保健措施要从避免恶习开始

保健措施要从避免恶习开始

1.滥用镇痛药:

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害.

2.过量服用某些中草药:

临床发现会"伤肾"的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等.其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通.

3.暴饮暴食:

现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的"美味",这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担.

4.经常憋尿:

有些人因工作忙而长时间憋尿.专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎.这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈.

5.饮水过少:

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加.临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关.

6.过度喝饮料:

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾.人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变.

7.吃过于松软的面包:

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏.

肾炎保健三措施

1、多吃蔬菜少吃肉

控制饮食结构，肾炎患者需要避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于糖尿病的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸毒，澄清尿液酸毒，这是肾炎的保健措施。

2、适当锻炼身体

肾炎的保健还需要参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾炎的发生。

3、保持良好的情绪

肾炎患者还是需要保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防肾病的发生。这也是对于肾炎的保健措施。

二胎剖腹产后多久可以同房

剖腹产又叫剖宫产。就是剖开腹壁及子宫，取出胎儿，剖腹产是一个重要的手术助产方法。一般情况下，产妇恶露是在4-6周才会完全干净，产后到第42天是产褥期，也就是恶露期，在这期间要注意避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣食物，避免盆浴和重体力劳动，否则容易发生妇科炎症和子宫脱垂等，注意休息，多吃优质蛋白食物。

一般情况下，剖腹产产妇建议产后3个月才可以同房。如果妈妈哺乳，子宫恢复良好，阴道不再出血，经医生检查伤口愈合情况良好，也可以恢复性生活。但是，一定要采取严格的避孕措施，避免怀孕。可采取避孕套或是产后上环措施来避免怀孕。

在产后这段时间，夫妻应互相理解、体谅与合作，等待身体完全恢复后再开始性生活。值得提出的是，妻子不要认为有了孩子而冷落了丈夫，在保障健康的情况下，适当的安排好性生活。在性生活初期，虽然生殖器官基本恢复但有失调感，所以常常难以形成非孕期那样和谐的气氛，这是正常的，夫妻双方都不要因此而失望，更不能错误的认为以后的性生活就这样了。

用了漱口水可以不刷牙吗

不可以。

漱口水是不能够代替刷牙的，不管用不用漱口水都是需要刷牙的。漱口水虽然能够帮助去除口腔内的食物残渣、细菌以及部分软垢，但是其口腔保健措施要远不如牙刷。在用牙刷刷牙时，刷毛能够对牙齿的的各个面以及牙缝、舌苔等部位都能够进行较深层的清理，其清理效果要远高于漱口水的效果，所以要每天按时刷牙来维护口腔健康。

心肌炎患者的日常保健措施要点

①患者应注意休息，有心脏扩大并有心功能不全者，应严格控制活动，绝对卧床休息，直至心肌病变停止发展、心脏形态恢复正常，才能逐步增加活动量。患者出现胸闷、胸痛、烦躁不安时，应在医生指导下使用镇静、止痛剂。

②饮食应为高热量、高蛋白、高维生素食物，尤其是富含维生素C的食物，如山楂、苹果、橘子、西红柿等。

③每日注意测量体温、血压、脉搏、呼吸等生命体征。应及时给高热的患者降温，并进行口腔护理及皮肤护理。当患者出现脉搏微弱、血压下降、烦躁不安、面色灰白等症状时，谨防由此导致的心源性休克。如出现此病症，应立即送往医院进行救治。

④ 心肌炎反复发作的患者，长期服用激素，要注意观察副作用和毒性反应，如高血压、胃肠道消化性溃疡及穿孔、出血等。心肌炎患者对毛地黄制剂极为敏感，易出现 中毒现象，应严格掌握用药剂量。急性患者应服用大剂量维生素C及能量合剂，静脉滴注或静脉推注时要注意保护血管，控制速度，以防肺水肿。

⑤患者的居室应保持空气新鲜、流通，定期通风换气，但要避免患者直接吹风，防止感冒加重病情。冬季注意保暖。平素应加强身体锻炼，运动量不宜过大，可由小量到大量，以患者不感劳累为度，可做些气功、太极拳、散步等活动。

