腰椎病的常见自我治疗方法
腰椎病的常见自我治疗方法
交叉扭腰
两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做100次。
前挺腿
躺卧在床上，尽量屈膝，然后脚跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直，再把伸出的腿收回成屈膝姿势，两腿交替做20次。
飞燕式
患者俯卧于木板床上，两臂靠在身体两侧伸直，然后头和肩以及双臂向后上方抬起与此同时，双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只飞燕，反复做10次。或双手置于臀部，让患者同时挺胸、仰颈及双下肢呈伸直状后伸，以使全部身体及腹部与床面相接触。
颈椎病常见并发症
1.吞咽障碍
吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，也可能是因骨刺形成过速使食道周围软组织发生刺激反应所引起。
2.视力障碍
表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明。这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎——基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。
3.颈心综合征
表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如中搏等)及心电图ST段改变，易被误诊为冠心病。这是颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫所致。
4.高血压颈椎病
可引起血压升高或降低，其中以血压升高为多，称为“颈性高血压“。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病，故两者常常并存。
5.胸部疼痛
表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛。这与颈6和颈7神经根受颈椎骨刺压迫有关。
6.下肢瘫痪
早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路时有如踏棉花的感觉，个别患者还可伴有排便、排尿障碍，如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。这是因为椎体侧束受到颈骨刺的刺激或压迫，导致下肢运动和感觉障碍所致。
8.猝倒
常在站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意识障碍，亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍，导致一时性脑供血不足所致。
为什么会得腰椎病
1、环境因素：
腰椎间盘突出症的原因还有环境潮湿、寒冷。经常处于寒冷或潮湿的环境，都在一定程度上成为诱发腰椎间盘突出症的条件。寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘担裂。
2、腰部外伤：
外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。腹压增高也会是腰椎病常见的诱因，如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。
3、腰姿不当：
在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。
4、突然负重：
当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。
