小腿肌肉酸痛的原因 明显撞击、踢伤引起小腿酸痛
小腿肌肉酸痛的原因 明显撞击、踢伤引起小腿酸痛
对于明显的撞击、踢伤、慢性压力骨折都会造成肌肉受损，疼痛要数日之后才能消减。
腿酸痛症状的临床表现和初步诊断
一、诊断
根据病因进行诊断。也可能是腓肠肌乏力，有可能是缺乏锻炼引起，体质抵抗力下降会四肢酸软，也有可能是缺钙。
小腿肌肉经常在清晨酸痛，而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨长期劳损所致。
小腿酸痛的鉴别诊断：
小腿肌肉酸痛：属于运动中的正常生理现象。肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内也发生着一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能。若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，将刺激神经系统，引起疼痛。
二、处理措施
每天必须进食能够生血的食物，比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，这些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而异。在中医来说，气生在血中，力生在气中。换句话说，血足，气才会旺盛，力气才会大。
在双腿酸痛且无力时，暂勿用腿过劳，最好少做或休息为宜。不然，会造成小腿更加虚弱无力。
睡觉腿疼是怎么回事呢
可以在晨起之后做做关节、肌肉的放松运动，一般这种情况只是暂时的不适，起床之后能够自行缓解。 营养缺乏引起小腿酸痛
如果是身体缺乏钙质可能会导致小腿容易出现抽筋、酸痛等不适感。夜间小腿抽筋很容易导致一觉醒来之后小腿肌肉酸痛。
缓解办法：如果症状较轻可以在医生的指导下服用钙片、维生素B等快速补充营养，关键的还是在饮食中多摄入含钙、含维生素的食物，注意饮食的营养均衡。症状较为严重的一定要及时就医。
爬楼梯小腿一直酸痛怎么办
一般，超负荷运动会引起肌肉酸痛。所以平常很少运的人突然爬楼梯，而且强度较大的时候就会出现小腿酸痛的情况。
肌肉酸痛可以分为两种：急性肌肉酸痛与迟发性肌肉酸痛。
急性酸痛在运动后立即消失，另外一种是迟发性的，一般出现在运动后的12-24小时，并会在24-72小时之间达到顶峰，存在一定的恢复期，大概5-7天。
爬楼梯小腿一直酸痛的是属于迟发性肌肉酸痛，而如果只是爬楼梯时小腿酸痛，那就是急性肌肉酸痛。
爬楼梯小腿酸痛解决办法:轻微拉伸
小腿肌肉出现酸痛感，说明肌肉相对紧张，适当的拉伸可以消减紧绷感，缓解疼痛。
做法：
·面对墙站好，俯身(不塌腰)，两腿前后分开;
·左腿向前弯曲，右脚跟朝地面，双手最好扶墙保持平衡(可以让弯曲腿踩上哑铃片做，那样的话，直腿需要沉向地面);
·做满60秒，休息15秒，换另一只腿练习。
注意：此动作以感受到小腿深处肌肉的拉伸为佳，辅以哑铃片做效果更好。
爬楼梯小腿酸痛解决办法：肌肉按摩
按摩可以加快血液循环，肌肉中的多余乳酸得以被新鲜血液带走。进行肌肉按摩有效肌肉紧张，从而减轻酸痛感。
注意：按摩时沿着肌肉线条，不要推按到关节处，否则加深受伤几率。
3爬楼梯小腿酸痛解决办法：冷敷疗法
和肌肉按摩的原理一样，这一招也是为了给小腿肌肉一定的刺激，靠外部因素促进剩余乳酸的排出。
做法：用一个冰袋敷在酸痛处12-15分钟。为防冻伤皮肤，冰袋需要可以隔着毛巾使用。
爬山后小腿疼最快的恢复法 爬山后小腿肌肉酸痛怎么办
爬山后小腿肌肉会持续紧张僵硬，按摩能够放松肌肉，防止第二天小腿酸痛，还能避免爬山后小腿长肌肉块影响腿型。因此，爬山回来最好揉按小腿15分钟。
爬山后肌肉酸痛并不会立即出现，一般是24小时之后才出现。如果平常运动少，为了避免第二天酸胀厉害，可以回来后立即冷敷，降低组织温度，减少代谢废物。
热敷能促进血液循环，缓解肌肉疲劳。如果经过冷敷和按摩后，还是出现了小腿肌肉酸痛，可以早晚用热毛巾敷10分钟缓解。
脚底穴位很多，经常泡脚能刺激足底穴位，促进腿部血液循环。不仅能帮助代谢废物快速排出体内，还能加速受损伤的肌肉组织修复。
可在小腿肌肉酸痛处涂上松节油，它穿透力很强，能渗入深部肌肉组织，促进血液循环，帮助快速恢复。适用于减轻风湿痛、关节痛、肌肉痛、神经痛等。
由于缺钙，不少人爬山后也会出现肌肉痉挛酸痛，可以多多补充高钙食物，比如牛奶、菠菜、大骨汤、核桃等等。此外，多晒晒太阳也能促进钙质吸收。
一觉醒来小腿肌肉酸痛 营养缺乏引起小腿酸痛
如果是身体缺乏钙质可能会导致小腿容易出现抽筋、酸痛等不适感。夜间小腿抽筋很容易导致一觉醒来之后小腿肌肉酸痛。