保健颈椎病的方法是怎么的

颈椎病的预防和保健方法也是多种多样，具体的情况采取不同的预防和保健措施。大家可以了解一下比较常见的颈椎病的保健措施，对颈椎病做到最基本的保健措施。当然，颈椎病的保健也是要在颈椎病进行治疗的过程中进行的，这点大家在了解颈椎病对治疗的同时，也就可以对颈椎病的保健措施进行简单的了解，然后掌握清楚颈椎病的保健措施。

颈椎病的保健措施方法有提托头颈，颈椎病患者站立的时候，头微微后仰，双手交叉托于后方，向上提托到头颈，一张一弛，反复性的进行;然后就是与颈争力，颈椎病患者站立起来，双手叉腰，两脚分开可肩一样的宽度，自然的站立，然后反复性的抬头看天，低头看低;然后就是往后观望，患者站立，双手叉住腰，两只脚分开和肩保持一样的宽度，然后两眼平视，头颈部反复性的向左向右旋转。

颈椎病保健还可以通过颈顶侧弯来进行，方法就是站立，双手叉住腰，两脚分开保持于肩同宽，然后分别让颈椎左右交替的侧弯;再就是前伸探海，做法也是站立，双手叉住腰，两脚保持于肩同宽，头颈前伸或者是并测转，窥探前下方，就像海底窥探物体一样。最后就是回头望月，做法也是患者站立，两脚分开站立，可肩部保持一样的宽度，观看身后的天空中的月亮。

颈椎病的保健措施就是这样的，方法也给大家详细的讲述了一下，大家可以好好的了解一下。颈椎病的这些保健方法具体的能够起到什么样的作用，还需要大家自己去了解清楚，上述没有给大家详细的介绍，这些颈椎病的保健措施对颈椎病的康复效果很明显，大家可以掌握清楚这些方法以后，对颈椎病做好保健措施，使颈椎病及早的康复。

冻疮的预防保健措施有哪些

冻疮的预防保健措施有哪些?针对这个问题，下面小编就来为大家简单的介绍一下，希望它们对大家能够有所帮助。

冻疮的预防保健措施有哪些

预防保健措施一、

锻炼身体，增强体质，提高耐寒力。

预防保健措施二、

严寒季节，加强保温措施，特别是儿童、妇女及体弱者衣着宜暖和舒适，鞋袜不可过紧，潮湿后要及时更换，并保证足够热量。

预防保健措施三、

对寒冷作业和接触冷水的工作人员，要注意防护，宜勤活动，不要久坐久站。

预防保健措施四、

受冻后，局部切忌立即烤火或热水烫。如有冻伤应及时治疗。

温馨提示：

专家介绍，冻疮有自限性，天暖后自行消退，次年冬季常再发。适当治疗，数日至数周内可愈。因此专家提醒冻疮患者不必对自身疾病感到过于担忧。

妊娠高血压综合症预防保健

妊娠高血压综合症要是不及时的进行治疗，或者在平时生活上不注意预防保健措施，会给人们的身体造成极大的伤害，比如，会引起心力衰竭，脑出血，肾功能障碍或者是产后血液循环障碍等等，为此，在诊治疾病期间，我们需要做好妊娠高血压综合症预防保健措施才行。

对于女性朋友要是想避免这种疾病的高发，必须要做好产前检查，做好自己的孕期保健工作。毕竟在妊娠高血压综合症预防保健措施上，早期及时做好妊娠血压测量，是很有必要的，以后定期检查，尤其是在妊娠36周以后，应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。

重视诱发因素，治疗原发病。仔细想一想家族史，孕妇的外祖母、母亲或婶妹间是否曾经患妊高征，如果有这种情况，就要考虑遗传因素了。孕妇如果孕前患过原发性高血压、慢性肾炎及糖尿病等均易发生妊高症。妊娠如果发生在寒冷的冬天，更应加强产前检查，及早处理。

对于女性朋友们，为了 避免妊娠高血压综合症的复发，在平时生活上要注意自己的身体保养，做好相关的保健措施，对于妊娠高血压综合症预防保健要高度重视，才能减少疾病的危害，给自己的健康带来帮助的。

