下雨天走路老是甩泥到裤子上 穿合脚的鞋子

下雨天走路老是甩泥到裤子上 穿合脚的鞋子

鞋子穿的不合脚，尤其是比脚大的鞋，走路的时候重心不稳，也会导致下雨天走路甩泥。所以选择一双合适的鞋子也是很重要的，试鞋子的时候一定要两只脚都试，因为有时两只脚的长度是不一样的。

脚后跟疼是什么原因 如何预防和治愈脚后跟痛

1、选择穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫，减轻足跟。有些硬的皮鞋之类会造成脚后跟疼痛，这时候换一双稍微软一点的鞋子穿（但是不要穿很软的那种布鞋，建议穿休闲鞋），或者在硬鞋底下加上一副软一点有弹性的鞋垫，走路时尽量选择走平整的水泥路或石板路，少走凹凸不平的泥土路和很软的草坪。

2、控制体重，避免重体力活动。

3、跑步机不能穿鞋底太硬的鞋子，跑步时脚不要过分屈曲（脚在触底时过分弯曲）。

4、坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走。加强小腿肌肉的放松，用泡沫轴进行滚压松懈。用足底抓毛巾等方式进行力量训练。

5、坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环。

每天晚上用热水泡脚，在热水中加大概二十毫升的醋，在泡脚的同时按摩脚底，疏通经脉，而且在平时注意对脚部保温，穿质量好一点的袜子，尤其是晚上睡觉要将脚包好，或者用暖脚袋。

6、严重者还需要就医治疗。

脚上长了个硬疙瘩的原因

长期穿不合脚鞋子

不合脚鞋子易形成脚垫、厚茧，如若此时不注意纠正，可导致脚部局部结构畸形，日久发展即可出现硬疙瘩。

长期站立或行走

长期的站立或行走可增加脚部的负重，更容易造成脚部局部皮肤受挤压或摩擦，也是导致硬疙瘩出现的一个因素。

因职业引发

长期从事攀爬、跪拜等职业的人是鸡眼的好发人群。我们熟悉的就有军人、神父等。

婴儿的日常护理与保健

1.衣、裤

面料：选用柔软、吸水性好的锦制品。因棉制品既保暖又透气吸汗，不擦伤皮肤，不易引起皮肤过敏。不宜用尼龙或人造纤维制品为婴儿制衣、裤，因既不透气又不吸汗，使身体闷热难受，皮肤受潮湿易引起皮肤发炎。

大小：要宽松合体、利于行动、便于穿脱，太紧或太松的衣裤穿在身上，既不舒服，穿脱困难，又影响体格发育。1岁以内的婴儿生长很快，一个月比一个月大，不宜穿窄小的衣服，以免限制胸廓的生长和肺部的发育以及四肢的自由活动。

多少：不宜穿过多过厚的衣裤，从小要养成婴儿少穿衣的习惯。可以根据婴儿的月龄和活动情况来考虑穿衣的多少。1～3个月的婴儿躺在床上时间多，活动少，身体娇弱，可以比成人多穿一件衣。4～6个月婴儿的活动增多，已会在床上翻身，坐着，活动手脚，可以和成人穿衣一样多。7～12个月婴儿的活动已由被动转向主动会爬、站、学走，不停地行动活动量大，活动时也能产生热量，因此不宜穿多，应比成人穿得少些。我国有一句俗语：“如要孩儿安，常带三分寒。”

这句话很有道理。现在有些父母怕孩子受冷，给孩子穿过厚过多的衣服，孩子穿多了就不便活动，只好呆坐着不动，身体反而感到寒冷。而喜欢活动的孩子穿多了，一动就出汗，更容易感冒，影响身体健康。

款式：简单、大方、便于穿脱、富有童趣、性别分明。婴儿的服装可以多种多样，适合季节、月龄和性别的特点，如夏季只需穿汗衫、三角裤、田鸡背心裤，冬季穿绒线衣裤或薄棉衣裤，外面穿罩衫罩裤，便于经常换洗。7个月左右的孩子学爬时，可穿连衫裤，便于爬行活动。11～12个月时孩子学会走路，喜坐地玩耍，这时还穿开裆裤，容易被地上的病菌污染并侵入外生殖器和尿道口，引起阴道炎、尿道炎，因此要穿满裆裤。有些父母喜欢打扮孩子，给孩子穿紧身裤、尼龙健美裤等。因这种裤子紧贴下身压迫外生殖器，不仅影响生长发育，还易引起局部皮肤损伤和发炎。婴儿半岁以后最好穿背带裤，可避免裤带或松紧带勒紧胸腰部，影响骨骼的正常发育。此外，要让孩子从小对自己的性别有所认识，男女性别不得混淆，否则容易造成心理上的偏异，影响今后在社会上的性别角色。有些家长受封建思想影响，给孩子女扮男装，有些家长为了取悦逗乐，给孩子男扮女装。这些做法对孩子的正常心理发育不利。有些国家在孩子出生后就以颜色区分性别，女孩穿粉红或红色服装，男孩穿天蓝色或绿色服装，使孩子在早期就对自己的性别角色有所区分。服装的款式不需过分华丽复杂，不宜有珠宝饰物，因孩子小不懂事，常会将饰物当玩具，若是塞入鼻孔、耳朵或嘴里就太危险了，极易造成事故。

