避免长斑应注意的几个问题

养生健康

避免长斑应注意的几个问题

一年四季外出要注意防晒

对于一年四季的防晒工作，也是我们反复关注的问题，较普通肌肤相比，长斑的皮肤对阳光中的紫外线、X线等要敏感的多，在太阳的照射下，皮肤中的黑色素的活性要较普通肌肤活性更高，这样斑点的颜色会加深，色斑的数量会增加。而在能够防止阳光直射肌肤的情况下，斑点的颜色也会变浅，数目也会减少。

所以斑点女孩要减少太阳直射皮肤的机会，除了在夏季外，在春秋两季也不能忽视防晒问题，最安全的方式就是在四季都要涂上优质的防晒产品，这样就可以对肌肤做到更好的防晒工作。

远离工作环境中的各种电离辐射

在我们的工作环境中，会有各种各样的电离辐射，这些射线对肌肤的伤害非常严重，会加深斑点的生成。如各式的荧光灯、紫外线照射仪、X光机、各种波壳显示屏等，同时在我们使用电脑工作的同时，我们也要注意在工作环境内多摆上几株绿植，用空气加湿器让环境保持湿润，也能减轻斑点的加重。

在祛斑工作中要选择正确的方式

当MM长了斑点，祛斑工作是当务之急，但是祛斑要选择一种适合自己皮肤的方式，不要听一些广告的“忽悠”，尽量不要选择如激光、电离子、强酸强碱、冷冻等方式祛斑，这些方法是对皮肤组织具有破坏性的方式，或许有的可以很快看到效果，但是对于皮肤的伤害却是长久的，甚至不当的操作会引来毁容!

同时，祛斑是一个内调外护相结合，循序渐进的过程，任何速效的祛斑方式都不是很靠谱。一些速效的祛斑产品中，都含有一些重金属，对肌肤的伤害可是很长久的。

护肤过程中的注意事项

一般情况下，斑点肌肤要比普通肌肤更加敏感，所以在日常护理中就要更加注意，其中有两点是必须注意的：一，首先要注意不要总去角质，因为斑点肌肤更加敏感，频繁去角质，会加重肌肤的敏感度，甚至会破坏表层皮肤的保护膜，加重斑点的生成。第二，对于张斑点的肌肤，更要注意水油的平衡，不能只考虑控油还要注意补水的，同时也要注意身体环境的调节，要多吃一些蔬菜水果以及清淡食物，减轻身体的代谢压力，这样才有助于对斑点的淡化。

总之，斑点既是皮肤问题，也是身体状况的一种反应，只有保持一种良好的生活习惯，配合正确的治疗方案，才会让斑点早日“下斑”。

如何避免长妊娠斑

1、首先控制体重的增长，医生说整个孕期的体重增加最好不要超过30斤;所以一方面要营养均衡，另一方面也要适当的运动，例如散步，孕妇瑜伽等。

2、避免日光的伤害：这一点非常重要，因为阳光中的紫外线(UV)会加强色素变化。所以，无论晴天阴天都应该注意防晒。减少待在阳光下的时间，尤其是上午10点到下午2点之间要尽量避免日晒。

3、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质预防妊娠纹。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食容易肥胖、太咸容易水肿的食物。

4、正确沐浴：沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进患部的血液循环，沐浴后涂上保护油脂。此法还有预防作用，可在妊娠斑未长出之前使用。

皮肤按摩：对皮肤进行适当的按摩，增加皮肤的弹性，因为良好的皮肤弹性有利于承受孕期的变化。

5、多吃番茄：番茄祛斑在于它富含番茄红素和维生素C，它们是天然的抗氧化物质，经常吃一些有助于祛斑养颜。

注意事项：

预防妊娠斑没有成功，或者是有了妊娠斑之后一定要选用一些产品

治疗脱发要避免哪些问题呢

1、节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。

2、勤洗发。洗头的间隔最好是2—5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

3、不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。

4、戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

5、多食蔬菜防止便秘。要坚持多吃谷物，水果。例如蔬菜摄入量减少的话，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。

孕妇怎样预防长色斑

孕妇一般都会长斑，而大家格外关照的一个问题就是孕妇怎样防范长斑。医院的专家指出：斑点的出现一般都是由于内分泌的失调所导致的，如果想要解决斑点的问题，了解孕妇怎样防范长斑的问题哈治疗的方法都是格外重要的。那么，孕妇怎样预防长色斑?

