补益气血你需知道的一些常识

补益气血你需知道的一些常识

作为一种营养元素，铁有三个特点：一，食物中含量少;二，人体需求量少，三，代谢丢失量少。这是因为，铁在人体中主要储存在血红蛋白里，虽然红细胞每隔120天会更新，但只要没有失血，那其中的铁便可以被再利用。所以，人体对铁的需求量较少。

不过，中国营养学会建议的成人铁需求量，育龄期女性要比男性高。一般来讲，男性对各种营养素的需求量都高于女性，或者持平。但在女性育龄期，铁是例外，这是由女性的生理特点决定的。育龄期女性每月的例假会造成失血，导致铁元素无法被再利用，所以对铁的需求量大大增加。

一般情况下，例假是正常的生理现象，在正常状态时也不会造成贫血。但是，如果例假血量过多或者间隔时间太短，很容易引起贫血。

同样，一些消化道的慢性出血，也会造成铁的流失，使人体对铁的需求量增加。

从这个角度讲，缺铁性贫血是育龄期女性贫血的主要原因。所以，补铁是改善贫血状况的重要手段。

治脚气的小常识要知道

1.保持足部清洁干燥

脚上的皮肤，角质层相对较厚，表皮细胞更新的时间较长，而且经常被鞋袜包裹，天气一热，会使局部温度升高、湿度增大，表皮常常被浸渍变软并有酸碱度改变，为真菌的生长创造了良好条件。

所以，在夏季，要尽量少穿不透气的鞋和袜子。特别是喜欢穿运动鞋的年轻人，最好能准备两双鞋子交替着穿，闲置的那双鞋可以放在阳光下晾晒，保持鞋子干爽。容易出脚汗的人宜穿棉线袜，不宜穿不透气的尼龙袜和胶鞋。

要勤洗脚，在洗脚的时候，尽量避免碱性肥皂等刺激性的化学用品，趾缝紧密的人要注意趾间的清洁。在洗完脚之后，需用毛巾把脚擦干再穿鞋和袜子。

2.生活用品定期消毒

脚气是可以通过接触传染的，特别是在家庭成员之间，很容易相互感染。所以，在家中的个人物品最好能专人专用，不与他人共用毛巾、浴巾及洗脸、洗脚盆、拖鞋等物品，和脚气患者的物品更要分离，减少相互感染的几率。家中有脚气的人可用2%福尔马林溶液喷洒鞋内。其实，像毛巾、浴巾等物品的定期清洁、消毒很重要，最简单的消毒方式是把毛巾放在搪瓷盆中，用开水煮10分钟，然后在阳光下暴晒。

3.减少公共物品的使用

公共浴池的地板、公共拖鞋上有大量的真菌寄生。所以，尽量不在公共游泳池、浴室、健身房等地方赤足行走。尽量减少在过湿过热的环境下工作。避免共用剪刀和指甲钳剪病甲。

4.忌辛辣饮食

脚气患者在饮食上并不需要特别忌讳，毕竟这是一种感染性的疾病，但如果患者在这段时间瘙痒特别厉害，就应该少吃辛辣刺激，如辣椒、生葱、生蒜等的食物，最好不要饮酒，要多吃高营养易消化的食物，多吃维生素高的蔬菜、水果。

这些护眼常识你得知道

1、不乱用眼药水

由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

2、不戴隐形眼镜

现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。建议首选框架眼镜，偶热佩戴隐形眼镜，最好半年验一次光。

3、不用手揉眼睛

当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

4、冬天多眨眼

冬天天气很干燥，再加上暖气和空调的袭击，更容易带走眼膜表面的水分，让眼睛干上加干。专家介绍在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定会多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。

5、连续用眼绝不超过40分钟

专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

6、外出要戴太阳镜

眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，余敏斌都会戴上太阳镜。

7、多吃黄绿色蔬菜

如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。也是余敏斌最喜欢的食物。

8、打乒乓球、多转动眼睛

专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

9、常饮枸杞菊花茶

经常看电脑，让张健的眼睛也倍感疲惫，所以他常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。

结语：想要拥有一双清澈透明的眼睛我们就得好好的保护它，平时不要乱用一些眼药水，不要戴隐形眼镜，更不可用手去随便的揉眼睛，这些都是对我们的眼睛伤害都是非常大的，我们平时应该多吃一些黄绿色蔬菜以及多饮一些枸杞菊花茶，这些对我们的眼睛是非常好的。