2.鞋、袜

鞋：人的每只脚有26根骨头、107根韧带和19块肌肉。一个人的一生中，至少要走一万公里以上的路，因此不能忽视穿鞋的问题。尤其在出生的第一年中，婴儿的脚骨多为正在钙化的软骨，骨组织弹性大，易变形，加上脚的表皮角化层薄，肌肉水分多，容易受到损伤而感染。脚的底部分布着与身体脏器相关的血管和神经，并有许多重要的穴位，人体各部位的器官都能在脚底找到一个固定的反射区。因此双脚对于人的身体来说就像树根对于树一样的重要。此外婴幼儿的足弓正处于发育期，鞋能保护足弓，当脚着地走路或负重时，足弓可以缓冲由地面产生的大部分震荡，保护足踝、膝、腰、脊椎和脑不受震动的损伤。既然

穿鞋如此重要，应该怎样选择童鞋才能合乎卫生，对脚的生长发育有利呢?

①童鞋的质料以牢固、柔软为宜，应选择布面和布底制成，布鞋舒适，透气性好，冬日穿布棉鞋保暖，夏日穿布鞋或布凉鞋透气。婴幼儿不宜穿人造革塑料底的童鞋，因为它既不透气又易滑倒摔跤。

②童鞋的大小要合适，过大或过小都不利于活动和脚的生长。因孩子脚长得快，有的家长便故意买大尺寸的鞋以便多穿些时间。殊不知由于小脚在大鞋中得不到相应的固定而随意滑动，不仅易引起足内翻或足外翻畸形发育，还会影响以后走路时的正确姿势。还有些家长以为鞋子虽然小了却未穿破，就让孩子将就着把脚塞进去再多穿些时间。孩子的脚骨软虽能勉强挤进鞋中，但鞋太小了也会妨碍脚部肌肉和韧带的发育。因此买鞋时应该带孩子一起去试穿，要根据脚的尺寸，使大拇指与鞋面相应的部分相吻合，既要有空间让脚生长，又不能使空隙过大，否则既不合脚又不便走路。成人最好用食指插在脚后跟处试一下，以不松不紧为宜(鞋比脚约大0.5厘米)。一只脚试穿合适，再试另一只，两只都试好后再让孩子站起来行走几步，感到舒适即可。家长应时常注意孩子脚的生长速度，鞋子穿小了就要及时更换。

③童鞋的式样以宽头、穿脱方便、行走舒适为宜，不宜穿尖头狭窄的鞋，鞋上最好采用搭扣，不用鞋带，因鞋带易脱落，容易踩在地上跌跤。刚学走路的孩子穿的鞋要轻，鞋帮要高一些，能护住踝部为好。会走后可穿硬底鞋。

④童鞋的颜色要鲜明、好看，可在鞋上缝些小动物或花朵的图样，以吸引孩子学走路的兴趣。

袜：以全棉织品制的童袜为宜，不要给孩子穿尼龙袜，因为孩子喜活动，尼龙袜不透气，孩子脚汗又多，极易患脚癣。袜的尺寸要合脚，穿小了也要及时更换。

3.枕、被

枕：3个月以内的婴儿脊柱是直的，平躺时，背部和后脑部在同一平面上，婴儿头大，几乎和肩同宽，因此不需要睡枕头。为了防止吐奶，在喂完奶后，可将上半身适当垫高一些。3个月后，婴儿学会抬头，颈部脊柱开始向前弯曲，胸部脊柱逐渐向后弯曲，躯体发育远比头快，肩部渐渐加宽，这时应该睡枕头。枕头不宜过高，一般以3厘米高为宜。因为太高了婴儿睡时不舒服，长期睡高枕易形成驼背。枕头宜柔软，枕芯可以用木锦、荞麦皮、喝过的茶叶晒干制成。不宜用不透气的填充物，如海棉制品。

