养生健康

沐足水温越高越好嘛

沐足水温越高越好嘛

不少市民喜欢约朋友一起泡脚聊天,做做足底按摩,有的一泡就是一两个小时。精明的商家更是推出以“名贵药材泡脚治病”为旗号的沐足疗法招揽生意。中医专家指出,沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒、咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错,但要注意根据本人体质、疾病来选择对症的药材。

沐足可缓解紧张情绪

专家指出,沐足疗法属于中医外治疗法,历史悠久,早在《黄帝内经》中就有“摩之浴之”之说,西周时期盛行于宫廷王室,用来洁身、治病、避邪。从唐朝起开始应用到临床各科,至明清进入鼎盛阶段。《金匮要略》、《理瀹骈文》、《医宗金鉴》等中医经典,对此都有详细记载。

“中医认为,足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响,而通过疏通经络气血,又可以达到治疗脏腑病变的效果。” 专家说,沐足疗法就是通过足底反射,将不同的中草药经过配伍,用水煎煮后使有效成分溶入水中,足部浸泡后,一方面通过水的温热刺激,促进血液循环,加快新陈代谢,改善组织营养,一方面药物有效成分可渗透皮肤,通过经络将药力送达机体内部而发挥不同的作用。

沐足疗法由于从皮肤给药,可避免药物对口腔黏膜、消化道及胃肠的刺激,减轻肝肾脏负担,相对来说比较安全,毒副作用少。现代研究表明,沐足疗法具有提高免疫力,促进血液循环,加强新陈代谢,调节内分泌,控制体重和血压。此外,时常焦虑和紧张,也能通过沐足来缓解。

“沐足一年四季都可进行,但秋冬季是最佳时机,对关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒、咳喘等这个季节的常见病效果明显。”专家说,沐足疗法应用范围很广,还可用于中风后遗症的治疗,对高血压、糖尿病、感冒、神经衰弱、失眠等内科疾病,痛经、月经不调等妇科疾病,以及骨质增生、肌肉劳损等骨外科疾病的辅助治疗效果都不错。此外,还适用于减轻疲劳、减肥等日常保健。

高血压患者泡脚慎选药材

针对如今市面上形形色色的“中药沐足”,专家指出,不要以为名贵药材的组合对自己的效果一定最好。

“沐足疗法最重要的是要根据不同疾病的不同情况,辨证选择沐足所用的药物,”专家说,有些人以为患高血压就不能沐足熏蒸,其实不然。沐足对治疗高血压有很好的辅助效果,但必须慎选药材。例如同患高血压,肝阳上亢型和上盛下虚型所用药材就不同。

表现为头晕头痛、面红易怒、口干口苦的肝阳上亢型高血压患者,宜用牛膝、代赭石、夏枯草等药材来泡脚。表现为眩晕、食少、疲倦乏力的气虚型宜用黄芪、白术等。表现为收缩压高而舒张压低、头晕、头胀、腰酸腿软、脚冷的上盛下虚型,宜用补肾平肝的药物,如石决明、龙骨、寄生等。

风湿关节疼痛患者,如果表现为疼痛剧烈、遇冷加剧的寒痹,多用附子、桂枝、川乌等药,表现为红肿疼痛、局部发热的热痹,多用黄柏、苍术、土茯苓等药。表现为痛处游移不定的风痹症,多用防风、荆芥等药,表现为迁延不愈、痛处麻木的湿痹,则多用薏苡仁、苍术等药。

专家表示,务必根据每个患者的体质来选择药材,气虚者如果用牛膝、代赭石、夏枯草等药材来泡,只会越泡越糟糕。最好在中医师指导下选择药材,不要被广告宣传误导。此外,泡脚盆不宜选择平底的,而应选择底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。

每天泡脚能增加基础代谢吗 秋天泡脚需要注意什么

秋季泡脚的时候,应该避免在过饱、过饥或进食状态下,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况,这样反而更加不利于人体健康。

经常泡脚确实对人体的健康具有好处,但是时间不宜过长,首先时间过长很容易导致泡椒水变凉,从而可能会导致人体出现感冒受寒等不适症状发生,其次就是时间太长很容易导致人体出现亏损,导致大脑重要器官缺氧。

生活中很多人觉得泡脚的受寒水温越高越好,但其实不是这样的,一般泡脚的时候水温一般维持在38℃-43℃为宜,这样才是理想的泡脚水温,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温。