5、久坐不动
平时的坐姿不正确、会使腰部肌肉劳损，而腰部肌肉劳损后，就会使在运动时，腰肌的功能下降，腰肌的协调能力低。
得腰椎病的因素不仅仅只有这些，还有好多，所以平时一定要注意自己的生活习惯。为什么会得腰椎病，不要在疼的走不了路或者躺在病床上时再想这些问题。得了就应该积极就医，不能因为害怕而一直自己给自己看病。应积极配合治疗，多做力所能及的运动。
腰部疼痛是怎么回事
腰部疼痛，伤在何处，因何而伤
1、腰椎间盘突出与膨出：腰椎间起保护作用的纤维环破裂，椎内的物质刺激、压迫神经。浅层断裂是膨出(较轻)，深层断裂是突出。
2、腰肌劳损：腰背部肌肉在长时间地绷紧、拉伸后，出现疲劳，形成损伤性炎症。
3、腰椎增生：腰椎间盘因长期损伤而退化，椎体就会发生病理性增生，俗称骨刺。
4 、腰椎管狭窄：除先天因素外，椎间盘退化，也会引起椎管前后呈不同程度的狭窄腰背疼痛，属于腰椎病常见、容易被察觉到的临床表现。疼痛时间数天或数年。感觉疼痛的部位较深，活动时加重，卧床休息后减轻。然而就是因为太常见了，很多患者会把腰背疼痛当成其他病症进行治疗，延误了腰椎病的最佳治疗时机，致使腰椎病病情加重乃至发生瘫痪的现象。对此，在这里介绍些腰椎病的常见临床症状，希望患者能牢记。
脖子疼不一定就是颈椎病
很多脖子疼并非颈椎病，而是因为颈部肌肉、韧带出现劳损。颈椎病常见症状是颈痛、头晕、四肢麻木。经常伏案的人容易颈部酸痛，X片有骨质增生或颈椎生理屈度变直等，如果医生经验不足，很容易诊断为颈椎病。所以确诊颈椎病不能仅仅依靠仪器，必须结合患者症状和骨科医生手法检查。
腰椎手术治出新毛病
今年3月，常年腰痛的赵女士，听信济南一家民营医院“能根治腰椎病”的承诺，花四千多元做了手术。结果手术失败，造成行动不便，后来病情恶化又发展成双胯积水。赵女士为治疗已花费了三万多元，工作也丢了。
“颈椎、腰椎不能随便做手术，”网友发表评论说，个别民营医院只盯经济利益，完全不顾及病人安危。
脖子疼未必是颈椎病
北京大学第三医院骨科主任医师娄思权认为，其实很多脖子疼并非颈椎病，而是因为颈部肌肉、韧带出现劳损。颈椎病常见症状是颈痛、头晕、四肢麻木。经常伏案的人容易颈部酸痛，X片有骨质增生或颈椎生理屈度变直等，如果医生经验不足，很容易诊断为颈椎病。所以确诊颈椎病不能仅仅依靠仪器，必须结合患者症状和骨科医生手法检查。
“80%的颈椎病患者通过保守疗法可以得到有效治疗。”娄思权说，最重要的是卧床休息，可用颈围领保护，服用一些活血化淤的中药，按摩和牵引则需到专科医院。通常只是两种情况需手术，少数症状较重的神经根型颈椎病和多数脊髓型颈椎病。
儿童已有颈椎病症状
不过，不健康的生活方式的确让颈椎不适的人越来越多，年龄越来越小。解放军305医院理疗科主任马彦红说，九成门诊患者是因为颈肩腰腿痛病来就诊的，有些儿童已经出现手臂麻木、肌肉萎缩的症状。
马彦红提醒，长期伏案者工作半小时就要休息，头颈后仰几分钟。
常见腰椎病自我治疗方法
腰椎病自我治疗时平时防止酗酒是非常重要的。因为酒精会影响钙质在骨上发生沉积现象，使人们就会容易患骨质疏松症、骨质软化症，从而就会加速颈椎退行性变。
如果是长期低头伏案的工作办公人员，那么就要注意动静结合了，当每工作一小时左右的时候，那就要站起来做一做工间操，这样可以活动活动四肢、腰椎，从而消除腰部肌肉、韧带的疲劳，也就会防止劳损发生。这也是腰椎病自我治疗方法。
中医认为黑芝麻、生地、胡桃、山萸肉等具有补肾髓功能，所以，腰椎病自我治疗可在医生的指导下合理地少量服用，这样可以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
腰椎病自我治疗可以防止腰椎病的发生，对我们的身体起到保护作用。所以我们应该持之以恒的做好这些腰椎病自我治疗方法。
强直性脊柱炎的危害具体是什么
