阴道常识大全
阴道常识大全
1、如何分辨阴道分泌物是否正常?
不正常的分泌物呈微黄至绿色，发出腥味;正常的分泌物则是较纯呈白色，粘度视月经周期的阶段而定，在排卵期较少且干净，排卵期结束后较多。女人多少都会有一定量的分泌物，如果以前不曾发生而是最近才有的现象也不必惊慌，不了解的女人会以为自己染上疾病，但这是正常的，除非出现痛痒、发热或有发出异味的情形，否则就不必在意它。
2、阴道内的细菌很多，该如何分辨其中何者是酵母菌、细菌或滴虫呢?
酵母菌感染最常出现的征状是阴道周围的搔痒症状;阴道内细菌的感染则多是经由性交感染，会出现阴道内发红发热、有粘稠状异味的分泌物;至于滴虫感染也是经由性交传染，会出现黄色或绿色的分泌物。后两者的治疗方法都是使用抗生素，如果不加治疗，细菌感染会引起骨盆腔发炎，严重者将导致不孕;如果在怀孕期间感染滴虫而不治疗则有可能导致早产。
3、子宫内避孕器和杀精剂对身体会造成不良影响吗?
使用子宫内避孕器的女性，易患泌尿与生殖系统方面的疾病及受到酵母菌感染，因为避孕器是固定在子宫内，在性交后六小时内，细菌容易游离到膀胱而引起感染，而杀精剂的功能在杀死精子，也可能引起过敏反应。
职场健康常识大全
1.早餐一定得吃
忙碌的职场生活使得如今很多白领已经习惯了不吃早餐，而却在晚餐上大作文章。一览英才网职场专家提醒您，早餐是一日三餐中最重要的一餐，切不可忽视!
2.多喝水
水是人体必不可缺的物质，人的生命离不开水。喝水既能排毒，又能减压，也能驱赶烦躁，还能美容。多喝水，对我们的健康一定会有好处。
3.电脑电话旁放植物
电脑和电话的辐射对我们健康的影响是巨大的。我们的生活和工作不能离开电脑和电话，却有办法降低其辐射对我们的伤害。在电脑电话旁放一盆植物，例如仙人球，既能清新空气，有利健康，也能美化环境。
4.保持正确的行走和坐立姿势
保持正确的行走和坐立姿势，对健康非常重要。可实际中很多人都忽视了这些，而养成懒散的坏习惯。一些不良的姿势，会导致背部痉挛和头疼等毛病。所以一览英才网职场专家提醒您，在行走时放松肩膀，保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹;在使用电脑时更要注意坐直，不要弯着背。
5.晒晒太阳
一览英才网专家了解到现在，许多人一天到晚坐在办公室，很少有与阳光亲密接触的机会，体育活动又少，对健康不利。医学研究表明，每人每天至少应该接触20-30分钟的阳光，特别是早晨的太阳对人体大有好处。晒太阳可以帮助人体产生维生素D，有利于骨骼生长和牙齿健康，对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能也大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。但也要切记长时间晒太阳也有害健康。
6.保证睡眠
医学研究表明，每个人最佳睡眠时间为晚上11点到早上7点，每天需要8小时睡眠时间。
7.少用漂白剂
最好少用漂白剂和清洁剂，因为这些物品中都含有有害化学成分。有研究发现：儿童哮喘病与清洁产品的挥发性物质，有着直接的关系。多花些体力，使用一些柠檬汁或醋，也可以达到相同的洗涤效果。
8.经常清除垃圾
东西过多也会影响我们的脑力健康，经常清除自己身边的垃圾，对健康也是大有好处。科学研究表明，每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。
9.经常伸伸脖子
在长时间的工作时，最好经常轻轻地伸伸脖子，因为很多慢性头疼病都是由于颈骨结合处和神经损伤引起的，而我们长时间保持坐姿，也最容易引发种损伤。记住，尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以有利于预防和减轻头疼。
10.不要用手擦眼睛
一览英才网专家提示在疲劳的工作后，很多人习惯了不自觉地用手擦眼睛，这很容易导致结膜炎。一览英才网提醒各位，最好不要用手擦眼睛，如果实在要擦也应该洗干净手后再擦。
