适合酒精肝人群的7种食物
适合酒精肝人群的7种食物
适合酒精肝人群的7种食物
燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。
牛奶因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收。选用去脂牛奶或酸奶。
玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。
大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。
甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。
洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化。
轻度酒精肝怎样治疗
随着我国酒销量的日益增长，酒精肝人数也在逐年上升，因此对于酒精肝的预防和治疗很多人是倍加关注的。那么，对于轻度酒精肝患者来说，轻度酒精肝能不能自愈呢?针对广大市民关心的问题，肝病专家将为大家做出解答。
轻度酒精肝能不能自愈呢?在了解这个问题之前，我们先来简单了解一下什么是酒精肝。肝病专家指出，酒精肝是一种常见的肝病，绝大多数是由于长期酗酒引起的，酒中含有的乙醇进人肝细胞后，经过一系列酶的作用氧化为乙醛。过量饮酒，大量乙醛对肝细胞有明显的毒性作用。直接或者间接导致肝细胞变性、坏死、以及纤维化，严重时可发展为肝硬化、肝癌。由此可见，酒精肝还是一种很严重的疾病。
轻度酒精肝能不能自愈呢?肝病专家指出，轻度酒精肝表示酒精肝患者肝脏受损不太严重，此时是酒精肝治疗的最佳时机，酒精肝患者如果能够戒酒，并且对症进行治疗，酒精肝病情很快就能得到康复。建议轻度酒精肝患者不要随便服用药物治疗或者根本不去治疗，最终造成酒精肝病情恶化，加大治疗难度。
另外，对于轻度酒精肝患者养成良好的生活习惯对于实现康复也是很关键的。在日常饮食中要注意饮食以清淡为主，少吃刺激性食物，多吃水果，蔬菜，保持良好的心情，还要注意劳逸结合，戒烟，戒酒，这样就可以有效的避免加重肝脏的负担，早日实现病情康复。
酒精肝有哪些诊断标准呢
了解完整而详尽的饮酒史，特别是戒酒史，是诊断酒精肝的关键。酒精肝的临床诊断标准主要有以下几个方面：
1。有长期饮酒史，一般超过5年，折合酒精量男性≥40g/d，女性≥20g/d，或2周内有大量饮酒史，折合酒精量>8Og/d。但应注意性别，遗传易感性等因素的影响。酒精量换算公式为：g=饮酒量(m1)×酒精含量(%)×0。8。
2。临床症状为非特异性，可无症状，或有右上腹胀痛、食欲不振、乏力、体重减轻、黄疸等;随着病情加重，可有神经精神、蜘蛛痣、肝掌等症状和体征。
3。血清天冬氨酸氨基转移酶(AST)、丙氨酸氨基转移酶(ALT)、谷氨酰转肽酶(GGT)、总胆红素(TBIL)、凝血酶原时间(PT)和平均红细胞容积(MCV)等指标升高，禁酒后这些指标可明显下降，通常4周内基本恢复正常，AST/ALT>2，有助于诊断。
4。肝脏B超或CT检查有典型表现。
5。排除嗜肝病毒的感染、药物和中毒性肝损伤等。
临床上，可根据病人的临床表现怀疑酒精肝，但确诊要靠病理学检查。在酒精肝临床经过的各个阶段中都可见到相应的组织学损害。酒精肝患者可出现疲乏，发热，黄疸，右上腹痛，肝脏杂音和肝触痛，肝肿大及白细胞增多，但这些临床表现在败血症，胆囊炎或机械性肝外胆道梗阻时也可出现。肝硬化也可无临床表现，或有酒精肝的特征或出现明显的并发症：门脉高压伴有脾肿大，肝腹水，肝肾综合征，肝性脑病甚至肝细胞癌。
适合酒精肝患者养生的三款粥
一、菠菜粥：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。
菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。
