莲子吃多了会怎样 百合雪梨莲子汤

莲子吃多了会怎样 百合雪梨莲子汤

材料

百合、莲子、雪梨、冰糖。

做法

1、将百合提前泡发，莲子去壳去心，雪梨去皮切小块；

2、将莲子和百合放入锅中，加适量的清水；

3、煮沸5分钟左右，再放入炖锅中炖1小时左右；

4、加雪梨和冰糖，继续炖煮，即可食用。

夏天宝宝去火食谱推荐

雪梨银耳汤

原料：雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。

制法：将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片。将雪梨去皮、去籽，切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30至40分钟，取出，即可装盘食用。此汤滋阴清肺、消痰降火。

莲子百合羹

原料：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

制法：将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺、宁心安神。适合于小儿日常食用。

清肺食谱让孕妈安然度过阴霾天

孕期清肺食谱：百合雪梨莲藕汤百合、雪梨、莲藕都是清肺效果非常好的食材，将这三种食材搭配在一起，煲出来的汤水也十分清香可口，在冬季，孕妈当然少不了这么一款汤。

材料：百合(干)200克，雪梨300克，莲藕500克，盐适量。

做法：

1、将百合洗去泥沙，一瓣瓣的撕成小片状。

2、雪梨去内核，切成小块。

3、将莲藕洗干净去节，也切成小块。

4、把雪梨与白莲藕放入锅中，倒入清水5杯中，煲约2个小时，再加入百合片，煮约十分钟。

5、最后，放盐调味即可。

营养小贴士：

一般来说，白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份多，性略寒，可以生津润燥、清热化痰，是清肺的好食材。孕妈咪吃雪梨也是可以起到清热功效，但梨性偏寒助湿，孕妇也不能过多的吃梨，如果要当水果吃，一天最多一个。

百合含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱，这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神、润肺止咳的功效，当然也是孕妈清肺的佳品啦。

莲藕性温，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤有利小便，清热润肺。对于孕妇来说，莲藕汤可是非常棒的营养汤水，加上与其他食材的巧搭，更是将营养升级。

秋季小孩喝什么汤好

一、莲子百合羹

食材：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

做法：

1、将莲子去芯，与百合同放在砂锅内。

2、加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。

3、鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺、宁心安神。适合于小儿日常食用。

二、雪梨银耳汤

食材：雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。

做法：

1、将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片。

2、将雪梨去皮、去籽、切成多块。

3、将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30至40分钟，取出，即可装盘食用。

小提示：此汤滋阴清肺、消痰降火。

冰糖雪梨莲子汤的功效 开胃消食

冰糖雪梨莲子汤的味道酸酸甜甜，服用后可以促进唾液和胃酸的分泌，起到促进食欲的作用，因此对于一些食欲不振、胃口不是很好的人群来说，平时可以适当地喝一些冰糖雪梨莲子汤，来起到开胃消食的作用。

银耳莲子百合雪梨汤的禁忌 不宜过量食用

银耳莲子百合雪梨汤的营养价值比较高，其中含有大量的膳食纤维素，而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶，过量食用容易加重人体肠胃负担，从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成威胁，所以银耳莲子百合雪梨汤是不宜过量食用的。

银耳莲子百合雪梨汤的禁忌 糖尿病患者适量食用

银耳莲子百合雪梨汤中含有大量的糖分以及蛋白质，而糖尿病患者体内的血糖水平比较高，过量食用容易诱发或者加重其病情，从而对糖尿病患者的健康造成威胁，所以一般建议糖尿病患者要适量食用银耳莲子百合雪梨汤。

莲子可以和梨一起煮吗 吃银耳莲子炖雪梨的注意事项

银耳莲子雪梨汤里面含有较多的糖分，睡前不宜食用，以免造成血血糖升高。

银耳雪梨莲子汤营养丰富，药效广泛，适量食用有利于身体健康，但是过量食用，就会适得其反了，易造成肠胃不适。

银耳莲子雪梨汤有补肾固精、养心安神、润肺止咳的功效，但是莲子心、雪梨药性偏寒，长期食用可能会对脾胃造成一定伤害。

冰糖雪梨莲子汤的食用方式和注意事项 润肺止咳

冰糖入脾、肺经，具有补中益气、和胃润肺、止咳的作用，雪梨入肺、胃经，具有生津润燥、清热化痰的作用，莲子也同样能够清心除烦，因此对于一些咳嗽不止的人群来说可以适当地喝一些冰糖雪梨莲子汤来起到润肺止咳的作用。