秋天分娩常识大全
一、秋天分娩常识之分娩准备
孕妇在准备分娩的时候，一定要记得准备好孕妇待产包。待产包的准备需要根据季节的改变适当的调节，比如秋天分娩，孕妇们需要注意下多带一些长袖的睡衣裤，要注意多准备宝宝保暖的衣物。
在即将临盆的时候，家人们一定要陪伴在产妇的身边，家人们可以通过和孕妇进行聊天，分散注意力和减轻疼痛感。
想要更加顺利的分娩，孕妇们也需要掌握分娩的常识。对于顺产的女性来说，在分娩的护理上，一定要记得调节好自己的呼吸频率，要是很紧张的话，需要先调节自己的情绪。呼吸频率和宫缩频率存在关系，孕妇们要先学会把握。
等到宫口全开的时候，医护人员会根据产妇的身体状态指导孕妇进行生产，这个时候孕妇们一定要保持好自己的体力，要配合医护人员的指导，加快生产的进程。
二、秋天分娩常识之产妇身体滋养
女性分娩之后，身体会变得非常虚弱，还是需要选择一些滋润的食物，比如多喝一些鸡汤和鱼汤。不过一定要记得不要喝过于油腻的汤，要记得将汤里的油脂去除。滋养的食物不一定要选择荤类的食物，我们也可以选择一些银耳汤。
产妇身体虚弱，补气血是必须的。不过秋季产妇分娩，滋补也要慎重，不能够大补。产妇滋补需要适量，比如可以适当食用营养的汤水。
减肥小常识大全 减肥的小常识
1、挨饿≠减肥，学会少吃多餐的减肥之道
很多人减肥都会选择少吃、不吃的挨饿减肥法。但是事实证明这种方法是错误的，当人在挨饿时会使身体更容易储存能量，同时也会加强对热量的追求。当恢复饮食正常后，反而吃得更多，身体也会习惯性贮存能量，这样不仅不瘦反而会更胖。并且长时间挨饿减肥容易造成营养不良，分分钟把身体也挨坏了。
拒绝挨饿，少吃多餐是众多减肥人士都应该知道的科学饮食减肥法。少吃多餐可以把一天的饮食分为5-6餐，正餐可吃到7分饱，而正餐之外饮食则要量小，多吃水果蔬菜，注意营养均衡。
2、善用降低热量摄取小妙招
降低热量对减肥至关重要，饮食替代法可以让你做点小小改变就大大降低热量哦！在食物上可以选择体积大、富含膳食纤维的食物，比如水果、蔬菜，这样不仅可以增加饱足感，还能够有效地控制食欲。选择天然新鲜食物代替热量要高很多的加工食物，比如新鲜肉代替肉干。
将餐盘尺寸缩小也可以降低热量摄取，因为当你面对很多食物时，即使你已经吃饱了，也会难以停下来，导致进食量增加，热量摄取过多。将餐盘缩小会有惊喜哦！
细嚼慢咽，通过仔细咀嚼可刺激饱腹中枢，可减少促进食欲的饥饿素的分泌，从而减少热量摄取。
每周称一次体重，测量自己的体重除了具有警醒作用外，还能够对自己的身体状况拥有更直观的认识，从而相对应的调整饮食和运动计划。
3、警惕被你忽视的正餐外食物
有时候你觉得你在吃饭时正餐吃得并不多，为什么还是热量超标？因为你会在吃过饭后还会吃很多额外食物，比如碳酸饮料、甜品等。这些都是高热量食物，使得你每天的热量摄取不仅没有减少反而增加了。
4、选择高蛋白食物有助于减肥
很多人在减肥时总是会感到饥饿，无法节制饮食而造成减肥失败，这时可以多吃些富含蛋白质的食物，比如瘦肉、蛋、豆类等，因为蛋白质引发释放的酪酪肽会比其他食物更多，这种激素随血液进入大脑会产生抑制饥饿的信号。
5、减少脂肪摄取量
减少脂肪摄取量，在饮食上注意多食用“两低两高”型食物，即低脂肪、低热量、高膳食纤维和高矿物质。
低热量食物：黄瓜，芹菜等蔬菜和水果；
低脂食物：扁豆、蛋、酸奶、沙丁鱼等；
高膳食纤维食物：笋类、菌类、粗粮等；
6、利用减脂最佳时间段
PS：当感到饿决定吃东西前可以先喝水缓解饥饿感，再觉得饿可以吃点坚果，不但营养还具有很强的饱腹感。
7、减脂，运动绝对不能少
说到运动，别只想到跑步。的确，持续的有氧运动可以帮我们消耗掉许多脂肪，因此，每周最好可以保证4-5天进行持续30分钟的有氧运动。同时，做一些器械训练、力量训练等无氧运动，对于减肥来说也能起到很好的助益作用。因为无氧运动可以帮助提升你身体里的肌肉量，从而提升你的基础代谢率，让你每天可以消耗掉更多热量，减肥也能变得更加轻松。
8、为什么你看起来不胖，我还建议你减肥
