怀孕八个月的饮食禁忌 不宜节食

怀孕八个月的饮食禁忌 不宜节食

有些孕妈妈怕影响体型美观，或怕胎宝宝太胖，生育困难，为此常常节制饮食，尽量少吃，其实,这种做法是非常有害的。

孕妈妈在孕晚期节食容易引起营养不良，直接影响胎宝宝脑细胞的生长发育和智力水平。所以,孕妈妈要合理搭配饮食,不挑食、不偏食，更不能自行节食。

孕妇怀孕八个月饮食禁忌

1.含有添加剂的食品。罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾，是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入孕胎。

2.人参、桂圆等补品。祖国医学认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎;所以不宜食用。

3.味精。味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。

4.甜食。糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。有兴奋作用的饮食。

5.含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。

辛辣热性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。

孕八个月饮食吃什么好

1，蛋白质的补充方面，孕妈妈可以考虑通过动物性的食物以及大豆类的食物来补充。动物性食物比如猪肉、牛肉、鸡肉等都是很好的动物性蛋白来源，同时也是孕妈妈补充优质蛋白的主要途径。此外植物性蛋白食物中大豆以及食用菌等都是对孕妈妈很不错的蛋白质补充。

2，由于这个阶段孕妈妈容易缺钙以及缺铁，因此奶类、鱼类、豆制品等含钙高的食物应该要多吃。虾皮、动物肝脏等含铁量较高的食物也需要多食用一些，这样才能够确保孕妈妈身体所需以及宝宝生长发育所需的钙铁得到及时的补充。

3，维生素的补充在孕八个月的时候也是很重要的，这其中维生素B1的补充显得尤为关键，这种维生素的缺乏可能引起呕吐、疲倦等症状，进而会导致在分娩的时候子宫收缩乏力，产程变长等不利影响，因此孕妈妈在孕八个月的时候要注意多吃富含维生素B1的粗粮，动物肝脏、蛋类以及绿叶类的蔬菜。

孕八个月饮食吃什么好

孕妈妈在操心怀孕八个月吃什么好的问题的时候不妨先来了解一下怀孕八个月的时候身体的营养需求有哪些。当然小编这边所列的营养需求只是一个平均的水平，孕妇可根据个人情况加以调整。

1，孕八个月的时候，主要是考虑以补充优质的蛋白质为主，在每天的饮食中应该要确保有75-100g左右的蛋白质摄入。

2，每天要确保各种维生素的适量摄入，这样才能确保宝宝的正常生长发育以及孕妈妈自身身体健康所需。

3，碳水化合物和脂肪的每天摄入量应该控制在400g和60g左右，这个量能够保证孕妈妈有足够的能量来应对宝宝在最后冲刺阶段的营养需求。

4，在孕八个月的时候孕妈妈应该要确保每天有足够的水和无机盐的补充。考虑到很多的孕妈妈在这个阶段可能会出现水肿和妊娠高血压综合征的情况，在饮食中可以考虑少放食盐。

5，脂肪和碳水化合物的的摄入应该有所限制，这个阶段是很长体重的，因此在脂肪和碳水化合物的补充上可以稍作限制，减少米、面等主食的量。

孕八个月吃什么好

1，蛋白质的补充方面，孕妈妈可以考虑通过动物性的食物以及大豆类的食物来补充。动物性食物比如猪肉、牛肉、鸡肉等都是很好的动物性蛋白来源，同时也是孕妈妈补充优质蛋白的主要途径。此外植物性蛋白食物中大豆以及食用菌等都是对孕妈妈很不错的蛋白质补充。

2，由于这个阶段孕妈妈容易缺钙以及缺铁，因此奶类、鱼类、豆制品等含钙高的食物应该要多吃。虾皮、动物肝脏等含铁量较高的食物也需要多食用一些，这样才能够确保孕妈妈身体所需以及宝宝生长发育所需的钙铁得到及时的补充。

3，维生素的补充在孕八个月的时候也是很重要的，这其中维生素B1的补充显得尤为关键，这种维生素的缺乏可能引起呕吐、疲倦等症状，进而会导致在分娩的时候子宫收缩乏力，产程变长等不利影响，因此孕妈妈在孕八个月的时候要注意多吃富含维生素B1的粗粮，动物肝脏、蛋类以及绿叶类的蔬菜。

