肠胃炎应该注意哪些呢

肠胃炎应该注意哪些呢

1、生活方面

做到劳逸结合，合理的作息时间，不熬夜。保持充足的睡眠时间。

2、饮食方面

多以柔软、营养含量高的食物为主，多吃蔬菜、水果等清淡食物。及时补充自身维生素，坚持少量多餐的原则。不吃辛辣和刺激性食物。

3、加强锻炼

多参加运动，增加自身免疫力。加强体质的锻炼。

4、保持心情愉悦

消除紧张情绪，避免紧张、焦虑。每天保持愉悦的心情。

5、定期去医院做肛道检查

由于此病具有潜伏性，平时没有任何特征，只有严重的时候才会出现，所以建议定期做肛道检查，及时发现病症，及时治疗。

腹泻是慢性肠炎的主要症状之一，万一发现类似症状，应该立即到专业医院检查。除此之外，生活中我们也要积极预防慢性结肠炎，降低其发生的可能性。

萎缩性胃炎饮食应注意什么

萎缩性胃炎饮食应注意什么

【萎缩性胃炎的食物应该注意哪些?】

萎缩性胃炎是近些年来发病率较高的一种疾病，也逐渐受到了人们的重视，凤凰中医的专家解释称，萎缩性胃炎最重要的还是其饮食的，那么呢、萎缩性胃炎的食物应该注意哪些呢?

1、食用流食：对于急性胃炎。应去除病因，卧床休息，禁食一切对胃有刺激的饮食或药物，酌情禁食或给予流食，对有出血者，予以止血治疗。

2、萎缩性胃炎的饮食还有一定的细嚼慢咽。蛔曰慢曰助消化：细嚼慢咽对消化绝对有帮助，你应该彻底咀嚼食物，使食物充分与唾液混合，用餐时避免有压力，可以使你的消化作用有一个好的开始。

4.饮食有规律：

注意饮食调理养护，有规律地定时定量进食，以维持正常消化活动的节律。切不可饥一顿饱一顿或不吃早餐，尤其应避免暴饮暴食。

5.避免高脂肪食物：

高脂肪食物、酒、糖类、巧克力会使括约肌放松，造成回流，所以如果你有胃灼热的症状，就应避免这些食物。

【萎缩性胃炎的四种食疗偏方】

萎缩性胃炎的四种食疗偏方?萎缩性胃炎对于人们的健康影响是极大的，已经超出了普通肠胃病的范畴，专家称对于萎缩性胃炎的治疗很大程度上是需要饮食来治疗的，那么萎缩性胃炎的有哪些饮食偏方呢?

1、猪肚煨胡椒：猪肚一只，洗净，胡椒10克，研末放入猪肚内，用线扎紧，文火煨炖，熟后加调味品，饮汤食肚。2—3日一次。

2、党参粟米茶：党参20克，粉碎，粟米100克，炒熟，加水1000毫升同煮，煎剩一半时可当茶饮。

3、胡萝卜淮山药鸡内金汤：胡萝卜250克，淮山药20克，鸡内金10克。胡萝卜、淮山药洗净切块与鸡内金同煮，半小时后加红糖少许，饮汤。

4、参须石斛滋胃汤：人参10—15克，石斛12—15克，玉竹12克，淮山药12克，乌梅3枚，大枣6枚。共水煎，分两次服用。

5、姜枣猪肚汤：猪肚150克、生姜15克、大枣20克,隔水炖熟后分2次食用,此汤可治疗胃阳虚所致的吐清水等。

治疗尿道炎应该注意哪些

1、患者要到正规医院检查，医生会根据情况尿道炎症状轻重给予治疗。尿道口是否红肿，是否有脓性分泌物，沿尿道可有压痛;尿中有多量红细胞、白细胞，尿三杯试验第一杯尿明显不正常;尿道分泌物涂片染色检查或细菌培养有致病菌，可以与淋菌性尿道炎鉴别。

2、如果患有男性尿道炎，治疗期间可以大量饮水，使尿量增加，排尿时可冲洗尿道分泌物;可遵医使用镇静止痛解痉药物，减轻疼痛;用药期间应该注意休息，急性期短期内避免性生活;抗生素治疗医生会根据细菌培养和药敏试验选择有效抗菌素;慢性尿道炎或尿道内有狭窄，除药物治疗外，医师会视患者病情进行相应的物理治疗。

