冬天吃橙子的好处 美肤
冬天吃橙子的好处 美肤
橙子含有蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C以及柠檬酸、橙皮苷、烟酸、钾、钠、镁等营养成分，尤以维生素C的含量较高，可促进皮肤微循环，美白肌肤，使皮肤光滑细腻、有弹性。
冬天吃橙子好吗 冬天吃橙子要注意的事项
很多人喜欢用橙子榨汁饮用，但是橙子在榨汁过程中，其中的维生素C和氧气接触容易被氧化，从而失去原本所有的营养功效，再者，这样的吃法也会导致橙子中的膳食纤维含量流失，不利于预防便秘，因此要想达到更好的营养功效，橙子还是直接食用为佳。
冬天吃橙子好吗 冬天吃橙子有什么好处
橙子中维生素含量高，利于人体吸收，并且促进神经细管向大脑输送营养成分的功能，使大脑及时吸收营养成分，提高身体免疫力，有效预防伤风感冒和流感的伤害，一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素，每天只要吃一到两个橙子，就能充分满足人一天对维生素C的需求量。
橙子中除了维生素含量高以外，钙，磷，铁，柠檬酸，橙皮甙，胡萝卜素，果胶等成分含量也不少，更重要的是，橙子属于多纤维低卡水果，含有天然糖分，食用时不用担心发胖的问题，而且橙子中的纤维素还有助于通便排毒，从而起到减肥功效。
橙子中含有大量的天然果糖，而且橙子水分充足，具有解渴提神醒酒的功效。饮用鲜榨橙汁除了有解油腻，消积食的效果之外，还能够帮助人体迅速补充体力。但需要注意的是，橙汁榨好之后应该立刻饮用，以免接触空气中氧气过久导致其中的维生素C含量，同时在橙汁中加一点点食盐饮用，效果更好。
人体补充足量的维生素C有助于提高身体免疫力，吃橙子就是很好的选择。冬季适量的吃橙子还能有效清除体内自由基，抑制肿瘤细胞生长，橙子中所含的抗氧化物比较多，包括多种黄酮类物质和胡萝卜素，黄酮类物质有助于抗炎症，强化血管，抑制凝血，类胡萝卜素有很强的抗氧化功效，从而对多种癌症的发生起到抑制作用。
对于女性朋友来说，多吃橙子还能预防胆结石，这是因为雌激素会使胆固醇更多的聚集在胆汁中，导致胆固醇浓度过高而成结石，而橙子中的维生素C能够抑制胆固醇转化成胆汁酸，降低胆汁中的胆固醇浓度，从而减少胆结石形成的机会;再者，橙皮中的果胶可以加速胆固醇排出体外的速度，因此除了吃橙子外，用橙皮泡水喝也能预防胆结石。
孕妇吃橙子上火吗
孕妇吃橙子不会上火。
但是橙子偏凉性，所以一次不要吃太多，孕妇每天吃1-2个即可。橙子吃多了容易伤肝气，发虚热。中医认为，有些人是不适合吃橙子这种凉性水果的，比如有口干咽燥，舌红苔少等现象的人。
吃橙子可以美白吗 一天吃几个橙子最好
一般建议一天吃中等大小的橙子1-2个，控制在200-350克为宜，最多不宜超过500克最好。
根据《中国居民膳食指南》的建议，每天吃新鲜水果200-350克是最合适的，而橙子含有丰富的维生素和矿物质，含钠低含钾高，含有大量的糖分，是不可多吃的，按照普通的个头，每天吃1-2个就可以了。
吃橙子的最好时间是在饭后两小时或饭前一小时，不能空腹吃橙子，其中大量的果酸会刺激胃肠道，导致胃部不适。
产妇做月子可以吃橙吗 产妇吃橙子有什么注意事项
1、橙子性凉，所以产妇一次不宜吃太多，冬天吃橙子可将橙子用温水加热一下在食用，或者将橙子榨成果汁后饮用。
2、孕妇在吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
3、饭前或空腹时也不宜食用橙子，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
美白皮肤吃什么好
夏天吃西瓜美白
西瓜除了能补充人体流失的水分外，还含有各种维生素及营养物质，易于被肌肤吃蛋，并促进肌肤的活性，能有效增加肌肤的白皙度。
夏天吃柠檬美白
柠檬含有大量的维生素C，是众所周知能美白肌肤的水果，维生素C可促进肌肤的新陈代谢，瓦解黑色素，有效美白淡斑，并且还能增加肌肤的防晒能力。
夏天吃樱桃美白
樱桃含有丰富的胡萝卜素及铁质，有补血活血的作用，同时还含有大量的维生素C，可有效抑制黑色素的形成，能美白肌肤，另外，樱桃还含有果酸成分，可促进角质层的形成，增强肌肤的抵抗力。
夏天吃苹果美白
苹果含有大量的保湿因子及维生素C，可有效滋养肌肤，并抑制黑色素形成，日常中常吃苹果还可有效祛斑，是美白祛斑的首选水果。
夏天吃橙子美白
橙子含有大量的维生素C及胡萝卜素，可有效美白肌肤，并增加肌肤的防晒能力，橙子还可促进肌肤的血液循环，排除肌肤毒素，让肌肤散发健康红润气色。
夏天多吃上面这些水果，可有助于美白肌肤，大家不可错过咯。
月经期可以吃橙子吗
月经期可以吃橙子吗?经期适量吃一些橙子是不会有所影响的，具体的介绍如下：
橙子中丰富的维生素C、P还能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质，从而预防经期便秘，避免盆腔充血。
不过如果是在冬天吃橙子可将橙子温水加热后一下食用比较好，而且橙子对于女性来说也是非常不错的美容水果，橙子中丰富的维生素C能够起到抑制黑色素的形成，从而起到美白皮肤的功效。橙子中所散发出的气味还有助于女性克服紧张情绪。
一般来讲，在月经期应该吃一些富含维生素及高纤维食物。然而橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。因此，月经期是可以适量吃橙子的，适量吃不会对月经造成影响。
冬天吃橙子的好处
冬天吃橙子的好处
