如何保养前列腺 前列腺最怕这七个字
如何保养前列腺 前列腺最怕这七个字
男人坐着时,身体很大一部分重量会“压”在前列腺上,腺体充血使前列腺液的排泄变困难。尤其是久坐在软椅或沙发上,会使整个泌尿系统血液循环受阻,致使无菌性前列腺炎的发生或细菌性前列腺炎加重。
男人的睾丸害怕热,但前列腺恰恰相反,它怕冷。天气转凉,人体交感神经兴奋性增强,使前列腺腺体收缩,腺管和血管扩张,造成慢性充血,加重前列腺液的淤积。
正常情况下,男性尿道的下段寄生有细菌,排尿时,这些细菌会被冲刷掉,而经常憋尿易使细菌逆行到尿道,引发前列腺炎。
由于酒精的刺激,前列腺会发生局部毛细血管迅速扩张、充血。这时,“体态臃肿”的前列腺就会侵占尿道的空间,前列腺周围的神经也会受到压迫、牵制。前列腺在“醉酒”后需要经过3—5天才可恢复。
调查显示,吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1—2倍。这是因为,烟草中含有的各种化合物多达1200余种,其中绝大多数对人体有害,主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸烟越多前列腺受危害越大。
对前列腺炎患者来说,过度吃辣会刺激前列腺和尿道,可能诱发急性前列腺炎,或加重慢性前列腺炎症状。
纵欲是前列腺的“大敌”。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血,诱发前列腺炎。过度压抑性欲,则会使前列腺液大量囤积,诱发炎症。
平时如何保养前列腺 如何保养前列腺
多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。
很多人都有憋尿的习惯,这是不健康的。一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。
注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然,过分禁欲会引起胀满不适感,同样对前列腺也不利。
和很多男性疾病一样,精神压力也容易造成健康问题。临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。
洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1~2次,同样可以收到良好效果。
男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
(1)坐着,双臂屈肘放在身后,用手掌上下来回摩擦两侧腰部,以感觉发热为准。然后用拇指按揉两侧肾俞穴约30秒钟。
(2)侧躺,擦揉臀部数遍后,用手掌贴在骶部作顺时针方向揉动,以局部及小腹部感到发热为准。最后,点揉膀胱俞。
(3)仰卧,两腿屈膝,头下垫一个枕头,用右手掌以肚脐为中心按顺时针方向运揉腹部30~40次,再点按气海、关元、曲骨等穴。
(4)站立,两脚分开略宽于肩。将两手按于肚脐两旁,向后推至两侧腰眼,自腰眼向下推到骶部,再沿两大腿后侧推至脚后跟(此时上体前屈),两手沿脚外侧经脚趾转向两脚内侧;接着慢慢伸至腰部,双手沿腿的内侧向上推至肚脐两旁。如此按摩7~10次。
以上按摩每天进行一次,通常在临睡前或刚刚起床后进行。同时,在按摩前应排空大小便;按摩时用力一定要轻柔,按摩前可用肥皂水润滑指套,减少不适;如果在自我按摩过程中发现前列腺有明显触痛感,或囊性感增强,就要及时到专科门诊就诊,以避免慢性前列腺炎出现急性发作时还在进行前列腺按摩的情况。
男人秋冬季该如何保养前列腺
天冷需要保养前列腺吗?