被：婴儿的被褥可根据季节不同而改变，应有单被、夹被、棉被和薄绒毯等。此外还可以备有睡袋供户外睡眠使用及防止夜间踢被用。

长跑注意

◆长跑鞋应该具有几倍于体重的弹性。必须注意的是：鞋帮的材料应牢固，鞋底应柔韧，脚后跟处要合脚且较低(这是为保护跟踺)。鞋的长度不应该与脚完全相同，而应该在前面留出约1CM的空间，以使脚趾可以活动。试鞋时，应该试穿配套的袜子;买鞋的时间最好是在下午，因为此时脚有些肿，这时试穿的鞋，以后一定不会嫌小。另外，也要注意倾听专家的意见。

◆不宜在水泥、沥青和碎石路面上跑步。因为这些地面不像林间小路、草地和公园小路那么松软。

◆穿得少总比穿得太多好。基本服装包括：棉布圆领长袖运动衫(最好带有帽子)，长跑裤或护腿。冬天时，还需加穿一件利

于呼吸的夹克衫和一幅手套。

“健身行走”这个概念，可以理解力为一种快速而均匀的步行或者是一种长途行军。这种运动比长跑更可以保护关节、肌腱和韧带，而且同样可使人达到最佳状态……只是速度慢一些。在直线距离上行走是最理想的。开始时，可以每周3次，每次30分钟。6个月后，就完全有能力每周4次，每次走5公里了。

脚后跟痛怎么办

1、有些硬的皮鞋之类会造成脚后跟疼痛，这时候换一双稍微软一点的鞋子穿(但是不要穿很软的那种布鞋，建议穿休闲鞋)，或者在硬鞋底下加上一副软一点有弹性的鞋垫，走路时尽量选择走平整的水泥路或石板路，少走凹凸不平的泥土路和很软的草坪。

2、每天晚上用热水泡脚，在热水中加大概二十毫升的醋，在泡脚的同时按摩脚底，疏通经脉，而且在平时注意对脚部保温，穿质量好一点的袜子，尤其是晚上睡觉要将脚包好，或者用暖脚袋。

3、肾有毛病也可能导致脚后跟疼痛，补肾对治疗脚后跟疼痛也有帮助，平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鲜类(甲鱼、虾子、干贝、海带等)、莲子粥、阿胶等补肾的食物。

4、多喝牛奶豆浆等补钙，平常多做一些脚部运动，比如散步、慢跑、竞走，推荐最好的运动是竞走，然后还要每天拉一拉腿脚的韧带，做一些压腿伸展运动，注意体重不要超标。

5、如果是由于骨质增生骨刺出现的脚后跟疼痛，那么需要到医院去治疗，普通的可以通过针灸和拔火罐治疗，骨刺严重的需要开刀治疗。

如何让宝宝自由学步

1.安全的环境：

学走路的宝宝所碰到的危险比前面几项动作接触的危险来得更多了，在环境安全的注意上，父母可要费更多的心思。除了居家环境的安全外，父母也可帮宝宝穿上防滑的鞋袜，以防止宝宝跌倒。

阳台：宝宝一旦学会行走，“到处乱走”是必然的情形，引时父母就特别留意宝宝走到阳台上。没有围栏或栏杆高在85厘米以下，栏杆间隔过大(超过10厘米以上)，或者阳台上摆小凳子……容易使宝宝误爬上，而导致危险。

家具：家具的摆设应尽量避免妨碍宝宝学习行走，父母宜将所有具危险性的物品放置高处或移走，并且须留意所有家具中具有尖锐的角，以防宝宝去碰撞。

门、窗：宝宝容易在开关门中发生夹伤，父母可使用门防夹软垫来避免危险;至于窗户方面，最怕宝宝走到窗边玩窗帘绳，如此容易发生被绳子缠绕造成窒息的危险。

2.纸尿裤影响大

当宝宝向世界迈出第一步，便预示着他的独立性和自我意识在逐渐成熟。臃肿肥大的纸尿裤会严重影响宝宝的活动，而太小紧绷的尿裤又很可能磨损他大腿内侧的肌肤。这一时期，选购纸尿裤，妈妈更多要考虑的是纸尿裤的设计与剪裁。侧腰围弹力要强，拉伸力好的纸尿裤才能保证宝宝在学步过程中自由活动。裆部宽度要适宜，最好采用窄裆设计，过宽的裆部不但会影响宝宝的自由活动，让宝宝不舒服，严重的还会导致“o”型腿。同时，质地要柔软，穿着起来要舒适，不然宝宝正值好动的时期，材质不好在宝宝运动的过程中很容易磨伤宝宝的娇嫩皮肤。同时吸收力强和表层干爽的纸尿裤也是妈妈们的首选，因为宝宝在蹒跚学步的过程中，活动量很大。如果纸尿裤的吸收力不够强大、表层不够干爽、且不能有效的防止侧漏的话，很容易影响宝宝情绪和学步的效率。只有优质纸尿裤才能成为宝宝学步期的助推器，让宝宝在不断探索中没有任何阻碍。迈出人生成功的第一步!