4补气法帮你补气益血

一、 要睡好，最好是每天夜里十点前入睡

子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。

二、 要坚持运动锻炼

运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，尤其是远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。

三、 放松精神

主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。

四、 一些具体的锻练法

自我推拿简便易成，能养阴培元，补肾固精。其手法治疗依次为:

1、按探脾俞

脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁开二横指处。以两手中指按于穴位上(拇指附着在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握关节突起部揉穴位;或空握拳用食指桡侧面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有热感时为止。

2、按擦肾俞

肾俞穴位于背部第二腰棘突下，旁开二横指处。以两手拇指同时按于同侧十一肋端，中指按于肾俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦肾俞及其周围部位20-40次，直至有热感。

干燥的秋季不仅导化妆上粉不服帖还带来脱妆的困扰，这可真让注重个人形象的MM们大为苦恼!其实姐妹们不必烦，想要女性妆容一天都清新无比­你要学学这些技巧!

重点1：妆前乳调整肤况

油水平衡的肌肤较不易浮妆或脱妆，除了保养要做好，可依据肤质选择保湿型或控油型的妆前乳，为肌肤锁住水分、抑制多余油脂分泌。

Tips：妆前乳揉匀除大面积部位外，鼻翼、眼角、嘴角等细微处要用指腹画圆揉匀，特别是填补毛孔的修饰霜。

重点 2：持妆粉底液更贴肤

清爽型粉底液，以细致的粉体更服贴于肌肤，长效控油力让底妆不因油脂而结块或变暗沉。

Tips：微湿海绵让底妆更贴先以指腹推匀底妆，接着再用微湿海绵压弹全脸，让粉体与肌肤更紧密贴合，比较不会浮粉。

重点 3：务必使用蜜粉定妆

粉底液+蜜粉的妆效比起单用粉饼的效果来得自然持久，化妆师林韦绮建议以弹拍方式上妆会更均匀，但若皮肤较干燥建议使用蜜粉刷。

Tips1：以粉扑轻弹蜜粉粉扑沾粉后先搓揉均匀，以轻拍方式藉由粉扑的弹力上妆。

Tips2：保湿喷雾帮助定妆保湿喷雾距脸部20公分处喷洒整脸，再以面纸稍稍轻压，让粉吃进肌肤。

3、重擦腰骶

从双肾俞穴至尾骨端，其左右距脊腰肋中线各五横指范围内为腰骶部。手法操作以两手五指并拢，以掌根抵于同侧第十二肋骨上，同时自上而下反复斜擦30-50次，直至下腰部发热。

4、探气海和关元

气海穴位于肚脐下二横指，腹正中线上。关元穴位于肚脐下四横指，腹正中线上。以左手臂放于右手掌下，掌根紧贴于两穴位下，分别逆时针揉50-100次，揉至有热感时较佳。

5、按揉三阴交

三阴交穴位于足内踝尖直上四横指，胫骨后缘处。以拇指按于同侧三阴交穴(中指可按于小腿外侧悬钟穴)拿按10-12次;或拇指揉按对侧三阴交20-30次。

补益气血的食物

从中医角度讲，“黑色入血”，也就是说颜色深的东西功效是入血的，像红枣、阿胶、龙眼肉、红糖等。与西医不同，中医很多东西都是药食同源，虽然不能从成分上分析其起作用的机理，但在功效上是肯定的。

中医讲的血虚，多半会牵涉其他问题，如气虚血虚、血虚血瘀、肾虚血虚、阴虚血虚等。所以，在食用时应该辨证。

红枣

红枣的主要作用是益气补血，适合气虚血虚的人食用。气虚血虚的主要特点，是皮肤没有光泽、蜡黄，指甲发白等。有些人身体偏热，容易上火，不宜多吃红枣。一般来说，用来煮粥、泡水，每日吃三五颗没有大碍。