前列腺在男性的盆腔里,位于膀胱“出口”的下边,像执勤的列兵守卫着膀胱。由于前列腺恰好位于膀胱出口处,围绕着尿道的特殊位置,一旦发生增生,便会从四面八方压迫尿道,使膀胱内的尿液排出受阻,引起泌尿系统的一系列病变。
目前天气转冷,体内的肾上腺激素分泌增加使前列腺收缩得更紧,会造成膀胱出口阻塞,使前列腺增生患者小便更为困难,甚至出现急慢性尿潴留。
由于前列腺增生的患者临床症状为尿频、尿急、排尿困难,尤其以夜尿次数增多多见,这不仅影响了,更容易在冷天受凉致及呼吸道感染,而不少抗感冒药中含有的成分可抑制膀胱收缩,使得膀胱收缩无力或者会增加膀胱出口阻塞的可能性,因此冷天中老年男性更需关注前列腺。
如何保养前列腺
1、多饮水。多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。
2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再坐车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。
3、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。
4、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1-2次,同样可以收到良好效果。
运动有助于保持男性前列腺健康
跑步虽然简单,但是只要坚持下来,效果是非常好的。跑步是保养前列腺的最佳形式,跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,让它在上面“弹跳”,使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。另外,跑步时,腹腔内脏器,尤其是肠管及大网膜,有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了对前列腺的“按摩”作用。
有人喜欢散步,但是散步相比跑步来说效果就要差一些。虽然散步对前列腺也有按摩作用,但因为在垂直方向上的运动幅度减小了,这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了,因此散步对前列腺的保养作用是无法和跑步相比的。而人在游泳时,基本上是人体整体在水平方向上的移动,失去了内部的运动,没有了“按摩”,只有双腿夹水的动作,能够锻炼盆底肌肉,而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的,游泳对前列腺的保养作用还不如散步呢。
前列腺的功能是什么
1. 前列腺前面贴耻骨联合,后面依直肠,所以有前列腺肿大时,可做直肠指诊,触知前列腺的背面。前列腺腺体的中间有尿道穿过,可以这样说,前列腺扼守着尿道上口,所以,前列腺出现问题,排尿首先受影响。前列腺最多的问题就是前列腺增生。
2. 前列腺是人体非常少有的、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。作为外分泌腺,前列腺每天分泌约2毫升前列腺液,是构成精液主要成分;作为内分泌腺,前列腺分泌的激素称为“前列腺素”。
3. 前列腺是不成对的实质性器宫,由腺组织和肌组织构成。前列腺上端横径约4cm,垂直径约3cm,前后径约2cm。表面包有筋膜鞘,称为前列腺囊。囊与前列腺之间有前列腺静脉丛。前列腺的分泌物是精液的主要组成部分。
4. 前列腺的功能是产生前列腺液,参与生殖代谢。前列腺液也提供精子所需的养分及有助减低阴道中的酸性。分泌物参与构成精液,分泌活动受雄激素调控。
对于男性来说,身体中的前列腺的功能或者说是重要的作用是帮助组成精液的,而前列腺液也是精液构成的主要成分。除此之外还受急速调控参与生殖代谢。
气温下降为什么加重了前列腺炎 前列腺什么运动比较适合
1、跑步
慢跑是调养前列腺的最佳形式。跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环,因此,青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺保健作用比较大。
2、散步
因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小,这种弹跳和按摩的作用就明显减弱了,所以这项运动对前列腺的保养是有益的,但是,却无法和跑步相比。
