刮痧如何缓解视疲劳
刮痧如何缓解视疲劳
视疲劳是一种眼科常见病，主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。缓解视疲劳的刮痧方法:刮拭后头部：用厉刮法刮拭后头部顶枕带下1/3视神经对应区。用单角刮法刮拭风池穴。刮拭面部经穴：将少量美容刮痧乳涂在刮痧板边缘，用垂直按揉法按揉睛明穴后，用平刮法从内眼角沿上眼眶经攒竹穴，鱼腰穴缓慢向外刮至瞳子髎穴，再从内眼角沿下眼眶经承泣穴缓慢向外刮至瞳子髎穴，各刮拭5-10下，或以平面按揉法按揉各穴位5-10下。常用眼部刮痧保健的穴位有鱼腰、攒竹、瞳子髎、睛明、承泣等。
眼保健操能够代替护眼仪吗 眼保健操的作用和好处
缓解视疲劳。
眼睛周围有诸多穴位，比如攒竹、阳白、丝竹空等，通过眼保健操可以对这些穴位进行按摩刺激，从而有效促进眼睛周边的血液循环，使得眼周肌肉得到放松，从而有效缓解视疲劳的症状。
由于眼保健操是一种比较柔和的眼部保健操，所以对其使用的频率并没有什么严格的规定，一般学习一段时间感到眼睛有些酸涩就可以开始休息，做下眼保健操。
上班族如何缓解视疲劳
1、工作时每隔半小时，频繁眨眼10秒
每次眨眼睛时，泪腺处受到压力，流出泪水，防止眼睛干燥。
2、对着电脑工作1小时后，要转动眼珠20秒
双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针转动10次。
3、凝视远方
当对电脑时间太长出现视疲劳的时候，可以寻找一处具有绿色植物的地方进行远望，这样是可以有助于缓解视疲劳的哦。
4、在电脑旁放杯热水
经常使用电脑者，在电脑旁放一杯热水，增加周围湿度，减低眼睛干涩程度。
5、多吃有益视力的食物
富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。最好的食物来源是各种动物肝脏及胡萝卜、菠菜、苋菜、青辣椒等蔬菜。
6、配戴“低度”镜片
使用台式电脑的女性，可配一副比自己正常度数低150度左右的眼镜;使用手提式电脑者可配一副降低200度的眼镜，这样可以避免因长期看近物导致的近视度数增加。
六种方法缓解视疲劳
工作时每隔半小时，频繁眨眼10秒。每次眨眼睛时，泪腺处受到压力，流出泪水，防止眼睛干燥。
对着电脑工作1小时后，要转动眼珠20秒。双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针转动10次。
凝视远方。寻找一处10米外的草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，集中精力、全神贯注地凝视25秒，并辨认草叶或树叶的轮廓。
在电脑旁放杯热水。经常使用电脑者，在电脑旁放一杯热水，增加周围湿度，减低眼睛干涩程度。
多吃有益视力的食物。富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。最好的食物来源是各种动物肝脏及胡萝卜、菠菜、苋菜、青辣椒等蔬菜。
配戴“低度”镜片。使用台式电脑的女性，可配一副比自己正常度数低150度左右的眼镜;使用手提式电脑者可配一副降低200度的眼镜，这样可以避免因长期看近物导致的近视度数增加。
刮痧的好处
刮痧，相信大家都不陌生，它是中国传统的中医疗法的一种，现在也广泛用到各个美容院，起到美容护肤的作用。
1一般脸部，背部，腿部刮痧运用的比较多，刮痧可以提亮肤色，改善面部皮肤，因为刮痧可以加强肌肤的新陈代谢，活化细胞，让皮肤充分吸到水分和养分。
2也可以缓解疲劳，特别是对于头痛，背痛等患者也有一定的缓解。通过刮痧可以疏通我们的经络，缓解工作上带来的肌肉疲劳。
3刮痧可以促进血液循环，也可以排除体内毒素，通过刮痧，可以使体内废物、毒素加速排除，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，对于中暑等效果特别显著。经常刮痧，可起到调整经气，增加免疫功能的作用。
注意事项：刮痧时注意室内保暖，刮后十二小时内最好不要沾水，以免着凉，注意孕妇不能刮痧。
经常刮痧对身体好吗 刮眼周，能明目
相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。
先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴吧!为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。
家庭面部刮痧的方法
面部刮痧的好处
提升下垂的肌肤、增加皮肤的弹性，瘦脸效果卓著明显。
改善眼部皱纹、眼袋、黑眼圈。
排出皮肤黄气浊气，美白、消斑、淡斑。
收缩毛孔，去黑头，调理暗疮痘痘。
活血化淤，排毒养颜，提高皮肤的免疫力。
缓解疲劳、对近视、头痛、牙痛，脸部肌肉僵硬等小苦恼皆有立竿见影的效果。
激活细胞再生修复功能，加速代谢。
脸部刮痧不会刮出任何痧斑，红而不紫，红而不痛，并适合所有肤质的皮肤。
面部刮痧的坏处
长期刮痧，不加节制会造成皮外组织损伤，不但无助于缓解疲劳，还会加重身体负担。
对于有皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群，刮痧根本不是享受，却是一种煎熬，而且会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害，甚至引起感染，加重病情。
对于某些有血液疾病的人群，或者是心脏、肝脏功能有问题的朋友，刮痧也是应该极力避免的，容易对身体造成更大的伤害。
最后，还为大家总结了面部刮痧的注意事项，别错过了。
缓解视疲劳的7种方法
1.注意光线，在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
2.中断你的工作，如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
3.减弱荧屏的光线，电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
4.闭眼休息，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。
5.泡茶，但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。
6.伸出援手，摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。
7.眨眼按摩，每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
眼部刮痧的好处与坏处 眼部刮痧的好处
在眼部刮痧可刺激眼部经络，使经络气血流通，局部淤血消除，而且气血运行畅通的话，还能缓解疼痛，舒缓用眼疲劳，提升双眼视力，使眼睛更为舒适明亮，非常适宜经常面对电脑，熬夜用眼玩手机的人群。
黑眼圈是由于熬夜、情绪波动大、眼疲劳、衰老导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢，出现组织供氧不足，血管中代谢废物积累过多，造成眼部色素沉着的现象，但通过眼部刮痧可加快眼部血液循环，逐渐改善黑眼圈。
刮痧还有清热消肿的好处，对于上火引起的眼睛干涩、红肿、疼痛等问题，通过放痧手法的刺激，使热邪疾出，以达清热的目的，对于上述眼部不适症状可有缓解治疗的效果。
刮痧有什么好处 刮眼周，能明目
相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。
先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。