阿胶

阿胶的主要作用是滋阴补血，适合阴虚血虚的人食用。

补气血的粥 蜜枣桂圆粥补益气血

材料：粳米100克，桂圆，大枣各50克，生姜20克，蜂蜜15克。

做法：粳米淘净，浸泡半小时，大米洗净去核，桂圆去壳，姜去皮，磨成姜汁，粳米放入锅中，加入约100毫升冷水煮沸，加入大枣，桂圆和姜汁煮至软烂，再加入蜂蜜搅拌均匀即可。

功效：此粥有补益气血，滋阴的功效，适合气血不足的青年人，调理疲乏无力，面色苍白，心悸气短等症。

游泳时需要知道的常识

警戒线。很多的游泳池中都是有深浅的，那么我们一定要看好游泳的警戒线的，尤其是带着孩子一起游泳，那么你一定要看好自己的孩纸。

海边游泳，在海边游泳的时候，由于天气变幻无常，海边的风也是比较大的，因此建议要带着游泳圈等浮具。

在大海边游泳的时候，最好要有多人一起游泳的，不能单独的自己我去游泳，还有不管你的游泳技术有多高，都不要离开你的朋友太远的。

游泳的时候，如果不小心把肌肤弄破了，那么要立马上岸的，千万不能在水里继续游泳。

听到有人溺水在喊救命的时候，那么作为一个旁观者一定要及时的去拨打电话报警或者大声喊叫。

天气不好的时候一定不要出去游泳的，如果在游泳的时候，尤其是在海边游泳，发现了天气阴暗的时候，一定要及时撤离的。

在游泳之前一定要做好游泳的准备的，适当的做一些体操运动才好，这样防止在水中会出现抽筋现象。

关于胎儿与羊水你需知道

说到“羊水”，你现在都知道什么?羊水指数很重要?破水不是要生了就是发生危险了?胎宝宝在羊水里怎么生活?……羊水是胎儿赖以生存的重要载体，在产检过程中，羊水量也是医师评估胎儿健康的重要指标，所以，羊水对于胎儿来说，是一个举足轻重的存在。作为孕妈咪，对羊水的了解是你的基本知识储备。

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一、科普帖：羊水对胎儿的保护作用

羊水成分中98%是水，其余2%则是少量无机盐类、有机物、激素、脱落的胎儿细胞、胚胎血浆等，成分及多寡因人而异，会随着怀孕周数而有所变化，因为胎儿会通过吞咽羊水及排泄尿液来调节内容物，所以羊水大部分会随着周数增加而变多。

羊水主要功能在于保护胎儿，起缓冲的功效。

此外，羊水可维持体温，让胎儿可以在子宫内稳定、良好生长。随着周数增加，胎儿的手脚受到局限，羊水能够避免骨骼发育时受到限制，让胎儿能够做自己想伸展的姿势。羊水也可以协助子宫颈扩张，润滑产道，使生产过程更为顺利。

二、孕期必知的“羊水指数”相关知识

妇产科医师会以超声波仪器来测量羊水量，即为测量羊水指数(AFI，Amniotic fluid index)。

测量方式有两种：第一种是找出子宫内最大羊水空间，看出垂直度的单一数值深度，是否为2～8厘米之间，若最大空间小于2代表太少;第二种则是以孕妈妈的肚脐为中心点分出四个象限，在上下左右的四个空间中测量羊水量的直径，最后的总合，即为AFI值，AFI值为5～24厘米，皆属于正常现象，低于或高于指数则表示羊水量有异常，但因为数值会与实际状况有误差，所以仍须请医师做最后评估。

▍羊水过少的影响

羊水指数少于5厘米时，即被认为羊水过少，造成原因有以下几种：

1.早期破水，以至于羊水入不敷出导致减少;

2.胎儿先天性畸形、胎盘早期剥离或孕妇有妊娠高血压、子痫前症、循环及消化系统的问题，使子宫胎盘内血流供应不足，让胎儿小便量减少，羊水相对也随之变少;