3、游泳
基本上是人体整体在水平方向上的移动,双腿夹水的动作,能够锻炼盆底肌肉,增强前列腺的弹跳作用,它对前列腺的保养还不如散步呢。
春季如何保养前列腺
春季是泌尿系统疾病高发的季节,而前列腺炎作为发病率较高及疾病之一,具有病原体种类多、病程长等特点,男科医院表示:前列腺炎的发生具有一定的气候因素,从季节分布来看,主要是在春季,很容易突发或者反复感染,因此春季应成为保养前列腺炎重要阶段。
前列腺炎在春季高发主要因为此时天气转暖,但早晚温差大且天气变化快,人们的防御意识薄弱,而人体交感神经兴奋性增强,使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张,造成慢性充血,从而使尿道内压增加,严重时可引起逆流。尿道情况的变化会加重前列腺液的淤积,导致前列腺炎发作,出现尿频、尿急、尿痛,会阴、睾丸疼痛等症状。
为什么春季要保养前列腺:
一是春季是感冒和呼吸道感染的高发季节,此时人体免疫力降低,增加了前列腺炎突发和复发的机会。
二是前列腺组织结构的特殊性。前列腺表面有一层十分坚韧的纤维包膜包绕,形成一个天然的“屏障”,使一般药物难以渗透抵达前列腺病灶部位。而目前市场上治疗前列腺炎的药物大多数只能作用前列腺表面,无法将药物直达病灶。当患者大量使用这些药物,就会形成一定的耐药性,导致前列腺炎久治不愈。
三是不良生活习惯的持续存在。许多前列腺炎患者的发病就是因为在生活中存在许多不良的习惯,如生活中不讲究卫生、有不洁性生活史、频繁进行夫妻性生活或手淫、酗酒或大量食用刺激性食物、长距离骑车或者久坐、局部不注意保暖等多种因素均可造成患者前列腺长期充血,诱发慢性前列腺炎,并终使其久治不愈。
四是精神心理因素和消的应对方式。慢性前列腺炎患者可有失眠、健忘、焦虑、抑郁,甚至胡思乱想乃至悲观绝望等情绪,这方面的困惑有时甚至超过疾病本身的痛苦,导致有的四处乱求医,有的则自暴自弃,成为慢性前列腺炎难治原因之一。
五是不少患者由于治疗不及时、治疗方法不得当、治疗不彻底,忽视前列腺炎的巩固可抗复发治疗,终导致前列腺炎反复发作,久治不愈。
前列腺保养是什么
前列腺保养是什么?前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺。前列腺与身体其他脏器一样,也会生病,最常见的是慢性前列腺炎。前列腺保养关键在于预防,要想做好前列腺保养,日常生活中必须注意以下问题:
1、检查包皮是否过长,过长者要及早做包皮环切手术,防止细菌藏匿并经尿道进入前列腺。
2、注意个人卫生,保持局部清洁,每次同房后及时排尿、清洗外生殖器。
3、及时清除身体其他部位的慢性感染病灶,防止细菌从血液进入前列腺。
4、树立正确的观念,规律夫妻生活,避免因过频而造成前列腺充血,同时也要避免长期禁欲。
5、养成及时排尿的习惯,因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。
6、避免受潮受寒,不穿紧身裤,少穿牛仔裤,多选用透气性好的棉质内裤。
7、不久坐和长时间驾车,以免前列腺血流不畅。
8、养成良好的生活习惯,不吸烟、少饮酒。
男人前列腺最害怕的七个字是什么
前列腺最怕的七个字1、压:男人坐着时,身体很大一部分重量会“压”在前列腺上,腺体充血使前列腺液的排泄变困难。尤其是久坐在软椅或沙发上,会使整个泌尿系统血液循环受阻,致使无菌性前列腺炎的发生或细菌性前列腺炎加重。
前列腺最怕的七个字2、冷:男人的睾丸害怕热,但前列腺恰恰相反,它怕冷。天气转凉,人体交感神经兴奋性增强,使前列腺腺体收缩,腺管和血管扩张,造成慢性充血,加重前列腺液的淤积。
前列腺最怕的七个字3、憋:正常情况下,男性尿道的下段寄生有细菌,排尿时,这些细菌会被冲刷掉,而经常憋尿易使细菌逆行到尿道,引发前列腺炎。
前列腺最怕的七个字4、醉:由于酒精的刺激,前列腺会发生局部毛细血管迅速扩张、充血。这时,“体态臃肿”的前列腺就会侵占尿道的空间,前列腺周围的神经也会受到压迫、牵制。前列腺在“醉酒”后需要经过3—5天才可恢复。
前列腺最怕的七个字5、烟:调查显示,吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1—2倍。这是因为,烟草中含有的各种化合物多达1200余种,其中绝大多数对人体有害,主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸烟越多前列腺受危害越大。