3.舒适的穿着

宝宝学步阶段衣物要合体，衣服不能太长，衣服上不要有太多装饰性的零件，不然会影响宝宝的小手抓握桌腿椅腿，同时也会影响宝宝的迈步，甚至会致使宝宝跌倒。

4.宝宝鞋子有讲究

学步时的鞋子也很有讲究，太大、鞋子不跟脚，容易摔倒，不利于脚的发育，不利宝宝学步。如果宝宝穿顶脚的鞋，那危害更大了。一方面因为挤脚会让宝宝感到走路痛，失去学步的兴趣;另一方面太“小”的鞋子会使脚的血脉不通，阻碍脚的正常发育。更不要让宝宝穿拖鞋，拖鞋穿起来不跟脚，容易摔跤。要选择有带扣或绑带的鞋子，即使在房间里，也应为宝宝准备有带子的鞋子。更不要给宝宝穿厚底鞋，刚学会走路的宝宝，需要足底和地面更紧密地接触，感觉地面的软硬度和斜度，在感受地面的反射过程中学会脚趾的配合活动，保持身体平衡。所以，给学步宝宝选择鞋时，要挑柔软透气的鞋面，鞋底不能太硬，也不宜太薄太软，最好是鞋子前1/3可以弯曲，后2/3固定不动，后跟略高。随着宝宝的发育，一般3个月更换一次鞋子为宜。

下雨天走路老是甩泥到裤子上 改变走路姿势

下雨天走路的时候改走内八字可以避免甩泥的现象，走内八字步的时候，脚尖距离靠近，脚跟距离拉远，人的脚底板弯曲没那么厉害，脚的内沿先着地，这样泥水就不会甩到裤腿上了。

预防婴儿八字脚鞋合脚是关键

要点一：鞋合脚

幼儿不要穿过大的鞋，应穿合脚的鞋，也不能穿挤脚的小鞋。孩子的脚长得快，买鞋时，买大一号就可以了。一旦鞋子挤脚，就必须更换，不能凑合穿。

要点二：穿布鞋

育儿专家特别提醒，在幼儿刚开始学习走路时，应给孩子穿布鞋或胶底鞋，不要给孩子过早地穿硬质皮鞋。因为，硬质皮鞋，对宝宝的腿部发育有着不利影响。

要点三：不过早走路

不要让孩子过早学走路，同时给予孩子充足的含蛋白质、钙质和维生素D丰富的食物，并让孩子多晒太阳。

要点四：不要长时间抱着宝宝

很多的育儿父母，都怕孩子有“八字脚”。宝宝的八字脚主要塬因还是在腿上，也就是我们经常会提到的x型腿和o型腿。x型腿的宝宝在走路的时候喜欢夹着大腿走，这种宝宝都不爱长时间的走路，总是喜欢让妈妈抱，有时候宝宝出现这种姿势是由于缺乏肌肉负重锻炼，妈妈不要一味的宠着宝宝，要让他尽量的多做些锻炼。

走路有什么注意事项

走路锻炼需要的仅仅是一双合适的运动鞋，最重要的则一定是要觉得舒服。当你在买鞋的时候，一定要注意：

2最好带着你希望锻炼时穿着的袜子去试鞋，然后在鞋店里，就尽管像是你自己的鞋子一样去试，如果不这么做，那你将会留下后患，记住你是为了自己的脚而买鞋，这样你才可以获得最适合你的鞋。

3两只鞋都要试一试。其实现在很多人的脚并不是同一个尺寸，切勿试了左脚或右脚后便决定买下，请肯多花些时间把两双鞋都试一试，可能试了之后你就会发现这虽然耗时但实际是值得的。

4让鞋留出一定的空间。当你走路时，脚会肿胀，如果你穿的鞋不算大或者甚至刚好贴着脚，那么你的脚很可能会在之后磨破皮。所以请确保买鞋的时候你能塞一个手指头进去。

走路时

当然，走路应该自然得走。而以下的贴士能让帮助你一直保持舒适的状态，并且让你从锻炼中使利益最大化。

抬起头。请保证你的脖子竖直，头朝前。这样能提升你的自信，让你感受到走路的乐趣，也能让别人感受到你的自信和阳光。如果有时候不得不往下看，只需移动眼睛，而非脑袋。

移动双臂。让你的两只臂膊都自然地在你在身躯两旁甩动，这样也能很好地维持你的平衡。在移动双臂时，你也能多消耗15%的卡路里。

4不要带上多于的重量。许多人会尝试着在锻炼时加入其他的负重来获得深度的训练，但健身步行专家表示多于的重量会扰乱你的平衡，并且拉扯你其他的肌肉，增大受伤的概率。