3.泌尿系统及肾脏的排水有问题时，例如尿道、输尿管阻塞或是肾脏发育不全;

4.胎盘功能不良及胎儿生长迟缓，也会造成羊水过少，而羊水过少的宝宝有7%属于先天性异常。

羊水过少怎么办?若造成羊水过少的主因是孕妈妈，就必须要追踪治疗孕妈妈的问题，控制得宜就有可能使羊水恢复正常量。但如果主因是胎儿本身的问题，必须视情况决定中止妊娠或出生后再治疗。原因不明时，建议孕妈妈可以先卧床休息、多喝水及补充营养，达到增加羊水目的。

▍羊水过多的影响

羊水指数超过24厘米时，被称为羊水过多，通常都是逐渐累积而来，若仅是轻微羊水过多，可以日后追踪，造成羊水过多的原因有以下几种：

1.消化道阻塞及食道闭锁，导致胎儿吞食羊水后无法消化吸收，再以尿液排出，以至于羊水越积越多;

2.无脑症胎儿也是原因之一，脑膜渗出的水分逐渐增加，使羊水量增多;

3.若是孕妈妈有妊娠糖尿病，血糖控制不好，到怀孕后期几乎都会合并羊水过多的情形。

羊水过多时，由于子宫膨胀过大、静脉回流差，会使孕妈妈下肢水肿严重，很容易有早期破水或早产现象，加上羊水破裂时刻，水量过大会让子宫内部压力加倍，脐带脱出、胎盘早期剥离的概率也相对较大，所以必须密切注意。

三：与羊水有关的胎儿危机：早期破水

早期破水指孕妈妈在进入产程阵痛前，羊膜因为自然破裂使羊水流出。通常孕妈妈会突然感觉阴道湿湿的，不断有透明水状液体流出，像是尿失禁一样，此时必须赶快就诊，让医师内诊采用试纸或其他方式来确认是否为早期破水或是分泌物，降低胎儿感染风险。孕妈妈怀孕周数大小，也会影响医师的处理方式。

16～22周：胎儿周数过小，存活率低，因此以中止妊娠为主。

22～24周：此时出生的宝宝为早产儿，容易有较多并发症，医师和家属必须进一步讨论，才能决定安胎或是中止妊娠。

25～33周：这时期破水，医师会让孕妈妈使用抗生素、安胎药、类固醇等药物，观察宝宝肺部等器官是否发育成熟。抗生素是为了预防感染，安胎药是要使胎儿安稳待在子宫内，类固醇则是要促进肺部成熟。

34～36周：评估胎儿肺部成熟及感染状况，若胎儿肺部未成熟则先安胎，让孕妈妈多卧床休息、补充体力，并要固定使用超声波来观察胎儿的状况。

37周：宝宝已经足月，通常此时破水就准备进入产程。

▍羊膜穿刺vs.破水危机

孕妈妈怀孕满16周到18周是执行羊膜穿刺的最佳时机。因为周数过小时，羊水量少会使检测困难度提升，周数过大则担心检测诊断有问题后，若要中止妊娠，会提高难度。

羊膜穿刺是通过超声波的引导，医师会用一根针刺穿孕妈妈的肚子、子宫壁再进入到羊水腔，并抽取20毫升左右的羊水来做检测，分析胎儿的染色体，评估是否有唐氏综合征、爱德华症、巴陶氏症等疾病。若是孕妈妈曾经唐氏综合征血清筛检异常、生过染色体异常小孩或出现不明原因流产，都必须要做羊膜穿刺。

羊膜穿刺后，孕妈妈必须好好卧床休息一天，尽量不要提重物及四处走动。若有激烈腹痛、发烧或明显破水情况，都应立即回诊。

随着现代医师技术日益纯熟，配合超声波的导引追踪，通常不会伤害到胎儿。但羊膜穿刺属于侵入性检查，胎儿流产概率仍有千分之一至千分之三。虽然发生意外的风险低，但为避免不必要的担忧，通常建议染色体出问题比例较高的高龄产妇，才有必要做羊膜穿刺。

