生活中常见能够抗衰老的神器
生活中常见能够抗衰老的神器
一、绿豆粥最养人
作为生活中常见的豆类，绿豆在夏天是很多女人的最爱，特别是用绿豆熬制的粥更是吸引不少女人。
在夏天，绿豆深受大家的喜爱不仅仅是因为在绿豆中有丰富的营养成分，同时多吃绿豆是能够很好的清热解毒，对于降温消暑是很有帮助的，作为一种天然的食材，绿豆还有“解药”的称呼，足见其的威力。
而在这里把绿豆当作女人抗衰老必吃的食物，主要是在绿豆中有丰富的矿物质，这样的矿物质对于保持皮肤的水分是很有帮助的，同时对于降低身体中的胆固醇是很有必要的，对于降血脂在多吃绿豆的时候也是起到很大的作用。另外，多吃一些绿豆对于美肤、美容也是有很好的帮助，能够让女人的皮肤看来非常光滑细腻。
用绿豆做出的粥，经过长时间的熬制是能够把绿豆彻底的煮烂，对于其中的营养是会融入在整个粥里，因此，建议不少的女性在夏天是可以多吃一些绿豆粥的。
二、喝茶也是能够抗衰老
可不要想着喝茶仅仅是男人或者老年人应该有的生活方式，对于女人来说，多喝点茶对于健康也是有好处的。
茶叶中的茶多酚对于健康来说是非常有好处的，能够很好杀灭身体中的自由基，对于抑制杀灭外来病菌，在喝茶的时候是能够做到的，并且，对于上班族女性来说，多喝茶是能够起到消除疲劳的作用，对于促进身体的新陈代谢也是有帮助的。
同时在茶叶中是有足够多的平维生素E，是能够很好的抑制细胞的衰老，对于恶性肿瘤的发生也是有帮助的，因而，对于大部分女性来说，多喝茶对于身体是有好处的。
当然了，对于女性有生理期的时候，在那段时间是不建议女性多喝茶水的，因为在生理期的时候，多喝茶水是能够加重经期综合症的，对于健康是非常有危害的。
三、红酒对于女人很有帮助
在生活中应酬是每个人必须要面对的事情，不论是饭局还是宴会，对于女人来说都是能够展现自己风姿的场所，而作为饭局中必不可少的饮品就是考验很多女人的时候了。
对于职场女性来说，是最怕酒场、饭局的，因为上了饭局就要喝酒，对于那些一杯倒的女人来说，喝酒是一件太痛苦的事情。
因此，对于女性来说，在平时的是可以尝试着喝一些红酒的，一方面是能够锻炼自己的酒量，对于往后的应酬能够很好的应付，同时多喝一些红酒对于抗衰老也是有好处的，因为在红酒中是有一种叫做白藜芦醇的物质，对于抗衰老是有非常大的帮助，同时在红酒中是有红酒多酚和花青素的存在，这样的话，是能够很好的软化血管。
并且，红酒的度数是要远远低于白酒的，在应酬的时候喝一些对于胃部、肝脏伤害是要小于白酒的，对于女性来说，这样的度数是足够的。
因此，在平时的时候，或者在往后的应酬中是可以喝一些红酒来保护身体的。
四、多吃蜂蜜能够美容护肤
对于女性来说，是无法阻挡对于甜食的喜爱，而作为甜中精品的蜂蜜更是受到不少女性追捧，从古到今关于蜂蜜能够滋身体的说法就没有中断过，作为一种含有丰富的维生素、糖类以及蛋白质的天然食物，是深受广大女性的喜欢，即使在现在有些蜂蜜销售商在销售蜂蜜的时候加入了添加剂，仍然阻止不了人们对于蜂蜜的喜欢。
可以说对于很多女人来说，多吃蜂蜜对于健康是有好处的，对于排毒养颜在吃蜂蜜的时候是能够达到效果的，并且对于咳嗽不止的人来说，多吃一些蜂蜜也是能够很好的治疗。
当然多吃蜂蜜让很多女性喜欢的还有一个方面，那就是能够很好的保护皮肤，对于美容护肤是很有帮助的。
可以说，想要皮肤好，早晚吃点蜂蜜是很有必要的。
女人吃铁皮石斛有什么好处 女人吃铁皮石斛能美白养颜
铁皮石斛中含有丰富的生物活性多糖，简称石斛多糖。多食石斛多糖，对皮肤特别的好，其能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，修复受损细胞，保护胶原蛋白，从而让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，减少皱纹，延缓衰老。用铁皮石斛制作面膜，能够使其有益成分被皮肤充分吸收，改善肤质，提亮肤色，祛除脸上的斑点，还能够祛除疤痕，让女性朋友的皮肤得到全面改善。铁皮石斛中富含的有益成分，能够很好的作用于人体帮助女性朋友调节内部系统，改善内部循环，调节体质，让女性朋友由内而外的得到改变。同时，石斛多糖还是一类免疫增强剂，能够增生抗体，提高免疫力，身体健康了，整个人就会容光焕发，魅力四射，给美丽加分。因此，铁皮石斛已被列为最天然、最有效的美容养颜抗衰老食材之一，被广大女性誉为“女性美容圣品”、“天然抗衰老神器”，是每个女性不可不备的美颜“利器”。