冬季洗澡水温高易致皮肤瘙痒

冬季气候寒冷,皮脂腺分泌物向体表排出困难,使人在冬天皮肤显得明显干燥。若这时候,再常用较高温度的热水洗澡,更会造成皮肤表面的油脂被破坏,毛细血管受热扩张,加剧皮肤干燥引起瘙痒。尤其是中老年人,他们的皮脂腺机能减弱,皮脂分泌减少,更容易导致皮肤瘙痒。市民在冬季洗澡时,水温不宜高过40℃。另外,洗澡时间也不宜太久。

冬天市民们应注意合理的皮肤保养,可适量涂抹润滑油膏保护皮肤。另外,洗澡不宜太频繁,一般一周一到两次就可以了,切忌使用强碱性洗衣皂,应用中性皂或浴液,用量要适当,不要狠搓久泡。

此外,提醒,当感觉皮肤瘙痒时,切忌用手使劲地去抓痒,这样可能会造成皮肤有伤口,引起发炎。若是急性局限性皮炎或皮肤瘙痒,可以尝试用食盐水洗涤、涂搽,可以止痒。对于瘙痒程度比较重的人,则需要在医生的指导下使用一些药物,但勿自己随意用一些外用的止痒药膏,以免出现皮肤继发感染和过敏。

艾草泡澡的功效和作用

艾草泡澡的功效和作用

艾叶泡澡的好处艾叶泡澡具有通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健之功效。艾叶沐浴可以调节神经兴奋性度,提高睡眠质量,有效促进人体血液循环和淋巴循环、增强机体免疫力,扩张血管、降低血液粘稠度、缓解肌肉痉挛、清除肌体自由基和抗氧化作用。

长期使用本品还能达到提高免疫能力,强身健体,延年益寿的作用用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病,只要是发生上述疾病时,就取1—2袋艾叶泡脚包煮水或用滚开的水冲泡一会儿后再对一些温水泡脚,泡到全身微微出汗,不能大汗,再多喝一些温水,一般连泡2-3次,也就是2-3天后,同时要多喝温开水,不吃寒凉的食物,注意休息,这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。

艾叶泡澡的注意事项

1、饭后三十分钟后使用。2、阴虚血热者请勿使用。3、艾蒿过敏者请勿使用。4、严重高血压和心脏病患者使用该产品时,水温不要过高;5、有外伤、皮肤溃烂者慎用。6、不建议儿童和孕妇使用本产品。

一、选择沐浴容器:艾叶泡澡沐浴需要沐浴器具配合,以木制的沐浴盆、沐浴桶、陶瓷浴缸、冲浪浴缸为佳;淋浴没有办法进行艾叶泡澡。

二、泡制沐浴药液:打开艾叶沐浴香包,取出内袋,放到塑料盆中,加入3—4升100摄氏度的开水即可,浸泡5分钟,然后放入浴盆中,加适量温水,调制成适合自己沐浴的水量即可

三、沐浴水温要求:艾叶沐浴对水温要求因人而异,不是水温越高越好,以微烫舒适为佳,一般来说沐浴液的温度夏天为摄氏36℃—37℃,春秋为摄氏37℃—38℃,冬季为摄氏38℃—39℃;女性可以根据自身的适应性适当下调1—2℃,老年人可以根据自身的适应性适当上调1—2℃;有风湿病和痹症的患者可以把沐浴液温度适当上调1—2℃,微烫舒适为佳,不要过高。高血压病人和心脏病人适合的水温为摄氏34℃—35℃

四、沐浴时间的要求:每次沐浴时间长短因人而异,一般为30分钟为宜,但对风湿和痹症患者可以适当延长一些,身体处于出汗状态,感觉板结於堵部位缓解或消除为佳,可以根据自身适应程度适当添加一定的热水,使浴液温度保持在最舒服的温度下;老年人可以适当延长沐浴,但是不易过长,高血压和心脏病患者沐浴时间应适当减少,不要超过30分钟

五、沐浴与冲洗:艾叶沐浴时最好不要使用其他洗涤剂,艾叶沐浴香包沐浴液有很好的去污、杀菌和润肤功效,沐浴后的肌肤有很好的滑润感;浴液呈现黑红色,不会染污肌肤,浴后清水冲洗擦干即可。沐浴后注意保温防止受凉。