1、腰椎病变：腰椎脊柱受累时，强直性脊柱炎症状多数表现为下背前和腰部活动受限。腰部前屈、扣挻、侧弯和转动均可受限。体检可发现腰椎脊突压痛，腰椎旁肌肉痉挛。后期强直性脊柱炎症状可有腰肌萎缩。
2、心脏病变：以主动脉瓣病变较为常见，据尸检发现约25%强直性脊柱炎病例有主动脉根部病变，心脏受累在临床上可无症状，亦可有明显表现。临床有不同程度主动脉瓣关闭不全者约1%。约8%发生心脏传导阻滞，可与主动脉瓣关闭不全同时存在单独发生，严重者因完全性房室传导阻滞而发生阿一斯综合征。
3、眼部病变：25%强直性脊柱炎病人有结膜炎、虹膜炎、眼色素层炎或葡萄膜炎，后者偶可并发自发性眼前房出血。虹膜炎易复发，病情越长发生率愈高，但与脊柱炎的严重程度无关，有周围关节病者常见，少数可先于脊柱炎发生。眼部疾病常为自限性，有时需用皮质激素治疗，有的未经恰当治疗可致青光眼或失明。
4、颈椎病变：少数病人首先表现为颈椎炎，强直性脊柱炎症状先有颈椎部疼痛，沿颈部向头部臂部放射。
5、胸椎病变：胸椎受累时，强直性脊柱炎症状表现为背痛、前胸和侧胸痛，最常见为驼背畸形。如肋椎关节、胸骨柄体关节、胸锁关节及肋软骨间关节受累时，则呈束带状胸痛，胸廓扩张受限，吸气咳嗽或打喷嚏时胸痛加重。
6、周围关节病变：约半数强直性脊柱炎病人，有短暂的急性周围关节炎的强直性脊柱炎症状，约四分之一患者的强直性脊柱炎症状有永久性周围关节损害。
腰椎病常规的检查项目
专家说，得了腰椎病，一般常规检查项目有以下几种情况：
X线片:
诊断腰椎病除了日常的体征也需要到医院进行正规的影像检查。对于腰椎间盘突出症的影像检查，医生一般在经过临床检查后，会对患者做腰椎的X线检查，其中多以腰椎平片最为多见。这也是目前最常用的辅助检查之一。
造影检查：
造影检查是利用碘剂或空气作为对比剂，注入蛛网膜下腔或硬膜外腔后照X线片，以看到患处。但造影会对患者带来一定的损害。
CT扫描：
CT对于测定椎管的形态和管径有重要的价值。尤其是对于椎管狭窄症的诊断优于其他各种检查方法，对于选择腰椎间盘突出症的治疗方法帮助很大。
核磁共振成像技术:
核磁共振成像技术是一种无伤害性的多平面成像检查方法，诊断腰椎间盘突出症的精确率高于CT检查。其影像十分清晰，并无放射危害。是如今新型的高效检查方法，但检查费用极高。
腰椎病的几种常见特征
坐骨神经压痛
沿坐骨神经的径路，自臀部至后大腿后方奈窝、腓骨头前下方至内外踝后方等，可有压痛。原因为椎间盘的髓核压迫神经根，坐骨神经变得比较敏感，有时压于坐骨神经的有关分支，也可以引起疼痛。
一般体征
腰椎间盘突出症急性发作时，椎旁肌肉紧张，可引起步态僵硬，身体前倾，前屈 10°—20°及不同程度的侧位;腰肌痉挛患侧骨盆上移，下肢多呈略屈姿势，常用足尖着 地、用手扶信臀部、跛行等。这些体征为一种保护性反应，可避免坐骨神经紧张。
脊柱运动受限
有90%以上的患者腰部活动有不同程度的受限，较明显的是前屈受限。这是因为腰部活动，如站立、走路、弯腰或负重等，都可增加椎间盘的压力，而加重了腰腿痛的结果。
腰部压痛点
临床症状明显的患者大多数在纤维环破裂处有明显压痛点。重压后可沿坐骨神经向下肢放射。有明显压痛点所占体征比例的80%左右。这对于诊断及定位都有现实意义。
脊柱偏斜
这是腰椎间盘突出症的特征性体征之一。原因是多数患者的腰椎生理前突减少或消失。脊柱侧弯产生的原因是一种保护性反应，其目的仍然是减少神经根压迫和紧张。
常见的腰椎骨质增生病因
病因之一：姿势不正确
腰椎骨质增生现在已经不再是老年人的专利了，一些年轻的患者由于长时间保持一个姿势很容易引发腰椎骨质增生，同时长时间睡姿不正确也会导致腰椎骨质增生。
病因之二：劳损因素
腰椎的退变过程不仅与年龄的增长有关，与腰椎的劳损程度也有着很大的关系，腰椎长期受劳损、过度的活动等因素，都可能会加快腰椎的退变，使椎间盘发生突出、增大骨刺。
病因之三：年龄因素
人体的衰退老化是一种不可抗拒的自然规律，人到中年，腰椎由于各种各样的原因都会出现退行性改变，65%的60岁以上的正常人拍片时均可发现腰椎的骨刺形成，椎间隙狭窄等退变老化现象。
