宝宝睡眠不好的原因 不良睡眠习惯

宝宝睡眠不好的原因 不良睡眠习惯

在成人的世界里，良好的睡眠源于良好的睡眠习惯，宝宝也一样。若宝宝长期睡眠不足或是经常无规律睡眠容易导致身体内部出现紊乱，影响宝宝的精神状态和身体发育，从而睡眠不好。白天睡的过多也会影响宝宝晚上的睡眠，所以合理安排宝宝的睡眠时间，培养和建立宝宝的生物睡眠钟是很重要的。

3个月宝宝睡觉摇头是什么原因

三个月宝宝睡觉摇头是什么原因呢?很多刚刚出生的宝宝睡觉的时候都会出现不安稳的现象，三个月宝宝睡觉摇头是比较常见的症状，出现这种症状的话，要及时注意宝宝的健康问题，不要让自己的宝宝睡不踏实，刚刚出生的宝宝的睡眠是非常重要的，所以需要非常注意。

引起三个月宝宝睡觉摇头的原因如下：

1、有时婴儿吃得过饱，造成腹部不舒服;或吃得不够，感到饥饿，也会哭闹不睡。如属这种原因，应该不断摸索规律，使婴儿吃得适量，不要过饱或过饥。

2、如果尿布尿湿了没有及时更换，或衣服过紧、被子太厚，使婴儿感到不舒服，他也会通过哭闹不睡表示“抗议”。因此，应尽量给婴儿穿宽松、柔软的衣服睡觉，被子厚薄要适宜。尿布湿了应及时更换。

3、检查一下婴儿身上是否被蚊虫叮咬或是否有湿疹，因为这会使他皮肤瘙痒难忍，尤其夜间安静时较为明显。婴儿不会表达，只能靠哭闹不睡来引起父母注意。

4、给宝宝查一下微量元素，缺钙也可以出现这样的症状。

5、腹部着凉出现腹痛也可以出现睡眠不好，妈妈注意宝宝腹部的保暖，可以给宝宝穿一个小肚兜。

6、宝宝受到惊吓，可以口服点小儿惊风散。

当婴儿哭闹不睡时切忌不找原因，只是通过又抱、又拍、边走边哄勉强使其入睡，经常如此，将会养成不良的睡眠习惯。而且由于这样做并未去除影响婴儿睡眠的根本原因，使婴儿得不到很好的休息，日久将会影响婴儿的健康。

三个月宝宝睡觉摇头的话，要及早发现，并且还要知道其中的原因，不能够让自己的宝宝的健康出现问题，睡觉的时候出现摇头的症状是不正常的，所以需要非常注意这样的问题。如果有不懂的问题的话，建议还是要尽早询问医生。

孩子晚上睡眠不好是什么原因呢

宝宝出现睡眠不好的情况可能是没有养成良好的睡眠习惯所造成的，所以小编提醒广大的家长在平时的时候一定要多注意孩子的护理，因为宝宝睡眠质量的好坏决定孩子的生长发育。

夜宝宝睡眠会影响生长发育：晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期;宝宝睡眠时储能的过程：良好的睡眠能够让宝宝充满活力;宝宝睡眠会影响智力：良好的睡眠能提高宝宝智力，促进宝宝思维能力的发展。

选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促进神经系统的发育;可选择带有结构脂OPO的奶粉，可促进宝宝对钙质的吸收;同时注意补充鱼肝油，带孩子带到户外活动，让宝宝自身合成维生素D。

宝宝良好的睡眠习惯

1.给他自己入睡的机会。

许多新爸新妈认为，睡前抱着宝宝摇摇、拍拍，会给宝宝唱摇篮曲的才是好父母，而且这些行为可以让自己和宝宝都感到十分愉悦。但是，如果你总是让宝宝在的臂弯里入睡，那他睡觉前都会有这种期待，当他夜里醒来的时候，他会因为不在你的怀里而感到无助，于是大声哭泣，向你求助。所以，应该帮助你的宝宝改掉要你哄着入眠的习惯。

当然，你不必完全抛弃睡觉前诸如此类的仪式，你可以拍拍、摇摇宝宝，直到他昏昏欲睡，关键是要在他还醒着的时候就把他放到婴儿床上去，以便让他最后看到的情景是你准备离开他。那样，当他半夜醒来的时候，他会习惯于类似的情况，并且能再次安然入睡。 但是，如果你的宝宝已经习惯于在你的臂弯入眠，当他醒着的时候你把他放到婴儿床上去，他很可能会哭起来，这个时候你千万不能心软，要鼓起勇气，狠狠心，帮助宝宝戒掉这个习惯。

