都市女性的压力究竟从哪里来的

都市女性的压力究竟从哪里来的

一、失业：不能潇洒啦!

失业对于一名都市白领来说是最讨厌的词汇，一旦出现在自己身上，那么自身的幸福就有可能全部被剥夺。失业就意味着每天毫无经济来源，当老本被彻底吃光之后，生活就会一团糟。而现代社会，竞争本来就压力大，在加上失业的恐惧，都市白领压力当然会增大。

二、身子：顾不得啦!

都市白领光鲜背后都是十分惨烈的，因为白领工作时间长，还必须保持高效率，而任何一次成功的背后都会以牺牲身体健康为代价。社会地位有了，赚到钱了，最后却留下了备受病痛折磨的身体。当身体患病之后，压力岂能不大?

三、朋友：碰不到啦!

白领们喜欢的休闲方式是大家聚集在一起聊聊天，喝喝酒，但繁重的工作会让这种聚会慢慢变少。结果是朋友都没了，一心只为工作。没了朋友，就少了倾倒内心苦水的途径，压力越来越多。

四、升迁：等不及啦!

很多都市白领唯一的目标就是升职加薪，因此每天就算不属于自己的工作也要尽量去做，久而久之身体越来越疲劳，身心压力也会越来越大。到最后没能升职，这种内心落差感令人难以接受。没能升职的痛苦会让压力越来越重，最后很可能会被这种压力压垮，失去工作的动力。

男人的不育症是怎样形成的

1.流产：近些年婚前性行为成为普遍现象，据调查，有40%的女性在生育前有过1次甚至更多的流产史。据临床表明，10个流产中有两个会不同程度的不孕不育。流产会导致妇科炎症、子宫内膜损伤，导致不孕不育。因此专家建议尽量不要采取流产措施，即使不得不流产，也要选择正规的地方。

2.妇科疾病：都市女性普遍生孩子较晚，年龄越大，妇科疾病越多，如妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿等都会导致不孕不育。

3.压力大：都市女性的生活压力普通偏大，压力过大会导致内分泌失调，进而导致不孕不育。

4.减肥：都市女性大多以瘦为美，殊不知过瘦身体内脂肪过少，脂肪含量至少要达到体重的22%以上，才能保持正常的月经周期，也才具备生育功能，少于这个值，就会影响怀孕

胸部按摩有丰胸效果吗

听很多人说，胸部按摩有丰胸的效果，这是真的吗?有科学依据吗?我们一起来听听专家的建议。针对小叶增生及胸部发育不良或松弛等，按摩能够改善胸部形状，预防乳房小叶增生等。

由于工作压力大等原因，乳腺疾病成为如今都市女性的头号大敌，如小叶增生、乳腺炎等。但是对于胸部按摩，许多女性把它视为单纯的丰胸方法，十分片面。

专家表示，乳房是性激素的靶器官，乳腺的生理、病理都和性激素的分泌有密切联系，定期对胸部进行正确的经络点穴按摩，既可以保健养生、舒缓压力、宣泄郁闷，又可以美化乳房，这种物理疗法特别适合于如今工作压力大的白领女性，这也是越来越多女性喜欢这种物理性美胸的原因。

都市女性谨防感冒

连续的阴雨天气，竟然让都市女性纷纷患上了“情绪感冒”。

病人的年龄集中在25～45岁，主要表现有抑郁和焦虑症状，如情绪低落、兴趣索然、精力下降、失眠，有的还出现头痛、头晕、心慌等躯体化症状，严重的甚至有轻生的念头。

22岁的李小姐在某公司上班，一直工作积极，但最近突然出现情绪低落，工作懒散。一向都在自修日语的她最近总是感到昏昏沉沉，而且不愿意上班，领导安排的工作都不能及时完成。问诊后李小姐自述自己没有心因疾病，只是最近天气变化，觉得做事情提不起精神，对一些事情没有兴趣，而且吃饭不香，无法入睡。医生诊断李小姐患上了季节性抑郁症，也就是“情绪感冒”。经心理疏导和药物调理后，患者的症状有了明显改善。

像李小姐这样因为天气变化而出现“情绪感冒”者几乎天天都能见到。医生分析说，引起的原因与最近阴雨天日照少密切相关。牟医生告诉记者，在我们两眼之间有个“第三只眼”，医学上称为松果体，这个松果体能够分泌一种褪黑激素。褪黑激素的分泌受到光照的制约。当强光照射时，褪黑激素分泌减少;在暗光下褪黑激素分泌增加。而人体内褪黑激素多时，会抑制分管人体细胞活性和兴奋的激素，导致人体心情压抑。反之，人体内的褪黑激素少时，细胞活性激素分泌旺盛，人就会相对兴奋。由于最近的连绵春雨，打乱了人体的生物钟，褪黑激素分泌增加，导致人体内分泌紊乱，就会出现“情绪感冒”。此外，女性本身的情感比男性更丰富，更感性，所以对季节变化更为敏感。