二、猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
此猪肝绿豆粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
三、梅花粥：取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐一碗，可连续三五天。
运动有助于酒精肝康复
一、散步
散步对人体健康非常有益。由于酒精肝患者的肝脏受到损伤，其肝脏消化食物的能力降低，因此，对于酒精肝患者而言，可以在饭后半小时到公园或者安静的地方散步，有助于食物的消化。行走时步伐尽量加大，用力甩腿、甩臂，每次行走半小时或1小时为宜。
二、慢跑
慢跑也是非常适合酒精肝患者的一项运动，通过有规律的慢跑可让加快体内新陈代谢的速度，延缓身体老化。此外，慢跑还能把体内的毒素通过汗水和尿液排出，还具有减轻心理压力，排除紧张情绪，减轻心理负担的作用，慢跑控制在40分钟以内，一周3到4次为宜。
三、太极拳
太极拳是我国的一项古老运动，其讲究的是以柔克刚，动作缓慢、舒缓、轻柔，对于肝脏受损伤，机体免疫能力较差的酒精肝患者而言，长期打太极拳能够起到强身健体的作用，对患者的病情极为有益。
酒精肝患者须知的运动方式
一、散步：
散步对人体健康非常有益。由于酒精肝患者的肝脏受到损伤，其肝脏消化食物的能力降低，因此，对于酒精肝患者而言，可以在饭后半小时到公园或者安静的地方散步，有助于食物的消化。行走时步伐尽量加大，用力甩腿、甩臂，每次行走半小时或1小时为宜。
二、慢跑：
慢跑也是非常适合酒精肝患者的一项运动，通过有规律的慢跑可让加快体内新陈代谢的速度，延缓身体老化。此外，慢跑还能把体内的毒素通过汗水和尿液排出，还具有减轻心理压力，排除紧张情绪，减轻心理负担的作用，慢跑控制在40分钟以内，一周3到4次为宜。
三、太极拳：
太极拳是我国的一项古老运动，其讲究的是以柔克刚，动作缓慢、舒缓、轻柔，对于肝脏受损伤，机体免疫能力较差的酒精肝患者而言，长期打太极拳能够起到强身健体的作用，对患者的病情极为有益。
酒精肝吃什么养肝护肝
表舅平时就爱喝酒，而且天天喝，现在喝出了酒精肝，人不舒服难受了，舅妈想知道酒精肝的人要吃点什么比较养肝护肝。
1外国人曾经做过研究，发现咖喱可以养肝护肝，因为咖喱里含有姜黄素，而这个姜黄素具有很高的保健价值，有着抗癌症的显著效果，所以吃点咖喱对我们的肝有好处。
2也可以多吃点鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等这类的低热量高蛋白的食物，这些食物能够修复肝细胞促进肝细胞的再生，是不错的食物伴侣。
3酒精肝的饮食要以清淡、营养为主，不要吃油腻、生硬、刺激的食物，多吃点胡萝卜、菠菜、西红柿等含有维生素A的食品，因为维生素A能保护肝脏，阻止肝脏中扥癌细胞增生。
注意事项：酒精肝的朋友们切忌喝酒伤身，所以为了自己的身体健康要少喝酒甚至不喝酒。
哪些运动适合酒精肝患者
酒精肝患者的日常保健也是很重要的，要想治疗酒精肝首先要戒酒，少吃辛辣、刺激性的食物，以免加重肝脏的负担。在饮食上应多吃新鲜水果和蔬菜等有利于肝脏的修复。不熬夜，保证充足的睡眠，注意保持良好的心态等。这些对酒精肝患者病情的早日恢复有一定的作用。
酒精肝患者不要进行剧烈的运动，不要进行太劳累的，太疲劳运动。要以不感到疲劳的有氧运动为主，如慢跑、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳、游泳等。患者可以根据自己的喜好，长期规律地进行以上运动，有利于病情的治疗康复。
通过以上对该问题的介绍，我们可以看出多运动对于酒精肝患者病情是有一定的作用，但是也不要度的运动，以免因为过度劳累使病情加重。从而给后期的治疗带来一定的难度。对于酒精肝的治疗一定要选择正规专业的肝病医院。