3、平时多饮水、不憋尿。大量饮水使尿量增加，排尿时可冲洗尿道分泌物;同时要注意休息，急性期短期内避免性生活。

4、尿道炎治疗要选择正规医院，早期、足程和规范治疗，选用敏感药物治疗，药物剂量不足、滥用药物或选用的药物不敏感，可促进病原体产生耐药性。

5、在男性尿道炎未治愈前要避免性行为。在尿道炎症状完全消失后的2~4周内过性生活应坚持正确使用避孕套;在治疗期间，需禁酒，忌辛辣饮食。

宫颈炎应该注意哪些呢

[预防与调养]

1.保持外阴清洁。

2.尽量减少人工流产及其他妇科手术对宫颈的损伤。

3.经期暂停宫颈上药，治疗期间禁房事。

吃叶酸不会对宫颈炎有影响,但怀孕后可能会使病情加重,如综合治疗,宫颈炎很容易治愈,建议抓紧治疗,治愈后再怀孕

你和你的他也许正在计划要个健康聪明的宝宝，可又苦于不知从何做起，那就跟随我们一起来做：

1、规划1个有孩子后的生活蓝图

你和你的他谈谈有孩子后的生活，当然谈话应该是围绕着孩子的，例如：应该准备些什么?孩子出生后，由谁来带?因为孩子，可能需要增加的开销?对孩子如何进行教育?等等。回忆一下你和他儿时的经历，再看看周围有孩子的父母，对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计，并寻找一些双方认可的应对方法。在你们准备为人父母前，和你的他共同谈论有关孩子的种种话题都是很重要的，这不但能使，还会令你们更加珍惜即将逝去的宝贵的二人世界。

2、做1次健康检查

如果你和他已决定要个宝宝的话，那么你和他就需要一起做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。你和他身体健康，是孕育健康宝宝的基础。

3、留下1年准备时间

想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备、在这段时间内，你要多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验，还可以了解一下你和他在孕前还应该准备些什么。同时，要做父母还要先调理好身体;如果可能，准备好需要的钞票。当然，这一切都不是说做立即能做好的，它需要一段时间，需要你投入一些精力。

4、养成1个健康生活方式

从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。首先要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为将来的胎儿准备的，它使你能更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。当然仅仅身体好，还不算健康，健康还要有健康的心理，让自己轻松快乐每一天。此外，还要注意：饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康，为了百年大计，还是戒了吧。

5、找1所医院

你应当根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院。一定要去正规大医院或正规专科医院，还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。前辈的经验当然很宝贵，但“百闻不如一见嘛”，还是自己亲身体验一下来的真切!

6、做1次优生咨询

去医院请医生为你做一次优生咨询，向优生专家详细说明自己和他现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也与医生讲清楚。如果被确认有家族病史的话，也要提早找出解决方案，从而及时保护宝宝的健康。

7、服用1种药品——叶酸

在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。

8、停用1种避孕方式——口服避孕药

如果你发现上个月还在口服避孕药，这个月已经怀孕了，那么妇科医生会建议你最好尽快停止继续妊娠。一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。这是因为口服避孕药的主要成分是激素，其作用比天然性激素强若干倍，而且口服避孕药的吸收代谢时间较长，6个月后才能完全排出体外。停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。如果停了避孕药就怀孕，将会造成小宝宝的某些缺陷。

9、编织1张支持网

养育宝宝的过程，往往离不开家人、朋友、社会上一些机构的帮助。当你遇到麻烦和困难时，他们会给你帮助。当你感到失落时，会从他们那里得到安慰。尤其不能忽视和你的他之间的感情交流，还要和父辈保持密切的联系。你还可以参加一些专门为准妈妈开设的学习班，一般一周一次课程，那是一个充满关爱的团体，在那里你能结交不少妈咪朋友，找到解决问题的妙方。

宫颈糜烂饮食有什么禁忌么

宫颈糜烂在饮食上要注意哪些呢?，宫颈糜烂在饮食上应该注意以下几点：

1、在日常的生活中，一定要多吃一些瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鲫鱼、甲鱼、鹌鹑蛋、白鱼、芹菜、白菜、莴笋、菠菜、黄瓜、香菇、豆腐、紫菜、海带和水果等。