哪些运动能够抗衰老
1、跑步：女性最好的抗衰老运动
歧化酶在跑步的过程中最易产生，歧化酶活性越强，氧自由基便越少，人体的衰老速度就会减慢。因此，坚持跑步对心脏功能的增强，有较为突出的作用。跑步，也被称为“最好的抗衰老运动”。
专家发现人体会产生一种被称为歧化酶的物质，其活性越强，氧自由基便越少，人体的衰老速度就会减慢。而这种歧化酶在跑步的过程中最易产生，试验证明，只要持之以恒地坚持健身跑，就能够调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的效果。跑步还是一种运动量适度、紧张与放松交替的活动，它能够调节人的情绪，缓解交感神经的过度兴奋与紧张，对加速血液循环的运行，消除血管的隐患，都能起到较强的作用。
2、每天步行半小时。
像这样的运动的确有作用，步行去小区的杂货店，而不要开车;看球赛时，练练脚踏车，而不是躺在沙发上;播广告时练习举重，而不要吃薯条;出去遛遛狗，而不要只是把狗打发到院子里。关键就是要活动你的肌肉，运动得越多，就活得越年轻。
3、伸懒腰打哈欠。
为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢?
伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适人体解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。
一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰，将头后仰深深地打一个大的哈欠，对于工作疲劳的人来说它可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气。 打哈欠时会张口大大地吸一口气然后再快而短的呼气，就在这么短的时间内也可以有效地将胸中的废气吐出，增加血中氧气浓度，对于大脑的中枢有去除困倦感的作用。
伸懒腰、打哈欠的最佳方法：
(1)起身站立，将双臂张开尽量向外扩，向后伸展。
(2)将头后仰，身体挺直让上半身的肌肉绷紧，然后张嘴深深地打一个大哈欠。
(3)然后再吸一口气，闭气一会儿再慢慢地吐气。
这样可以增加呼吸的深度，使更多的氧气进入身体各部位，这时大脑也同时吸收了大量的氧气，更能提神醒脑，对于用脑过度或是工作疲劳的人来说也是一种很好的抗衰老运动。
维生素c的功效与作用 抗衰老
维生素c除了能够健美皮肤让你的皮肤保持青春活力之外，它抗衰老还能帮助刺激肾上腺功能的强化，帮助肾上腺分泌多种皮质荷尔蒙。特别是其中的性腺荷尔蒙分泌的减少是人体出现老化的先兆。另外维生素c能够抗衰老是因为它能够帮助减缓身体细胞被氧化的速度，让细胞能够保持活力，身体也能保持活力。
哪些运动能够抗衰老
大部分中国人在生活中很少运动，工作时对着电脑，外出时坐在车里，休息时坐着看看电视。健康计划的首要目标便是提高活动水平，改变生活方式。虽然我们保持身材的决心看起来很坚定，但关键还是在于行动。
1、跑步：女性最好的抗衰老运动
歧化酶在跑步的过程中最易产生，歧化酶活性越强，氧自由基便越少，人体的衰老速度就会减慢。因此，坚持跑步对心脏功能的增强，有较为突出的作用。跑步，也被称为“最好的抗衰老运动”。
