习惯性便秘如何解决 喝茶解决便秘的方法

习惯性便秘如何解决 喝茶解决便秘的方法

有些便秘人群出现习惯性便秘的原因是由于身体肌理和肠道蠕动能力下降造成的。因此，金赛通便茶提醒我们，在选择通便方法的时候，需要以润肠通便为主，通而不泻。通过使用对肠道温和无刺激的茶饮来促进肠道蠕动，从而达到先润肠后通便的目的。这是目前最多人接受和推荐的通便方法。

怎样解决宝宝便秘 在家怎样解决宝宝便秘

开始添加辅食的宝宝可能会出现便秘，4个月以上的宝宝如果遇到排便问题，可以尝试下面的家庭治疗方法。

如果宝宝超过4个月大了，可以尝试用果汁来治疗便秘，特别是西梅汁、苹果汁或者梨子汁。4～8个月大的宝宝每天总共可以喝60～120mL100%的纯果汁。8～12个月大的婴儿每天最多喝180mL果汁。

如果宝宝已经开始吃辅食了，用大麦的婴儿米粉取代大米米粉。还可以给宝宝吃高纤维的水果和蔬菜，例如梨子、苹果、草莓、木瓜、西梅、牛油果、西红柿、芒果、豆类、红薯、扁豆、土豆、玉米、豌豆、西兰花、包菜、菠菜、花菜、胡萝卜等。可以将果汁和米粉或者果泥、菜泥混合。

对于已经能自己上厕所的孩子，可以鼓励孩子在餐后30 分钟之内坐马桶，例如每天 2～3 次，每次 5～10 分钟，如此每天坚持。只要孩子愿意坐在马桶上，就可以得到奖赏，并不一定要排便。

铁剂含铁量更高，有时候可能会导致便秘。正在补充铁剂的宝宝有时候需要改变膳食或某些治疗方式，确保不会出现便秘。

婴儿含铁配方奶并不会导致或者加重便秘，因为其中的铁含量非常少。因此，不建议转换为低铁配方奶，这对便秘治疗没有帮助。

如果大便太硬阻塞直肠，可以偶尔用一下开塞露或者用润滑后的肛门用体温计塞肛。但是这不能频繁使用，因为可能会让宝宝耐受，另外开塞露可能会刺激肛门或直肠黏膜。如果要使用，最好也能咨询儿科医生意见。

习惯性便秘喝决明荷叶茶

艾叶红花泡脚可助治脚气

眼皮跳不停或是面肌痉挛

材料准备:山楂10~15克，荷叶半张，决明子10~15克

制作方法:先将山楂清洗切片，荷叶清洗切丝，决明子清洗，连同山楂、荷叶一起放入锅里加水(水量适中)煮沸，再煮3~5分钟;最后过滤去渣，即可饮用。

基本功效:决明子荷叶茶具有显著的瘦身减肥、通便利尿、清肝明目、止血化瘀、益肾健脾、清暑利湿的功效，对于目赤、涩痛、多泪、目暗不明，头痛眩晕，肥胖，尿量少，高血压，肝炎，肝硬化腹水，习惯性便秘等有显著的作用。

成分分析:

决明子:豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，甘、苦、咸，微寒。主要含大黄酚、大黄素、红镰霉素、决明苷、决明酮、甾醇、脂肪酸、糖类、蛋白质及人体必需的微量元素。具有清热明目，润肠通便，降压，降血脂，抑菌，抑制细胞免疫功能等作用。适用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结等症。

荷叶:荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶碱具有解热、抑菌、解痉，扩张血管，清热解暑，降血压等作用，同时还是减肥的良药。

饮用注意事项:

决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。此外，决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用可引起肠道病变或引起难治性便秘。

便秘吃什么好

苹果

多吃苹果对身体好，能补充维生素。还能帮助解决便秘的麻烦，每天记得带些苹果上班，在闲暇的时候洗着来吃。不会占用多少时间的，要记得带皮吃哟。一天吃个4到5个，治疗便秘，而且是顽固性便秘的效果是很明显的。而且每天早上起床之后空腹吃苹果还能调理习惯性便秘。

苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘。

香蕉

香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。

香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者。

习惯性便秘如何解决 运动促进排便的方法

每天进行适量的运动可以加快血液循环，促持身体健康，提高自身新陈代谢的机能。这对增加排便能力，有一定的帮助。除此之外，我们还需要在适当的时候进行腹部按摩。以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。

孕妇便秘如何解决 轻轻松松解决便秘烦恼

孕妇都可能会便秘，主要就是子宫压迫直肠就会引起便秘的，以及孕妇活动较少，因此更易发生腹胀和便秘。今天小编就给大家详细的介绍一下孕妇便秘有什么样的解决方法，感兴趣的朋友们快来看看吧。

中医学认为，孕妇便秘多因阴虚内盛，肠道失润所致。那么孕妇便秘怎么办，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。

还可以每天坚持喝蜂蜜，活性天然成熟蜂蜜有缓中补虚，润燥通便，止咳润肺等功效。

(一)孕妇便秘怎么预防

孕妇容易发生便秘，尤其到怀孕10个月时，由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动，因此常常出现肠胀气，并引起排便不畅和便秘。

孕妇便秘调理要注意做到以下几点

1、增加身体的水分。孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、黄瓜和海带等。

2、每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。孕妇有排便感时，就要去厕所。

3、适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。

4、做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。

5、生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。

(二)孕妇便秘怎么方法调理

1.多吃蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。

2. 保持身心愉快

解决便秘有妙招

用的外治法有

(一)涌泉敷药法

大黄5-10g，将大黄研为细末，醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，压紧，10-15小时后取下，一般用药2次即效。配合贴脐孔亦可。大黄含蒽醌类化合物，敷贴后通过皮肤吸收，可刺激大肠，增强肠蠕动功能而促进排便。

(二)自我按摩法

排空小便，仰卧在床上，用右手掌根部紧贴腹壁，左手叠在右手背上。双手用力，按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的顺时针方向循环按摩。手法从轻到重，每2秒钟按摩一圈，一般到100次左右可出现便意。

“便秘，难受之极”

最近大便很是难受，不仅不顺畅而且还解不出来，总有还没解完的感觉，肛门也振得难受。今年已经六十多了，身体没什么大毛病，感觉我体内虚火重，前不久留了两次鼻血。

向专家请教，有一点心得，大家不妨一试

(一)每天晚上睡前服用8万单位庆大霉素2支，2天见效，费用不高0.1元。

(二)多吃素菜、蜂蜜、水果(香蕉最好)。

每天早起喝上一大口蜂蜜，晚上睡前再喝一口，这样坚持下去，用不了几天问题就解决了。

怎么样解决便秘

怎么样解决便秘第一点

日常预防首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。

1、饮食中必须有适量的纤维素;

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个;

3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮;

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼。

6、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯;

7、保持心情舒畅生活要有规律。

怎么样解决便秘第二点

养成良好的排便习惯

对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

怎么样解决便秘第三点

积极锻炼身体

古代曾用导引术来防治便秘。《杂病源流犀浊》曰“保生秘要曰，以舌顶上腭，守悬壅，静念而液自生，俟满口，赤龙搅动，频漱频吞，听降直下丹田，又守静咽数回，大肠自润，行后功效。”对于年高体弱之人实为相宜。

习惯性便秘如何解决 喝蜂蜜水促进排便的方法

使用60度左右的温开水，兑入蜂蜜，搅拌之后饮用。这对促进排便有比较大的帮助。因为蜂蜜中含有果糖，果糖对排便是有很大的促进效果的。常见的配兑方法是使用50cc的蜂蜜配兑950cc的温开水。

解决便秘的方法

1、总是便秘的人,你会发现他们的脸上会有很多的痘痘,而且还有口气。那怎么来解决呢,首先你每天要保证补充充足的水量,这个补水量要跟你个人来定,不能一下子和那么多的水,这样会对我们的肾造成压力的。

2、在平时的日常生活中要多吃点水果,建议多吃香蕉,因为香蕉有润肠的功效,有利于排便。同样也要提醒大家,不要吃的太多。

3、每次饭后都建议大家喝一杯酸奶,因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化,从而有利于食物的吸收还能杀菌。