减肥并不只是胖子的专利，很多人看起来很瘦但是他们有很多内脏脂肪。不同于其他脂肪，内脏脂肪过多会引起2型糖尿病、心脏病等疾病的可能性，危害人体健康，因此看起来不胖的小伙伴们要注意了，现在不少体测仪都可以测量出内脏脂肪指数，控制在5以内是最健康的。
避孕常识大全
女生20岁之前要掌握避孕常识
●16岁前不宜用内服避孕药，避孕套是最佳选择。
●16岁以上的人群，最佳避孕方式是口服短效避孕药。
●在常规避孕失败时要采取紧急避孕措施进行补救，以免造成意外妊娠。
帮助避孕的食物
1.大蒜
大蒜中所含的营养是比较丰富的。100g的大蒜就富含4.4g的蛋白质，0.2g的脂肪、23.6g的碳水化合物、44g的磷、3g维生素C，除此之外还有硫氨酸、核黄素、蒜素和柠檬醛等养分成分。大蒜性温，味性平。常吃大蒜容易削弱人体的正气，还有杀精的效果，是避孕的“佳品”是不孕的“悲痛”。想要宝宝的人，吃大蒜的时分要操控量，一次不要吃多，也不要频频地吃它，但你想非常好地避孕，那就赶忙多吃点吧!
2.胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素，100g的胡萝卜就含有1.35—17.25mg的胡萝卜素，它可以很好地维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症和皮肤干燥。但一位美国新泽西州的妇产科专家研究发现，摄入大量的胡萝卜素会引起月经不调甚至是闭经，同时也会抑制卵巢的正常排卵功能，所以吃胡萝卜可以避孕，但准备怀孕的人就不要吃了!
3.咖啡
咖啡含有咖啡因、单宁酸、脂肪、酸性脂肪、挥发性脂肪和蛋白质等，咖啡对受孕有直接的影响，有研究表明，每天喝一杯咖啡的女性，怀孕的几率只是不喝咖啡人的一半。所以咖啡是避孕的很好选择，但不要因为避孕大量的喝咖啡呀，万一导致不孕了就后悔莫及了呀。
4.木瓜
木瓜的主要成分有：番木瓜碱、木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、番茄烃、维生素B、C、E、汤芳、蛋白质、脂肪和胡萝卜素等。第一胡萝卜会抑制卵巢排卵功能，第二木瓜所含的木瓜蛋白酶，在体内与孕酮相互作用，达到一个很好的避孕效果。
5.芹菜
有相关研究表明，芹菜有杀精的作用。芹菜会抑制睾丸酮的生成。健康良好的年轻男性连续几日吃芹菜，精子数量会有明显的减少。但在不吃芹菜数月后，精子数量也会恢复到正常，所以想避孕，男性朋友也可以多吃芹菜。
家庭急救常识大全
一、流鼻血：
鼻子流血是由于鼻腔中的血管破裂造成的，鼻部的血管都很脆弱，因此流鼻血也是比较常见的小意外。
急救办法：身体微微前倾，并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位，持续约5-15分钟。
如果有条件的话，放一个小冰袋在鼻梁上也有迅速止血的效果。
绝对禁止：用力将头向后仰起的姿势会使鼻血流进口中，慌乱中势必还会有一部分血液被吸进肺里，这样做既不安全也不卫生。
亮警报：如果鼻血持续流上20分钟仍旧止不住的话，患者应该马上去医院求助于医生。如果流鼻血的次数过于频繁且毫无原因，或是伴随着头疼、耳鸣、视力下降以及眩晕等其他症状，那么也务必去医院诊治，因为这有可能是大脑受到了震荡或是重创。
二、异物入眼：
任何细小的物体或液体，哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中，都会引起眼部疼痛，甚至损伤眼角膜。
急救办法：首先是用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。注意一定要将隐形眼镜摘掉。
绝对禁止：不能揉眼睛，无论多么细小的异物都会划伤眼角膜并导致感染。如果异物进入眼部较深的位置，那么务必立即就医，请医生来处理。
亮警报：如果是腐蚀性液体溅入眼中，必须马上去医院进行诊治;倘若经过自我处理后眼部仍旧不适，出现灼烧、水肿或是视力模糊的情况，也需要请医生借助专业仪器来治疗，切不可鲁莽行事!