预防防范孕妇脸长斑应注意防晒，用一些自然成分的防晒霜是有必要的，其他的不要太多考虑，等生好了宝宝再做条理也不迟，有时候生完那些斑点就好了，不要太过着急，心情愉快最重要。

孕妇怎样防范长斑对此专家指出：妊娠斑是由于孕期内分泌的变化，引起某些部位皮肤的色素沉着。产后会慢慢减轻或消逝。日光的照耀会加重妊娠斑的颜色，因此，孕期应注意幸免日光的直射。可选用对皮肤刺激少的护肤品，不宜浓妆艳抹。

妊娠斑是由于孕期腹部、乳房、大腿等部位比怀孕前明显增大，导致这些部位皮肤变薄、弹力纤维断裂，露出了皮下血管的颜色所形成。一般发生在孕中、晚期。是一种生理变化，一经出现，不能消褪，但不损害健康。

孕早期8种问题要避免

1、感冒

当有感冒状况时，如果已经准备要怀孕，尽可能别服用药物，多休息、多喝水以增强自己的抵抗力。若情况严重时，建议让妇产科医师诊断，开立较为温和的药物。然而，若在不知道怀孕的状态下服用药物，下回就医时必须带着前次就医的处方笺，由医师评估药物，确认是否会伤害胎儿、或可能影响的程度。

2、腹泻、拉肚子

因为吃到不洁的食物而引起腹泻、拉肚子，严重时还可能引发出血、导致流产现象。

因此在饮食面，邱医师认为最好着重在新鲜、营养、熟食等3原则。除了避免食用不新鲜、隔夜的食物，另外像生鱼片、生蚝、不熟的肉类、蛋类，或是未经高温杀菌的乳制品等，也要尽量少吃。还要特别注意，有些肝脏类含有维生素A，当维生素A的摄取量过多，也可能导致畸胎，所以在摄取时也要控制分量。

至于怀孕期间发生拉肚子等情况，尽量卧床休息、多补充水分，先观察病情是否有好转。腹泻严重时，则须尽快就医，为了预防脱水而引起流产，这时可能要采取禁食、注射点滴以补充水分。

3、照了X光

很多孕妈咪会半年进行牙齿检查，照X光检视牙齿时，是否会影响胎儿的健康?对此，邱秀秀医师表示：「如果X光的剂量未超过0.5γ，还属于安全范围，不致于对胎儿造成太大影响。」

之所以放射线有害胎儿的健康，因为它会损害胎儿正在发育的中枢神经，导致小头症、小脑畸型或智能不足等后遗症;再者，孕妇照射过量放射线，也可能间接提高儿童罹癌症的机率。

正常而言，照一张X光，身体所吸收的单位以伦琴辐射单位「γ」计量，胸部约0.1γ、腹部0.5γ。假如早期怀孕吸收放射量少于1r，不必考虑终止妊娠，若超过1γ，则可能对胎儿造成伤害。所以正值生育期的女性在进行X光检查的过程，必须相当谨慎，应使用腹部铅板覆盖的遮护术，以减少骨盆内放射量的吸收。

至于喷香水、或在家里放置芳香剂等，邱医师认为，香水或芳香剂经由挥发后，散播在空气中的化学因子容易滞留在孕妇的皮肤、刺激皮肤的神经系统，甚至可能引起皮肤过敏，若空气不流通、较闷，还会引发头晕、恶心;再者，由于内含的化学成分较为复杂，严重时还会刺激子宫收缩。

