运动和瑜伽可帮助治疗社交恐惧症
运动和瑜伽可帮助治疗社交恐惧症
新研究指出，锻炼和瑜伽能够对患有社交焦虑障碍的个体起到帮助作用。
研究人员发现一些放松的运动能够改变人们看待世界的方式，参加瑜伽课程之类的活动还能帮助患有社交焦虑障碍的患者减轻他们因周围环境感受到的恐惧。
社交恐惧症/社交焦虑障碍患者对某些特定的对象或处境会产生强烈和不必要的恐惧情绪，且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并可能主动采取回避的方式来解除这种不安。患者的强烈的恐惧甚至会影响他们的工作和人际关系，据了解在美国有大约1500万成年人患有这种症状，它一般在儿童时期或是青少年时期出现。
在这次研究中科学家们使用了一种名为光点运动捕捉的技术，这种技术通过在人体主要关节部位安装发光点形成轮廓来实现。研究设置了一个情境，使用光点模拟出来的人形可以被看做向观察者走进抑或是远去，而患有社交焦虑障碍的患者经常会感觉到这个模拟人形向他们逼近。
了解在经过体育锻炼或是瑜伽呼吸锻炼(渐进式肌肉放松运动)后患者是否会感觉到周围环境比较不那么令人恐惧，结果显示不论是进行了行走或是在跑步机上慢跑了10分钟的人在模拟人形的情境中感觉到被逼近的频率比单纯站着不进行活动的人要低，另外进行了渐进式肌肉放松运动的人也得到了相同的效果。
研究显示出锻炼可以帮助一些人转移对环境中“有威胁目标”的注意力，在治疗社交焦虑障碍上具有重要意义，研究人员认为患有社交焦虑障碍的人可能经常会过度聚焦于一些让他们感到焦虑的事物。
据介绍，这次的研究帮助解释了在以往治疗中为何使用锻炼和放松技术可以成功缓解一些焦虑症患者的症状，它代表了这个研究领域的巨大进步。
治疗社交恐怖症的药物
用来治疗社交恐惧症的药物是有很多的，而且不断地有新药问世。常用的药物有苯二氮卓药物和普萘洛尔等药物，这两种药可以缓解恐惧带来的躯体焦虑反应，降低植物神经反应。SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等治疗社交焦虑障碍有效，三环类抗抑郁剂米帕明和氯米帕明、单胺氧化酶抑制剂吗氯贝胺对恐惧症也有疗效。不过，不论是哪一种药物，在治疗上都会存在有优势和不足。
1.对于单纯的社交恐惧症，药物治疗可以分为长期和短期两种类型。长期性的针对社交恐惧症的药物治疗主要是指有规律地使用抗抑郁剂，以及单胺氧化效素抑制剂，使患者的症状得以改善。这类药物并没有成瘾的问题，但有的患者刚开始服用时可能会出恶心的副作用。
2.而对于短期性的社交恐惧症的药物治疗，则需要视情况而采用一些抗焦虑药物。这些药物可以改善患者的紧张、心悸、手抖等症状，药效大约数小时就会消失，也等于是在帮助患者度过最尴尬的“关键时刻”。
运动和瑜伽可帮助治疗社交恐惧症
新研究指出，锻炼和瑜伽能够对患有社交焦虑障碍的个体起到帮助作用。
来自加拿大女王大学的研究人员发现一些放松的运动能够改变人们看待世界的方式，参加瑜伽课程之类的活动还能帮助患有社交焦虑障碍的患者减轻他们因周围环境感受到的恐惧。
社交恐惧症/社交焦虑障碍患者对某些特定的对象或处境会产生强烈和不必要的恐惧情绪，且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并可能主动采取回避的方式来解除这种不安。患者的强烈的恐惧甚至会影响他们的工作和人际关系，据了解在美国有大约1500万成年人患有这种症状，它一般在儿童时期或是青少年时期出现。
在这次研究中科学家们使用了一种名为光点运动捕捉的技术，这种技术通过在人体主要关节部位安装发光点形成轮廓来实现。研究设置了一个情境，使用光点模拟出来的人形可以被看做向观察者走进抑或是远去，而患有社交焦虑障碍的患者经常会感觉到这个模拟人形向他们逼近。
临床心理学博士生Adam Heenan表示，他们希望了解在经过体育锻炼或是瑜伽呼吸锻炼(渐进式肌肉放松运动)后患者是否会感觉到周围环境比较不那么令人恐惧，结果显示不论是进行了行走或是在跑步机上慢跑了10分钟的人在模拟人形的情境中感觉到被逼近的频率比单纯站着不进行活动的人要低，另外进行了渐进式肌肉放松运动的人也得到了相同的效果。
研究显示出锻炼可以帮助一些人转移对环境中“有威胁目标”的注意力，在治疗社交焦虑障碍上具有重要意义，研究人员认为患有社交焦虑障碍的人可能经常会过度聚焦于一些让他们感到焦虑的事物。
据介绍，这次的研究帮助解释了在以往治疗中为何使用锻炼和放松技术可以成功缓解一些焦虑症患者的症状，它代表了这个研究领域的巨大进步。
社交恐惧症与内向有什么不同
社交恐惧症是一种精神上的疾病，但是为了自己个性上的内向、害羞而苦恼和真正患了社交恐惧症是不一样的，社交恐惧症的患者通常对群体的看法都是很负面的，除了几个亲近的人之外，他们很难和外界沟通，这些人无法主动走出自我的世界，也不愿意加入人群。这些人在人多的地方会觉得不舒服，担心别人注意他们、担心被批评、担心自己格格不入，情况轻微的人还是可以正常的生活，情况严重的话却会造成生活上的障碍，导致无法正常求学或工作。
