冬季补肾食物之黑米

冬季补肾食物之黑米

1、黑米红枣粥

主料：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。

做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。

2、黑米桂花粥

主料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。

做法：黑米洗干净，浸泡6小时;红豆洗干净，浸泡1小时;莲子洗干净;花生洗干净、沥干备用。锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时;参加花生，继续煮30分钟。加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟就行了。

秋季补肾要吃什么食物 黄鳝

秋季补肾食物怎么可以少得了黄鳝呢，这种食材不仅能够很好的起到补益的作用，还能够有效的调节人体血糖，对于身体健康非常的有好处。另外，黄鳝的做法有很多，无论是清炖以及煎炒、煮粥等等都是非常不错的选择。

指甲上有竖纹吃什么好 补肝肾食物

指甲出现一些有颜色的竖纹时，可能是机体器官出现了一些慢性疾病，肝肾功能衰弱，毒素积存会使机体竖纹颜色明显。

补肝食物：动物肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、赤豆、蜂蜜、红枣、芝麻等。

补肾食物：黑豆，韭菜，狗肉，核桃，黑木耳，山药，栗子，海参等。

山药玉米排骨汤的适宜人群和禁忌人群 补肾养血

排骨性平，味甘咸，具有补肾养血的功效，其中的铁、锌等元素能够强筋健骨，并且在排骨中还富含肌氨酸，能够为机体提供能量，从而增强体力。

常见的补肾养血食物：黑豆、黑米、海带、羊肉等。

秋季吃什么补肾效果好

1、乌骨鸡炖板栗

材料：鲜板栗10枚，乌骨鸡1只，生姜1块，精盐适量。

做法：鲜板栗去壳取栗仁备用;乌骨鸡褪毛，去除内脏，洗净晾干。

将乌鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。

功效：乌鸡甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗补肾强筋。

两种食物同用，可按秋时补肺润肺，亦为冬季补肾做好准备。

2、黑米红枣粥

材料：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。

做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时。

大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。

锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水。

大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。

功效：此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效。

还具有健脾养胃、改善消化不良。

肾脏不好吃什么补 黑米粥

食材：黑米100克，红糖适量。

做法：

1.将黑米洗干净，在冷水中浸泡2个小时左右。

2.把泡好的黑米放入锅中加清水煮至浓稠，再放入红糖，改用小火熬1个小时即可。

功效：在中医学上，黑色是入肾，能对肾脏起到滋养和保护的作用，黑米粥是常见做法又快速简单的一种补肾食物，当肾脏不好时，可多食用黑米粥来滋润补肾。

黑豆黑米黑芝麻一起吃的功效 补肾

肾脏健康对身体健康有着至关重要的作用，随着年龄的增加，也需要重视肾脏的养护了，在中医中，黑芝麻和黑豆都入肾经，而且，在传统说法里面，黑色属肾，食用黑色的食物对肾脏是有一定的补益效果的，另外，豆乃肾之谷，食用黑豆对肾虚的人群会有一定的帮助，黑豆、黑芝麻本身都是性质平和的食物，黑豆、黑米、黑芝麻一起吃对肾脏有良好的滋补效果。

冬季补肾食物 狗肉

狗肉味甘、性热，归脾、胃、肾经。冬季常吃狗肉有温肾助阳、壮力气、补血脉的功效。狗肉味道醇厚，芳香四溢，与羊肉皆是冬令进补的佳品。狗肉富含优质蛋白，尤以球蛋白比例大，可增强机体免疫力，还可促进血液循环，改善性功能。