美容养颜吃什么好 吃水补水营造水嫩肌肤

美容养颜吃什么好 吃水补水营造水嫩肌肤

别忘了女人是水做的！人体70%是水分，各组织器官仰赖水分运作，包括消化代谢、排泄废物、维持体温等，肌肤是否具有弹性、光泽，也扮演重要的角色，建议每天饮用1500～2000c.c的水，不要等到口渴才喝，每1～2小时即需补充。

女性吃什么美容养颜

1、女性美容养颜吃洋葱

洋葱中的硒是很强的抗氧化剂,能消除体内自由基,增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉,都是很好的抗老食物。

2、女性美容养颜吃苹果

苹果在美国人评选出的最健康水果中排名第一。它能保持肌肤光泽,是天然的美容品。常在办公室的女性,每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。

3、女性美容养颜吃西红柿

成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素,这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。番茄红素是脂溶性物质,在遇油加热后更容易被人吸收。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择。但西红柿加热时间不要过长,最好不要超过30分钟。

4、女性美容养颜吃荔枝

现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

4款美容养颜汤每天都有水嫩肌肤

一、美白靓颜美容汤 a、美白汤料：百合、银耳、薏仁米、淮山同煮，盛在碗里再根据口味滴上适量的鲜榨柳橙汁。 b、美白爽肤水：美白爽肤水的功效很重要，既为肌肤补充水分，又让肌肤拥有白皙，所以想让肌肤又白 皙又水润的人，在夏天都离不开美白爽肤水的。

美白爽肤水还有减缓日晒后皮肤发红的功效。盛夏季节，皮肤经常被太阳晒得发红，这时赶紧拍上些美白爽肤水，既为肌肤补充了水分，又有退红的效果。 小提示：每次使用要足量。 一瓶化妆水如果三个月你还没用完的话，那说明你用的太省了，要加大使用量，补水效果才最好。而且开封后使用的时间越短，美肤的效果才越理想。

每次的使用量可以这样把握：起码要能湿透一片厚厚的化妆棉，而且，正反两面都要形成一个一元硬币大小的圆圈湿痕，这才是每次的最基本用量。

二、紧致靓颜美容汤 a、紧致汤料：乌鸡、枸杞、淮山、蘑菇。乌鸡煮汤，再加入枸杞、淮山、蘑菇，调好口味就可以了。 b、紧致爽肤水：这类爽肤水，还有许多是美容液，一般具有多重功效，可以调理因代谢不规律所引起的肌肤问题，像肤色晦暗粗糙、弹性减弱、新陈代谢缓慢等，都可得到调整改善，有些产品还可协助调理代谢周期，提升肌肤细胞质量，强化肌肤的吸收能力。

小提示1：如果使用的是美容液，就要先搞清楚具体使用在护肤程序中的哪个步骤中。

小提示2：轻轻拍脸，稍加按摩，吸收得更快。

小提示3：如果肌肤出现老化现象，单一功效的爽肤水肯定不能满足皮肤的需要，这时就要试试这种成分更复杂、功效更准确的美容液产品，它能够让后续的护肤品成分得到更好的吸收。

三、补水去痘美容汤 a、补水去痘汤料：绿豆、银耳、莲子、冬瓜同煮，根据口味加点冰糖更加爽口。 b、补水去痘爽肤水：这类产品中多加入了酒精成分，抗菌成分，特别适合黑头、粉刺及油性肌肤，具有加强肌肤清洁的作用和减少肌肤感染的机会，在再次清洁的同时，能有效去除残余的汗垢油分，并具有抑菌杀菌作用。 粉刺或青春痘肌肤更适合选择成分中含有金缕梅、薄荷、小黄瓜等有消炎作用的化妆水。

小提示1：酒精成分并不是人人适用。 如果是干性肌肤，就不适合使用含有酒精成分的爽肤水，那样会让肌肤更加干燥;而对于酒精过敏或皮肤较敏感的人也就更不适合使用了。

小提示：仅仅使用爽肤水是不够的，再好的爽肤水，也要与乳液配套使用，仅仅使用爽肤水，功效是很有限的。

四、滋润靓颜美容汤 a、滋润汤料：牛奶、冬瓜、菜心，加少量鸡粉，开锅盛出。 b、滋润爽肤水：即使在夏季，该缺水的肌肤依然缺水。阳光、空调都是可怕的“抽水机”，始终在悄悄地、不知不觉地抽吸你肌肤中的水分。当肌肤内水分失掉至30%以下，也就拉响了肌肤缺水的红色警号。 当你感觉皮肤有些紧绷时，其实正是肌肤表层水脂膜的水分已流失，这时拍上爽肤水，水分可迅速渗入水脂膜内，让角质层喝饱了水。