前列腺最怕的七个字6、辣:对前列腺炎患者来说,过度吃辣会刺激前列腺和尿道,可能诱发急性前列腺炎,或加重慢性前列腺炎症状。
前列腺最怕的七个字、性:纵欲是前列腺的“大敌”。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血,诱发前列腺炎。过度压抑性欲,则会使前列腺液大量囤积,诱发炎症。另外,射精前中断性交、体外排精、或频繁的自慰,都会使前列腺充血、肿胀,引起炎症。
患了前列腺炎要如何保养
患了前列腺炎要如何保养?患有前列腺炎要如何保养?这是很多前列腺炎患者所关系的问题。专家指出,患有前列腺炎除了要及时到专业医院治疗,必要的保养措施对于前列腺炎的治疗和恢复也是很有帮助的。下面看看专家介绍的前列腺炎的保养。
患了前列腺炎要如何保养?患了前列腺炎要如何保养?具体如下:
1、要保持积极的性生活:
患了前列腺炎应该如何保养好,通常前列腺炎的患者不应影响到性的能力,某些前列腺炎患者出现性欲和勃起功能的下降,可能与其心理因素有关。当然前列腺炎的患者切不可恣情纵欲,但是戒绝房事的做法亦是不恰当的。
2、要加强锻炼:
患了前列腺炎应该如何保养好,要加强锻炼,经常提肛、收紧臀部,绷紧会阴部肌肉及活动骨盆,对于改善会阴部位的血液循环,促使炎症消散有好处。在生活中要尽可能注意保养前列腺,减小前列腺炎的再感染和复发,一定要注意养成良好的生活习惯,减小再犯,同时精神因素是很重要的,一定要保持乐观的心态。
3、要注意饮食的调摄:
患了前列腺炎应该如何保养好,某些食物会加重他们的前列腺炎的症状,如含咖啡的饮料、含酒精的饮料、辣的和加了香料的食物、油炸的食物等。如果你发现某些食物或饮料具有不良的刺激作用,这时比较好的处理方式就是减少或不要食用。相反,男性可以选择多吃一些富含锌类元素的食物,如南瓜子、牡蛎、腰果、脱脂奶粉、猪腰、牛排、酿酒用的酵母等。
4、要注意养成正常的生活习惯:
患了前列腺炎应该如何保养好,对前列腺炎的防治,应注意劳逸结合,减小熬夜,减小久坐,切勿憋尿和保持大便的通畅等。同时要注意对会阴部的保养,不要穿有紧身的裤子,骑自行车或摩托车时要减小对会阴部的长期压迫和反复撞击。
患了前列腺炎要如何保养?温馨提醒:前列腺炎要早发现早治疗,以免耽误病情。患者可以参考上面介绍的保养方法,做好护理。如果您有更多疑问,可在线咨询专家。祝您健康!
吃什么可以保养前列腺?
对于任何一种疾病,所谓"三分治疗,七分是保养",可见调理好身体对治病的的成功是何等重要的一环。因此,现代人都喜欢谈食疗养生,而且对于在保养前列腺方面,“吃”是很关键的。那么今天我们就说一下,保养前列腺要吃什么?
一:前列腺保养之微量营养素
对保护前列腺特别有用的营养素包括维生素D和E,以及微量元素硒。皮肤中的胆固醇经直接阳光曝晒,可转变成维生素D。维生素D可以抑制前列腺癌的生长。蛋黄、牛油、肝、鱼油为维生素D的较佳来源。维生素E以葵花子、南瓜子、菜子油、红花子油和玉米油为较佳来源,维生素E和番茄红素并存时可以减低前列腺癌的患病率。
二:前列腺保养之大豆
男人由于特殊生理结构,在40岁以后,前列腺会加速把睾丸素酮转变成双氢睾酮(DHT),DHT过多时会刺激细胞分裂加速。这就会导致前列腺肿大,产生某些前列腺炎症状,例如小便不畅、夜间频尿等。如果细胞分裂速度过高,就会引发DNA致癌性突变,所以DHT过多是前列腺疾病的预兆。食物和天然草药中的一些成分可以阻止DHT的产生,还可以对前列腺细胞有保护作用。例如大豆产品中的异黄酮素可直接抑制DHT的产生。
三:吃什么可以保养前列腺之南瓜子
南瓜子中含有丰富的锌元素。研究表明,在正常情况下,前列腺中锌的含量比其他人体器官都要高,这是因为男性雄激素的合成需要锌这种矿物质。当男性体内缺锌时,前列腺就会肿大、增生。所以男性每天坚持吃一把南瓜子,可以起到防治前列腺肥大,增进性功能的作用。前列腺肥大的患者可每日嚼食去壳的生南瓜子仁90克,每日早、中、晚各吃一次,每次约吃30克,服用一周为一个疗程。大多数前列腺肥大的患者在连续服用南瓜子仁2~3个疗程后可使自己的尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻,夜尿次数减少。
微量元素、大豆以及南瓜子这些都可以说是前列腺的最好朋友。无论是前列腺疾病患者,或者正常男性朋友也好,捉住上述的3个保养前列腺的“吃”法,那么对前列腺健康必然有意想不到之功效,因此请尽早对自己的前列腺做下保养吧!