附件炎的保健措施有哪些呢

1、一旦患有此病，要留意卧床休息，取半卧位，使病灶局限。饮食宜高营养易消化，富含维生素，增强自身的抵抗能力。同时遵守治疗原则彻底治疗，以免转成慢性。

2、首先广大妇女应留意经期、产后、流产后的养生及性生活卫生;阴道有出血时禁止性生活。进行人工流产、放环，其他宫腔手术及分娩，应到正规去。以避免消毒不严格，人为造成感染。

3、由于本病病情顽固，又可反复发作，常使病人精神负担较重，所以要树立病人必的信心，保持心情，积极锻炼，增强体质，以提高抗病能力。

归根结底，诱发附件炎的一大隐患还是来自于女性生殖器的一些急性的感染导致的，炎症长期的刺激生殖器，诱发炎症，扩散到输卵管和卵巢，导致附件炎的发生，所以说附件炎的预防保健措施要了解。

妇科炎症保健措施有哪些?

女性一旦患有妇科炎症很多时候都是很迷茫的，无论是饮食还是保健措施。所以很多时候女性患者妇科炎症的治疗是很迷茫的，所以对于女性患者来说，做好妇科炎症的保健措施是很关键的，下面我们看下妇科炎症保健措施有哪些?

妇科炎症保健措施有哪些?

1、防止过度疲劳，经期尤须注意休息。

2、多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。

3、保持外阴清洁、干燥，内裤宜宽大。若白带过多，应注意随时冲洗外阴。

4、如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。

5、有些患者因患有慢性妇科炎症，稍感不适，就自服药物，长期服用可以出现阴道内菌群紊乱，而引起阴道分泌物增多，呈白色豆渣样白带。此时，应立即到医院就诊，以排除霉菌性阴道炎的可能。

6、要注意观察白带的量、质、色、味。白带量多、色黄质稠、有臭味者，说明病情较重;如白带由黄转白或浅黄，量由多变少，说明病情有所好转。

妇科炎症保健措施就为患者讲解到这了，对于饮食女性妇科炎症患者千万不能吃一些辛辣食物，对于护理措施，妇科炎症患者一定要注意好，避免妇科炎症病情影响到女性患者的子宫或者导致女性妇科疾病的发生，危害身体。

保护肾脏要避免这些恶习

吃得咸。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。

经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。

大鱼大肉，爱喝啤酒。吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

不爱喝水。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200~1500毫升。

要让肾脏远离伤害，除了杜绝以上生活恶习之外，还要保持良好的生活规律。“高血压和糖尿病患者肾脏更容易出现问题，控制好血糖和血压非常重要。”，每年至少要体检一次，这是早期揪出肾脏问题的最好办法。另外，肾脏的日常保健也很重要，《印度时报》推荐了有益肾脏的6种食物：红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、鱼肉、蓝莓果汁，大家可以多吃一些。

剖腹产后多久可以同房

剖腹产后的产妇在胎儿娩出后就会开始排恶露，排恶露的时间因人而异，一般在3周左右。在恶露没有干净之前，绝对不能发生夫妻性行为，否则会对产妇子宫的恢复造成不良后果，甚至造成产后感染，会对产妇的身体造成非常不利的影响。一般来说，产后42天后才可以开始发生夫妻性行为，剖腹产的产妇最好2个月后再开始恢复性生活。且刚开始的时候，性生活的强度不宜多大，一切要以保证产妇身体的健康为基准，如果产妇觉得不舒服，应该中止。

如果妈妈哺乳，子宫复旧良好且阴道不再出血，经医生检查伤口愈合情况良好，可以恢复性生活。但是，一定要采取严格的避孕措施，避免怀孕。可采取避孕套或是产后上环措施来避免怀孕。一般较好的避孕方法可用男用避孕套。

夫妻性生活虽然是夫妻感情的保证，但是如果产妇身体还没恢复好，心急的新爸爸就急着夫妻恩爱，未免有些过于自私了。不管怎么说，身边的爱人可是为你辛辛苦苦怀胎十月生孩子的，还是应该体贴一点哦!愿望比较强烈的老公们，可以转移注意力，多承担一些照顾孩子的事情的哦!