4、每天晚上睡觉之前,喝一杯蜂蜜水,不要喝完就睡觉,那样会造成眼部浮肿,喝完蜂蜜水后半小时再睡觉,蜂蜜水的功效和香蕉差不多,但是它要多出一点就是还有排毒的功效。

5、如果你有时间,建议你平时也多运动运动,因为平时我们都做办公室,一坐几乎就是一天,很少运动,体内血液循环也不好,也很有可能导致便秘。

便秘的解决办法

尽情开怀地大笑

人在大笑的时候,肚皮会发生轻微的震动,别小看这些轻微的震动,它可是有利于防止1至2天内的便秘。而且还对肠胃有着一定的按摩作用,不但可以帮助消化和吸收,而且还能够缓解压力和紧张的感觉。

养成规律的生活习惯

排便时间不规律的人,多数是饮食节奏紊乱,因为食物在进入人体后,需要停留一段时间,这也会影响排毒时间。所以,饮食要规律是前提,这样你的肠胃才能规律地运作起来。另外,睡觉与起床时间也要尽量规律,这样才不会错过排毒时机哦!

泡泡脚

泡脚,是中医养生之道。用热水泡脚,可以刺激足部经穴,疏通气血,促进肠胃的移动功能,有利于排便解毒。

规律上厕所

常有便秘的人,自觉便意稍纵即逝,长久下来更难排便,建议养成规律如厕时间,如晨起盥洗完就可尝试蹲一下培养便意

便秘的解决方法

1、宝宝便秘症状

宝宝便秘是因为吃东西太少，体内的余渣太少导致大便减少变稠。奶里面的糖量不足的时候会导致肠胃蠕动过慢，那么大便就会出现干燥的情况。还有些宝宝是因为生活不规律或者缺乏按时大便的训练，那么就很容易出现便秘。还有一些小孩喜欢吃肉，但是不喜欢吃蔬菜，食物里面的纤维素少来，就很容易导致便秘的情况出现，所以在饮食方面一定要注意荤素搭配。

2、香蕉治便秘吗

很多人都以为香蕉可以帮助缓解便秘，其实这种说法是错误的。香蕉里面含有鞣酸，鞣酸有很强的收敛的效果，可以让粪便变得非常地干硬，导致出现便秘的情况。一旦你想吃香蕉缓解便秘，不仅缓解不了，而且还会出现明显的便秘情况。日常可以帮助缓解便秘的食物有很多，比如可以吃玉米，红薯，苹果等待，这些食物含有丰富的纤维，能够帮助人们有效缓解便秘。

3、长期便秘的危害

一两天以上都没有大便的人可以考虑出现来便秘的症状。长期便秘会导致很多的问题出现，首先一个就是会影响脸部的美容问题，便秘患者因为宿便无法排出，导致体内产生大量的毒素，这样很容易让面部产生痤疮或者色素的沉淀。此外长期便秘的患者还会导致肥胖的出现，下半身的血液循环变得越来越慢，身体就像一个雪梨一样。便秘患者还会患上口臭或者体臭。

4、小儿便秘推拿

便秘对身体有很大的危害，小孩子因为饮食不当，吃了太多过辣的食物，油炸食物等等都会导致便秘的出现。小孩子患上便秘可以考虑采用推拿来帮助缓解便秘的症状，效果还是挺理想的。此外小儿便秘建议每天一定要定时地进行排便，在饮食方面应要注意合理膳食，增加课外活动，饮食上面不能吃得太过于精细，注意一定要多吃杂粮还有蔬菜水果，还要注意多喝水。

5、什么蜂蜜治便秘

蜂蜜对于我们来说是非常好的天然保健食品，蜂蜜的疗效还是挺多的。日常很多人都喜欢早上睡觉起床先空腹喝一杯温开水或者是蜂蜜水来帮助排毒，其实这样的做法挺不错的，可以帮助减肥。如果想在品种上面来进行选择的话，建议可以选择槐花花蜂蜜，它属于凉性的蜂蜜，可以用45度的温水来加入一勺蜂蜜，这样可以帮助很好地缓解便秘的情况，同时还能够养颜。

习惯性便秘如何解决 空腹吃水果通便

空腹吃水果通便的方法在一定程度上可以起到通便的效果，但是，有些水果空腹食用，会对肠胃有一定的影响。比如常见的苹果和香蕉等水果，对于通便有一定的促进作用。苹果中含有丰富的果胶，果胶会吸收水分可以起到柔软粪便的作用。