小提示：洗脸后要马上拍上爽肤水。 洗脸用毛巾把脸上的水分蘸干，要马上拍上爽肤水。爽肤水最好放在能立即取到的地方。如果能在洗脸后30秒到2分钟内拍上爽肤水，就能将皮肤内的含水量瞬间提高。 美容专家还告诉我们一个小窍门，想让肌肤保有水分，就最好把化妆水、保湿乳液等放在卫生间，洗脸后顺势涂在脸上，千万不要等到脸上的水分干了再涂，那样效果会差许多呢。

女人吃什么美容养颜 桂圆

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，不仅益气补血，还能美容养颜。

若是贫血，吃些桂圆也是非常好的选择，还能帮助养颜。不仅桂圆可以养颜，吃下面这些食物对于美容养颜也是非常有帮助的。

​上班族如何给脸部补水保湿 只需三招给你水嫩肌肤



上班族脸部补水3妙招

1、随时补水

在恒温的环境下，环境总是容易缺水，所以在干燥的情况下要随时保持补水，可以在办公室准备一瓶保湿化妆水，上班休息时间通过化妆棉印在肌肤上，给干燥的肌肤带来滋润。注意不要用矿泉水或普通水，因为它们很容易蒸发，并会带走肌肤原本的水分，让肌肤更加干燥。同时要多喝水补充体内水分，也可以吃个水果补充水分的同时让肌肤更加美白。

2、涂抹补水不油腻的保湿凝露

很多室内都是不通风的，加上长期对着电脑，辐射导致面部肌肤出现水油不平衡的情况，因此在使用保湿精华水以后可以适量的涂抹较为清爽的保湿凝露，为肌肤补水之余还透气，这样一整天在办公室都能保持水嫩肌肤。

3、温水清洁肌肤，使用保湿补水面膜

回家后用温水彻底清洁 面部肌肤，把脸上的妆容卸掉。洗脸后，一定要用滋润乳充分滋润肌肤，

学人智库《上班族如何给脸部补水保湿 只需三招给你水嫩肌肤》()。在吃晚饭以前喝一大杯温开水，让肚子有一点涨的感觉，这样还可以避免晚饭过量，以免身体发胖。如果不想肌肤干燥无比，最好是每周敷两次补水面膜，能够彻底改变缺水紧绷的现象，为肌肤提高抗旱的能力，增加肌肤水分，同时还能加快肌肤吸收营养。温馨提示：敷面膜时间不宜少于15分钟。

上班族脸部如何补水保湿三招还原水嫩肌

上班族应该如何呵护自己的肌肤呢?长期呆在空调房肌肤容易干燥，那么，办公室一族应该如何对肌肤进行补水呢?下面给大家推荐三招补水保湿方法，帮你还原水嫩肌，跟我一起来学习下吧。

上班族脸部补水3妙招

1.随时补水

在恒温的环境下，环境总是容易缺水，所以在干燥的情况下要随时保持补水，可以在办公室准备一瓶保湿化妆水，上班休息时间通过化妆棉印在肌肤上，给干燥的肌肤带来滋润。注意不要用矿泉水或普通水，因为它们很容易蒸发，并会带走肌肤原本的水分，让肌肤更加干燥。同时要多喝水补充体内水分，也可以吃个水果补充水分的同时让肌肤更加美白。

2.涂抹补水不油腻的保湿凝露

很多室内都是不通风的，加上长期对着电脑，辐射导致面部肌肤出现水油不平衡的情况，因此在使用保湿精华水以后可以适量的涂抹较为清爽的保湿凝露，为肌肤补水之余还透气，这样一整天在办公室都能保持水嫩肌肤。

3.温水清洁肌肤，使用保湿补水面膜

回家后用温水彻底清洁 面部肌肤，把脸上的妆容卸掉。洗脸后，一定要用滋润乳充分滋润肌肤。在吃晚饭以前喝一大杯温开水，让肚子有一点涨的感觉，这样还可以避免晚饭过量，以免身体发胖。如果不想肌肤干燥无比，最好是每周敷两次补水面膜，能够彻底改变缺水紧绷的现象，为肌肤提高抗旱的能力，增加肌肤水分，同时还能加快肌肤吸收营养。温馨提示：敷面膜时间不宜少于15分钟。

上班时冬天补水小妙招：

1、花草茶推荐多喝。白水喝起来平乏无味，很多上班族美眉不愿意喝，这时，你不妨试试花草茶，不但品味清香淡雅，也给皮肤补充了足够的水分。

2、办公桌上的小渔缸帮你补水。给皮肤补水就是让皮肤吸饱水，不妨在你的办公桌上放一个小渔缸，不但可以缓解工作时的烦闷，水蒸发后会让你的皮肤更加的湿润。

3、有条件的上班族最好在办公桌下放一个小的加湿器，这样，皮肤在工作时间可以随时随地的吸到水分了。

4、上班族早上的护肤品建议使用纯天然产品，这样汗毛孔时刻处于自然状态，水分易吸引并锁住。

下班后冬天补水小妙招：

1、睡前保湿乳不可缺。夜间皮肤补水效果最差，所以，睡前最好在脸上涂上保湿乳，保湿乳可以适量多抹一些，以防夜间皮肤失水。

2、养成泡澡敷面膜的好习惯。上了一天的班累得要命，到家泡一个澡是非常美的事情，在这里提醒广大美女们，在泡澡的同时，不要忘了给你的脸敷一张补水的面膜，全身舒服了，脸也补了水，一举两得。