气血亏虚如何补益气血

一，积极治疗原发病，如果患者有明确的原发病，如月经不调、贫血、痔疮等与气血亏损密切相关的疾病。任何补益气血的方法都必须建立在原发疾病得以控制的前提下。

对于某些慢性失血失血性疾病，由于治疗时间较长，部分患者甚至需要手术治疗，因而，患者需要有较强的医从性，积极配合医生治疗原发疾病。

二，对于没有明确病因的患者，王医师提示要重视日常饮食的搭配，传统中医学理论认为肉类食品为“血肉有情之品”，因而，对于需要补气、补血的患者而言，日常可适当增加肉类食物的摄入，肉类食品中以牛肉、羊肉最佳。部分患者可能畏惧牛羊肉的腥味，可与山药、生姜、萝卜同煮。

王医师也为大家推荐一个常用的食疗方：当归20克、熟地15克、 白术15克，茯苓9克、枸杞15克、牛肉100克共同煲汤食用，该方健脾、益气、补血，是气血亏虚人群较好的选择。日常也可选用红枣3枚，置于热开水代茶饮，比较适合长期于办公室办公的人群。药物治疗方面，可以选择八珍丸、归脾丸等药物。

三，补气、补血不能单一的依靠进食，通过食补可以使气血充盈，但要鼓舞气血向周身的运行，仍需要适当的运动，适当的运动可以人体气机舒展，气机舒展、调畅，则血可运行至周身，滋养机体。

当然对于气血亏虚的患者，运动不宜过量，间隔两日可进行一次运动，运动以为微微汗出即可停止，不可大汗淋漓。

脑血栓这些方法你需知道

1、控制血脂

高血脂，尤其是低密度脂蛋白增高，常是动脉粥样硬化症的又一重要发病因素。因此，要维持高密度脂蛋白与低密度脂蛋白之间有一个恰当的比例。除平素控制脂肪，低胆固醇饮食外，遇有高脂血症者应加以积极治疗。

2、注意饮食

养成低盐、低动物脂肪、节制食量地饮食习惯，忌食辛辣，多食蔬菜水果及豆制品等。

3、降低血粘度

血液粘度、血液浓度、血液聚集性和血液凝固性的异常增高或增强，也是脑血栓形成的发病因素之一，故针对有高粘滞血症的患者应积极采取预防性治疗措施，如平时多饮水，采用血液稀释疗法、饮食疗法等。

4、积极治疗某些相关疾病

尤其积极有效地治疗可发生脑血栓的各种原发病，以尽力减少发生血栓的可能性，如动脉粥样硬化症、感染性心内膜炎、风心瓣膜病、心率失常、糖尿病、脉管炎等。

5、控制血压

大量研究表明，高血压不仅促使心、脑、肾血管的损害，也促使动脉硬化的发生和发展。故有效地控制高血压是防止发生脑血栓的重要环节。血压过高常是发生出血性脑血管病的直接诱因，但血压降得过低也是发生脑血栓形成的诱因之一，故不可在进入安静状态之前，如夜寐之前，服用过量降压药物。

以上的全部内容就是360常识网今天给大家介绍的关于中医治疗脑血栓的方法，相信大家一定也学会了，方法很简单，在以后的生活中大家也可以把政协方法推荐给更多的脑血栓的患者，祝愿大家早日康复，生活幸福。

你必须知道的7条常识

第一条：懒人就选大集团的防晒品 没有时间学习防晒知识，懒人们就挑品牌吧。欧莱雅集团、雅诗兰黛集团等等大公司都有自己研发的专利防晒成分，在同公司麾下不同条线的防晒产品中都会用到。这样一来，你可以根据自己的荷包选择产品，用不多的银子就可以享受到大集团最先进的研发成果。

第二条：具备基本常识，才能买的放心 紫外线根据波长的不同，分成三个波段：长波紫外线UVA、中波紫外线UVB和短波紫外线UVC。其中大部分UVB和全部UVC都被臭层吸收了，在能到达我们皮肤表面的紫外线中，95%是UVA，5%是UVB。也就是说，防晒防的是UVA和UVB。我们通常所说的SPF指数，代表的是对UVB射线的隔离防护能力。而对于UVA的隔离防护能力，则用PA“+”号的方式来表示，欧系品牌也会用PPD或者PFA来表示。