2、在平时的生活中可以多吃一些清淡的食物，不要吃哪些想黑鱼、鳗鱼、咸鱼、羊肉和虾等的这些发物，这些都对于宫颈糜烂的患者是不利的。

3、在日常生活中，一定不要吃哪些辣椒、生葱、麻椒、白酒和生蒜等，这些刺激性的食物和饮料都不要食物。

4、在平时的生活中一定不要吃桂圆、阿胶、红枣和蜂王浆等这些热性的、凝血性的和含激素成分的食物，对于宫颈糜烂不好。

小儿肺炎应该注意哪些

小儿肺炎主要是由一些呼吸道的感染逐渐进展到肺部的炎症，一般常见就是一些细菌或者病毒或者是细菌合并病毒，还有一些像支原体、衣原体感染引起的。

一般小孩子得了肺炎，家里要注意一下饮食，饮食以清淡、容易消化为主，尽量少吃一些寒冷，然后太甜太咸，还要少吃一些可能会引起过敏，像一些鱼腥虾蟹，还有一些其他的食物。

小孩子还要注意避免交叉感染，家里如果有其他的一些生病的病人，进行保护性的隔离，尽量少接触，然后不要带小孩子去人多的地方，家里还是要适当的保持空气的清新，就是如果是室内开空调了，要注意一下通风。

小孩子注意护理，尽量不让他再次受凉或者是也不要捂热，如果是穿的衣服太多，反复出汗也可能会加重病情，如果痰比较多，要适当的给他拍背，促进痰液的排除。

鼻窦炎应该注意哪些

鼻窦炎应该注意哪些呢?长时间的鼻窦炎容易导致患者呼吸困难，头晕头痛，因此及时治疗对于患者的身体健康是有很大的帮助的。为了患者更快的痊愈，文章为大家介绍鼻窦炎应该注意哪些，希望患者可以多加注意。

那么，鼻窦炎应该注意哪些呢?

1、禁食辛辣刺激食物，戒除烟酒。

2、积极预防感冒，在上呼吸道感染期及时治疗，“上感”治疗不彻底常是鼻窦炎的诱因。

3、积极治疗邻近病灶，如慢性扁桃体炎。

4、清洁鼻腔，去除积留的脓涕，保持鼻腔通畅。

5、如鼻腔畸形者应及时矫治。

6、工作环境粉尘、污染较重的地方，应戴口罩，避免细菌进入鼻腔。

念珠菌性阴道炎应该注意什么

治疗念珠菌性阴道炎应该注意什么，阴道炎妇科常见疾病，可有尿痛、尿急等症状。常见的阴道炎有细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、老年性阴道炎。下面我们来看下治疗念珠菌性阴道炎应该注意什么!

治疗念珠菌性阴道炎需要注意哪些——注意事项：

1、治疗方面如果患病期间有过性生活的，建议夫妻一起治疗，往往男性带菌而不发病，容易导致女性反复感染;

2、内裤一定要单独清洗，洗澡毛巾，内裤一定要在阳光下晾晒干，不可放在卫生间阴干，阴暗潮湿的地方最容易滋生霉菌;

3、治疗念珠菌性阴道炎需要注意哪些?不可长期使用一些洗液清洗外阴，这样会导致菌群失调，感染霉菌，平时用温水清洗就可以了。如果因霉菌而导致的外阴瘙痒难忍，切不可用过热的水烫洗。

妇科念珠菌性阴道炎治疗需要注意哪些?

4、平时尽量不要用护垫，穿全棉内裤，外裤也不可过紧身，保持外阴透气，干爽。月经期卫生巾，一定要用正规厂家生产的在有效期内的，存放应得当。

​宫颈炎应该注意哪些呢

得了宫颈炎要注意什么：

一、日常生活中，应该注意患者的个人卫生，禁止发生性生活，保持生殖器的干净，因为性生活不仅会把一些病毒传染给性伙伴，还会传染自己身体的其他部位。

二、最好不要穿合成纤维、尼龙的质料，穿一些棉质内裤，才能够保持身体透气、透风。因此，女性最好穿西装裤或裙子，牛仔裤尽量少穿。

三、内裤要经常洗，洗的时候最好用专用内衣皂洗涤，尽量不使用洗衣粉、洗衣液等，最好手洗。

四、最好用温水清洗私处，不要直接冲洗阴道，阴道有自己清理的功能，如果直接冲洗反而对身体不利。

五、做过激光或手术治疗的患者，手术之后应当采取复发的措施，进而彻底根治宫颈炎，一般情况下使用外涂中药防止宫颈炎复发。

六、宫颈炎的护理方法中个人饮食需要注意，也需要通过改变饮食来增强身体的免疫力，避免经常被病毒感染，患者应该少吃糖类、以及带有刺激性的食物辣椒、酒等，多吃水果蔬菜类，要有充足的水分。