2.拿走奶瓶。

如果睡觉之前，你喜欢给宝宝一个奶瓶让他吸吮，这很可能会让他形成一种习惯，以致一旦没有了奶瓶他就很难入睡，夜里醒也会因为找不到奶嘴而难以再次睡去。

允许宝宝伴着奶瓶睡觉还可能引起一些生理问题：喝奶之后多余的卡路里会刺激宝宝的消化系统，打乱宝宝的身体自然规律;躺着喝奶，由于口腔和耳朵是相通的，液体容易流进宝宝的耳朵，有可能引起耳朵的疾病。所以，你应该帮助宝宝改正睡在床上喝奶的习惯，逐步减少牛奶的进食量，直至完全戒掉。或者用纯净水取代牛奶，如果宝宝从奶瓶里只能喝到白开水，通常在1—2周后，他就会放弃吸吮。

3.让宝宝独睡。

不要为了方便解决睡眠问题而让宝宝和你同床。研究表明：成人和幼儿一起睡很有可能打扰宝宝的睡眠，并且养成不好的习惯，尤其重要的是，让宝宝独睡对他来说是一种锻炼，可以让他学会在你离开他的时候不会焦虑烦躁。但是一些父母往往喜欢一家三口睡在一张床上。

帮助宝宝实现这个改变。6个月大的婴儿常常对和父母的分离表现出一种恐惧，并且会由此引发一些新的睡眠问题。为了宝宝在独睡的时候不会有被抛弃的感觉，请你在睡前花上10—15分钟时间和宝宝待在一起，给宝宝一个熟悉周围环境的机会。轻拍着宝宝，等他安静下来，你就可以悄悄离开了。

如果这些都无法让你的宝宝安然入睡，那就得请教儿科医生，看看宝宝是不是存在身体其他方面原因，以致影响睡眠。

孩子晚上睡眠不好是什么原因呢

了解婴幼儿睡眠时间

婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡，两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯，宝宝睡眠规律，可减轻妈妈负担，增加乳汁分泌。

宝宝充足睡眠的重要性

夜宝宝睡眠会影响生长发育：晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期;宝宝睡眠时储能的过程：良好的睡眠能够让宝宝充满活力;宝宝睡眠会影响智力：良好的睡眠能提高宝宝智力，促进宝宝思维能力的发展。

合适的营养补充对宝宝睡眠质量良好也有重要的帮助。

选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促进神经系统的发育;可选择带有结构脂OPO的奶粉，可促进宝宝对钙质的吸收;同时注意补充鱼肝油，带孩子带到户外活动，让宝宝自身合成维生素D。

宝宝出现睡眠不好的情况可能是没有养成良好的睡眠习惯所造成的，所以小编提醒广大的家长在平时的时候一定要多注意孩子的护理，因为宝宝睡眠质量的好坏决定孩子的生长发育，希望通过小编上文介绍之后你对于宝宝睡眠不好的原因有所了解了。

现代人对睡眠有哪些认识误区

大部分人之所以难以养成早睡早起的习惯，除了一些人本身不良的睡眠习惯以外，主要是对睡眠存在着许多误区：

1.有些人认为每天只要睡足七八个小时就行，因此觉得晚上熬夜也不要紧，白天补睡就行了。

2.很多人晚睡或者睡眠不好，只知道第二天会感到精神疲倦，而不知道对身体有多大伤害。

3.许多人认为失眠、入睡难只是小问题，吃几片安眠药就行了，不会想到是由于体内脏腑失衡造成的。

4.有些人喜欢夜间看书、写文章等，觉得过了23点后安静，人也很精神，效率高。

要想走出以上几种对睡眠的认识误区，首先必须知道不良睡眠习惯对人体的伤害以及何时睡眠有利于养生。

小宝宝每天要睡多长时间

每个宝宝每天的睡眠时间都不一样，一般来说，新生宝宝每天需要睡18-20个小时左右，白天和晚上睡眠的时间差不多。随着月龄的增长，宝宝的睡眠时间会逐渐减少，而且晚上睡眠的时间会逐渐变长。

1-3个月的婴儿平均每天睡眠时间是15个小时，2个月时有44%的婴儿夜间能持续睡5-6个小时，白天醒的时间延长。

6个月大的婴儿平均每天睡眠时间是14个小时，这个时期的婴儿夜间能睡长觉，能持续睡6个小时。

1岁宝宝平均能睡13-15个小时，夜间能一夜睡到天亮，白天醒来的时间长，不过会有固定的2-3次小睡时间。

小宝宝睡眠少正常吗

不是所有的宝宝都能睡这么长时间，有的宝宝睡觉时间没那么长，但是精神很好，家长就不用担心他睡眠不足。因为婴儿困了自然就会睡着。有的父母怕宝宝睡眠过少，其实只要宝宝睡觉醒来反应灵敏、智力发育正常，没有异常行为，就不用过于担心。