3、下班后可适量多食用水果。补外不如补内,体内的水分充足了,皮肤自然就会水润细嫩。下班后的MM们最好多吃水果,水果中的水分会渗透于皮肤上,保持皮肤水分充足。

任何时候都要做好补水工作哦，上班族MM们千万不要忘了在工作的同时好好给自己的皮肤补充水分，这样，白嫩肌肤才会永相伴。

​女人吃燕窝对皮肤好吗

肌肤也有喜欢吃的食物?当然了，能美容美颜、改善问题肌肤的富含营养的食物都是皮肤很喜欢的食物。

专业健康燕窝品牌天赐福燕膳食研究中心指出，在众多食物中，燕窝是我们皮肤最喜欢的，所以平时应该常食用，这样就能吃出水嫩好肌肤。

燕窝中含有水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素等，不仅如此燕窝还含有丰富的表皮生长因子和水提物质能够强烈刺激细胞再生、分裂、促使组织重建，使皮肤滑嫩、红润、富有光泽、不易衰老。燕窝的美容功效主要体现在改善肤泽、淡化色斑等方面，长期服用，还有助于调理身体机能、延缓衰老。

燕窝主要成分还包括水溶性蛋白质以及甘氨酸等氨基酸，而且胶原蛋白、矿物质等含量也很高，所以燕窝具有美肤养颜功效。燕窝性质平和，功效要慢慢渗透。专业健康燕窝品牌天赐福燕营养膳食中心专家提醒，燕窝所含的蛋白质主要是胶原蛋白，属于不完全蛋白，不如鸡蛋、肉类的营养容易吸收。想要达到美容养颜又养身的效果，就需要持续吃才行。一般一周吃两次，连续吃一个月左右。

女人吃燕窝对皮肤好吗，这个问题上文做了明确的解释了，其实燕窝具有很好的滋养皮肤的作用，是很多女人都会食用的补品的，具有的滋补功效是很大的，而且能够养颜的，如果女人年龄大了之后，皮肤出现了各种松弛问题，就应该适当的吃一些燕窝的。

立秋打造水嫩肌关键在补水

选择高效补湿的洗面产品

众所周知，洗脸是护肤的第一步，在清洁的时候，会破坏肌肤角质层同时也会带走水分，尤其是在干燥的天气，肌肤容易脆弱，而且这个时候，你不能盲目的为肌肤补充营养，首先应该为肌肤选一款具有保湿效果的洗面产品，一款保湿洁面品，能为肌肤清除污垢，也避免了伤害。

选择一张高效补水面膜

皮肤干燥是敷补水面膜，这样能为肌肤快速补水，缓和肌肤干燥，让肌肤保持在水嫩嫩的状态，同时也能为后续的护肤产品做一个很好的铺垫。

选择一款锁水凝露

密集补水过后，脸部的水分也是会流失的，因此锁水是关键，锁水当然少不了凝露，它能为肌肤密集补水或是深层滋润，层层的递进保湿，持久锁住水分，让你的肌肤真真正正水汪汪。

想要好的肌肤状态，当然还要从生活的细节入手，才能更好地让全身的肌肤都保持在水润的状态。

精油泡澡

精油是我们护肤的好帮手，精油有两种用法，一个是泡澡，一个是按摩。在泡澡的时候滴上几滴精油可以滋润全身，让身体放松，防止因为洗澡而导致肌肤干燥。洗澡后，用含有杏仁油、橄榄油等天然精油产品按摩关节等干燥部位，可以有效地防止肌肤干燥。

三餐正确饮水

开始进入秋季，秋天会比较干燥，如果是皮肤是干燥类型，最好在起床后喝一杯蜂蜜红枣水。既可以滋阴润肺又可以调理脸色。午餐后喝一杯普洱茶，保湿抗氧化。晚上喝一杯温开水，补充水分。如此规律正确饮食，能有效对抗干燥肌肤。

补充维生素可减少皮肤干燥症状

身体缺少维生素也会导致出现皮肤干燥的症状。建议经常有皮肤干燥出现的人士多补充维生素A、C、E等，一般情况下只需要多吃新鲜的蔬菜、水果即可达到补充维生素的目的。

多吃滋阴润肺的食物

经常有皮肤干燥症状的人士，可以在平时的饮食当中多摄入滋阴润肺的食物，可以起到滋润皮肤预防皮肤干燥的效果。如芝麻、蜂蜜、梨子、枸杞等食物都可以起到滋阴润肺的效果。