以上所有内容就是为大家介绍的关于宫颈炎发生后，在治疗的同时，需要注意的一些事项，了解了这些知识，这样才不会影响治疗效果。治疗过程中的注意事项很重要，治疗后也要对注意事项也不能抛之脑后，必要的护理能避免病情复发。

最伤胃的食物

概 述肠胃不好的人很多，但是肠胃不好应该怎么办呢?我们在饮食方面应该注意哪些呢?最伤胃的食物有哪些呢?下面就来了解一下吧。

步骤/方法：1油炸食品吃多了很容易堆积在胃里造成疾病，油炸食品在胃里很难消化，如果肠胃本来就不好的人要少吃多油多脂的油炸食品，不然会引起反胃、腹泻。

2酸辣的食物容易刺激食道内壁，吃完后会有种令人讨厌的感觉，会增加胃的负担。

3肠胃不好的人要少吃巧克力，因为多吃巧克力会引起下食道括约肌的放松，会刺激食管和咽部。

注意事项：胃不好的人要注意为了自己的健康。

宫颈炎应该注意哪些呢

宫颈炎是妇科常见疾病之一，包括子宫颈阴道部炎症及子宫颈管黏膜炎症。因子宫颈管阴道部鳞状上皮与阴道鳞状相延续，阴道炎症均可引起子宫颈阴道部炎症。由于子宫颈管黏膜上皮为单层柱状上皮，抗感染能力较差，易发生感染。临床多见的子宫颈炎是急性子宫颈管黏膜炎，若急性子宫颈炎未经及时诊治或病原体持续存在，可导致慢性子宫颈炎症。

注意一：讲究性`生活卫生适当控制性生活，坚决杜绝婚外性行为和避免经期夫妻生活。

注意二：积极治疗凡月经周期过短、月经期持续较长者，应予积极治疗。

注意三：防止器械伤防止分娩时器械损伤宫颈。产后发现宫颈裂伤应及时缝合。

注意四：定期检查定期妇科检查，以便及时发现宫颈炎症，及时治疗。

忌食海鲜等发物：常见的海鱼、虾、螃蟹、蛤蜊鲍鱼等河鲜、海鲜类水产品都属于发物，如果在治疗期间食用，不利于炎症的消退。

忌食辛辣、油炸、温热性食物：例如辣椒、洋葱、芥末、烤鸡以及牛肉、羊肉、狗肉等。因为这些食物多为热性，患者如果食用，可能发生热上火，导致病情加重。

忌饮酒：烟酒刺激性较大，属温热刺激食物，如果在治疗期间不禁烟酒，不仅难以取得治疗效果，还有可能加重病情。

忌甜腻厚味食物：如果患有宫颈炎，患者不要食用过于甜腻的食物，例如糖果、奶油蛋糕、八宝饭、猪肉、羊脂、蛋黄等，因为这些食物有助湿的作用，会降低宫颈炎的治疗效果，是病情难以痊愈。

宫颈炎应该注意的首要问题就是卫生，因为我们不可以因为一种疾病，而感染上另一种疾病。尤其是我们的子宫，更不可以细菌的侵入会使它受到威胁，当然我们需要休息的还有很多，我只是说了最重要的一点。治疗宫颈炎应该注意卫生。

孕妇结膜炎应该注意哪些

“红眼病”是由于细菌或病毒感染造成的急性传染病，医学上称为“急性结膜炎”。结膜是眼白与眼皮上的一层光滑透明的薄膜，如果这层结膜发生了急性炎症，就得了急性结膜炎。

先是眼睛发红、眼睛分泌物增多，特别是在早晨起床时，上下眼皮常常被粘住，眼睛感到发热，又痛又痒，眼皮里好像进了沙子似的不舒适，还怕光、流泪，令人很难受。

红眼病好发在春末、夏初，一般是通过与“红眼病”患者共用毛巾、脸盆、洗脸水和手帕等物品来传播的。有时病人接触过其他物品，诸如枕头、棉被、衣服、门把手、电话机、遥控器等等都可能沾有病菌。

孕妇一旦患有“红眼病”，要尽快到医院检查，明确病原微生物的类型，选择适宜的抗生素药。抗生素对细菌结膜效果极好，对病毒性结膜炎虽无疗效，但有预防细菌感染的作用。不论眼药水还是眼药膏均应专人专用，以免交叉感染。

初期冷敷，慎用激素类眼药急性结膜炎初期时眼部宜作冷敷，有助于消肿退红。相反，热敷会使眼球充血，炎症可能扩散引起并发症。在炎症没有得到控制时，忌用激素类眼药，病毒性结膜炎禁用激素类眼药。因此，激素类眼药使用与否应听从眼科医生的建议，孕妇切勿自行使用。

提醒：如果周围有这些病人应该及早预防如果一旦发现自己染上红眼病，一定不要擅自用药，需根据医生的要求用进行治疗，以防病情加重。

青春期应该注意哪些呢

一、青春期女生应该注意什么?