4，DHA即脑黄金，也就是二十二碳六烯酸，对婴儿的脑发育、提高智力及视网膜的形成有重要作用。DHA主要储存在海鱼体内，尤其是鱼头部分，所以到了孕八个月的时候可以多吃海鱼，满足宝宝头脑发育的需要。

怀孕八个月饮食要点

1.少吃多餐。怀孕八个月之后，女性们需要特别注重自己的饿饮食选择。建议还是少吃多餐比较好。少吃多餐更有利于胃部的健康，能够更好的吸收和消化食物，对于胎儿的营养补给也是更有帮助的。

2.饮食清淡营养。在准备孕妇餐点的时候，要注意饮食的清淡性，选择比较清淡容易消化且食用的食物会比较好。比如我们更建议孕妇们喝粥或者是食用含有高蛋白以及维生素的食物。

怀孕八个月所需营养成分

女性怀孕八个月之后，在饮食营养的补充方面，需要注重全面性的发展。比如孕妇们需要补充适量的葡萄糖，这也是为孕妇们提供更多的能量。除了葡萄糖之外，孕妇们也需要补充一定的脂肪酸。胎儿的脑部发育也是需要亚油酸的补充。

怀孕八个月的女性可能会存在水肿或者是妊娠高血压的情况，面对这个问题，建议还是需要孕妇们多吃清淡的食物，少吃高盐的食物。

在饮食量方面，孕妇们也要注意自己的体重变化，体重过重也是可能会影响到顺产的问题。

怀孕八个月饮食调整

怀孕八个月之后，这个阶段也是属于怀孕晚期，饮食方面也是需要经过调整的。此前，很多孕妇还没有注意到身体浮肿的问题。现在处于怀孕的后期，就需要控制盐的摄入量，预防水肿的加剧。

在饮食的选择上，要控制高热量食物的摄入，体重的增加要适当的控制。为了能够保证宝宝脑部发育营养的补充，我们建议孕妇们食用一些动物性以及大豆类的食物，能够补充脂肪酸。孕妇们可以适当食用钙铁等食物，能够补充足够的营养。

怀孕八个月饮食方案

怀孕八个月饮食方案：孕8月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。

一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。

同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。

营养补充，这个月是胎儿大脑增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

怀孕3个月饮食禁忌 不宜吃桂圆和人参

桂圆属热性食物,服用过多,孕妈妈易出现阴道流血、腹痛等先兆流产症状。所以不要以为越高级、越滋补的食物就越该多吃。其实，科学的饮食才会让妈妈宝宝建健康康。

人参属大补元气的中药,孕妈妈也不可乱用。在孕早期,体弱的孕妈妈可少量进补,以提高自身免疫力并增进食欲。但人参有”抗凝”作用，临产及分娩时服用可能导致产后出血,而且热性的食物过多食用也会扰动胎宝宝，孕妈妈要食之 有道。

怀孕两个月饮食禁忌

一、不宜过多吃菠菜

菠菜含有丰富的叶酸和B族维生素，可以预防胎儿神经器官畸形和防止孕妈妈盆腔感染、精神抑郁等孕期并发症。

但菠菜也含有很多的草酸，可干扰人体对铁、锌等矿物质的吸收，对孕妈妈和胎宝宝都是不利的。如果缺锌的话，会食欲缺乏、味觉下降;如果缺钙的话，可能会出现拘楼病等现象，所以建议孕妈妈还是少吃菠菜为宜。如果要食用，最好过开水掉一下，进而减少草酸的食用量。

二、不要过量食肉

研究发现，孕妈妈如果在孕期进食大量肉类，而很少吃水果，胎宝宝发生唇裂或胯裂的风险会增加一倍。

研究者通过对母体的分析发现，摄入大量肉类、比萨饼、豆类及土豆，而摄入水果较少，会增加息唇胯裂的概率。而健康的饮食，即摄入食物类型丰富，营养均衡.包括鱼类、大蒜、坚果、蔬菜等，这样的孕妈妈怀的胎宝宝患唇腭裂的概率会降低。因此，孕妈妈一定要注意营养均衡。