缓解办法：如果症状较轻可以在医生的指导下服用钙片、维生素B等快速补充营养，关键的还是在饮食中多摄入含钙、含维生素的食物，注意饮食的营养均衡。症状较为严重的一定要及时就医。
小腿酸痛是什么原因 缺钙导致小腿酸痛
某些孕妇及正处于发育期的孩子，也可能会出现小腿酸胀，最常见的原因是身体对钙的需要量增加，如果食物中没有及时足量的补充，也会因为缺钙导致小腿肌肉低钙性抽蓄，表现为肌肉酸痛，抽筋。
左小腿酸痛怎么办
第一，每天必须进食能够生血的食物，比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，这些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而异。在中医来说，气生在血中，力生在气中。换句话说，血足，气才会旺盛，力气才会大。
第二，在双腿酸痛且无力时，暂勿用腿过劳，最好少做或休息为宜。不然，会造成小腿更加虚弱无力。
介绍一张良方给大家参考，药方如下：
鹿角胶一两、麻黄二钱、牛膝四钱、肉桂二钱(煎服)
本药方可补肾强筋骨，养血活血，振奋下肢筋脉的功效。若配以补酒一小杯，能使药力通达全身，对身体虚弱者，疗效更佳。
小腿肌肉酸痛：这要看你是处在什么年龄段，是否经常运动。如果不是经常段炼，蹬山后小腿疼是正常的，用热水泡泡脚，自己用手揉揉把，疼痛就会有所减轻。也可以用脚跟着地，然后用手用力拉脚，这样保持一段时间小腿就不会很酸痛了。一般登山后小腿都会很硬，是因为没有活动开来，登完山以后就使劲的按捏小腿，使小腿肌肉软下来，就不会那么疼了，还有用热水泡一下，感觉很舒服。登山后小腿小腿会酸痛，是因为没有活动开，登完山以后就使劲的按摩小腿，使小腿肌肉软下来，可以减轻小腿酸痛,小腿就不会那么疼了，还有用热水泡一下，感觉很舒服。
小腿肌肉酸痛是很常见，虽然小腿肌肉酸痛可能会造成一定的痛苦感受，对我们的生活和工作有一定的影响，但是也切勿病急乱投医，使用错误的方法按摩或是服用无关的药物，以免造成不良的后果。实在难以忍受酸痛感，建议还是就医更为稳妥。
跑步后腿酸是什么原因
一、跑步小腿肌肉酸痛的原因
如果人们只是刚刚进入到跑步健身者的行列，那么此时跑步小腿肌肉酸痛，是由于人们的肌肉组织和神经系统，还没有能够适应跑步这种活动。在身体组织自身的应急作用下，会发生肌肉抽筋以及神经酸痛等情况。如果人们已经跑步比较长时间，却突然发生了小腿酸痛的情况。此时，可能是由于运动方式不当，运动时间过长，或者是外界因素对身体组织产生影响导致的。
二、跑步小腿肌肉酸痛的应对办法
如果只是由于刚刚开始跑步不适应，出现了小腿酸痛的情况。那么人们并不需要特别担心，过一段时间这种情况就会缓解和消除。而如果人们突然发生了跑步小腿肌肉酸痛的情况，除了调整自己的运动方式之外，最好还要到专业医疗机构去进行检查，排除疾病存在的可能。
三、如何预防跑步小腿肌肉酸痛
在平时的跑步之前，先做一些热身运动，让腿部的肌肉组织活动起来，血液流通速度加快，可以避免小腿酸痛的情况。在睡觉之前用热水泡脚，或者是用一些药物如活络油等涂抹小腿处的肌肉组织，则可以起到活血化瘀、消除疲劳的效果。
爬山后小腿肌肉酸痛怎么办 爬山后小腿肌肉酸痛是怎么回事
爬山24小时后出现小腿肌肉酸痛，在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"，通常24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。
多数人认为，平常锻炼太少，突然爬山会使得小腿肌肉过度，从而引起肌肉酸痛症。其原因为：
1、小腿肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。
2、腿部新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。
3、肌肉的神经调节发生改变，使小腿肌肉发生痉挛而致酸胀疼痛。
慢跑小腿肌肉痛是什么原因呢
引起小腿肌肉酸痛可能是因为心脏压力不够，静脉弹性不够导致的，血液在下肢难以回流到心脏，导致下肢静脉曲张。原因有很多种，比如长时间的站立或行走，缺乏规律的休息和锻炼(售货员的职业病)，腿部肌肉太少，心血管功能较差。
小腿肌肉酸痛并没有遗传性，最好还是及早治疗。得了这种病最重要的是多休息，平时多多按摩腿部帮助血液循环。
下面有3种方式可以自行治疗:
多吃VC多的蔬菜水果，如番茄，桔子，维生素C能保持血管弹性。
物理方式就是穿紧身裤、弹力长袜，帮助血管收缩、血液回流。
运动方面就是加强跑步锻炼，改善下肢的血液循环和心血管的总体健康。
大部分人单纯的以为慢跑小腿肌肉痛的原因，是平时的跑步时间过长了，但这个想法恰恰是不对的，这和慢跑中的不合理，以及不合理的运动方式有关，小腿肌肉酸痛，并没有遗传因素，只要注意平时慢跑的时间不要太久，劳逸结合就会好的。