女生进入青春期后，生长发育的速度会达一个高峰,而青春期发育的好坏，直接影响着以后的健康状况，那么为了使青春期的身体发育良好，在饮食上应该注意些。因为进入青春期的女孩子月经开始来潮，身体变化较男孩子更明显，对营养的需求有其特殊性。

1、青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，甚至会引起一些疾病，所以早饭一定要吃好。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋或二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。同时，大家要注意鸡蛋不与豆浆同时食用，因为鸡蛋中的胶原蛋白会与豆浆中的蛋白质反应而失去营养!

2、青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。

3、进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后1小时如果进行体育运动则胃肠道的血供应就会减少，必然导致胃肠消化功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。

4、青春期的女孩子要注意在月经期应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类：

a、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

b、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

c、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

5、要多喝水：青春期女性发育较快，运动量也较大，需要较多水份来补充体液，促进代谢，增进健康。但要少喝加糖或带有色素的果汁饮料，最好的补水方式是喝白开水和茶水。

二、青春期男生应该注意什么?

青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段，在生物学上是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期，也就是一个男子由儿童到成年的过渡时期。

在这个时期，个性性发育成熟，已经可以生育。青春期的男孩需要注意什么呢?青春期主要是以生理上的成熟为标性准而划分出来的一个阶段，它与从心理或社会方面划分出的人生阶段有重迭。在人体生长发育阶段，青春期占一半或更多一些时间。青春期目前在各国并没有一致的年龄范围，一般指13、14岁-17、18岁这个阶段，在心理学上，它又称为青年初期，相当于教育学上的中学阶段，以身体的急速成长为特征。而青年期除了包括青春期外，还将延续至25-30岁。由于男性的性成熟比女性晚一年左右，所以可以把男性的青春期年龄范围确定为14-18岁。偏早或偏晚1～2年，都属正常现象。人们通常把这个年龄阶段的男性称为少男，而同样年龄阶段的女性称为少女。在青春期不仅身体上有了明显的变化，而且在心理上也常会发生很大的变化。

青春期是男性所负担的各种义务、责任负担很重的时期。青春期是过渡时期，少年要逐渐担负一部分由成人担负的工作，环境可能不断把一些由成人来办理的事项交给他们去办理，加重了他们的负担，但这些负担是他们成熟所不可缺少的，如果不增加负担，日后不可能成熟。

前列腺炎应该注意哪些呢

第一，男性患上了前列腺炎之后一定要注意自己的性生活，最好是不要过度或者是过少的性生活，这样都是会导致自己的前列腺变得不正常充血，这样是非常容易导致自己的前列腺炎状况变得越来越严重的，尤其是在生活当中，男性还应该注意避免接触到一些能够刺激自己性欲的东西，这些都是会导致男性的前列腺炎加重的。

第二，在生活当中男性患上了前列腺炎之后还应该要注意得一点就是不要过度的劳累自己的身体，很多男性为什么说会患上了前列腺炎，一方面是因为自己不好的生活习惯，还有一方面就是自己因为劳累之后身体免疫力降低导致了疾病找上了自己，所以说男性要避免在生活当中过度的劳累自己的身体了。

第三，患上前列腺炎之后的男性还应该要注意的就是自己生活当中的饮食习惯，辛辣刺激的食物最好就不要吃了，吃了之后只会导致自己的身体健康变得更加糟糕，而且男性尤其要注意戒烟戒酒，否则自己的前列腺炎就难以被治愈好。

肠胃炎应该注意些什么

调整食谱。应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物,如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量,因为这些食物只能被人体吸收小部分,大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解,从而使产气增多。炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品,可以使排气减少。

稳定情绪,劳逸适度,这一点非常重要,因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。

加强锻炼。可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上,从右向左顺时针转,右手在下,以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩;每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。

细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。