长期饮用硬水容易结石吗

长期饮用硬水容易结石吗

1自来水水质不好?

或许存在二次污染

不少水处理产品厂家在宣传中，会明里暗里说现在的自来水水质不够好，使用水处理产品处理后的水质将优于自来水。

专家点评：国家一直致力于改善饮水条件，2007年出台了与国际标准接轨的最新《生活饮用水卫生标准》，新标准中的饮用水水质指标由原标准的35项增至106项。近几年来，北京、上海、广州等大城市对自来水的传统加工技术进行了改造，增加了预处理和深度处理，自来水水质有很大的改善，可以说刚出自来水厂的水是洁净、安全的。

但在全国乃至全世界，自来水都存在不安全的因素：一是自来水水源的污染问题，人工对水质的处理技术和设备的发展速度赶不上水质污染的速度;二是采用二次供水设施，如输配管道和中间水箱，由于种种原因出现二次污染的问题，导致居民家中水龙头里出现铁锈、红虫、浑浊、水垢、异味等;三是为了防止传染病等出现，自来水要用氯进行消毒，氯与水中的一些有机物发生反应会产生对人有毒有害甚至致癌的副产物。

2纯净水可以长期饮用?

长期喝会降低免疫功能

记者在市场上采访发现，不少纯水机的销售人员会说纯净水是最干净的水，很多著名咖啡馆、餐厅都把纯净水作为日常饮用水的上佳选择。

专家点评：纯净水的口感确实会优于普通水。不过，它虽然去除了某些对人体有害的有机和无机污染物，但对人体有益的矿物质(钙、镁等)含量也大大降低，等于是把水中的好物质和坏物质都给滤掉了。长期饮用纯净水可能会降低人体免疫功能，使体内一些有益的营养物质流失，尤其是对一些敏感人群：患有心血管疾病、糖尿病的老人、儿童、孕妇更是如此。由第三军医大学军事预防医学院环境卫生系舒为群教授主持的一项研究发现，长期饮用纯净水可能会引起大鼠血镁降低，导致脂质代谢障碍，血脂增高，损害心血管系统，从而成为某些疾病如动脉粥样硬化的诱因。

3水中矿物质与健康没啥关系?

大部分微量元素从水中摄取

一些厂家在宣传纯净水的好处时，会搬出这样一个理论：水中的矿物质含量非常少，并不是人体中的主要矿物质来源，可以用蔬菜等食物中的矿物质来替代，所以滤掉水中的矿物质对人没有影响。

专家点评：每天人所需要的矿物质10% -30%都来自于水中的矿物质，如果缺少矿物质，容易引起骨质疏松。许多国家(包括国内很多研究单位)及国际卫生组织，都曾先后报导世界“长寿村”、“无癌村”居住的长寿人群健康人员的共同特点，发现他们常年饮用好水，而这些好水都具有相同的特点，其中有一个特点就是水中具有一定硬度和矿物质。据研究显示，水中有近10种微量元素是人体所必需的，就我国目前的膳食结构而言，许多微量元素很难从食物中摄取，而主要从水中得到。青少年儿童钙的需要量30%来自于水，不是完全来自于食物，食物中的钙比水中的钙吸收要来得慢，也低很多，水中钙的吸收率可以达到90%以上，而食物中的钙受其他营养元素，包括粗纤维、植酸的影响，吸收率很低，只有30%。

4长期饮用硬水容易结石?

