失眠抑郁症治疗方法是什么

失眠抑郁症治疗方法是什么

一、失眠抑郁症治疗可以采用睡姿助眠法：选择自己认为最放松的睡姿，保持一种放松的睡姿，有助于睡眠。睡觉最重要的是放松，失眠症，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。

二、失眠抑郁症治疗需要患者养成良好的生活习惯：实际上，养成规律性的生活习惯，对于改善失眠有着促进效果。此外，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物，睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品。

三、失眠抑郁症治疗可以通过改善睡眠环境来实现：睡眠环境的好坏对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。若是失眠，要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态，对提高睡眠质量有显着作用。

四、食物助眠法：热牛奶、百合、小米等：食疗法也有助于睡眠，失眠患者可以在睡前喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

失眠抑郁症的中医治疗有三大特色

无论是精神压力大，抑郁成疾而出现失眠症状，还是不堪忍受失眠痛苦而变得抑郁、焦虑，抑郁症和失眠症都给人正常有序的社会生活带来不小的阻碍。失眠抑郁症的中医治疗因为存在三大优势，可以有效缓解和消除失眠抑郁症状。

失眠抑郁症的中医治疗讲求治“本”

失眠抑郁症的中医治疗原则，讲求从根相上调理脏腑功能，平衡阴阳的原则，辅以豁痰醒脑，疏通经络，养心安神，清热祛火，健脾益肾，舒肝理气的方法，来增强大脑细胞微循环，改善大脑的血氧代谢，从而达到失眠抑郁症真正治愈的目的。

中医治疗最大的优势是疗效稳定，愈后不易复发。目前以“辨证诊断”+“综合治疗”为原则疗法是临床上应用十分广泛。

双向免疫调节失眠抑郁症结

双向免疫调节，是指体内各种因素对免疫应答(肌体对外侵物质产生杀伤效应的过程)进行正负双向调节的作用，籍此使免疫应答适度，维持肌体内环境的相对稳定。

免疫双向调节大脑兴奋、抑郁，对于抑制白细胞介素干扰神经介质的合成及代谢，保护神经冲动正常的传导和传递有十分显著的效果。这也是失眠抑郁症的中医治疗方向的一大突破。

失眠抑郁症的中医治疗疗效安全稳固

国内失眠、抑郁症专家经过潜心研究、精心筛选，从50多种名贵中草药中成功地研制出纯中药制剂、系列药剂等，对各种顽固性失眠抑郁症效果不错。

不仅疗效显著，并且无副作用，不易复发，远期疗效稳定可靠。这是失眠抑郁症的中医治疗方法的第三个特点。

失眠抑郁症治疗方法

药物治疗

西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显著，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此心理医生在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

心理治疗

以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床医学界在考虑怎样治疗失眠抑郁症时的首选方法。在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法。

移情治疗

享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症疗法时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

食疗方法

“催眠”食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的效果都不错。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及天然安眠药色胺酸。

“抗抑郁”食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

心理专家表示，心理医生在考虑患者怎样治疗失眠抑郁症的方案制定时，会根据患者的病因、病情和症状轻重，综合采用药物治疗、心理治疗、移情治疗和食疗这四种方式。如果您有失眠抑郁症的困扰，不妨向我们的在线义诊的心理医生讲述一下自己的经历，让专业的心理医师为您提供较为科学、有效的治疗建议和参考。

失眠抑郁症治疗的方法

引起失眠的原因很多，但最常见的原因就是抑郁症。抑郁症如果未经过正规治疗，就会伴发失眠。这种失眠常常被患者误以为只要吃安眠药就能解决。可实际上，单靠吃安眠药不能解决抑郁症，只有规范治疗抑郁症才能把失眠这个残留的尾巴除掉。此外，以下两种方法不妨一试：