三、不要吃油条了

做油条时，需要加入一定母的明矾。明矾是一种含铝的无机物，进食过量对人的大脑极为不利。如果孕妈妈每天吃两根油条，就等于吃进了3克明矶，这样蓄积起来，其摄入的铝是惊人的。这些明矾中的铝通过胎盘进入胎宝宝的大脑，容易造成胎宝宝大脑障碍，增加痴呆儿的概率。

四、不要过多吃酸

不少孕妈妈早孕反应比较重。嗜好吃酸昧食物来调节，但一定要注意不宜多吃。尤其少选酸菜等腌溃食物，以免食物不清洁或不新鲜影响健康。

孕妈妈可以改食无害的天然酸性食物，如西红柿、樱桃、杨梅、石榴、海棠果、橘子、草萄、酸枣、葡萄等。

五、要避开致畸因素

孕2月是胎宝宝生长发育的关键时期，神经系统、内脏、五官、四肢等器官，都会在这个月内形成雏形。孕妈妈要避免化学、物理、生物等可能致畸的素，比如，不要用有机溶剂去污和洗手。

不要去染发及烫发，看电视时要与电视保持一定的距离，时间控制在2小时以内。使用手机最好改用免提听筒，不要让天线放在腹部等，让胎宝宝安全地度过身体发育的关键时期。

六、不要靠喝骨头汤补钙

有些孕妈妈为了补钙.就大量喝骨头汤。其实，喝骨头汤补钙效果并不是最好的。因为骨头中的钙不易于溶解到汤中，进而也不容易被人体吸收，此外，骨头汤油腻，喝多了反而会造成孕妈妈的不适。

七、晚餐要吃少

孕妈妈晚餐吃得过多会增加肠胃负担，睡眠时胃肠活动减弱，不利于食物的消化消化吸收，所以孕妈妈晚上可以少吃一点，饿了，可以加餐。

怀孕3个月饮食禁忌 不宜吃罐头食品

任何危害到胎宝宝的食品孕妈妈都应尽量少吃或者不吃。即便是美味可口的罐头食品,孕妈妈也要主动克制，尽量远离了。在罐头的生产过程中，往往加入一定量的食品添加剂,如甜味剂、香精等， 这些人工合成的化学物质会对胚胎组织造成一定的损伤，容易导致畸形。另外，罐头食品在制作、运输、存放过程中如果消毒不彻底或者密封不好，就会造成细菌污染，产生对人体有害的毒性物质，孕妈妈误食后可能弓|起食物中毒,危害严重。

怀孕八个月的饮食 怀孕八个月宜吃食物

宜吃：怀孕8个月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。这时应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

1、脂肪：豆油、菜油、花生油、芝麻油、核桃仁、虾、动物内脏。

2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

3、铁类：牛肉、蛋黄、血类、樱桃、桃子、菠萝。

怀孕八个月怎么吃螃蟹好

1.不能多吃，且最好不要吃蟹脚。螃蟹是比较寒凉的，在怀孕八个月时，最好一次吃螃蟹不要超过1只，而且蟹脚的堕胎功效较强，安全起见最好也不要吃蟹脚。

2.怀孕八个月时吃螃蟹一定要选择新鲜的，不要买死蟹。螃蟹属于高蛋白食物，很容易变质腐败，误吃了死蟹，轻则会头晕、腹疼，重则会呕吐、腹泻甚至早产。

3.怀孕八个月时吃螃蟹一定要保证完全蒸熟，生蟹和半熟的蟹都可能存在寄生虫，不能让孕妇冒险。

4.怀孕八个月吃螃蟹时最好蘸姜末醋汁来祛寒杀菌，并且不要和芹菜、柿子、梨、橙子、石榴、西红柿、香瓜、花生、红薯、蜂蜜、兔肉等食品同食。

5.如果孕妇不小心一次性吃了过多螃蟹，且出现恶心呕吐等症状，应前往医院就医。

怀孕八个月的饮食禁忌 不宜多吃坚果

多数坚果有益于孕妈妈和胎宝宝的身体健康,但因油性比较大，而孕期消化功能相对减弱,过量食用坚果很容易引起消化不良。孕妈妈每天食用坚果以不超过50克为宜。