理想硬度在170mg/ L左右

部分水硬度较高的地区的自来水在烧开后会产生白花花的水碱，消费者经常会因此觉得水质比较差，对人体有害，而不少厂家也将硬水和结石病联系在一起。

专家点评：“硬水”是指水中所溶的矿物质成分多，尤其是钙和镁。在加热之后，水中的钙、镁离子会变成碳酸钙、碳酸镁析出，也就是我们平常说的水碱、水垢。水碱的产生不是有毒的，但是会给生活带来一定的麻烦：影响容器的热交换效率，浪费燃气等;让水的口感变差;导致锅炉、管道、水壶结垢、堵塞;肥皂和清洁剂的洗涤效率减低等。如果水的硬度大于500mg/L，可能会导致结石，但是这不是唯一条件，也不是重要条件，像广东东莞的水很软，却是肾结石的高发区。我国对于饮用水的硬度是有指标限制的，不能超过450mg/L。

怎样喝水才能吸收

1、饮中度硬水

我国规定饮水用的硬度不超过25度,水的硬度以水中含钙、镁离子的量来划分。长期饮用软水,易患心脑血管疾病。而硬水用于烹调会影响营养价值。

所以,饮水以中度硬水为好。纯净水影响矿物质丢失,长期饮用不适合,如饮用水中含有必需的矿物质则较为适宜。纯净水PH值为6.0左右,而我国饮用水,pH值为6.5-8.5,长期饮用酸性水和表面张力较小的水,对人的健康有影响,因为人体内pH值为就是弱碱性,因此饮用弱碱性水对人体适宜。

2、饮接近于体温的暖水

饮接近于体温的暖水为有益,因为这有助于身体吸收。夏日天热很多人都会选择饮冰水,殊不知冰水会刺激消化系统,引起功能紊乱而不利于吸收丢失的水分。

水碱对健康到底有没有危害

3月22日，是第二十届世界水日。针对我国北方的一些城市饮用水水质硬，含水碱量高的情况，本报对有关专家进行了采访。请关注——

“一杯水有半杯都是水碱!”北京居民有时会这样略带夸张的描述饮用水。北京地区水质硬，水垢多，这些水碱到底是什么?会不会对我们居民的健康造成危害?

受岩层的矿物质成分影响

“由于北京的自来水70%以上的来源都是地下水，所以北京地区的水质硬度是比较大的。”中国人民大学环境学院齐鲁讲师这样说道。

据北京大学工学院能源与资源工程系水资源研究中心博士后，山东省水利科学研究院研究员张保祥介绍，水碱就是水垢，它的形成跟本地区水的硬度有关。根据水的硬度划分，可以大致分为“软水”和“硬水”。硬水是指含有较多可溶性钙、镁化合物的水。水中含钙、镁等物质成分越多，水的硬度越大。刚下的雨雪，水里不含矿物质，是“软水”，地表水(河水、湖水)和地下水(井水、泉水)都是硬水,但地下水中的矿物质含量通常比地表水多。

那么水垢是怎样形成的呢?张保祥和齐鲁说，硬度分为暂时性硬度和永久性硬度，经煮沸后可把硬度去掉的硬度称为暂时性硬度，经煮沸后不能去除的硬度，称为永久性硬度。以上两种硬度合称为总硬度。原溶于水的钙、镁化合物在加热释放出二氧化碳后，变成了难溶于水的化合物或混合物，沉淀下来，这样就形成了水垢。所以水垢的主要成分是碳酸钙、碳酸镁和氢氧化镁等。

而对于北京自来水中水垢多的情况，网上有说法认为这是地下水开采越来越深，水中的矿物含量也越来越多的原因，两位专家表示这种说法并不正确。他们表示，地下水的硬度并不是随着开采深度而升高，主要还是要取决于该地区的水质环境，即地下水接触的岩层等的矿物质成分多少。

“北京水质硬度升高的原因，其实是过量开采地下水造成的地下水周围地质环境的改变和污染物经由土壤向地下水的渗透。”张保祥表示，北京现有以地表水及地下水为水源的城区供水厂11座，日供水能力200多万方。总体自来水硬度控制在350mg/L左右，是符合国家饮用水的规定的。

硬水不会造成结石

那么硬水喝多了会不会对健康造成影响呢?那些“水垢”是安全的吗?