医生建议，身居大厦的白领女性要经常沐浴阳光，即便是阴雨天气也要在中午出外活动。要规律生活，每天进行适当运动。还可以听欢快的音乐，看喜剧片来调节情绪。

职场女性心理压力有哪些

经济压力和对前途的担心最为沉重

有人说工作着的女性是美丽的，然而在当今这个竞争越来越激烈的环境中，工作也是增加女性压力的一个主要方面。华坤女性调查中心的调查表明，目前压在职业女性身上有“六座大山”。

最大压力来自经济

调查结果表明，30.57%的女性认为，她们最大的压力来自于经济，其次是工作压力，占28.55%。其他依次为子女教育、工作和家庭难以兼顾、婚姻与情感、自己和家人的健康。

近3成女性怕落伍

女性不但积极筹划着今天，还为将来担忧。从调查结果来看，害怕“不能适应越来越激烈的社会竞争”是大多数女性最担忧的事，占27.67%。其他依次为孩子的前途、失业、知识落伍、自己和家人的健康、钱不够花。

月经不调是什么原因 压力

精神压力大是现代都市女性的典型特点，女人若长期处于重压下而郁闷、情绪不佳，必然会导致肝气郁结，时间久了就会气虚血虚，月经就开始紊乱。

都市女性患卵巢早衰会导致不孕

在女性的一生中，卵巢起着非常重要的作用。从青春期开始到绝经前，卵巢在形态和功能上发生着周期性变化。在性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢经常不断地重复这种周期性变化。近年来，随着都市女性社会压力的不断加大，加上不良的生活方式以及环境污染等多种因素影响，卵巢早衰的发病率正在逐年升高，尤其是深圳女性比内地城市女性更早进入更年期。深圳市妇幼保健院中西医结合妇科主任王俊玲指出，女性不孕九成与卵巢有关，一旦卵巢早衰或功能低下，就会导致人体各个部位快速衰老。她提醒广大女性，要加强卵巢功能的保养，预防卵巢的早衰。

对于女性来说，卵巢是非常重要的，而卵巢功能正常的表现就是月经有规律。王俊玲指出，女性青春期卵巢有30万到40万个卵泡，一生当中大概有300— 500个卵泡成熟及排出，伴随每次排卵约有20个卵母细胞闭锁，一旦卵巢早衰或功能低下就会导致人体各个部位快速衰老，九大系统出现各种病症。

小编提醒：女性朋友，特别是生活在大都市的女性朋友，注意饮食习惯，注意适当地调压，更要注意合理的休息，为了孕育出健康的宝宝，也要做到以上的注意事项。

都市女性膳食搭配

一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。

二碟蔬菜：每天应进食两碟品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一碟蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。

三勺素油：每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油 ，这种不饱和脂肪 对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。

四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。

五份蛋白质食物：每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种"健美烹饪模式"。

六种调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。

七杯开水：茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液，促进代谢，增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。

不孕困扰着都市白领

每天工作在高档写字楼里，制服，风吹不着，雨淋不着。高薪厚重这就是都市女白领的生活。令人艳羡。殊不知，她们也有难言的烦恼，她们是不孕的高发人群。

科学数据显示都市生活确实容易引发不孕，某医院近半年来收治不孕患者的情况来看，有近六成的患者为都市白领，或在都市生活工作的人。该院不孕不育专家向记者表示，都市生活确实容易引发不孕。“在20年前，我国育龄人群中不孕不育率仅为3%，在世界上属于较低水平。现在不孕不育率却在持续上升，成为困扰都市女性的孕育‘杀手’。”

专家分析，现代都市生活中，夜生活丰富、社会风气开放，容易使女性身体受到损伤，感染炎症、造成生殖系统病变而导致不孕;随着都市白领忙于事业成家较晚，加之工作压力巨大，引发内分泌问题，也会导致不孕几率的增加;城市中生活环境、饮食环境不断污染、恶化，也容易引起女性身体器质性改变，导致不孕发生。她认为，大龄结婚生育、工作压力巨大和身处日益严重的环境污染这三方面原因不解决，“都市不孕症”将会越来越多的引起社会关注。

都市白领不必谈“孕”色变

既然如此，都市白领有必要谈“孕”色变吗?

