女人痛经吃什么好 红糖

女人痛经吃什么好 红糖

不少女性喜欢喝一杯红糖水，因为红糖里面含有丰富的葡萄糖，能够为女性及时补充体力，还可以促进血液循环，缓解痛经，并且红糖十分吻合，还具有补血养血的功效，可以让气色更好，不仅如此，红糖还可以健脾暖胃、驱寒暖胃、活血化瘀，能够让女性月经更顺畅。

女人痛经吃什么好

很多女性在来例假前，后或者在来例假的时候会出现下腹坠胀，小腹有痛感的现象出现。这种现象就叫做痛经。那么女性痛经的时候吃什么好才能有助于女性缓解这种痛经的症状，或者可以通过什么药物来调理之后，可以让女性来例假的时候不再痛经。

来例假前出现小腹坠胀等现象的话，可以适当服用阿胶，乌鸡白凤丸等等滋补的药物来对自己的身体进行调理。在这里就不在详细的介绍了。

本文主要介绍来例假的时候出现痛经的症状该怎么解决。来例假的时候出现痛经不要着急吃各种止痛药来缓解痛经的症状。轻微痛经的时候可以弄个热水袋敷在自己的小腹上，平躺休息。痛经比较痛的时候可以喝杯姜丝红糖水，具体做法就是老姜切片加入四勺红糖加点水放入锅中煮开，然后等姜丝红糖水40度左右的时候缓慢的喝下去，喝下姜丝红糖水90分钟内痛经症状就会有缓解。如果痛经痛到脸色青白，嘴唇发白的时候建议及时去医院就医千万不要自己乱吃痛经的止痛药。有些止痛药吃下去虽然效果比较明显，但是副作用极大易出现脚麻，手麻的现象更严重的可能会出现胸闷，喘不过气来等等。如果服用相关的药物之后，痛经症状还没有得到缓解的话，也不要为了追求效果，自己私自增加剂量服用。

另外来例假会痛经女性，在来例假前后的饮食上也要注意，避免在来例假前和来例假的时候吃太冷，太辣的食物，吃过多的凉性食物的话可能造成小腹受凉，引起腹泻等等。总之，女人要照顾好自己，尤其是会痛经的女性更是要好好照顾自己。

女人痛经吃什么好

对于非器质性病变引起的痛经，大多是宫寒造成的，通过饮食就可以有效的缓解。实践证明，缓解痛经效果最好的就是红糖姜茶。喝红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，从而改善痛经，还可以助孕。不过，平常就要多喝喝，不要等痛的时候才喝。 红糖姜茶的做法非常简单，将30克生姜切丝入锅，放入约250毫升的水，放两勺红糖，煮开即可。早晨饮用最佳。 除了红糖姜茶外，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

在水果中，香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴、奇异果等也有缓解痛经的作用，可以每日三种早、中、晚交换食用。尤其是香蕉，它含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

需要提醒大家注意的是，女性经期不宜吃凉食，所以吃水果时不要从冰箱里拿出来就吃，最好是稍微加热一下再吃，这样效果会更好。 此外，月经期间多吃高纤维食物对缓解痛经也有作用，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

痛经的女性在生活中还要注意以下两点：

一、足部、腰腹部要注意保暖，不要着凉。

二、忌食生凉食物。除了不宜吃冰，一些属性偏凉的食物也不宜食用，例如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。

女人痛经吃什么好?

1.我们最常听到的方法，就是喝一杯热乎乎的红糖水：通常这一杯热乎乎的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，这样月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法。同时也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝，温筋通络效果会更好。

2.经常会痛经的女性朋友也可以服用维他命和补充矿物质：钙、钾及镁等矿物质，也是能帮助缓解痛经症状的。专家发现，平常比较注重补钙的的女性，较未服用补钙剂者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助人的身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，多增加钙及镁的摄取量。

3.很多女性朋友都会挑食，有些就是为了保持身材而节食，但是要提醒大家平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等等。