4、喷香水、放置芳香剂

5、使用含A酸保养品

A酸是类似维他命A的合成药物，能够调节皮肤细胞的生长与分化、代谢与重组，然而，邱医师指出：「高剂量的维他命A和其衍生物A酸，可能提高畸胎的机率，不建议使用。」

6、手机、微波炉

一般而言，现在的手机与微波炉的电磁波经过严密设计与控制，因此，其剂量是在安全范围内。不过，孕妈咪在使用手机时，尽量别将手机放靠近在肚子，以免电磁波对胎儿造成危害。至于微波炉，如果偶尔才使用是不会有太大问题。

7、宠物

根据研究，超过百种的人类疾病与宠物有关，因此，孕妇在接触家里的宠物时，必须做好安全措施，尤其是手部肌肤最可能受到宠物的病菌侵袭。因此，除了平常保持清洁、加强个人卫生习惯，定时带牠去打预防针，同时，也了解宠物可能带来的疾病，不过，邱医师建议：「这时期最好别养宠物。」

8、长途飞行

怀孕早期，尽量不要出国，更不适合长途飞行。适合搭飞机的孕期，最好安排在3个月以上，胎儿已经发育成型了，这时就可以搭飞机。不过，孕妇最好避免搭长途飞机，以免过于疲累，甚至引发「经济仓症候群」。

雀斑饮食应该注意的问题

富含维生素c 的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e 同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e 。

食物注意神经饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

肠胃生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其食物注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中活动老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净;当你去原则美容院蒸熏面部时，要食物注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。

面部斑点多的女性疼痛，特别要食物注意经期中的保养，在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物贫血，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液老婆，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

选择适当的护肤中风品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。

如何避免长斑

1、补充营养

营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外，夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的。

2、勤涂防晒产品

日晒是斑点的罪魁，皮肤上的斑点并不是年龄问题，而是长期不注意防晒保护的结果。只要检查一下自己的身体，你就会明白这个道理。不太见阳光的部位，比如腹背和手臂内侧，比经常晒太阳的部位较少有斑点;不加防护的日晒或者隐性日晒是造成雀斑、黄褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此预防和减少皮肤色斑的主要方法就是每天勤涂防晒产品。

3、吃维生素c 提升肤色亮度

虽然每个人体内的黑色素含量不同，每个人的肤色也不一样。但抛开天生的肤色不说，如果因日晒而造成的肤色暗沉，每天坚持吃一片维生素c，虽然速度较慢，但对提升肤色明亮度有好处。

4、补充睡眠

肌肤也要放放假，睡眠对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。平时下班也要做好适当的护理，令疲惫的肌肤恢复活力。

茄子长斑还能吃吗

能吃。

网传茄子是感光食物，想要皮肤白皙，避免长斑，就要少吃或不吃茄子，否则肌肤容易变黑或长斑。

茄子虽属于感光食物，但感光食物要想让肌肤黑色素增强，则需要在强光下暴晒才行，而现在的人防晒观念较强，一般有点太阳都会做防晒措施，在强光下照射的几率十分小，因此吃茄子变黑或加重长斑的说法难成立，故长斑的人可以吃茄子。

青春痘对应问题

【额头长痘】：代表心火旺，血液循环有问题。这类人的脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，保持睡眠充足，并且多喝水以达到泻火的目的。

【双眉间长痘】：胸闷心悸，心律不齐。不要做泰国激烈的运动，避免烟，酒，辛辣的食物，清淡饮食。

【鼻梁长痘】：代表脊椎可能出现问题。

【鼻头长痘】：胃火过盛，消化系统异常。应少吃冰冷食物。

【鼻翼长痘】：与卵巢机能或生殖系统有关。注意生理健康，需要清热润肺。

【右边脸颊长痘】：肺功能失常，需要泻肺热。注意保养呼吸道，尽量避免芒果，芋头，海鲜等易过敏的食物。

【左边脸颊长痘】：肝功能不顺畅，有热毒。肝脏的分泌，解毒或造血等功能出现异常，需要泻肝火，平时注意作息正常，保持心情愉快，不要让身体处在闷热的环境中。

【唇周边长痘】：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏，应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。