三、鱼刺卡喉：
1、实行腹部挤压(如病人怀孕或过肥胖，则实施胸部压挤)。如患者无法站立，将其平放在坚固平面上，跨坐在病患腿上作腹部推挤五次，再检查有无将异物咳出。
2、如用手指掏挖异物时，只在看得到异物才掏挖，不可盲目掏挖。
四、指甲受挫：
1、指甲被挤掉时，最重要的是防止细菌感染。应急处理时，道先把挤掉指甲的手指，用纱布、绷带包扎固定，再用冷袋冷敷。然后把伤肢抬高，立即去医院。
2、指甲缝破裂出血，可用蜂蜜对一半温开水，搅匀，每天抹几次，就可逐渐治愈。如果指甲破裂者是球类运动员，在治疗期间，如果需要继续打球，在打球之前，一定要用橡皮膏将手指末节包2-3层，加以保护，打完球后立即去掉，以免引起感染。
3、如果因外伤引起甲床下出血，血液未流出，使甲床根部隆起，疼痛难忍不能入睡时，可在近指甲根部用烧红的缝衣针扎一小孔，将积血排出，消毒后加压包扎指甲。
早产儿喂养常识大全
1.早产母乳：早产母乳的热卡密度67kcal/100 ml，但成分与足月母乳不同。早产母乳中蛋白质含量高，利于早产儿快速生长的需求;乳清蛋白比例高，利于消化和加速胃排空;脂肪和乳糖量较低，易于吸收;钠盐较高，利于补充早产儿的丢失;钙磷易于吸收，利于骨骼发育。与配方奶喂养相比，喂母乳后胃排空更快。母乳中的某些成分，包括激素、肽类、氨基酸、糖蛋白，对小肠的成熟起一定作用。早产母乳中的乳铁蛋白、溶菌酶、分泌型IgA和干扰素有助于保护早产儿防御包括败血症和脑膜炎在内的感染，对于早产儿这一高危群体非常有益。母乳喂养可减少坏死性小肠结肠炎的发生，可能与分泌型IgA对消化道的保护作用和母乳中的低聚糖阻止细菌粘附于宿主的消化道粘膜有关。早产母乳中富含长链多不饱和脂肪酸(如DHA)和牛磺酸，是成熟母乳的1.5～2倍，促进早产儿视网膜和中枢神经系统的发育。直接哺乳能增进母子的情感交流，增强母爱和母亲的信心。目前证据表明，母乳喂养时间越长，将来发生代谢综合征(肥胖、高血压、Ⅱ型糖尿病、心脑血管病)的几率越低。以上这些方面的益处均可正面影响早产儿的健康和远期预后。
但对于胎龄小、出生体重低的早产宝宝来说，纯母乳喂养摄入的包括蛋白质、矿物质等在内的营养成分不够其生长所需，生长速度较慢，有造成骨发育不良和代谢性骨病的危险，因此在国外常使用母乳强化剂(human milk fortifier， HMF)以确保其快速生长的营养需求。母乳强化剂含蛋白质、矿物质和维生素，按照一定的配比加入母乳中喂给宝宝吃(千万不能直接冲水喝或加在奶粉里)。在早产儿住院期间，当他们耐受纯母乳喂养之后，就可以添加母乳强化剂了。一般按标准配制的强化母乳可使其热卡密度至80～85 kcal/100 ml。在国外母乳强化剂有多种商品化产品，但目前尚未引进中国。
2.早产配方奶：这是特别为早产宝宝设计的、在住院期间专用的配方，热卡密度80 kcal/100 ml，其特点是：(1)蛋白质含量高，乳清蛋白与酪蛋白比例为60∶40或70∶30，供应足量的胱氨酸。(2)脂肪中中链脂肪酸占40%，易于消化吸收。亚油酸含量高，利于促进婴儿脑细胞的生长发育。(3)碳水化合物中40%乳糖，60%多聚葡萄糖，供给所需要热量，而不增加血渗透压。 (4)钠含量增加，补充早产儿肾排钠量增加的需要。(5)钙含量为正常母乳含量的3倍，使Ca∶P接近?2∶1。(6)维生素和微量元素的强化。总之，早产配方奶保留了母乳的许多优点，使蛋白质、糖、脂肪等营养素易于消化和吸收，同时适当提高热量，强化了多种维生素和矿物质，补充母乳对早产儿营养需要的不足。但早产儿配方奶缺乏母乳中的许多生长因子、酶和IgA等。
一般来说，适合体重《2000克早产儿的乳类是强化母乳或早产配方奶，而前者无论从营养价值还是生物学功能都应作为首选。
3. 婴儿配方奶：即普通足月儿的配方，热卡密度67kcal/100 ml。如果胎龄较大、出生体重》2000克、无严重并发症、无营养不良高危因素的健康早产儿可以直接使用婴儿配方奶。
