药膳如何预防老花眼
药膳如何预防老花眼
(一)桑椹糖
取500克桑椹捣烂煎水,去渣浓缩,再与500克白糖熬煎,待液起黄色并能拔细丝时,倾倒在涂有麻油的大理石石板(或不锈钢板)上,切成糖块,随时含服。此方对,肾阴亏损者最相宜。
(二)鸡肝羹
取鸡肝一具,洗净切碎,加大米250克,豆豉20克,同煮服。此方对眼花视物不清有效。
(三)黑芝麻粥
取黑芝麻20克,粳米200克,蜂蜜适量。先将芝麻放热锅内炒熟,再将粳米加水煮至八成熟时,放入芝麻、蜂蜜,拌匀后继续煮至米烂粥成,每天早晚食用。
注重饮食可预防老花眼
一般人在40岁左右都会开始出现不同程度的老花。
近年来,老花眼年轻化的趋势比较明显,经常有不到40岁的年轻人需要戴老花镜。这主要是过度用眼所致,与人们的工作和生活有关。现在的大多数年轻人,近距离的工作时间长,用眼的地方也越来越多,比如,在单位上班就离不开电脑,如果工作完不成,回家还要加班。许多年轻的网民,一天到晚挂在网上,休息时间多数也是看电视、看书,致使眼睛劳累过度,老花眼提前“报到”。
营养调整是预防和减轻老花眼症状的最好方法,人到老年都会出现老花眼症状。如果从中年开始就注意饮食营养,就可以养护眼睛,防止老花眼症状过早出现。饮食方面,用眼比较多的人应该在平时要多摄食富含维生素A、B的食物。中医认为,老花眼系肾水亏损,精血不足而引起。综合中西医的理解,可适当多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。
还可以用药膳来预防老花眼,常用的药膳有:
(一)桑椹糖
取500克桑椹捣烂煎水,去渣浓缩,再与500克白糖熬煎,待液起黄色并能拔细丝时,倾倒在涂有麻油的大理石石板(或不锈钢板)上,切成糖块,随时含服。此方对,肾阴亏损者最相宜。
(二)鸡肝羹
取鸡肝一具,洗净切碎,加大米250克,豆豉20克,同煮服。此方对眼花视物不清有效。
(三)黑芝麻粥
取黑芝麻20克,粳米200克,蜂蜜适量。先将芝麻放热锅内炒熟,再将粳米加水煮至八成熟时,放入芝麻、蜂蜜,拌匀后继续煮至米烂粥成,每天早晚食用。
别以为老花眼治不好,其实只要注意一下,还是有效的。
注重饮食可预防老花眼
报到”。
营养调整是预防和减轻老花眼症状的最好方法,人到老年都会出现老花眼症状。如果从中年开始就注意饮食营养,就可以养护眼睛,防止老花眼症状过早出现。饮食方面,用眼比较多的人应该在平时要多摄食富含维生素A、B的食物。中医认为,老花眼系肾水亏损,精血不足而引起。综合中西医的理解,可适当多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。
还可以用药膳来预防老花眼,常用的药膳有:
(一)桑椹糖
取500克桑椹捣烂煎水,去渣浓缩,再与500克白糖熬煎,待液起黄色并能拔细丝时,倾倒在涂有麻油的大理石石板(或不锈钢板)上,切成糖块,随时含服。此方对,肾阴亏损者最相宜。
(二)鸡肝羹
取鸡肝一具,洗净切碎,加大米250克,豆豉20克,同煮服。此方对眼花视物不清有效。
(三)黑芝麻粥
取黑芝麻20克,粳米200克,蜂蜜适量。先将芝麻放热锅内炒熟,再将粳米加水煮至八成熟时,放入芝麻、蜂蜜,拌匀后继续煮至米烂粥成,每天早晚食用。
别以为老花眼治不好,其实只要注意一下,还是有效的。
吃什么可以预防老花眼
1.多吃胡萝卜粥,早上起来吃早餐时很多老年人会选择粥,其实不妨在粥里加点胡萝卜颗粒一起煮熟可有效预防老花眼。
2.取30克枸杞,加上两个蛋,用筷子搅拌调匀,再放入锅中蒸熟即可服用,一星期两次,久而久之便会远离老花眼。
3.将新鲜桑葚500克左右用榨汁机炸成汁,取汁液加上白糖300克继续倒入锅中用小火慢煮十五分钟即可饮用。
更年期老花眼吃什么
比如像枸杞子,菊花,决明子,金银花,这些都具有清肝明目之功效,因此老年人平时可多泡点这类中药茶来喝。由其是将枸杞子同菊花一起冲泡来喝,一清一补,更可保护视力。
维生素A是眼睛健康不可缺少的一种元素,更年期预防老花眼就要多含这类食物,像胡萝卜,青椒,卷心菜这些都是属于维生素A含量相对多一点的食物。
眼科专家认为老花眼的形成与缺氧,缺少维生素C都有着很大的关系,所以预防老花眼,日常要多吃香蕉,柠檬,苹果,西红柿等蔬菜水果。
正确按摩头皮 预防老花眼
老花眼的症状
1.从远距物体突然转向看近距物体时,感觉物体模糊,一会儿后才开始清晰。
2.感觉自已手臂太短了。
3.日照或灯光很好时没有阅读问题,黄昏或灯光昏暗时,突然看不清除书上的字了。