齐鲁解释说硬水并不对健康造成直接危害。水垢的主要成分碳酸盐类进入到人体后部分会被分解;如果不能分解，将会随着粪便排出体外，不会对身体有特别影响。

根据英国国家研究院的研究，硬水质的饮用水富含人体所需矿物质成分，是人们补充钙、镁等成分的一种重要渠道。进一步的研究指出：当某一地区水中的矿物质溶量很高的时候，饮用水将成为人们吸收钙等成分的主要来源：溶于水中的钙是最易为人体吸收的。除了钙以外，硬水也将是人体补充镁、铁等微量元素的重要渠道。

针对“水垢成分虽然无害，但是多喝易造成结石”的说法，专家也表示这种说法并没有根据，医学上没有明显证据表明硬水会增加结石的发病率，甚至有数据表明，硬水地区居民结石发病率要低于软水地区。

张保祥介绍，1958年和1963年的WHO制定的《饮用水国际标准》都没有涉及到水的硬度。1971年的国际标准提出饮用水硬度的最大允许水平为500mg/L。在1984年的《饮用水水质准则》(第1版)中，结论是没有强有力证据能说明饮用硬水对人体健康会产生不良影响。不建议对市政供水必须软化，或者保证水中只能保持最低的钙镁残留水平。制定硬度的准则值500mg/L是基于水的味道和家庭用水来考虑的。而这个所谓的“可接受性”主要是指感官的可接受程度和家庭洗涤的需要，并不涉及健康标准。

事实上，日本和美国的饮用水标准中对水的硬度没有要求。而我国原国家标准《生活饮用水卫生标准》和新修订的《生活饮用水卫生标准》中规定生活饮用水水质中总硬度指标应符合的限值为450mg/L;新规范对农村小型集中式供水和分散式供水的水质因条件限制，总硬度指标限值可暂按照550mg/L标准执行。

水垢要定期清理

虽然对健康没有危害，但是水垢并不就是好的。一个地区如果水质过硬，运输和加热水的器材就容易结水垢，会造成用水器材效率减低甚至是故障，缩短器材的使用寿命，同时也会使能耗大大增加。对于家庭的日常活动来说，硬水在洗涤时会消耗更多的水和洗涤用品，衣物等不容易洗净，寿命也会缩短。用硬水洗浴，对于皮肤、头发也会造成不好的影响。

除此之外，水垢对于健康也不是全无影响。齐鲁指出，水垢对于人体虽然没有直接危害，但是长时间结下的水垢中包含许多其他沉淀物，同时水垢更容易吸附一些微量金属元素，包括铅锌砷等重金属，长期摄入对健康有不利的影响。

专家建议，饮用水时尽量不要饮用水中的沉淀即水垢，一些水质较差的地区可以用超滤膜过滤饮用水。家庭里烧水、盛水的容器上的水垢也要定期清理，不仅对健康有益，也能节省燃气开支。清理水垢时可以使用专门的清洁剂，在家庭中也可以简单用食醋来清洗。

专家强调，不要因为硬水的一些不利因素就因噎废食而去选择过度净化的纯净水。因为纯净水虽然净化了水中的有害物质，但是有益物质也一并被清除了，水里没有营养，长期饮用将会危害健康。如果居民们要选择桶装水或是瓶装水作为饮用水，应该尽量选择有一定硬度的矿泉水而不是过于“干净”的纯净水。

婴儿冲奶粉用什么水好

专家认为：人体从水中对钙的吸收率可以达到90%以上，冲配方奶粉最好选用煮沸过的自来水。

目前家庭用自来水都经过了科学处理，质量符合标准。将自来水烧开后，放凉至40℃左右，滴在手腕内侧，不烫不凉，最适合宝宝喝。而水温过高，比如超过50℃就会破坏奶粉中的一些营养成分，特别是一些含活性免疫成分(如含双歧杆菌)的奶粉，高温会令乳清蛋白凝结不易吸收。而且直接用热开水，这样做不仅会使奶粉结块从而堵住奶嘴，影响宝宝吸食。

