体寒宫寒怎么调理呢

体寒宫寒怎么调理呢

一、运动：运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。适合运动：户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸)太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。其他：如果已经出现了宫寒不孕的症状，强烈建议赶紧运动，任何运动哪怕多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来

二、食补：食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。a、黑色食物：黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。b、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。

三、保暖：注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。

四、泡脚：女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。

体寒胃寒宫寒的区别与危害

体寒胃寒宫寒的区别与危害：

1、范围不同：宫寒仅发生在女性身上。体寒则男性女性都有。

2、对象不同：宫寒的对象是子宫。体寒的对象是身体。

3、症状不同：宫寒表现为妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津等。

体寒表现为身体畏寒，怕冷，面色苍白，手脚冰凉，容易疲劳乏力，精神不振，甚至出现经常性的腹泻，稀便，腹痛喜按等症状。

4、后果不同：宫寒一般为受精卵很难着床，即难怀孕。体寒一般是体弱气血不足，冬天特别怕冷，夏天则很少出汗。

体寒宫寒怎么办呢

生活当中时常我们会发现很多身边的同事，总是一到冬天就会不断地抱着一个暖手宝，要不然就是抱着一杯热水，手脚冰冷现象几乎发生在很多女性的身上，大多数和身体虚弱，睡觉还有很大的关系，今天我们就来为大家介绍一下体寒宫寒怎么办，很多女性出现的一系列妇科疾病又该如何防范呢!

有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气，这些是让身体偏寒的常见问题。

另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

防寒密钥

●多吃补气暖身的食物 例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

●用鲍鱼滋补 中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

●宫廷暖宫羹 这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。

●健走 这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

艾叶泡脚治痛经吗

艾叶泡脚可治痛经，且效果比较好。

中医所言“通则不痛”，痛经是因为湿热或体寒（宫寒）而造成血瘀，血液流通不通畅则堵塞在子宫处，而形成痛经。艾叶可暖血温经，促进血液流通，使血液的瘀阻迅速消散，起到止痛的作用。

蓝莓吃多了会怎么样 蓝莓什么人不适合吃

1.体寒虚弱的人不建议多吃，胃酸过多的人也不能吃太多，吃太多会导致腹泻。

2.有糖尿病的人不建议吃蓝莓，因为蓝莓里有很多糖分，会加重病情。

3.体寒、宫寒的人建议不要吃，因为蓝莓属于凉性的水果，盲目食用会损害脾胃，加重身体的负担。

菱角不能和什么一起吃 菱角不适合什么人吃

1.菱角性寒，含有较高的寒气，因此，菱角不适合寒性体质的人和经期的女性食用，以免引起身体寒气过重，出现脾胃虚寒，宫寒痛经。

2.菱角淀粉含量很高，因此，肥胖的人不适合多吃，以免引起肥胖。

汗蒸可以改善宫寒吗

汗蒸可以改善宫寒。

宫寒就是怕冷、怕凉、手脚冰凉的症状，一般是因为体质和生活习惯的交错，而引起的症状。所谓宫寒，指的是中医里面的肾阳虚，要想彻底治疗体寒宫寒，需要一段较长的时间，但5号网提醒，只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒宫寒。而且汗蒸、泡脚、保暖都对治疗宫寒 有很好的帮助。

女人这私密处黑暗示子宫毒多

1.臀缝黑：宫寒、宫毒重、恶露残留。

2.座茧发黑：(俗称墨镜)是性激素水平下降。

3.臀部凹陷：是卵巢萎缩的表现。

4.臀部长痘：是毒素湿气过重。

5.臀部冰凉：是宫寒体寒的表现。

6.腰部发黑和横纹：是肾虚的表现。