第三条：儿童、药物服用者更需要防晒 千万别以为儿童不需要防晒，儿童的户外活动比成年人更多，所以受到害的概率更高，尤其是3岁以下儿童，如果没有防护地曝露在阳光下，紫外线对皮肤造成的伤害将是终身性的，以后都无法弥补。此外，某些抗菌药物、降压药物中含有磺胺、氯丙嗪、四环素、萘啶酸等成分可能导致肌肤光敏感，服用这类药物期间也需要额外的防晒保护。

第四条：晒后请立即给肌肤降温 晒后可以明显感觉到肌肤温度的上升，这是它发出的第一个求救信号。此时应该用大量冷水冲洗或冷敷日晒部位，要注意动作轻柔，不要搓揉和摩擦，以免加重伤害。还要注意回避热水，避免令、，雪上加霜。

第五条：适时涂抹才能发挥作用 别总是到要出门了才急急忙忙擦，防晒产品一般在涂抹15-20分钟后才能发挥较好的防晒效果，尤其是化学性防晒剂建议在出门前30分钟涂抹较为适宜。此外，长时间处于阳光下，每隔2-3小时要重复涂抹防晒产品，如果有化妆，没办法做到补涂，可以适量补一些有防晒指数的。如果是在游泳池、海滩等亲水场合，应每2小时擦干身体，重复涂抹具防水性的防晒产品。

第六条：不够量，你的防晒大打折 标示的SPF指数，是在每平方厘米的皮肤上涂抹2毫克剂量的情况下测定的。但是绝大多数消费者在使用防晒霜时平均的使用量仅有0.5毫克-1毫克/平方厘米，也就是说，仅仅是标准使用量的1/4到1/2。所以晒黑了了不要急着怪防晒霜没效果，很有可能是你的涂抹量令效果打了折扣。

第七条：物理防晒?化学防晒?是个问题 很久以来，很多消费者都抱着物理防晒更安全的想法，并因此对化学防晒嗤之以鼻，其实这是一个误区。除去极小部分非常敏感的肌肤以外，大部分肤质都适用于这两种防晒类型，并不会出现过敏问题。物理防晒剂虽然安全、不易致敏，但是更适合阻挡UVB，较难保护皮肤免受具有穿透力的UVA的伤害，而化学防晒剂则能吸收转换UVA和UVB。如果你还为究竟该选哪一种而，不妨选择将两种防晒剂融为一体的品牌，或者交替使用物理防晒和化学防晒。

你知道怎么使用黄芪益气

关于黄芪之甘温补气升阳，《神农本草经》即有类似记载。药理研究发现，其有类性激素作用和兴奋中枢神经系统，提高免疫功能的作用，因此应用很广，也确有很好的疗效。张学文应用黄芪几十年，体会到此药的补气作用和升阳作用非常显著，如辨证准确，配伍得当，往往可以收到理想效果。

补气疗虚 主治久病元气虚损，身体羸弱之少气懒言，语言低弱，四肢疲乏，精神不振等。此时常与人参等配伍。古人认为，黄芪善补肌表气虚，人参善补五脏之气，两药合用，则内外表里气虚皆补，适用于元气虚损较重者。如保元汤、十全大补汤等均是参、芪并用，补力强劲。

补气健脾 黄芪补气，尤长于补中益气。脾胃气虚，疲乏无力，四肢倦怠，食少便溏或泄泻者，炙黄芪配伍白术、茯苓、党参、山药等，有很好的益气健脾作用。如古之名方补中益气汤、黄芪健中汤等。

补气生血 黄芪补气为主，而气血同源，故可用于气虚兼血虚之证，通过补气而生血。适用于劳倦内伤之肌热面赤，脉洪大而虚或血虚头昏头晕者。常配伍当归，如当归补血汤，也可配伍桂圆肉、鹿角胶、鸡血藤、阿胶等补血药。

补气摄血 用于气虚不摄之便血、崩漏、月经过多等。常配伍人参、白术、桂圆肉、当归等，如归脾汤。