给宝宝冲奶粉不宜用什么水

1、矿泉水：影响幼儿消化功能

矿泉水由于本身矿物质含量比较多，且复杂，磷酸盐、磷酸钙过多，婴儿肠胃消化功能还不健全，若长期用矿泉水冲调奶粉，会引起宝宝消化不良或便秘，还会阻碍牛奶的营养吸收。另外，宝宝饮用含钠高的矿泉水，对脑部发育也会造成影响。

2、纯净水：影响营养吸收

纯净水不但没有任何微量元素，在排出体外时，还会把体内的部分有益矿物质和微量元素带走。长期饮用纯净水会减少宝宝对矿物质的吸收和一些有益元素的摄入，比如氟。而自来水中适量的氟化物能降低婴幼儿的龋齿率。

3、再度煮沸的水。重复煮开或反复煮开的水，其硝酸盐及亚硝酸盐的浓度较高，这是水分蒸发浓缩所致。

4、长时间放置或回流的水。放置时间很长(超过12~24小时)的保温瓶(壶)中的水，或滚水壶剩下的水，容易被细菌污染，且硝酸盐向亚硝酸盐转化增加。

5、家用硬水软化器处理过的水。该种设备在去除水中钙、镁等离子的原理多是用盐(钠)来置换，以至于水中钠(盐)过多，不利于婴儿肾脏。

6、家用滤水器过滤出来的水。因为不能及时清洗及检测，滤水器很可能藏有大量细菌，致使水被污染。

喝有水碱的水 对身体有害吗

因为有胃酸保护，小剂量食用碱对人体没有太大影响。含碱量大时，主要是腐蚀刺激口腔黏膜，声带，咽喉和食道。有致哑的可能性。

如果是说矿物含量较高的硬水，基本没有什么不良影响，很多著名的山泉水都是硬水，对人体有益处的微量元素非常丰富。通常统计到，饮用硬水地区(含钙离子较高的)的人结石发病率稍高，但心血管类疾病则较少。软水地区的人则正好相反。

看来凡事都是辨证的。 但如果是长期饮用含有害矿物成分(如高氟，或重金属超标)较高的硬水，那么则肯定是有害的，应该避免饮用。寻找其他替代用水(桶装水)，或采用净水装置，或移民其他地方。

加湿器加自来水行吗

不建议。

自来水在没有经过任何处理的情况下，会含有较多的细菌微生物，直接将蔗这样的水释放到空气中，反而会对空气造成污染，人体长期与这样的空气接触，不利于身体健康。

其次自来水属于硬水，含有较多的矿物质，在没有经过处理，直接放入加湿器中，容易结成水垢，长期下来，容易对加湿器造成损害，导致加湿器的使用寿命缩短，所以不建议加湿器用自来水。

但要是经过净水器过滤的自来水，其中的有害物质基本被过滤，能达到饮用标准，加湿器是可以用的。

喝什么水对身体好 慎喝“硬水”

水质“硬”是指水中矿物质过多。长期饮用容易引发肾结石。肾功能不好的人喝“硬水”，还会加重肾脏负担。同时婴幼儿也不宜饮用矿泉水。

给宝宝冲奶粉要用什么水比较好

纯净水多为弱酸性水，长期饮用会破坏人体正常酸碱平衡。中国消费者协会2003年就提出：人体大多适宜喝弱碱性的水，老人、少年、儿童及婴幼儿尤其不宜将纯净水作为通常饮用水大量长期饮用。

自来水都要通过氯气来杀菌消毒、去除微生物等，而氯是可挥发的，开盖煮沸3分钟，可以挥发掉绝大部分的氯。

除此以外，在冲调奶粉时，我们还要记住千万别直接用沸水冲调。因为高温容易破坏奶粉中热稳定性差的营养成分，比如维生素C、维生素B和益生菌等等。不同品牌奶粉的冲调温度不同，妈妈们在冲调前应先阅读奶粉罐上的温度说明哦。