4.看书一会儿,就出现字迹模糊,或者头疼、眼酸或嗜睡等。
正确按摩头皮 预防老花眼
很多老年人眼睛都要疾病,做容易得的就是老花眼,由于对眼睛方面的知识不清楚,只能去医院接受治疗。专家说,得老花眼的人可以按摩头皮预防。
得老花眼的老人,要在加强眼部锻炼的同时,多注意呵护眼睛,不要让眼睛过度疲劳,经常眨眼,坚持正确的按摩锻炼,都可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。
老人常常揉搓头皮,能够带来不一样的保健奇效,比如预防老花眼。老年人坚持正确的按摩锻炼,可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。头部分布着很多穴位和神经,经常揉搓头皮,就能很好地延缓老花眼。
每天早起或洗头以后,用左右手手指肚交替着从前往后梳头,用手指肚轻轻地按揉头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。找出自己觉得舒适的角度和力度,坚持做5分钟以上,每天早起和睡前各一次。
头顶及下方部位为重点进行按摩,用拇指或食指点按,力量由弱到强,逐渐加大,明显感觉酸胀后,慢慢放松,配合匀速的呼吸,可以更好地刺激眼部。
已经得老花眼的老人,要在加强眼部锻炼的同时,多注意呵护眼睛,不要让眼睛过度疲劳,经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来锻炼眼部肌肉,延缓眼部衰老。另外,平时还可以多吃富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等,及时补充营养。
揉搓头皮法不必局限于老年人,中年人或长期用眼的年轻人平时也可以进行锻炼,延缓眼部衰老。尤其对于看东西已经感到模糊的中老年人,更应适度加强眼部保护。
简单食疗帮助老人养眼
其实,若能注意眼睛保健,适当饮食调养,视力衰退可以预防或减缓。在此,推荐一款防治老花眼的药膳——枸杞鸡蛋羹。
眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑的精气,尤其是肝肾精气的濡养。只有肝肾的功能正常,眼睛才能得到充分的营养,发挥正常功能。
枸杞鸡蛋羹的做法非常简单:枸杞20克,与两个鸡蛋调匀后蒸熟服用即可。
中医学认为,枸杞性味甘平,归肝、肾两经,有滋补肝肾、益精明目、养血的功效。中医很早就有“枸杞养生”的说法,认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。
现代药理及临床研究证实,枸杞子有保护和营养视网膜组织的作用,会使视网膜组织中的维C含量增加,从而增强视力。
另外,枸杞还具有提高机体免疫力、抗衰老、保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、三酰甘油水平的作用,对脂肪肝和糖尿病具有一定的疗效。所以,它经常被当作滋补调养和抗衰老的良药。而鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可养血、滋阴、润燥,用于气血不足造成的多种症状,是扶助正气的常用食品。
枸杞与鸡蛋共同煮食,在功效方面可起到协同作用,可预防和治疗中老年人的老花眼,对肝肾不足造成的头昏多泪也有效。
预防老花眼的药膳方法还有许多,如桑葚糖、鸡肝羹、决明枸杞茶等,都有一定疗效。假若症状严重,食疗方法效果差的,也可以服用些滋补肝肾、益精明目的中成药,如明目地黄丸、石斛夜光丸等。
老人常揉搓头皮预防老花眼
老花眼的症状
1、从远距物体突然转向看近距物体时,感觉物体模糊,一会儿后才开始清晰。
2、感觉自已手臂太短了。
3、日照或灯光很好时没有阅读问题,黄昏或灯光昏暗时,突然看不清除书上的字了。
4、看书一会儿,就出现字迹模糊,或者头疼、眼酸或嗜睡等。
正确按摩头皮 预防老花眼
很多老年人眼睛都要疾病,做容易得的就是老花眼,由于对眼睛方面的知识不清楚,只能去医院接受治疗。专家说,得老花眼的人可以按摩头皮预防。
得老花眼的老人,要在加强眼部锻炼的同时,多注意呵护眼睛,不要让眼睛过度疲劳,经常眨眼,坚持正确的按摩锻炼,都可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。
老人常常揉搓头皮,能够带来不一样的保健奇效,比如预防老花眼。老年人坚持正确的按摩锻炼,可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。头部分布着很多穴位和神经,经常揉搓头皮,就能很好地延缓老花眼。