1、冬天吃橙子的好处
1.1、橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化,防治便秘的功效。
1.2、橙子还能够增强免疫力,因此建议女性朋友们在冬季可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。
1.3、橙子中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果,但对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。
1.4、橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
1.5、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,有助于女性克服紧张情绪。
1.6、橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。
1.7、橙皮还含一定时的橙皮油,对慢性支气管炎有效。
1.8、一家研究机构研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能性。
2、脐橙是橙子的种类之一
脐橙特征为果顶有脐,即有一个发育不全的小果实包埋于果实顶部。无核,肉脆嫩,味浓甜略酸,剥皮与分瓣均较容易,果型大,成熟早,主要供鲜食用,为国际贸易中的重要良种。
3、血橙是橙子的种类之二
果肉及果汁全呈紫红色或暗红色。果肉细嫩多汁,具特殊香味,地中海地区是其起源地和主产地。
4、普通甜橙是橙子的种类之三
果一般为圆形,橙色,果顶无脐,或间有圈印。是甜橙中数量最多的种类。
5、糖橙是橙子的种类之四
糖橙又称无酸甜橙,果形与普通甜橙相似。因含酸量极低,果汁含量达到适当程度时即可采收、上市,是极早熟的甜橙品种。在地中海沿岸和巴西等地有少量生产,供应地方市场。
冬天怎么吃橙子
1、橙子沙拉
1.1、把辅料中的橙子,洋葱末和味噌倒进搅拌机打碎。
1.2、拌上葡萄籽油。
1.3、生菜洗干净撕开,黄瓜把表皮的点点稍微刮掉,中间的黄瓜瓤去除切丝拌在一起。
1.4、可以沾着吃,也可以拌一起吃,还可以不用拌直接吃橙子吃黄瓜吃生菜。
2、香橙果冻
2.1、橙子对半切开。
2.2、把里面的橙子肉拨出来,留下橙子皮的部分。
2.3、把橙子果肉榨汁。
2.4、锅里放一杯水烧开约250ml。
2.5、加入果冻粉煮到融化。
2.6、把橙汁加进去。
2.7、关火搅匀以后再加入一杯凉水。
2.8、把煮好的水倒进橙子里面,放进冰箱里冷冻至凝固。
冬天吃橙子的禁忌
1、吃橙子先后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸引。
2、橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口,免得对口腔牙齿无害。
3、不要用橙皮泡水饮用,由于橙皮上一般都市有保鲜剂,很难用水洗净。
4、橙子与虾不宜同食:橙子含有单宁,虾富含钙。同食会发作不易消化的物质,易刺激胃,呈现呕吐等征兆。
5、橙子与猪肉不宜同食:橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合,生成不利于人体消化的物质,从而发生恶心、腹痛等症状。
6、橙子忌与槟榔同食,槟榔有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等感化。
冬天吃什么水果去火
1、冬天吃水果去火：香蕉清热止渴
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
2、冬天吃水果去火：梨生津润燥
梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。其次还具有润肺、消痰、清热、解毒之功效。
3、冬天吃水果去火：山竹解热清凉
山竹俗称“水果皇后”，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效，且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对美容肌肤有一定功效。
冬天吃橙子解油腻、消积食，清肠通便，去火去燥
4、冬天吃水果去火：橙子清肠健脾
橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，去火去燥、醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。
5、冬天吃水果去火：苹果润肺健脾
苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
冬天吃橙子有什么好处 冬天吃橙子好吗
橙子有很高的营养价值，其中富含维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素P以及柠檬酸，苹果酸，果胶，类黄酮，胡萝卜素，纤维等成分。补充维生素C，P有助于增强机体抵抗力，增加毛细血管弹性，减少外源性胆固醇吸收，降低血脂;纤维素和果胶可以促进肠道蠕动，有助于排出体内毒素，润肠通便;橙子皮性温味苦，止咳化痰功效不亚于陈皮，对于缓解感冒咳嗽，食欲不振，胸闷腹胀有极好的疗效。