专家发现人体会产生一种被称为歧化酶的物质，其活性越强，氧自由基便越少，人体的衰老速度就会减慢。而这种歧化酶在跑步的过程中最易产生，试验证明，只要持之以恒地坚持健身跑，就能够调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的效果。跑步还是一种运动量适度、紧张与放松交替的活动，它能够调节人的情绪，缓解交感神经的过度兴奋与紧张，对加速血液循环的运行，消除血管的隐患，都能起到较强的作用。
2、每天步行半小时。
像这样的运动的确有作用，步行去小区的杂货店，而不要开车;看球赛时，练练脚踏车，而不是躺在沙发上;播广告时练习举重，而不要吃薯条;出去遛遛狗，而不要只是把狗打发到院子里。关键就是要活动你的肌肉，运动得越多，就活得越年轻。
3、伸懒腰打哈欠。
为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢?
伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适人体解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。
一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰，将头后仰深深地打一个大的哈欠，对于工作疲劳的人来说它可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气。 打哈欠时会张口大大地吸一口气然后再快而短的呼气，就在这么短的时间内也可以有效地将胸中的废气吐出，增加血中氧气浓度，对于大脑的中枢有去除困倦感的作用。
伸懒腰、打哈欠的最佳方法：
(1)起身站立，将双臂张开尽量向外扩，向后伸展。
(2)将头后仰，身体挺直让上半身的肌肉绷紧，然后张嘴深深地打一个大哈欠。
(3)然后再吸一口气，闭气一会儿再慢慢地吐气。
这样可以增加呼吸的深度，使更多的氧气进入身体各部位，这时大脑也同时吸收了大量的氧气，更能提神醒脑，对于用脑过度或是工作疲劳的人来说也是一种很好的抗衰老运动。
夏天吃葡萄的好处 夏天吃葡萄减肥抗衰老
葡萄中含有大量的葡萄多酚和花青素，这些物质都是极好的抗氧化剂，尤其在葡萄皮中含量最为丰富，经常吃葡萄能够起到抗衰老和滋养皮肤的功效;此外，葡萄的籽含有大量的纤维素，有机酸和亚油酸，能够有效降低油脂功能，消耗掉体内的热量，因此这些物质不但能够抗衰老，还能起到减肥瘦身的功效。
黑枸杞有什么功效 黑枸杞解决皮肤衰老
自由基是肌肤变差衰老的罪魁祸首，而花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”，可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。黑枸杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，保护胶原蛋白，让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，减少皱纹，延缓衰老。黑枸杞是目前最天然、最有效的美容养颜抗衰老食材，被广大女性誉为“女性美容圣品”、“天然抗衰老神器”。
喝黑枸杞泡水对身体有五大好处 补气血
黑枸杞不仅对于补肾有很好的作用，黑枸杞还能够促进血液循环，还能够抗衰老增强人体的气血。
姜汁撞奶的适宜人群和禁忌人群 延缓衰老
生姜中的姜辣素具有抗衰老的作用，这种化合物能够抗自由基氧化，从而达到延缓衰老的效果。
常见的延缓衰老食物：红枣、南瓜、茄子、西红柿、蚕豆等。
吃包菜对身体有什么好处 抗衰老
包菜抗衰老，抗氧化的效果和花菜，芦笋等食物一样处于较高的位置。包菜中维生素C，β-胡萝卜素，维生素E的含量比较高，而这些物质都有着很好的抗氧化作用，能够有效的预防细胞老化并且延缓细胞老化的速度，从而起到抗衰老的作用。所以食用包菜能够抗衰老。