4. 早产儿出院后配方奶：专门为早产儿在出院后过渡期使用，其提供的能量和营养成分介于早产配方奶和婴儿配方奶之间，热卡密度73kcal/100 ml。从上世纪九十年代国外就开始研制早产儿出院后配方，经过十几年的应用，证明在出院后使用这种特殊配方的早产儿比用普通婴儿配方的更快达到追赶性生长，骨骼发育也更加强壮。
孕妇孕期保健小常识大全
呕吐，不能吃东西，甚至有的孕妇看见别人吃东西都想呕吐，这通常是缺乏营养素摄取的表现。孕妇需要的铁、钙、蛋白质，尤其是维生素B族特别多，一般食物很难满足孕妇的营养需要，所以孕妇保健需要营养保健食品 的帮助。例如补充蛋白质粉 和维生素、矿物质等营养保健食品，以补充食物中的不足。
孕妇如果缺乏营养，首先受到伤害的就是自己。当孕妇缺乏营养时，身体就会首先把摄取的营养素供给胎儿成长，造成了孕妇的营养不良 。我们都听过“生一个孩子掉一颗牙齿”的说法，这是因为孕妇钙质摄取不足，身体就会把体内的钙质抽出来供应给胎儿成长。在怀孕的头一个星期，如果缺乏叶酸，会使胎儿的脊骨出现爆裂，产生畸形发展，如及时补充，这种症状会慢慢缓解。如果怀孕前夫妻缺乏蛋白质的摄取，孩子可能会出现先天不足的状况。孩子出生后应该要以吃母乳为主，因为母乳所含的营养素非常丰富，是其他食物不能相比较的。但是母乳的好坏也取决于母亲身体的健康状态，如果母亲不健康、营养不良，会造成母乳减少或其中营养成分不足，也会导致孩子在吃了母乳后出现营养不良的症状。
一个女人在怀孕、生孩子的阶段是一个改善身体的黄金时期。如果她平时身体较差，很难调理，那么在怀孕、生孩子的阶段就有机会彻底地改善身体状况。有许多女人身体比较瘦弱，即使吃了很多也无法胖起来，这说明身体的消化吸收功能较差。但怀孕后身体会自动加强身体的吸收储存能力。在这个阶段，如果营养摄取充分，身体就会好起来。这就是许多女性在生孩子后身体会胖起来以及精神焕发的原因。但如果她原来身体很好，而在怀孕、生孩子的阶段没有充分地摄取营养，身体就会变差。
身边有很多的朋友由于摄取的蛋白质、钙、铁、维生素等营养要素非常充分，在怀孕阶段并未出现呕吐、厌食等问题，小孩子也非常健康可爱，去医院的各项营养指标检查中都非常正常。其实呕吐和厌食并不是必然的，而是孕妇缺乏营养素的摄取造成的。
最全的生活常识大全
1、金霉素软膏，是一种眼药，涂在脂肪粒上可以消脂肪粒。
2、白糖，少量白糖加在洗面奶里洗脸，对去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果。
3、橙子，晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上，可以使皮肤防干燥，令皮肤水当当的很舒服。
4、酸奶+香蕉泥，敷脸可以缩毛孔。
5、氯霉素注射液，用于擦脸可使皮肤平滑。
6、白煮蛋的蛋白，在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑头，坚持一段鼻头会很细很嫩，可以替代去死皮膏。
7、婴儿油，可以用来卸妆，效果好又实惠。
8、生姜，削成笔状，用来涂抹淡而稀的眉毛，天天涂一次，渐渐会长浓。
9、茶包，泡完以后用来敷眼睛，可以消眼袋和黑眼圈，对大眼袋的人很有效，最好在起床的时候做，最好是绿茶或红茶。
10、洗完头赶时间可以用毛巾包着头发整个吹，干得更快。
11、指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速。
12、食用醋，用来洗烫染受损的头发，洗发冲净后用醋兑水(1：5左右)浇在头发上过5分钟冲掉，再上护发素冲洗，头发就没有那么柴了。
13、食用醋，双手容易变得干燥粗糙，用食用醋泡手十分钟可护肤。
14、洗米水，用第2道洗米水洗脸，早晚各一次、5天后皮肤会变得雪白雪白，而且很水嫩。
15、豆腐，每天早晨用豆腐搓揉面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润。
