经常食用海带就能改善发质
经常食用海带就能改善发质
近年来发现，黄头发的产生主要是由于酸毒症的存在，而白头发的产生主要是由于酸毒症的发展所致。人的体力和精力过于疲劳，吃甜食太多，蛋白质缺乏，尤其是碘元素的缺少，都会助长自身发生酸毒症。
众所周知的海带，不仅营养价值颇高，除了含有多种维生素，纤维素和矿物质外，而且，还是防治甲状腺肿的良药。海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。“头发质素”和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。这些营养物对美发皆大有裨益。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。
改善发质的六个小窍门
1、多吃黑芝麻
想要改善粗糙干燥的发质，美眉们可以通过饮食来调整。中西医皆认为，黑芝麻营养丰富，有着乌黑秀发、促进头发生长、对抗头屑和深层调节头皮秀发生长的功效，有研究表明，黑芝麻可以将白发变黑，美眉们常吃黑芝麻，对改善发质有很大帮助。
2、每天喝一杯豆浆
通过饮食来改善发质，除了黑芝麻之外，豆浆也是对秀发非常好的食物。大豆中的大豆异黄酮是一种非常难得的植物雌激素，可以降低人体雄性激素的代谢水平，间接的改善发质，乌黑秀发。另外，豆浆中含有丰富的水溶性的维生素和膳食纤维，可以减少头发油脂分泌、对抗秀发的衰老，非常适合美眉们改善发质食用。
3、洗发水先揉搓出泡沫再使用
改善发质，从美眉们洗头发开始，在洗头发的时候，先将洗发水放入手心，揉搓出大量的泡沫，之后再进行洗头，可以起到彻底清洁秀发的护理效果，否则头发和头皮都清理不干净，会有损发质。
4、使用牛角梳而不是塑料梳
美眉们若想要让自己的秀发发质变得更加柔和透亮，选择梳子也很重要，因为你每天都要梳头发，尤其是长头发。梳子的首选应该是牛角梳，光滑无刺激，而且不伤发。廉价的塑料梳或者是木质的梳子，都会伤害头发，尤其是塑料梳子，静电太大，梳头时间过长发质会有所受损。
5、每天按摩头皮十分钟时间
按摩头皮是改善发质的最佳的方法，即便现有的秀发发质不好，经常按摩头皮，新长出来的秀发发质也会有所改善。通过按摩头皮，可以促进头部的血液循环，增强头发的营养，让头发变得更加粗硬，懂得保养秀发和大脑的美眉们，都会经常按摩头皮。美眉们每天坚持按摩头皮十分钟，一段时间之后，发质就会有所改善。
6、擦干头发再睡觉
很多美眉会犯这样一个错误，那就是头发没干就睡觉了，这样不仅会令秀发受损，而且还会诱发头痛头晕等疾病，如果经常头发没干就睡觉了，那你的秀发不出一个月就会完全损坏，变得易断毛躁，因此，习惯晚上洗头的美眉们，最好是擦干头发再休息。
为什么常吃海带可以预防乳腺增生
1海带富含多种微量元素，同时海带能使血通气畅，肿块消退，有利于预防乳腺增生。同时海带所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。女性朋友们可以放心食用。
2食用海带的方法也很简单，就以家常菜的方式吃海带就能达到预防乳腺增生的效果，例如海带排骨汤、凉拌海带、清炒海带丝、海带豆腐汤等。
3同时，告诉大家洗海带的方法：将海带先清洗干净后，用水浸泡，并不断换水，一般用清水浸泡6小时以上。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用。这也是大家要多加注意的。
注意事项：
预防乳腺增生其实没那么难，大家不要太过担心。
宝宝剃光头可以改善发质吗 宝宝剃光头头发会变多吗
头发不会变多，也不能改善发质。
宝宝头发的浓密程度、生长范围、颜色、粗细和曲卷程度等，主要是遗传因素决定的，婴儿时期头发发黄、生长缓慢，甚至脱发大多属于正常情况，等到宝宝长到一两岁的时候，头发会慢慢变多，发质也会渐渐变好。
至于婴儿剃光头能让头发变多，发质变好，都是没有科学根据的。如果宝宝的头发稀少、偏黄，很可能和孩子的身体不够健康，缺少维生素、铁、锌等有关，给宝宝增强营养才是王道。
哪些食物可改善发质
1.高脂肪鱼类：
ω-3不饱和脂肪酸是头发最好的朋友。可以使头发恢复光泽，平衡皮脂分泌，使头发更加强韧健康。
2.鸡蛋：
很多人都知道，鸡蛋富含蛋白质对身体有益。而鸡蛋内其实还富含维生素A，可以使头发强韧，并调节皮脂分泌，还能预防脱发。所以，在你的早餐中加个鸡蛋吧。
3.核桃和杏仁：
一般乐于养生的人都知道多吃坚果对身体有益，但你知道吗，坚果中富含铁，而铁对头发十分有帮助。研究发现，缺铁会影响头发的质感，头发会变得脆弱易断。所以每隔两三天吃些坚果便能有很好的效果。
4.芝麻：
我们并不是每天都会吃芝麻，但是芝麻有助于维生素A的吸收。把芝麻加进食谱最简单的办法就是在拌凉菜或者沙拉时加上两勺，不仅能增加香味也有利于改善发质。
5.鳄梨：
鳄梨，也叫油梨、牛油果。这也是改善发质必不可少的食物之一，可能最开始在购买挑选时会有点难，因为新手很难分辨出哪些是好的成熟的水果。鳄梨富含各种维生素，包括维生素B等，可以防止头发断裂，提高秀发光泽度。
6.动物肝脏：
肝脏中富含维生素A和铁，对皮肤和头发头十分有益。此外肝脏中的维生素B9还能使指甲更健康。
7.红肉：
红肉包括牛肉、羊肉、猪肉、兔肉等。这些肉类中含有丰富的蛋白质、铁、锌，可以促进皮肤产生角质蛋白，而维生素B还能加快头发生长速度。