4.此外因痛经与月经关系密切，故不论哪种体质的痛经，都可以在月经来潮前夕加用理气药，月经期中加用理血药，月经干净后加用养血和血药。经期不宜用滋腻或过于寒凉的药物以免滞血。治疗时间一般主张3个周期以上，并应预防用药，经前3~5天即开始治疗。

同时女性朋友们一定要注意以下四点：注意月经期的卫生，避免发生性生活，注意避免经期过度疲劳，注意避免经期感寒及过食生冷，注意经期保持心情舒畅，这些都是调理痛所要具备的条件。希望以上关于女人痛经吃什么好的信息能给给大家带来帮助，早日缓解大家痛经的症状。

​女人痛经吃什么好

1、适当饮酒：酒类能温阳通脉、行气散寒，适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以 通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。例如，将 100 克红花在 400 毫升白 酒中泡一周， 制作成红花酒， 每天服用 10 毫升(可加少量红糖)， 可有温通经脉、 活血之功效，适用于血瘀痛经者。

2、补充富含维生素 e 的食物 维生素 e，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含 量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些 这类食物。

3、对证进行食物调理根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、 形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花 椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、 香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、 气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑 椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

大姨妈期间痛经别急

红豆

亲戚来的那几天，我们身体会流失一部分血液，所以这个时候补血工作一定要做好，否则的话后果会很严重，除了补血之外，也得让身体的污血顺利的排出去，我们这个时候多吃点红豆比较好，红豆的营养不低，吃了不光能补血，还可以美容。

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红糖

很多妹子喜欢喝红糖水，甜甜的味道不错，红糖水不光是好喝，而且妹子们多喝它还能补血，排毒的效果也挺不错的，会让污血排的更顺利，也有一定的补血效果。

猪血

相信很多人都吃过猪血，有的人对猪血无感，猪血就是猪的血液了，同样是血，所以有很不错的补血效果，所以大姨妈那几天吃点猪血对身体也很不错。

很多妹子就问了，猪血该怎么做更好吃呢？我平时就是直接用来做汤，或者炒猪血，味道也是非常不错的。

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1、榴莲

榴莲属于热性水果，因其营养价值较高而常用于产后滋补。榴莲具有活血散寒和缓解痛经的功效，若女性朋友在月经期间出现了痛经的情况，不妨适量食用榴莲来改善女性腹部寒凉的症状，从而达到缓解痛经的效果。

2、苹果

苹果中的类黄酮、碳水化合物、维生素、钾元素和抗氧化剂的含量十分丰富，食用后可起到调节血脂和降低血液黏稠度的效果，对改善血清脂质和防止血管扩张具有很大的帮助，并且苹果中富含糖和锌、镁等元素，对缓解痛经也有很大的帮助。

3、菠萝

相关研究发现，女性朋友若想有效改善痛经的症状，需要为身体增加锰的摄取量，而菠萝中含有丰富的锰元素和菠萝酶，食用后不但能放松肌肉，还能有效改善月经绞痛的不适之症。

4、香蕉

香蕉中含有极为丰富的维生素B6，这种物质可起到安定神经的作用，对稳定因痛经而引起的不安情绪具有很大的帮助。若痛在在经期适量食用，还能有效减轻腹痛的症状，非常适合痛经女士食用。

女人痛经吃什么好

多数女性都在承受着生理痛的折磨，除了利用药物缓解经痛之外，日常生活中的饮食调理也是一个很好的缓解方法。身边的很多食材，就可以有效减缓痛经程度，助你解决这一烦恼。

1、榴莲——能缓解痛经

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

饮食建议：

榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。

榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。

2、苹果含有多种维生素和酸类物质

1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。

红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。

饮食建议：红酒苹果

做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。

功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品。

3、适量饮点酒

酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。

另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

温馨提示：想到痛经，很多女性应该都会觉得头皮发麻心有余悸。痛经不仅让身体饱受痛楚，还会严重影响生活和工作。痛经怎么办?小编推荐可以缓解痛经的好食物，帮你解决这一烦恼。

女人痛经吃什么药

痛经可以吃的药：

1、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

2、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。

特别提醒：如果出现几种食物或止痛药所不能解决的情况，应赶紧去看医生。