六、沐浴次数的要求:一般保健性的艾叶沐浴,每周二至三次为佳,建议睡前沐浴,因为睡前进行艾叶泡澡能很好的消除疲劳,促进睡眠,提高睡眠质量。对于风湿病和痹症患者,隔日一次为宜,也可以一日一次。艾叶泡澡有治病、防病和保健的功效,艾叶沐浴四季皆可,并非一次艾叶泡澡就能解决一切,需要长时间坚持,只有持之以恒才能受益终生。

七、严格预防艾叶沐浴过敏现象:艾蒿过敏人群严禁使用艾叶沐浴香包进行泡澡,使用艾叶足浴药包过敏者同样禁止使用艾叶沐浴香包进行泡澡;如果怀疑自己是艾蒿过敏体质,或者不能确认自己是否是艾蒿过敏体质,可以使用本产品进行足浴实验,如果用这种香包足浴时发现足部皮肤瘙痒,伴有斑疹,皮肤红肿等现象者,严禁使用艾叶沐浴香包进行泡澡;如果出现过敏现象:皮肤瘙痒,伴有斑疹,皮肤红肿等请立即停止使用,并用清水清洗,或用皮炎平涂抹皮肤过敏部位,即可消失,严重者请及时就医治疗。

晚上九点泡脚最养肾吗

我国传统中医理论早就有“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑热可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡,包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的,一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。

泡脚最佳时长

泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔天泡1次即可。

泡脚最佳水温

泡脚的水温一般维持在38℃~43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部,且要时常搓动。

晚上9点泡脚最养肾

专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于体内血液循环。

月经不调有什么足浴药

1、配方:元胡15克,五味子、丹参各12克,当归尾20克,红花10克。

操作:将上药放入锅内煮沸后,待药温适宜,沐足,每次20分钟,每日2次。

功效:通经活血。适用于月经不调,经前腹痛。

2、配方:郁金25克,牛膝、丹皮各20克,黄柏、山栀、龙胆草各15克。操作:将上药放入锅内煮沸后,待药温适宜,沐足,每次20分钟,每日1次。功效:清热泻肝,引热下行。适用于经行腹痛者。

3、配方:肉桂15克,桂枝、乌药各18克,艾叶20克。

操作:以上诸药水煎2次,混合,待水温适宜,沐足,每次15-20分钟,每日2次。

功效:温经通络。适用于月经后期者。

4、配方:炮姜12克,白芍、川牛膝、没药、乳香各15克,冰片3克。

操作:以上诸药水煎2次,混合,待水温适宜,沐足,每次15-20分钟,每日1次。

功效:行气活血,通络止痛。适用于月经不调。

5、配方:益母草、夏枯草、紫花地丁各30克。

操作:上药水煎煮,去渣后浸洗双足,每次30-60分钟,水凉后热一热再洗,每日3次,连用数天。

功效:清热活血,适用于月经不调,或前或后,或疼痛,或伴有血块者

热水浴的时间多长比较合适

注意水温

沐浴时水温高低要根据各人的体质情况而定,一般热水浴的水温宜控制在38~42℃之间。如水温过高,会使体内热量不易散发而导致大汗淋漓,汗出过多易伤津气,倘若浴后又遭寒风侵袭,极易致病。如水温过凉,使身体突遭寒冷刺激,也是致病的根源。故《干金要方》云:沐浴“不得大热,亦不得大冷,皆生百病。”

控制时间

休浴时间不宜过长,在浴室内停留时间太长会使体力消耗过大,供氧不足,从而诱发心绞痛或使血压升高。对患有冠心病、高血压或脑血管硬化者更应注意,盆浴时间不要太长,最好采用淋浴,以免引起脑血管意外或心肌梗死

过饥过饱时沐浴

常言道:“腹内空空,心慌气短。”人在饥饿时,体内热量减少,血糖降低,而沐浴本身要消耗许多热量,所消耗的热量主要靠血中葡萄糖氧化补充。因此,饥饿时沐浴容易发生因血糖过低所致的头昏眼花,甚至晕厥昏倒,俗称“晕溏”。反之,饭后饱腹沐浴,全身体表血管被热水刺激而扩张,胃肠等内脏血液就会被动员而分布到身体表层,胃肠等消化器官供血不足,功能受到影响,容易造成消化不良。