【下巴长痘】：表示肾功能受损或内分泌失调，女生容易长在下巴周围，可能是月事不顺引起的，属于阴虚湿热，需要滋阴补肾，忌生冷的饮食。

【太阳穴长痘】：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包括了过多的的加工食品，造成胆囊阻塞，需要进行体内大扫除。

【颧骨之下】：消化系统不好，营养不容易吸收。

【两颊之下至耳朵】：身体虚寒，生殖内分泌系统异常，忌生冷的饮食。

祛斑应避免的误区

1、自行盲目去斑

很多女性在面部刚刚出现色斑,还不是很严重的时候,不在意,在没有专业人员的指导下,很随意地去使用具有去斑功能的化妆品,自行去斑。结果是斑越来越严重,治疗难度越来越大,耽误了去斑的最好时机。因此,要选用正确的去斑方法,否则不仅没有解决问题,反而会加重色斑。

2、分斑不分治

皮肤一般分为敏感性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、中性肌肤等,每种类型的肌肤都可能出现长斑的现象,也就是说每种肌肤产生斑的原因可治疗都是不同。但说到去斑,很多女性的了解都很模糊,可能一瓶霜油性肌肤的人在用,干性的肌肤在用,更甚者敏感性肌肤的人也在用,这样就经常出现严重的皮肤过敏现象,造成色斑复发加重,所以去斑一定要分肤质去才能达到真正的美白效果最大化。

3、认为色斑不可治

许多在美容院有过多次去斑经历的人对去斑失去了信心。其实,色斑当然是可以治愈的,只有针对不同肤质,根据斑产生的不同原因,提出针对性的去斑方案,才能达到最理想的效果。

4、只顾“效果”不顾后果

不少患者对去斑怀有一种急切的心情,总是希望一天两天让自己的面部光嫩如初。正是这种急功近利的心情,使得不少人选择了“见效快” 的剥脱法去斑或短期漂白肌肤去斑,看起来好像是立竿见影,其实他的皮肤表层正遭到严重损害,自身免疫力大大减弱,经太阳一晒,很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的色斑,更为后期治疗增添难度。

长了老年斑应该避免日光晒

“老年斑”其实是一种由脂褐素构成的色素斑，因常出现在老年人身上，又被称为“老年斑”，其实，这是一种误称。部分年轻人也会生“老年斑”，专家解释，这种色素斑是人体细胞在代谢过程中，积累起来的有毒或无毒的废料，跟身体免疫功能、代谢能力密切相关。

长老年斑虽对健康没什么不良影响，却不能被烈日反复曝晒，免得发展为另一种皮肤病“日光性角化病”，这种疾病就具有较高的癌变率了，是公认的癌前期病变。提醒老年斑患者：炎热的夏天出门带好防晒工具，或者穿上长袖衣服，尽量减少紫外线照射，这是最好的预防办法。

长了老年斑后，一个大问题是不美观，看着好像真的开始衰老了一样。能不能消掉呢?查旭山说老年斑只能用激光消除。但是，建议患者多吃富含维生素C、E等抗氧化物的食物，如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝肾、奶制品等，慢慢能够使斑块停止生长，或者使其生长速度变慢。

吹风扇要注意的问题避免高速吹

有人为了尽快凉爽起来，便把电风扇开到最高速，认为风大过瘾解热。这是不当的做法。当气温超过30℃时，空气温度已接近于人的正常体温，电风扇吹来的风，也是高温风，此时人体的热量主要应靠汗液蒸发散热，如果电扇风吹得过大，皮肤表面温度下降，毛孔闭塞，身体内部汗液散发不出来，还会感到炎热，同时还会出现疲乏无力、腰酸背痛，这就是“憋汗”。因此，不宜用电风扇高档高速吹风，应当调到中速或低速，吹温柔的阵阵微风为好。

避免长斑应注意的几个问题