吃什么可以保养前列腺
对于任何一种疾病,所谓三分治疗,七分是保养,可见调理好身体对治病的的成功是何等重要的一环。因此,现代人都喜欢谈食疗养生,而且对于在保养前列腺方面,“吃”是很关键的。那么今天我们就说一下,保养前列腺要吃什么?
一:前列腺保养之微量营养素
对保护前列腺特别有用的营养素包括维生素D和E,以及微量元素硒。皮肤中的胆固醇经直接阳光曝晒,可转变成维生素D。维生素D可以抑制前列腺癌的生长。蛋黄、牛油、肝、鱼油为维生素D的较佳来源。维生素E以葵花子、南瓜子、菜子油、红花子油和玉米油为较佳来源,维生素E和番茄红素并存时可以减低前列腺癌的患病率。
二:前列腺保养之大豆
男人由于特殊生理结构,在40岁以后,前列腺会加速把睾丸素酮转变成双氢睾酮DHT,DHT过多时会刺激细胞分裂加速。这就会导致前列腺肿大,产生某些前列腺炎症状,例如小便不畅、夜间频尿等。如果细胞分裂速度过高,就会引发DNA致癌性突变,所以DHT过多是前列腺疾病的预兆。食物和天然草药中的一些成分可以阻止DHT的产生,还可以对前列腺细胞有保护作用。例如大豆产品中的异黄酮素可直接抑制 DHT的产生。
三:吃什么可以保养前列腺之南瓜子
南瓜子中含有丰富的锌元素。研究表明,在正常情况下,前列腺中锌的含量比其他人体器官都要高,这是因为男性雄激素的合成需要锌这种矿物质。当男性体内缺锌时,前列腺就会肿大、增生。所以男性每天坚持吃一把南瓜子,可以起到防治前列腺肥大,增进性功能的作用。前列腺肥大的患者可每日嚼食去壳的生南瓜子仁90克,每日早、中、晚各吃一次,每次约吃30克,服用一周为一个疗程。大多数前列腺肥大的患者在连续服用南瓜子仁2~3个疗程后可使自己的尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻,夜尿次数减少。
微量元素、大豆以及南瓜子这些都可以说是前列腺的最好朋友。无论是前列腺疾病患者,或者正常男性朋友也好,捉住上述的3个保养前列腺的“吃”法,那么对前列腺健康必然有意想不到之功效,因此请尽早对自己的前列腺做下保养吧!
缺锌前列腺炎护理
在日常生活中保养前列腺的方法:
前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺。它所分泌的前列腺液,是精液的重要组成部分。前列腺与身体其他脏器一样,也会生病,最常见的是慢性前列腺炎。临床发现,25%~50%的男性遭受过此病的困扰。要想保护好前列腺,男性必须注意以下问题:
●检查包皮是否过长,过长者要及早做包皮环切手术,防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。及时清除身体其他部位的慢性感染病灶,防止细菌从血液进入前列腺。
●树立正确的性观念,避免性生活过频。可用运动等方式释放能量,防止前列腺因性生活过频而充血。
●养成及时排尿的习惯,因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。
●不久坐和长时间骑自行车,以免前列腺血流不畅。
前列腺炎的自我保健
保养前列腺的最佳运动形式“慢跑”
跑步是保养前列腺的最佳形式跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,让它在上面“弹跳”,使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。另外,跑步时,腹腔内脏器,尤其是肠管及大网膜,有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了对前列腺的“按摩”作用。虽然散步对前列腺也有按摩作用,但因为在垂直方向上的运动幅度减小了,这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了,因此散步对前列腺的保养作用是无法和跑步相比的。而人在游泳时,基本上是人体整体在水平方向上的动作,失去了内部的运动,没有了“按摩”,只有双腿夹水的动作,能够锻炼盆底肌肉,而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的,游泳对前列腺的保养作用还不如散步呢。打网球,要求场地,同时又是运动量较强的一项体育活动,对于老年人来讲执行起来比较困难。骑自行车,盆底肌肉和前列腺同时受到挤压,不但“弹跳”和“按摩”没有了,连盆底肌肉都造成了紧张,更是无法和跑步相比了。