男士spa前列腺保养怎么做

最受欢迎三大SPA项目

男士SPA最受欢迎或最有特色的护理项目到底有哪些?在经过对几家男士专业SPA生活馆了解后,为你介绍以下三种特别的护理项目。

1、男士肾部保养

养生护肾疗法依从中医经络的理论,以纯植物精油按摩的手法,由皮肤渗透至皮下毛细血管及循环系统,同时辅以热石直接贴合肌肤带来的刺激,令整个经络活跃,刺激雄性激素的分泌,激发下丘脑,也促进男性荷尔蒙的分泌、恢复。在精油按摩后使用艾熏,艾是一种中草药,具有行气血、逐寒湿的功效。用艾叶为主要原料制成的药艾条,通过熏灸等方法,可以治疗风寒湿痹、肌肉酸麻等病症。

现场直击:男士肾部保养对美容师的手法要求很高,点穴、摇、滚、拿、捏相糅和,充分放松肾部组织,唤醒肾部细胞。按摩后采用百草之王艾草和13种名贵中药特制成的温炙棒进行熏疗,据说可以帮助人体全面温通经络,温补元气。

精油调配热水,用冷色调的精油调配冷水。

2、男士SPA中药蒸熏疗法

中药蒸熏疗法依靠特殊的蒸熏机,蒸熏机的后背箱装有各种中草药材,美体师会根据不同男顾客的情况来调配所需要的中草药。在独特的蒸熏机里,机内充满带有药效成分的热气,帮助身体活血排毒,消除疲劳,令疲累受压的身心进入身心松弛境界。蒸熏机内释放出的中草药热气令毛孔扩张、排汗,机内散发出的草药味由呼吸系统进入身体,促进全身血液循环,放松身体内脏及疲劳肌肉,帮助身体排毒。

现场直击:整个疗程非常细致,顾客只需躺卧在特殊的蒸熏机内就可享受整个疗程,此集视觉、味觉、听觉、嗅觉、触觉于一身的享受,可令人在短时间内恢复平静和美丽,令身心重新恢复舒畅愉快的状态。

3、SPA香薰鸳鸯沐足

一般的沐足是指把双脚放入放有中药或香薰精油的热水中浸泡,而这里介绍的香薰鸳鸯沐足则是一边热水一边冷水,通过冷热交替进一步地刺激足底神经,让沐足的功效更明显。其原理是利用冷热水交替来刺激脚掌,类似针灸作用,通过促进血液循环,达到行气活血之效,同时去除沉淀于脚底的毒素,祛病强身。

现场直击:SPA香薰鸳鸯沐足的色彩非常鲜艳,左右冷暖的沐足水是用不同的精油调配,用暖色调的精油调配热水,用冷色调的精油调配冷水。先进行20分钟的冷热泡,然后进行足部按摩,最后敷上海底泥足膜,让双脚在冬天更滋润。

沐足注意事项

沐足时间30分钟~40分钟、水温不超过45摄氏度;水面在膝关节以下、把每服药用布袋包好,煎水,每服药均可以反复加热使用5天;晚上睡觉前沐足一次;每次沐足之后涂抹润肤膏,然后进行脚部按摩,这样可保持皮肤平滑柔软,注意空腹或餐后别立即沐足。

不适宜沐足的人

(1)各种开放性软组织损伤者

(2)皮肤局部感染病变,足部有皮肤破损及烧、烫伤者

(3)各种肿瘤,骨关节结核病人

(4)胃、十二指肠急性穿孔者、出血性体质的人

(5)急性传染病、淋巴结肿大者、孕妇

(6)严重心脏病、肝病患者及精神病患者、糖尿病患者应注意沐足的水温,避免脚部受伤

(7)高血压患者应尽量避免,如果需要沐足应在血压稳定时进行,并注意水温别太高

泡脚养生有哪些误区

1、水温越烫越好 时间越久越好

沐足不是简单的“热水泡脚”,水温要有所控制,一般维持在 38℃至43℃为宜。这是因为,一方面,水温太高,导致双脚血管过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,易引起心、脑、肾脏等器官供血不足,尤其对心脑血管疾病患者来说,无异于雪上加霜;另一方面,水温太高,易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。

2、一边足浴一边吃东西

时下很多足浴城都提供零食、水果等餐点服务,让客人边沐足边吃,其实此举不利健康。饱食后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好饭后1小时后再沐足。

3、沐足时不宜用力搓擦皮肤,应避风直吹。

皮肤病患者采用药物熏蒸可起到一定的治疗效果,但必须征求医嘱,且不可去公共场所沐足,最好在家自己单独用一个桶泡。

4、足浴时间也不宜过久。

很多人喜欢从水很烫一直泡到水全凉了,这是错误的做法。足浴一般以20至30分钟为宜,次数每天1至2次足矣,水量以淹没脚踝为宜。

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