蛋白粉能用冷水冲吗

蛋白粉能用冷水冲吗

可以。

蛋白粉冲泡建议在40摄氏度以下的水里，这样既可以保证蛋白质不会因为高温变性，同时温度更接近体温，不会因为过凉造成腹泻的问题。

喝蛋白粉能长高吗

可以。蛋白质为肌肉的合成、骨骼生长提供原材料，所以蛋白质是影响长高的元素，由于蛋白粉富含蛋白质，所以蛋白粉的食用对长高有帮助。

健身后吃什么长肌肉 蛋白粉

蛋白粉的主要成分是乳清蛋白、大豆蛋白或酪蛋白，在健身后吃适量蛋白粉，能够补充体内蛋白质不足，帮助肌肉恢复生长，增加肌肉力量。

蛋白粉热水还是冷水冲 健身什么时候吃蛋白粉最好

健身后1-2小时补充蛋白质。

蛋白质补剂(蛋白粉)在训练中单独摄入，或者在训练后一小时后、两小时内摄取，搭配快速吸收碳水化合物一起补充。因为训练后的身体如同挤干水的海绵一样，需要吸收各种营养来补充。

蛋白粉能用矿泉水冲吗

可以。

相比普通白开水，矿泉水含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体，这些对于蛋白粉是不会产生影响的，同时也能弥补白开水元素单一的问题。

蛋白粉冲多少毫升水 蛋白粉用凉水冲可以吗

可以的。

蛋白粉是可以用凉水进行冲泡的，蛋白粉在凉水中能够充分溶解，不必担心营养的摄取，同时，凉水与温水冲泡的口感并无他样，所以是可以用凉水冲的。

蛋白粉能长肌肉吗 不吃蛋白粉能长肌肉吗

能长。

可以通过食用食物来补充蛋白质，食物中含有各种蛋白质，植物蛋白、动物蛋白，例如：豆浆、牛肉、牛奶等，同样可以达到长肌肉的效果。

蛋白粉热水还是冷水冲 蛋白粉怎么泡

准备一杯温水，水的温度不要太高，在20度左右，太高的温度会让蛋白粉变质的，所以一定要凉一点比较好。倒入蛋白粉一般来说一杯300ml的水配一勺子的蛋白粉是最好的，一勺满一点，这样泡出来的会比较有味道。

用小勺子搅拌接下来就是将蛋白粉和水充分搅拌了，这时候要尽量大力一点，这样可以让蛋白粉尽快溶解到水中。要想把蛋白粉都溶解于水中，那么就得用力搅拌，然后将没有溶解的捣碎来，这样才能更好喝。去除泡沫搅拌充分后会看到杯子上有很多泡沫，这时候用勺子将泡沫除去，这样喝起来会非常棒的，当然也可以适当加糖会更有味道。

喝蛋白粉能丰胸吗

有辅助作用。

因为乳房中主要组成成分是脂肪，而蛋白粉的主要成分是蛋白质，并不能为胸部丰满提供所需的元素，所以喝蛋白粉无法丰胸。但是如果进行胸部肌肉训练，蛋白粉可以帮助增大胸肌维度，使胸部观感上增大。

练胸肌需要吃蛋白粉吗 练胸肌吃蛋白粉好吗

有一定好处。

如果是要练大块头胸肌，且在饮食中无法摄入充足蛋白质的人群，适当食用蛋白粉是有好处的：

1、胸肌锻炼中会大量的消耗能量，也会使得蛋白质分解代谢加剧，甚至可能会出现蛋白质的负平衡。而蛋白粉，一般是采用提纯的酪蛋白、或大豆蛋白、或乳清蛋白、或者是这几种的组合体构成的粉剂，能够为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。

2、在胸肌锻炼后吃蛋白粉能补充运动时蛋白质的损耗，增加肌肉力量，促进肌肉、血红蛋白的合成，消除疲劳等都具有重要作用。

3、适当的吃些蛋白粉，能够补充锻炼胸肌时损耗的蛋白质，帮助修复锻炼中受损的肌肉纤维，而且动物蛋白还能促进肌肉增长，增加肌肉力量，对于锻炼胸肌的效果也有促进作用。

喝完蛋白粉能喝碳酸饮料吗 蛋白粉用什么水泡好

温水。

蛋白粉中含有许多特许生理功能的活性物质，如果直接用开水冲泡的话，这些活性物质就很容易失活，这样就会将低其营养价值。且热水泡蛋白粉很容易使蛋白粉结块，这样味道也会变得十分难喝，同时冷水也不能很好的将蛋白粉泡开。所以一般建议用40摄氏度左右的温水泡。

蛋白粉能用冷水冲吗 蛋白粉能用牛奶冲吗

可以。

牛奶里面的主要营养成分是蛋白质和矿物质，对身体的健康成长和身体的发育有很大的帮助。所以所蛋白粉和牛奶是可以一起冲服的，对身体是没有什么伤害的。

同时牛奶加蛋白粉冲泡味道和口感非常不错，推荐此冲泡方法。