(1)运动疗法：每天坚持45分钟的运动，比如慢跑、打球、游泳等。体育运动能改善大脑功能，刺激大脑内啡肽的分泌，使人获更好的深度睡眠。从另一个角度来说，运动能让身体产生疲劳感，有助入眠。所以，对于慢性失眠的人来说，运动疗法是简单又有效的方法，但必须至少坚持两个月才能有明显的效果。

(2)冥想疗法：冥想可以教人如何学会放松及净化心灵，调节睡眠的身体机制，从而达到让睡眠品质变得更好。认为，每天坚持做30分钟的瑜珈冥想训练或者做放松练习，点一盏香熏灯，滴几滴玫瑰精油，泡一杯普洱茶，让幽香静静缭绕，让疲惫缓缓流逝。这种方法也能有助尽快入睡，减少半夜起床的次数。同样，这种冥想训练也必须是一个长期的过程，至少坚持两个月才能让人睡眠状况有所改善。

失眠抑郁有什么症状

一、失眠抑郁的症状主要表现在躯体症状表现上：失眠抑郁症的症状既包含精神症状，也有躯体症状，失眠便是其中最常见的一种躯体症状。此外，失眠抑郁症患者还会感到咽喉和胸部紧缩感、食欲障碍、便秘、体重减轻、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等躯体症状。由于大部分失眠抑郁症的症状主要是失眠，因此这类心理问题的患者容易忽略抑郁症的本质，而是单纯就失眠问题到医院就诊，从而耽误了治疗。

二、失眠抑郁的症状也包括精神症状：患有失眠抑郁症的人，在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡。

三、失眠抑郁的症状主要表现还包括清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。再有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降，注意力不能集中等也是比较常见的失眠抑郁症的症状。

四、失眠抑郁的症状的其它表现：失眠抑郁症患者还会感到咽喉和胸部紧缩感、食欲障碍、便秘、体重减轻、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等躯体症状。

失眠抑郁症的精神症状

患有失眠抑郁症的人，在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡。

清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。再有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降，注意力不能集中等也是比较常见的失眠抑郁症的症状。

失眠抑郁症的躯体症状表现

失眠抑郁症的症状既包含精神症状，也有躯体症状，失眠便是其中最常见的一种躯体症状。

此外，失眠抑郁症患者还会感到咽喉和胸部紧缩感、食欲障碍、便秘、体重减轻、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等躯体症状。

由于大部分失眠抑郁症的症状主要是失眠，因此这类心理问题的患者容易忽略抑郁症的本质，而是单纯就失眠问题到医院就诊，从而耽误了治疗。

失眠抑郁怎样治

一、失眠抑郁的治疗离不开心理治疗：以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床医学界在考虑怎样治疗失眠抑郁症时的首选方法。在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法。

二、失眠抑郁的治疗需要药物治疗：西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显著，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此心理医生在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

三、失眠抑郁的治疗离不开食疗方法：“催眠”食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的效果都不错。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及天然安眠药色胺酸。“抗抑郁”食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

患有轻微失眠可以怀孕吗

如果准备怀孕的女性有失眠抑郁症的话，建议一定要到当地的权威的精神卫生中心去治疗的，因为母体的不适感会直接的带给胎儿的，如果母体总是情绪起伏比较大的话，胎儿也会受到很大的影响的。

其实患有失眠抑郁症的病人，在医生的积极的治疗下，慢慢的会痊愈的，如果想要宝宝的女性，建议等失眠抑郁症治疗好了，然后再要的。因为在治疗期间肯定会用药物的，对胎儿的发育很不好的。

如果失眠抑郁症治好了，那么女性是可以要宝宝的，建议在好了以后的一年以后再要孩子比较好的，对宝宝的发育来说，也是很不错的呢。不要一治好了就要孩子，那样母体身体里残留的药物对怀孕很不好的。

得了失眠抑郁症,想要怀孕生小孩的女性，需要注意的事项是，一定要在治疗好了自己的疾病以后，做好怀孕之前的一切准备后，再要孩子的，这是对自己和孩子负责的最基本的。