治疗社交恐惧症可以分为心理治疗和药物治疗两个部份，病况较轻微的人只需要接受心理治疗，医师会为病人做心理建设并在咨询的过程中了解病人产生社交恐惧症的主要原因为何，从症结点加以开导，帮病患建立起自信心。若是病情较严重，医师则会配合药物治疗。如果你的社交恐惧症不严重的话，你也可以试试这些方法。
社交恐惧症需要吃药治疗吗
社交恐惧症需要治疗。社交恐惧症是一种对公共场合或者社交感到强烈焦虑或者恐惧的精神疾病。如果不加以干预，治疗的话，患者可能会完全逃避社交场合，天天躲在自己的空间里，造成与社会的脱离，影响患者的社会生活。
食疗治疗社交恐惧症
日常生活中有些食物可以帮助治疗社交恐惧症。
【莲子芡实粥】
原料：莲子、芡实、大米。
做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。
功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。
【莲子百合粥】
备料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。
做法：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。
【银耳莲子粥】
原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。
做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。
功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。
食物对治疗社交恐惧症来说有一定辅助作用，要想真正治疗社交恐惧症，还需接受正规的心理治疗，并且要注意克服自己社交中的自卑感，主动与人交往，做一个勇敢自信的人。
社交恐惧症需要吃药治疗吗 社交恐惧症能治好吗
社交恐惧症是能治好的。
社交恐惧症本质上是一种心理疾病，是由于错误的认知所导致的适应不良的情况，通过系统的心理干预治疗，社交恐惧症症状能得到很大程度的缓解，甚至是完全康复。
社交恐惧症怎么治疗
1、行为治疗社交恐惧症行为疗法是治疗社交恐惧症的首选方法，社交恐惧症治疗基本原则是消除恐惧对象与焦虑障碍反应的条件性联系，还有对抗回避反应。许多患者在疾病过程中已经学会如何回避令他们产生恐惧的对象和场所而不影响他们的日常社会功能。但行为只强调可观察到的行为动作，是治表未治本，疗效是否持久，结论不一。
2、药物治疗社交恐惧症严格地说并无一种消除恐惧情绪的药物，药物对单纯恐惧一般没有效果，但可用苯二氮卓药物来暂时缓解单纯恐惧，例如飞行恐怖。合用普萘洛尔为代表的β受体阻断剂对恐惧症的躯体症状效果很好，能减轻或者消除自主神经反应，如心悸、气促、出汗等，降低警醒水平。
SSRI类的药物如帕罗西汀、舍曲林等治疗社交恐惧症有效，但药物的不良反应限制了应用。有文献报道，丙米嗪对恐惧发作有时具有戏剧性效果。
社交恐惧症的治疗药物
用来治疗社交恐惧症的药物是有很多的，而且不断地有新药问世。常用的药物有苯二氮卓类抗焦虑药，非苯二氮卓类抗焦虑药，以及抗抑郁药物等等。不过，不论是哪一种药物，在治疗上都悔存在有优势和不足。
1.对于单纯的社交恐惧症，药物治疗可以分为长期和短期两种类型。长期性的针对社交恐惧症的药物治疗主要是指有规律地使用抗抑郁剂，以及单胺氧化效素抑制剂，使患者的症状得以改善。这类药物并没有成瘾的问题，但有的患者刚开始服用时可能会出恶心的副作用。
2.而对于短期性的社交恐惧症的药物治疗，则需要视情况而采用一些抗焦虑药物。这些药物可以改善患者的紧张、心悸、手抖等症状，药效大约数小时就会消失，也等于是在帮助患者度过最尴尬的“关键时刻”。 不论是长期还是短期，不论是采用哪一种药物来治疗社交恐惧症，患者都必须要在专业医生的指导下来服用药物，以免因为误服和错服而引发出不良后果。
另外如果有需要，你也可以点击，向本站的在线专家进行更为详尽的咨询。 恐惧症患者一定要及时到专业医院就诊，以免延误治疗的最佳时机，同时也祝恐惧症患者早日康复，希望我的解答能够帮到您。
社交恐惧症赤面恐惧的表现
1社交恐惧症是一种精神症,它的症状是过分和不合理的排斥外界和客观情景.他们和自闭症不同的是他们行为并没有自闭症怪异,只是内心惧怕程度很高,也不愿与外界交流,不喜欢人多的地方.引起这种症状是因为大脑神经递质紊乱
2其实社交恐惧症在现在的社会是很流行的,特别是在青少年中,他们常常回避与外界,陌生人交流,不喜欢在人多的地方.与人交流会紧张焦虑,内心极度不舒服,然后会只愿自己一人呆在一个空间,这对身心健康发展是极不好的.
3治疗社交恐惧症的方法是可以加强与尝试多与人交流慢慢锻炼回这种能力,多多参加室外活动,即使一开始会有所恐惧,只要慢慢适应就可以呃.也可以通过心理医生采用心理治疗的方法慢慢治愈
注意事项：
很多人患有社交恐惧症但是却浑然不知要多留意心理疾病的症状