小宝宝睡眠突然减少

虽然说小宝宝睡眠少不用太过担心，但是如果宝宝是突然睡眠减少，那家长最好要寻找一下宝宝睡眠减少的原因了。

通常来说，宝宝睡眠减少有以下原因：

1.大人改变了睡眠习惯，影响了宝宝的睡眠习惯。

2.季节问题。夏季炎热会影响睡眠，春季日光多血钙降低，也会造成睡眠减少，冬季室内空气差，氧气不足，燥热，也会让宝宝睡眠减少。

3.母乳不足，宝宝没吃饱，又不爱吃辅食。

4.宝宝受了刺激，比如打针或者白天受到惊吓。

5.户外噪音太大，持续影响宝宝睡眠。

6.宝宝生气，睡眠前心情不好，也会影响宝宝睡眠。

7.宝宝近日曾掉到地上或者没有坐住往后仰过去了。

新生儿老是吃奶不睡觉是为什么

1.饮食不当

入量不足。宝宝饥饿，如母乳不足，未及时添加配方奶，或辅食添加量不够。

入量过多。宝宝吃得过饱，尤其是初加辅食时，未遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则，操之过急，使宝宝消化不良，腹胀不适。

食物过凉。有的妈妈晚上给宝宝喝奶，但由于配制中水温不够，宝宝服用后胃肠不适，但又没有出现明显的腹胀腹泻现象，极易被妈妈忽视。

食物配制不合理。如配方奶配制过浓、过甜，宝宝喝后肚子不舒服。

2.环境因素

噪声大。如邻居正在装修、电视声音或卡拉OK音响过大等。

室内湿度过高或过低。正常湿度应保持在55~60%左右，如果空气过于干燥，宝宝鼻黏膜发干，不利于呼吸，从而影响睡眠。

室内温度过高或过低。无论春夏秋冬，宝宝睡眠的环境一般在24~28摄氏度左右较为合适，否则容易使宝宝躁动不安。

光线太强。窗帘不遮光或开灯睡眠，常常使宝宝睡眠不踏实。

异味太重。居室久不通风，各种化妆品或霉味等太浓，都会对宝宝造成不良刺激。

3.护理不当

衣着不适。宝宝睡眠时穿得过多、内衣布质不软。

盖被太厚或太薄。

宝宝白天过于兴奋或疲劳，晚上看恐怖的电影或电视，受到惊吓或者受到欺负。

尿布湿了没有及时更换。

不良睡眠习惯。如抱睡、叼着奶头睡、陪睡等。

婴儿睡眠少的鉴别诊断

婴儿睡眠少易混淆的症状

有的宝宝睡眠少，妈妈心中很着急，不知宝宝是否正常。不必急，先回答这5个问题：

第一，宝宝一出生睡眠就差吗?

第二，睡眠是逐渐变少的吗?

第三，是从这个月(5～6月龄)才开始变少的吗?

第四，宝宝的身体发育是否正常?

第五，睡眠少是否伴随其他不对劲，如果宝宝身体发育正常，也无任何其他不对劲，那么睡眠少可能就仅仅是单纯的睡眠不好，不意味有什么病变，妈妈就不必着急了。如果宝宝生下来睡眠就少，那可能与遗传有关，属于睡眠少宝宝。如果睡眠是逐渐减少的，那可能是随着月龄的增加而改变了睡眠习惯。如果是从这个月开始睡眠才减少，就要寻找一下宝宝睡眠减少的直接原因了。

●是否父母改变了睡眠习惯?

●是否是季节问题，如在炎热的夏季。春季接受较多日光，宝宝血钙暂时降低，会造成睡眠不实，容易惊醒。冬季室内空气流通较差，气压低，氧浓度低，燥热，宝宝睡眠环境不舒服。

●是否母乳不足，宝宝吃不饱，又不爱吃辅食?

●是否宝宝因病扎针受了刺激，梦中惊醒?

●是否户外小狗对着宝宝汪汪叫，吓着了宝宝?

●是否宝宝生病不吃药，妈妈强行灌药，宝宝很生气，睡眠中仍心情不安?

●是否宝宝这几天曾掉到地上，或没有坐住突然仰过去了，这些情况都可能使宝宝睡眠不安，妈妈要考虑到。如果宝宝突然在睡眠中哭闹，一阵阵的，不要忘记肠套叠的可能。不要动不动就认为宝宝缺钙，只要正规补着，就不会缺的，除非有疾病情况。

