暖宫汤有哪些 杞米豆浆

暖宫汤有哪些 杞米豆浆

食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

做法：

1、准备所需材料，黄豆提前泡软；

2、将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内；

3、小米洗净加入豆浆机内；

4、加入枸杞，再添加适量的清水；

5、启动豆浆机的豆浆功能；

6、将打好的豆浆倒出滤渣；

7、最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

有宫寒问题的人可以喝豆浆吗

宫寒的人是不适合喝豆浆的，因为宫寒的人本身不适合吃凉性的食物，而豆浆恰好就是属于凉性的食物。患者其实可以将豆浆换成像是花生汤，或者是红枣茶之类的手，这些东西既可以当做早餐，而且还可以起到暖宫的作用。宫寒的患者平时可以喝些红糖生姜茶，同时生活中还要注意腹部的保暖工作。像是冷饮还有一些凉性的瓜果都最好不要吃，可以多吃些韭菜还有羊肉之类的热性的食物，这些食物可以起到暖宫的作用。

宫寒一般即指子宫寒冷，体内阳气不足，外感风寒侵入体内。常见于女性生产之后坐月子时，亦或者月经不调、不孕、流产或胎停者。宫寒者一般都是采用热水泡脚，热水能刺激穴位，使得身体保持温暖状态，长期的使用热水泡脚，对宫寒的患者确实能起到很大的帮助，但不可根治宫寒。宫寒的患者可以采取温补阳气的药物来治疗，而且效果很明显。宫寒的患者切忌冷水，勿食寒性食物。

肚子经常有凉的感觉，用中医来说就是宫寒的现象，建议可以去找中医用中药来调理治疗，肚子凉说明肾阳虚，可以从饮食来调理，养成好的饮食习惯，日常多吃点补益肾阳的食物，像狗肉、鸡肉、猪肚、韭菜等食物。禁止吃性质寒凉，或者难以消化的食物，如豆腐，猪肉，黑木耳，苦瓜，空心莱，蜂蜜等。注意饮食会慢慢调理好的。注意肚子保暖，不要着凉。

暖宫汤有哪些 红糖黑枣姜茶

食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml

做法：

1、姜切片，黑枣冲冼，准备红糖；

2、锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟；

3、放入适合自己甜味的红糖搅均。

宫寒要怎么办 每周2次暖宫汤

暖宫汤品对于女性养颜必不可少，推荐一款可以补血暖宫的简单美味清汤，1周2次，坚持下去的美人儿面若桃花，都不用擦胭脂了呢！田七炖乌鸡天生一对

配料：田七二钱，丹参四钱，红枣十枚，陈皮一片，生姜两片，乌鸡一只，盐少许

1、乌鸡杀洗干净，去毛去内脏，去肥膏，放入滚水中煮五分钟，取出。田七、丹参和陈皮洗 干净。田七打碎。红枣和生姜洗干净。红枣去核；生盖子去皮切两片。

2、材料放入炖盅，加开水，放入锅内，隔水炖四小时，以少许盐调味，即可饮用。

暖宫汤有哪些 红豆汤

食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量

做法：

1、备好红豆100克，将红豆清洗干净，加水800毫升；

2、启动电高压锅相应档位；

3、解压后，开盖加糖，搅拌均匀；

4、盛到碗中享用。

女性如何呵护子宫

1、每天快步健走

走路被证实为最简单又最养生的运动，中医认为，“动则升阳”。如果经常性地经痛、四肢发冷，建议每天快步走30分钟，促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动。如果能够在鹅卵石上行走，则更有效的刺激足底经络与穴位，让子宫不再寒冷。

2、1周4次“暖宫操”

新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”，实验证明，每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃。

“暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

3、1周3次艾条温灸

在家中也可以轻而易举做到，在网上购买5年陈艾或者按照自己需要选择，注意一点必选陈艾，明代大医家李时珍指出“凡用艾叶，需用陈久着。”所以施艾应选用陈年老艾，这也是历代医家所反复强调的。

一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。一周三次，用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效温暖子宫。

4、每周2次“暖宫汤”