“不必!”专家认为，随着医学的发展，不孕症早已不是不治之症，对都市不孕症没有必要过于恐慌。她分析说，都市不孕症常见有输卵管因素、排卵障碍问题、宫颈及免疫原因、子宫内膜异位等几种情况，随着妇科医学的不断进展，上述几种类型的不孕症都能得到很好的治疗。

专家建议广大育龄女性，一旦发生不孕，莫要轻易放弃治疗，选好医药、找对方法完全还有生儿育女的希望。

拒绝不良习惯或能减少不孕发生

不过话又说过来，即使医学昌明，能够完全攻克不孕症，但每位育龄女性都不希望不孕症在自己身上发生。专家认为，只要合理改善生活、提高生活质量、注重自身压力调节、避免不良的生活习惯，还是可以减少不孕发生的几率。

职业女性的压力来源

1、缺乏竞争欲望。

在一个人事业成功的因素中，竞争意识的重要性不亚于才干。不幸的是，女性的心理似乎总是使她们自觉样样不如人，同时，也不喜欢靠竞争来满足自己的愿望。

2、成功会取代爱情。

社会上有这样一种现象，学历愈高，找对象愈难，成功的女人背后往往不能站立一个坚强的男人。许多男人要“贱内”，而不喜欢“女强人”，因此，许多女人深信，事业上的成就不仅会受到社会的排斥，而且也会带走夫妻间的爱。

3、同性的嫉妒心理。

女性本不喜欢与人竞争，但在爱情上或在对待同性时，却往往“竞争意识”十足。可惜，这种竞争使她们失去已有的优势。一些女人自身的不足在于病态般的嫉妒，她们不善于协调自身的有利因素，盲目地同那些本不应与之竞争的对象去竞争，最后失去大局。

4、延续性心理太强。

很多女性总是喜欢将注意力放在对原有的思维结果的理解和模仿上，思维的目的，只是为了延续已有的东西，而不是为了创造新的东西，这也是为什么女性在那些模仿和继承性强的领域易出成绩的主要原因。而这也成了她们不善于创造性工作的最大心理障碍。

5、漂亮产生过分的优越感。

自古红颜多薄命，从人才角度讲，漂亮女子成才的确比较少（文艺界例外），这是因为漂亮女子容易产生一种盲目的优越感。从心理上看，男女对于成就感的需求各不相同，推动男性追求成就的心理关键是“竞争”，女人的动机却是“社会的接纳”，而一些漂亮的女子往往不思进取，认为自己天生已有了被社会接纳的资本，无需再费力去竞争了。

女性压力大症状

皮疹痒：皮肤是压力水平的“晴雨表”。美国心理学家和理疗学家伊丽莎白-隆巴尔多博士指出：压力会导致女性在腹部、手臂或脸上出现红点或荨麻疹。专家建议：深呼吸有助于瞬间减压。

反胃：压力会导致女性胃部不适，反胃可能是担忧过度的“副产品”。美国压力与健康专家黛比-曼德尔建议：让温水流过手指，可有效缓解压力导致的反胃症状。

肌肉僵硬：在突如其来的压力面前，女性往往会出现颈脖肌肉僵硬，这是女性最常见的一种身体反应。美国心理学家和理疗学家伊丽莎白-隆巴尔多博士建议：做5-10次深呼吸，同时轻轻转动脖子并轻揉肩膀都能缓解。

龋齿痛：研究发现，压力可以导致女性龋齿疼发作。因为压力大会导致睡觉磨牙，甚至白天磨牙。美国压力与健康专家黛比-曼德尔建议：将焦虑转移到笔和纸上，然后再寻找解决办法。

如何化解压力

充足的睡眠：睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。

笑一笑：当工作让我们情绪低落时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。

女性白领该如何减压

最近，由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中开始弥漫。她们面临随时被老板解雇的危险，而许多招聘广告又拒绝35岁以上的女性。

事业发展到一定阶段，很多女白领对自己的认识反而模糊了。有的女白领在机会面前瞻前顾后，犹豫不决;有的则过于追求变化，放弃了有发展前途的工作。但最为纠结的莫过于要事业还是要家庭。

随着阅历的增长，女白领对工作的敏感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲惫感，这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱自身发展的竞争力。

尽管生活和工作繁忙而紧张，可是一旦停止忙碌，回归平静的家庭生活，当上家庭主妇后，许多白领就会从内心涌出一股渴望回归工作的心情。她们渴望将生活中的烦恼、幻想和情感向人倾诉，又或者是回归工作以寻求心理依靠。

对于女白领来说，必须认真对待心理压力问题。有过重心理压力的都市女白领，可能有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠等症状，或出现暴躁易怒、焦虑、无故悲伤和失落等情况，有时甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。那么，都市女白领该如何减压?