在冲泡奶粉的时候，宝宝爸妈一定要注意，不同品牌的奶粉它的冲调比例也是不一样，而比例不同很有可能给宝宝带来安全隐患。像再度煮开的水，放置过久的水，家用硬水软化器处理过的水等等的水是不可以用来给宝宝冲奶粉的。同时注意一下添加顺序，卫生等等。

洗脸的正确方法 洗脸用水

水是有软、硬之分的，一般说来天然水像井水、河水、池水、海水等等含有矿物质等属于硬水，而煮沸了的水就是软水。用硬水洗脸，其中含有的物质可能会对皮肤造成刺激，长期用硬水洗脸会使皮肤变得粗糙。最好的办法是使用温白开洗脸，这样能够有效去污不刺激皮肤。

尿结石的形成原因有哪些



尿结石是泌尿系统非常常见的一种疾病，尿结石是一个总称，包括肾结石，膀胱结石等等，主要是根据患者的结石发病部位所决定，但发病因素有很多因素都是相同的，比如遗传，一些疾病，以及饮食习惯等，下面就尿结石的发病因素进行介绍：

■天气炎热，出汗多而饮水少，尿中晶体饱和度高，容易形成结晶。以前认为硬水中含钙较多，饮用硬水易生结石。

■此外，患者因某种病而大量服用维生素D、维生素C、皮质激素、阿司匹林等也可引发结石。溃疡患者服用硅酸镁可形成硅酸盐结石。青光眼患者服用乙酰唑胺可形成磷酸钙过饱和所以导致有些患者形成结石。

■摄人过多的高糖、高蛋白、高脂肪会促使结石的形成，经化学分析，大多数尿路结石都是含钙结石，其成分多为草酸和尿酸，正常时在尿内呈溶解状态，并不沉淀下来形成结石，而当摄人大量高糖，高蛋白、高脂肪后，就会在体内生成较多的草酸和尿酸，常吃富含草酸盐的菠菜也同样如此，可促使结石的形成。

■研究表明，如果吃晚餐太晚，这个时期正处于熟睡状态，使得应该排出的尿液滞留在肾脏、膀胱和尿道中，尿中的钙盐因滞留过久而沉积在这些部位，天长日久，就容易形成结石。

■养成每日饮水量在250毫升以上，保持尿色清淡，饮食间隔要均匀，最好饮用磁化水，以避免结石的形成、增大，或冲石下移、促石排出。

尿结石分为多种不同的类型，但类型主要是取决于患者的结石的成分，临床上比较常见的是草酸，磷酸铵镁等。其中，以草酸结石最为常见，而草酸的来源主要是饮食，就是指在饮食中，大量的摄取含有草酸的物质，导致在体内堆积过多而形成结石。

年轻人高血压怎么办 科学饮水

水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

肾结石原因

1、生活环境：

南方人患结石的比北方的多，因为南方的气候较北方炎热，人们出汗多，尿液浓度较高，易使尿液中杂质堆积部分地区水质较硬，水中矿物质含量高，长期饮用易得肾结石。

2、脂肪摄取太多：

各种动物的肉类，尤其是肥猪肉，含脂肪较高，食用过多，就会使体内脂肪增高，从而减少肠道中可结合的钙，引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，就很容易导致肾结石。

3、蛋白质过量：

经常过量食用高蛋白质的食物，便使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如果不能及时通过肾脏功能把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，就容易导致肾结石。

4、工作环境：

很多长期从事户外高温工作、或长期久坐、久卧病床、不能及时补充水分、不能及时上厕所的人也容易得肾结石，比如建筑工人、偏瘫患者、司机、教师、办公室白领等。

5、草酸积存过多：

体内草酸的大量积存是肾结石常见的原因。临床上曾对肾结石患者取出的结石进行成分分析，结果显示，约87%以上的结石成分为草酸钙。所以，肾结石患者一定要对草酸含量过多的食物进行控制。