8.胡萝卜：
胡萝卜富含维生素A，可以使头发柔顺还能防止脱发。而胡萝卜内的β-胡萝卜素和维生素C有抗氧化性能，是天然的太阳屏障。
9.银杏：
银杏的果实也俗称白果，其中富含锌和硒，对头发也十分有益。
10.菠菜：
为了充分利用好菠菜中的营养成分，最好的办法就是生吃。菠菜中含有多种维生素，矿物质和抗氧化剂，可以促进头发生长，使头发变得浓密。
发质不好就用食疗来改善
发质不好怎么办?如何给头发补充营养
1.补充铁质，那么就多多吃一些富含铁质的食物，头发频繁的脱发，这就是缺铁的反应，含铁丰富的食物有：黄豆、黑豆、带鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白，对于烫染过的人群来说，很容易出现头发干枯、分差等，不妨多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食物。
3.含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，也是预防脱发的中药指标。脱发一个最关键的问题就是，由于血液中有酸性毒素，精神过度疲劳而导致。发质不好怎么办?那么尽量减少吃甜食的次数，应该多吃一些富含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
4.补充碘质。头发没有光泽，这跟甲状腺的作用有关，只要补碘才能恢复头发的光泽，那可多吃海带、紫菜等食品，有利于头发的健康。
5.补充维生素E。能够抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使其头发迅速的生长，可以多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
发质不好怎么办?除了补充营养之外，我们还不能完全要护理。以下是整理出来的护理妙招，让我们学会正确的护理方法。
1.避免暴晒。夏季到来，暴晒的阳光，大家最好待定帽子，因为强烈的紫外线对头发有很大的损害，会使其头发变得干枯变黄，夏季要避免日光暴晒，游泳、海边日光浴等，一定要注意不要晒着头发。
2.远离烟酒。吸烟不仅对身体有很大的损伤，这也会引起脱发。戒烟忌酒，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而头发能够恢复其正常生长。
3.减少染发烫发的次数。经常染发、烫发，这对头发的损伤很大，使头发失去光泽和弹性，出现毛躁、枯黄等问题。
染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。而每次洗完头之后，使用吹风要慎重，因为从吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，尽量避免使用热风吹头发。烫发液对头发的影响较大，为了头发的健康尽量减少烫染发的次数，中间间隔时间长一点。
4.充足的睡眠是保证头发健康的重要后盾，而主要的新陈代谢时间在晚上10时到凌晨2时之间，抓住这一顿时间睡个好觉，这就能够保证头发的健康。每天睡眠时间在8个小时左右，这是最好不过的。
头发干枯吃什么食物好 海鱼
海鱼富含优质蛋白质、维生素A、锌和不饱和脂肪酸,能改善发质,维持毛囊细胞和皮脂腺的正常功能,防治头发脱落和干枯发黄。
吃什么改善发质 苹果
苹果是人们熟知的水果。苹果中含有丰富的营养物质，对肌肤和头发有很好的保健作用，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生。
常吃猕猴桃的好处 改善发质
维生素C对改善发质有很好的帮助，每百克的猕猴桃果肉中维生素C含量高达100~420毫克，在水果中名列前茅，想要改善发质的人士一定不要错过猕猴桃。
发膜可以天天用吗 发膜多久用一次比较好
一般来说，发膜一周用1~2次就可以了，就能很好的改善发质。当然如果发质很差，也可以适当的增加用发膜的次数，一周2~3次。总的来说，用发膜适量就好，用太多不仅不能修复已经受损的发质，还有可能引发新的头发问题。
头发稀少容易掉怎么办 红薯
红薯富含β-胡萝卜素，身体能将其转化为维生素A(这是一种能滋养头发和皮肤的营养素)。维生素A能防止头发干枯，以及肌肤干燥(这都是引起脱发的主要原因)。另外几种能改善发质与肤质的选择包括胡萝卜、羽衣甘蓝、东南瓜以及南瓜。
蜜枣核桃羹改善干枯秀发
原料： 蜜枣250克，核桃仁100克，鸡蛋清5克，糯米粉100克，白糖、花生油各适量。
做法，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
点评，润肠通便，又能补血黑须发,长期使用皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，对头发好处很多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
提醒，以免更干，实在要吹就吹个半干半湿润的状态吧。
所以说，如果你有干枯秀发的话，那就不妨来试一试蜜枣核桃羹吧。食疗养发的妙招有很多，你可以根据自己的发质，来挑选适合自己的护发食疗，只要你选择正确，然后坚持食用，这样就能改善发质状况了。