老年花眼的症状有哪些
老花眼是一种正常的生理现象,并不是疾病因素引起的,不论是女性还是男性,步入中年以后都有出现老花眼的可能,临床上老花眼的表现有很多。得了老花眼的人会出现看不清近距离的食物,但是远距离观看就比较清晰,如果突然看远处或者长时间近距离越来都会产生模糊感,有些人还会在看书阅读的时候出现头晕、头痛的症状,生活中不要过度用眼,适当的缓解眼部疲劳。
老花眼是中老年人常见的一种疾病,主要是因为年龄不断的增加,导致视力下降所引起的一种表现,老花眼是因为肾水亏损引起的,老花眼会出现眼睛看不清,流眼泪,视力模糊等等,老花眼已经多吃一些水果,蔬菜。豆制品,动物肝脏以及蜂王浆等等食物,是能够缓解症状的话,黑豆也要多吃一些,里面含有丰富的维生素,亚油酸等等,是能够降低胆固醇,血脂的,对于老年人来说是有明目的作用,还能够预防老年痴呆。
首先要注意用眼卫生,如果佩戴了老花眼眼镜,一定要注意眼镜是否适合自己的眼睛佩戴,至少要平时看东西不感觉到费力。另外要注意不要长时间用眼,看一段时间东西后注意换一换视角,另外看着远处与近处的景物来回交替可以锻炼晶状体的调节功能。平时可以用一些舒缓的眼药水,注意防止眼部感染。如果老花眼比较严重,可以通过手术矫正,不过手术有风险。
老花眼患者生活中应该怎样进行护理工作
1、闭目放松法:老花眼患者静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。老花眼患者每日做3-5次。此法能明显改善视力,特别适用于经常阅读和写作的中老年人。
2、整荧光屏距离位置:老花眼患者建议距离为50—70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米,呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
3、入静养目法预防老花眼:端坐,全身放松,眼微闭,双手放在膝头,手心向上(有心脑血管病者手心向下),心中反变意想,我在气中,气在我中,天人合一,气为我用,静养15分钟,然后慢慢睁开眼睛,深吸三口气,气沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的预防老花眼。
4、转动眼球法预防老花眼:坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻。每日早晚各做一次,不要间断,日久必见老花眼的预防成效。
5、正确掌握阅读方法:老花眼患者读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛30厘米以上,身体不要过分前倾,否则,会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。
6、注意用眼:老花眼患者从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。
7、经常眨眼:老花眼患者利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。
8、远眺按摩法:老花眼患者每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺、平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次,可以达到预防老花眼的目的。
老花眼的早期症状有哪些
老花眼是中老年人常见的一种疾病,主要是因为年龄不断的增加,导致视力下降所引起的一种表现,老花眼是因为肾水亏损引起的,老花眼会出现眼睛看不清,流眼泪,视力模糊等等,老花眼已经多吃一些水果,蔬菜。豆制品,动物肝脏以及蜂王浆等等食物,是能够缓解症状的话,黑豆也要多吃一些,里面含有丰富的维生素,亚油酸等等,是能够降低胆固醇,血脂的,对于老年人来说是有明目的作用,还能够预防老年痴呆。
人体到了一定的年龄之后,身体机能很多都是下降很多的,如果是是不注意调理的话,很容易引起一些病变疾病的发生的,老花眼的病情就是一种,这是身体眼睛部位发生的一种病变疾病,是属于正常的生理转变的,视力的范围变窄,只是能够看清楚远方的事物,近处的东西是看不清楚的,可以进行手术治疗,平时注意不要看一个方向的时间太长,注意做保护眼睛的保健操。