所以说,慢跑是保养前列腺的最佳运动形式。值得注意的是,剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿,对前列腺的保养不利。所以,跑步,也不能快跑。要根据自身的体力,掌握好速度、时间和距离等。
男性慢性前列腺炎患者的自我保健
慢性前列腺炎的治愈周期是非常长的,因此许多男性朋友在治疗的过程中,心理会发生很大的变化,甚至逐渐失去信心,变得精神不振,脾气暴躁等等。专家提醒,专业的治疗是一方面,但是痊愈还是要配合男性朋友生活中的自我保健,坚持正确健康的生活方式,最终能够摆脱慢性前列腺炎的困扰。
1、戒辛辣饮食,尤其是酒:辛辣食物可扩张血管,使血管的渗透性增加,从而使本来就有炎症的前列腺充血水肿,压迫或刺激尿道而导致排尿不畅和尿频尿急等症状发生,并出现局部胀痛。有些患者认为啤酒酒精含量低问题不大,殊不知积蓄到一定的量,其结果是一样的。
2、多饮水,不憋尿:多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。
3、忌久坐、熬夜:不要久坐不起,喜欢玩牌或打麻将的患者尤其要注意。坐得久了,会阴部及盆腔容易充血,导致前列腺炎复发。另外,不要熬夜,熬夜会使抵抗力下降而导致炎症复发。
4、合理安排性生活:有些慢性前列腺炎患者患病后就停止性生活,其实这是错误的。纵欲或禁欲同样对前列腺炎不利。适度的性生活不仅不会加重病情,反而有助于前列腺炎的消退。定期排放精液,可以缓解前列腺的胀满感,促进前列腺液的不断更新,有助于前列腺的康复。
5、保持清洁:男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
6、避免磨擦:会阴部磨擦会加重前列腺的病状,让患者明显不适,为了防止局部有害的磨擦,应少骑自行车,更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
7、放松身心:对慢性前列腺炎要有一个正确的认识,不要轻信那些不负责任的夸大其辞的广告宣传,要知道慢性前列腺炎是非常常见的男性生殖器疾病,除了其症状影响生活质量外,其危害远没有一些广告上说得那么严重。不要因为身患此病而背上沉重的思想包袱,甚至因此患上“抑郁症”或“焦虑症”,是非常不值得的。
运动治疗前列腺炎也不应过度
超过一半的男性,一生中至少会被前列腺炎困扰一次。据研究称,每周锻炼几个小时有助于预防多种前列腺疾病,如每天慢跑,就可缓解尿频、尿急、尿痛、排尿不畅,耻骨、会阴等慢性前列腺炎症状。但体育锻炼可不是越多越好,过度的锻炼或许也会给前列腺造成损害。
剧烈运动不利于前列腺病情康复
适度运动可以减轻慢性前列腺炎的临床症状,尤其是缓解腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适,及神经功能紊乱和神经衰弱等症状。此外,多参加运动锻炼还可将药物更迅速地送到前列腺腺体内,从而提高药物的疗效。
不过我们需要注意的是,剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿,使不适的症状加重。因此,运动量的大小和运动强度都要适度,最好每天坚持半小时左右。运动强度靠自己的习惯和年龄来调节,不要太剧烈,不宜做竞技类体育运动,如快跑等。
运动的项目除了根据自己的兴趣和爱好选择外,也要考虑到是否会加重疾病的因素。尽量选择温和的运动,像散步、慢跑、做体操等,通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动,可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环,有利于局部炎症的消退和吸收。
慢跑是保养前列腺的最佳运动形式
每天运动半小时是适宜防治前列腺炎的运动时间。这半个小时的运动也可以化整为零,分为3个10分钟进行。具体运动方式最好是慢跑。游泳、网球、跳舞、羽毛球、甚至绕着小区快走等都是不错的有氧运动。
而几个运动项目中,慢跑是保养前列腺的最佳形式跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,让它在上面“弹跳”,使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。
另外,跑步时,腹腔内脏器,尤其是肠管及大网膜,有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了对前列腺的“按摩”作用。