16、细盐，洗完脸后先不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头。
17、草莓，用来涂牙能使牙变白。
18、鱼肝油，在眼睫毛根部涂抹，可以刺激睫毛生长。
19、苹果皮，能够治眼部的脂肪粒，用贴的。
20、葱白薄膜，取出来贴在痘痘上，约15分钟，能去痘印。
21、痔疮膏，治疗痘痘，抹平眼角小细纹很有效，原理是痔疮膏的成分和眼霜成分相同，只是工艺和精细程度不同而已。
22、VE，晚上睡觉前涂满嘴唇，第二天早上嘴唇就会粉嘟嘟的，很好用。
23、红糖+蜂蜜，一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头，一至两分钟，不可太久，然后洗掉，严重的好象是一星期两次，很有用。
24、番茄，多吃可以治黑眼圈，吃习惯了熬夜再辛苦都绝对不会有黑眼圈，也不会面有菜色。
25、画眼线用眼线液不好掌握的话，可以先用眼线笔画出大概的样子，再用硬头的眼线液描一下，就会很顺手。
26、长痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因为蜂蜜会刺激痘痘的生长。
27、在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。
28、近视眼造成的眼睛突出，可以采用RGP眼镜来遏制，同时配合一种简单的按摩，坚持一年，可以让眼睛恢复到正常的情况。这种按摩就是把四个手指并起来，让前面一般齐，然后闭上眼睛，在上眼球和眼眶衔接的位置轻轻的往下按，按下去后保持5秒，然后反复。每天按上半小时。效果明显。
29、涂增长睫毛的各种增长液也好，油也好，在晚上10点以后涂更有效，因为是睫毛生长的旺盛期。另外，只涂在上半截就可以了，不要涂睫毛根，不然容易长脂肪粒哦。涂到上半截液体可以顺着睫毛流到根部，但不会多到长脂肪粒哦!
必知的阴道常识
1：在性刺激下，阴道会“变长”。
正常状态下，阴道的平均长度为8.5厘米—12厘米。“受到性刺激后，阴道会变形，增至原来的两倍。”妇科医生，《只能问妇科医生的事》一书作者利萨·兰推荐，充分的前戏能使阴道“容积”进一步扩大，也会使性爱感受不断增强。
2：阴道也会长皱纹。
女人私处的外观会随年龄增长而变化。雌激素水平降低，使阴唇不那么丰满，脂肪垫萎缩，胶原蛋白的丧失都会使阴唇日益下垂，长出皱纹。这都是正常的生理改变，不会明显影响性感受。
上班族养生常识大全
养生宝典一：办公桌上摆一些小植物好处多多
研究发现，当室内温度处于18℃-25℃，湿度为45%-65%时，人的身体、思维处于最佳状态。因此，在办公桌上摆一些植物很有好处，绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度，在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽会形成一个天然“活氧吧”，而芦荟、小盆栽会减少电脑辐射。总之办公桌上可以布置地更加益于健康，缓解视力疲劳。
养生宝典二：水果蔬菜犹如“灵丹妙药”
上班族每天在空调房里久坐、不运动，就要更加注重湿度的保养。每天补充适当的保湿果蔬，由内而外地调节身体水分十分重要，蔬菜、水果的含水量一般超过70%，多摄入蔬菜水果，也是多补充维生素。莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都是滋阴润燥的果蔬。
养生宝典三：天冷干燥时注意保护皮肤
天气寒冷干燥的时候，更要注意皮肤的保护，清洁用品方面最好换成比较温和的类型。由于空气干燥，皮肤变得很敏感，因此洗面奶、沐浴露等都避免使用带磨砂颗粒的，换成质地温和的类型。此外，尽管气温低，也不能用温度过高的水清洗肌肤，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，尤其是刺激脸部微血管扩张，让人更觉干痒。