以自己的精力、能力为限，把所有事情做一全面安排，分清轻重缓急，可以暂缓的事可放到以后去完成，同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。

学会科学、合理地安排时间，忙而不乱。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己动手不可，而是发动他们共同把事情做好。

要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合，尽量避免一次做过多事情。尽量挤时间与家人同享天伦之乐，或游园，或走亲访友，彻底放松自己。

不要因为忙碌而放弃正常的饮食，甚至以方便面充饥。因为营养不良会影响充沛的精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康。日常饮食要做到合理搭配定时定量，勿过冷过热，忽饥忽饱。

当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲人、友人面前倾诉，作合理的泻泄，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。

心理压力过大必然有损健康，因为工作而丢了健康未免得不偿失。都市女白领是一群普遍而又独特的群体，她们的压力问题不容小觑。在直面压力的同时，一定要用正确合适的方法来减压。

天天冲洗阴道也会得阴道炎

天天冲洗阴道，也会得阴道炎吗?这是都市女性的面对电脑辐射难题的另外一个健康难题。那么，天天冲洗阴道是杜绝阴道炎的可靠的方法吗?

都市女性大部分时间都是坐在办公室，比较少走动，在久坐的情况下，盆腔血液循环也就变得不那么顺畅，因此都市女白领成为了各种妇科疾病喜欢侵袭的对象，而阴道炎就是困扰很多都市白领的众多妇科疾病中的一种。

目前市面上受都市女性热衷的洗护用品可谓是琳琅满目，其中很多女性也喜欢使用各种妇科清洁消毒剂、消毒护垫等，天天冲洗阴道，真的洗洗就更健康了吗?这类阴道患者怎么也想不明白：太清洁了，也会得阴道炎?

正常阴道内有很多细菌存在，但它却不致病，这是因为女性正常阴道内还有病原体聚居形成正常微生物群，在这些微生物群中，有一种被誉为“阴道健康卫士”的乳酸杆菌，担当着抵抗外来病菌侵袭和阴道自净的重要使命。但是，如果体内雌激素水平降低或阴道PH升高或机体免疫力低下时，就会破坏这种正常的阴道生态平衡，使其他致病菌成为优势菌，冲破阴道屏障而引起炎症。天天阴道灌洗，使阴道PH升高，不利于乳酸杆菌的生长，扰乱了正常的阴道环境，所以，天天冲洗却患上阴道炎也不足为奇。能到医院检查后在医生的指导下使用日常会阴部清洗液，避免加重阴道菌群的失衡。

都市女性的运动养生之道

跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。

下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!

腰部运动：想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。

温和运动是一种低强度、低能量消耗的运动模式，也称“适度锻炼”。所谓适度，就是每周消耗2000千卡热量的体育锻炼，相当于打2~3小时的乒乓球。温和运动通过一定量的全身运动，全面改善人体的机能，进而提高人体的素质。有氧运动的特点是：运动所需的能量主要由氧化体内的脂肪等物质来提供;约有2/3的肌肉群都参加运动;运动强度介于低、中度之间，持续时间仅为15~40分钟或更长。

在有氧运动时，人体吸入的氧是安静状态下的8倍。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白数量，提高机体抵抗力;提高大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

有氧运动的形式多种多样，如快走减肥、慢跑减肥、跳减肥健美操、游泳减肥、骑自行车、打太极拳等。每周锻炼三次，每次锻炼时间半小时左右或更长。强度要因人而异：20~30岁，运动时心率应维持在140次/分左右，40~50岁，运动时心率应维持在120~135次/分，60岁以上的人运动时，心率维持在100~120次/分即可。

日常生活中该怎样做可以预防卵巢早衰

都市女性压力大，加之空气污染严重，整日对着电脑辐射，很容易患上卵巢早衰症。平时除了在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，让卵子更健康。还要及时补充雌激素。表姐前段时间就被查出得了卵巢早衰，医生建议除了积极配合医生治疗之外，也应该调整日常生活习惯，那么今天就为大家分享一下女性平时该如何保养卵巢预防卵巢早衰症吧。

都市女性压力大，加之空气污染严重，整日对着电脑辐射，很容易患上卵巢早衰症。平时除了在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，让卵子更健康。还要及时补充雌激素。表姐前段时间就被查出得了卵巢早衰，医生建议除了积极配合医生治疗之外，也应该调整日常生活习惯，那么今天就为大家分享一下女性平时该如何保养卵巢预防卵巢早衰症吧。

1来月经时多补铁：月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2煮豆腐比煎豆腐健康：豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

3少吃止痛药：医生说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

4离电脑辐射越远越好：医生说电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。

注意事项：只要平时做好以上几点，相信卵巢早衰会离女性越来越远。