小宝宝睡眠突然减少什么情况

虽然说小宝宝睡眠少不用太过担心，但是如果宝宝是突然睡眠减少，那家长最好要寻找一下宝宝睡眠减少的原因了。

通常来说，宝宝睡眠减少有以下原因：

1.大人改变了睡眠习惯，影响了宝宝的睡眠习惯。

2.季节问题。夏季炎热会影响睡眠，春季日光多血钙降低，也会造成睡眠减少，冬季室内空气差，氧气不足，燥热，也会让宝宝睡眠减少。

3.母乳不足，宝宝没吃饱，又不爱吃辅食。

4.宝宝受了刺激，比如打针或者白天受到惊吓。

5.户外噪音太大，持续影响宝宝睡眠。

6.宝宝生气，睡眠前心情不好，也会影响宝宝睡眠。

7.宝宝近日曾掉到地上或者没有坐住往后仰过去了。

宝宝睡眠不好对发育会有影响吗 宝宝为什么会睡眠不好

1.饮食不科学。频繁给宝宝喂食或给宝宝吃一些难以消化的食物，使宝宝消化不良或胀气，从而睡眠不好。

2.过度疲劳。宝宝过度疲劳会使他的精神一直处于兴奋状态，而此时他的大脑神经发育还不完善，不能很好地抑制这种兴奋状态，容易出现睡眠问题。

3.不良睡眠习惯。不论睡多或睡少，这种无规律的睡眠都会导致宝宝身体内部系统紊乱影响睡眠，所以让宝宝养成良好的睡眠习惯是很必要的。

4.身体患病。宝宝生病的时候，身体各项机能的运转也会变得缓慢，身体状态会受到一定的影响。

5.处在一定的特殊时期。如宝宝处在出牙期、断奶期或预防接种后等特殊生理时期时，宝宝也会睡眠不好。

6.外在因素影响。宝宝缺钙或身边的外部环境受到改变时，他们的身体需要时间来调整，这种不适应会在睡眠上有所表现。

宝宝的优质睡眠养成术

让宝宝养成一个良好的睡眠习惯，是很多爸爸妈妈都期望的。要记住，良好的睡眠习惯是越早培养约好。最早来说，可以在宝宝4个月大的时候就开始有意识的培养他良好的睡眠习惯。

所以有必要提一下夜奶的问题。其实，当宝宝接近1岁以后，一般不建议妈妈给他喂夜奶了。一万年夜奶不仅不利于宝宝养成良好的睡眠习惯，而且可能影响对于宝宝身高、体重起到决定因素的生长激素分泌的效果。

可能有很多妈妈会问，可是我的宝宝已经睡得不好了，每天晚上都闹，怎么办呢?

这其中有四大原因，请妈妈们参考一下应该从哪个方向来调节——

1、宝宝早上起得太晚了，所以会睡得晚。

2、宝宝的午睡时间太晚了。

3、宝宝午睡的时间太长了，甚至快到吃晚饭的时候才起来。

4、晚饭后宝宝玩得太嗨了，太兴奋了，这个就不利于宝宝睡觉了。

妈妈们可以对照这四个原因去寻找你家宝贝睡眠不好的原因，从而建立良好的睡眠习惯。

婴儿睡眠不好有什么妙招

睡眠不好怎么办之了解宝宝睡眠时间

孩子的睡眠时间是存在一定规律的。一般情况下，我们会发现宝宝越小，所需要的睡眠时间越多。比如，新生儿的睡眠时间比较长，每天需要保证16到18小时的睡眠时间。出生半年的宝宝，每天一般需要15小时的睡眠时间。要是宝宝长到一岁的时候，就需要13个小时的睡眠时间。妈妈们在了解到宝宝的基本睡眠时间数之后，就需要学会保证宝宝的睡眠时间。帮助宝宝养成好的睡眠习惯，充足的睡眠时间才能够帮助宝宝养足精神。

睡眠不好怎么办之营养充足

宝宝的睡眠问题和营养的护理有着莫大的关系。宝宝的营养护理方面，爸爸妈妈们要注意宝贝营养的选择，比如选择乳清蛋白含量较丰富的奶粉，可以促进宝宝神经系统的发育。另外还注意选择维生素D含量较多的食物，促进宝宝身体对钙的吸收。鱼肝油对于宝宝的体质也有重要的作用，宝宝体质改善了，神经系统发育有保障，也会让宝宝更好眠。

睡眠不好怎么办之让宝宝感受白天

有些宝宝睡眠质量不好的问题在于作息时间不规律。当宝宝的屋内环境比较阴暗时，宝宝对于白天的概念就会比较模糊。有时候就不知道什么时候是白天，什么时候是晚上。宝宝的白天睡眠时间很长，晚上的时候睡眠时间就短了。这样宝宝作息紊乱，宝妈们就会觉得宝宝睡眠不好。因此，最好还是要让宝宝感受白天。

宝宝睡眠不好怎么办 良好的睡前习惯

睡前的良好习惯对于孩子快速入睡，保证好的睡眠质量影响重大。

尽量避免让宝宝在睡前看电视、玩电子产品，这些会造成其大脑处于兴奋状态而抑制了生长激素的分泌；

睡觉前不宜让孩子吃得过饱或者是饮用过多的水，以免夜里频繁排尿干扰睡眠等等。