌功能的锻炼，腰背肌分静态肌和动态肌，动态肌一般是指竖脊肌，静态肌是指多裂肌，它们俩一动一静构成腰椎的稳定性。所以椎间盘膨出要想症状减轻，甚至不出现症状，必须得把腰背肌的静态肌或者动态肌的肌力练出来，只有它们牢固了，腰椎才稳定，然后对腰间盘膨出造成压力才小，这样才能保证腰间盘膨出症状减轻或者是症状消失。

其次是游泳，游泳是腰间盘膨出最好的运动，因为在游泳的状态下，脊柱是处于一种轻度拉伸的状态，对腰间盘膨出是非常有效的。其次游泳的时候，腰背肌得到充分的训练。

椎间盘膨出怎么治疗效果好

首先要搞清楚什么是椎间盘膨出,椎间盘膨出就是由于各种原因，像椎间盘退化、创伤，或者是一些其他的原因造成椎间盘周围的纤维环松弛，或者是因为盘内的髓核发生了褶皱，导致椎间盘向其他方向突出。但实际上来说，椎间盘膨出往往是一种退化的现象，而不是一个疾病。 很多椎间盘膨出的病人也没有什么症状，都是体检时候发现椎间盘比较均匀地突出到椎体的后边。 只有少部分人能有些症状，就是腰疼或者是感觉腰部发紧，活动通常没有明显受限，所以得了腰间盘膨出之后，如果没有症状的话，继续观察就行。但如果有了症状，就是轻度疼痛、腰发紧，感觉到肌肉酸胀，这种情况下可以去医院选择保守治疗，因为椎间盘膨出通常是不需要手术治疗的，进行牵引、按摩， 然后服用一些药物，基本上就会症状减轻甚至痊愈。

椎间盘膨出是什么症状 椎间盘膨出是腰脱吗

椎间盘膨出不是腰脱。

腰脱又叫腰椎滑脱，是指上下两个椎体之间的位置发生错位，可以分为向前滑脱，也可以为向后滑脱。一般腰四椎体比较常见，实际腰脱就是脱臼的一种，只不过是发生在椎体之间的脱臼，按照脱臼的程度分成四度，程度越高，滑脱越重。

而椎间盘膨出是指由于椎间盘退行性变及其继发的病理改变，累及周围组织，而引起一系列的临床表现。

所以，椎间盘膨出是发生在椎间盘的一种疾病，而腰脱是发生在两个椎体之间的问题，实际上就是脱臼，椎间盘膨出是椎间盘向各个方向发生了位置转移，是两回事。

椎间盘膨出如何度锻炼

椎间盘膨出锻炼的时候最好是以增加颈肩部肌群力量，以及腰背部肌群力量的运动为主，最好还能激活一些内侧肌。 具体的方法就是颈部主要做一些拉伸和对抗的运动。 腰背部也是做增加腰背肌力量的运动，包括小燕飞|、单桥、 双桥，或者是瑜伽中的飞机式。

只要注意锻炼的方法、锻炼的动作以及锻炼的强度，当颈肩部的肌肉和腰背部的肌肉力量得到提升，颈椎和腰椎就得到稳定性的加强，从而会减轻椎间盘的压力，有助于椎间盘膨出的恢复。

椎间盘膨出是什么引起的 椎间盘膨出可以复位吗

椎间盘膨出一旦形成就很难复位。 因为椎间盘膨出造成的原因通常有两个：第一是纤维环松弛，第二是椎间盘内的髓核发生了褶皱。所以搞清楚原因之后，就会明白为什么椎间盘膨出不会复位。 因为要想复位的话，首先就得根据情况解决两个问题：第一是让松弛的纤维环重新紧致，这基本上很难做到，第二是髓核在盘内发生褶皱，可以往任何地方发生褶皱，即使暂时让褶皱消失了，然后用不了多久，顺着原道又出现褶皱了，所以膨出一旦形成就基本上回不去了。