极易诱发腰椎骨质增生产生的病因有姿势不正确、劳损因素和年龄因素等，我们对这些病因有所掌握之后，即可针对病因制定相应的预防措施，以避免腰椎骨质增生产生影响我们的腰部健康。
腰椎病病人该怎样合理饮食
腰椎病是一种常见的骨科疾病。当人患了腰椎病之后，会严重生活进行。由于腰椎经常出现疼痛，导致工作不能正常进行。患了腰椎病，就需要及时治疗，不然会引发更严重的骨病。不光治疗，在生活中还要注意合理饮食。
应忌食助火食物，如生姜、白酒、香菜、南瓜、荔枝、龙眼、茴香、羊肉等;忌食腥膻食物，如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳝淡菜、乌贼鱼等，还应忌食高脂肪、油炸食物。
腰肌劳损患者除宜多食山楂、丝瓜、西瓜子、葵花子、芝麻、油菜、金橘饼等理气、活血、通络作用的食品外，应多食补骨壮腰的食物，如狗肉、羊肉、猪腰、虾、核桃、栗子等，食品宜温不宜冷，可少量饮低度酒或黄酒。
急性腰扭伤急性期宜食葱白、橘子、柑、玫瑰花、螃蟹等活血祛瘀的食物;恢复期宜食肉类、蛋、奶类等富含营养的食物，以利受伤组织的愈合。禁忌辛辣、刺激性食物，如辣椒、辣油、芥末、榨菜、韭菜、大蒜等，辛辣、刺激性食物可使炎症进一步扩展，使红肿、疼痛加剧。
当人患了腰椎病之后，腰部会出现剧烈的疼痛，所以应该及时治疗。由于这种病常出现于中老年人身上。因此，人到中年之后，要格外注意疾病的预防，要尽量在工作中少使用腰部，这样才能避免引发腰椎病。
腰椎病的常见症状了解
腰椎病的发病率相对较高，很多司机和经常在办公室工作的人员都会出现腰椎病的症状，这主要是由于长期用腰不当，使腰椎、腰部肌肉和韧带发生损伤所造成的。患者需要在症状出现后及时进行治疗。那么腰椎病都有哪些常见症状?这是需要引起大家重视的问题。
1.腰痛
当腰椎病发生后，很多患者都会出现腰痛的症状，主要表现为持续性钝痛和牵扯样的疼痛，个别患者还会在腰部出现痉挛样剧痛，此类疼痛经常会突然发作，并令患者疼痛难忍。患者在平卧时症状会有所减轻，但在久站和久坐后症状又会反复发作。
2.坐骨神经痛
在腰椎病都有哪些常见症状这一患者关心的问题中，坐骨神经痛也需要引起患者的重视，此类疼痛会由臀部向下肢蔓延，在进行用力大小便、打喷嚏等动作时还会使患者的下肢出现放射样剧痛。如果神经根受到压迫还会使患者出现下肢麻木和发冷症状。
3.间歇性跛行
间歇性跛行也是腰椎病的常见症状特征。当患者在行走时，椎管内受阻的椎静脉丛会发生充血，脊髓的血管也会有扩张的表现，这时神经根的缺血程度会更为严重，这样会导致患者的肢体出现疼痛症状，在行走过程中便会发生跛行。
腰椎病都有哪些常见症状呢?以上就是一些腰椎病的常见症状特征，如果人们在日常生活中有相应的症状出现需要及时进行正规的诊断和治疗。
腰椎病的常见症状是什么
1、腰痛：多数表现为腰部持续性钝痛、牵扯样痛，久坐、久站时发作，平卧时减轻;另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床休息，此症多是椎间盘纤维破裂。
2、腰椎病的症状有哪些?下肢放射性疼痛：患者多有坐骨神经痛，或先由臀部开始痛，当咳嗽、打喷嚏及用力大小便时，下肢传电般的放射痛就会加重。此外，腿痛重于腰背痛也是腰椎间盘突出症的主要表现。
3、麻木：神经根受到椎间盘突出部分的压迫，血流不足，缺血缺氧，会在小腿或脚面出现疼痛、麻木等异常感觉。
4、下肢发冷：突出椎间盘压迫或刺激椎旁交感神经纤维，引起下肢血管壁收缩，出现下肢发冷、发凉、足背动脉减弱等现象。
5、肌肉萎缩：椎间盘在椎管内滞留时间较长者，神经根受压迫，所支配的肌肉无力收缩，营养缺乏，肌肉的力度变废用性软弱和体积变小，患肢腿比健康腿的肌肉瘦弱。
6、间歇性跛行：当行走时，椎管内受阻的椎静脉丛充血和脊髓血管的扩张，加重了神经根的缺血程度，患肢出现疼痛，需停下休息一会儿才能继续走路。