暖宫汤品对于女性养颜必不可少，推荐3款“暖宫汤”，1周2次，坚持下去有暖宫，美颜的功效。

第一款暖宫汤、风姜炒鸡酒

材料：小母鸡半只，风姜20克，葱两根，米酒150克，水3碗，盐、油、白糖适量。

做法：

1、鸡斩成小块，用少许盐拌匀后待用。

2、风姜刮去皮切成小块。

3、热锅下油，爆香风姜，加鸡块炒干水分。

4、加入米酒和水大火烧开，转中小火煮约15分钟，加入盐和白糖调味，放入葱段即可。

第二款暖宫汤、酒酿煮鸡

材料：小母鸡半只，姜丝20克，酒酿200克，水2碗，去核红枣4颗，盐、油适量。

作法：

1、鸡斩成小块，用少许盐拌匀后待用。

2、热锅下油，爆香姜丝，加鸡块炒干水分。

3、加入酒酿、水，大火烧开转中小火煮约20分钟，加入盐调味即可。

第三款暖宫汤、猪脚姜醋

材料：猪脚1000克，老姜1000克，鸡蛋6只，添丁甜醋1500克，红片糖50克。

做法：

1、将姜整块放到炭火中烤至皮略为金黄，去皮切片，加水放进锅中反复煮出两至三次辣水。

2、热锅下油，将姜块加一点盐翻炒透，并加入醋、红片糖煮开，倒入大砂煲内，慢火煲约30分钟，关火。

3、鸡蛋放在冷水里煮熟，连壳放进醋中。

4、两天后，买猪脚，去毛、斩件、飞水、过冷河，冲晾干后，放进煲内煮约20分钟，关火即可。

常吃这些食物保护子宫 有助于子宫保养的食物推荐

红豆不但能养心，还能补血， 其温性的食物性质可以促进血液循环，从而有效祛除子宫寒气，给子宫保暖。

阿胶不止是补血佳品，还能润养骨髓，濡养筋骨，温脏腑，活气血，从而抗疲劳，御风寒，延缓机体衰老，对女性子宫具有不可取代的温暖作用。

羊肉是天然的温暖食物，最能补肾阳，对女性腹中冷疼，虚劳不足有非常好的改善作用，宫寒的女性平时可以多吃羊肉，以达到温中祛寒，补益肾阳的功效。

板栗富含维生素，蛋白质和其他微量元素，其性温，有补肾阳，缓虚弱的作用，常吃板栗可以健脾胃，提升身体阳气，温暖子宫，女性多吃可以滋补身体。

豆浆中含有一种叫黄豆苷原的物质，这种物质实际上是一种植物雌激素，如果女性长期饮用豆浆，不但可以改善体质，还能延缓皮肤衰老，调节内分泌水平，每天饮用300-500毫升豆浆，可以降低女性罹患子宫颈癌的风险。此外，豆浆还含有丰富的植物蛋白，维生素B1，维生素B2，铁，钙等营养物质，能帮女性摆脱贫血困扰。

暖宫汤有哪些 当归羊肉生姜汤

食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量

做法：

1、准备所需材料，将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片；

2、羊肉分别放入炖盅内，加入生姜和当归片；

3、再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以；

4、然后加上盖子，坐电炖盅内，炖两小时即可；

5、炖好后取出加入少许盐调味，把它拌匀即可食用。

呵护子宫方法

呵护子宫方法1、每天快步健走

走路被证实为最简单又最养生的运动，中医认为，“动则升阳”。如果经常性地经痛、四肢发冷，建议每天快步走30分钟，促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动。如果能够在鹅卵石上行走，则更有效的刺激足底经络与穴位，让子宫不再寒冷。

呵护子宫方法2、1周4次“暖宫操”

新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”，实验证明，每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃。

“暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

呵护子宫方法3、1周3次艾条温灸

在家中也可以轻而易举做到，在网上购买5年陈艾或者按照自己需要选择，注意一点必选陈艾，明代大医家李时珍指出“凡用艾叶，需用陈久着。”所以施艾应选用陈年老艾，这也是历代医家所反复强调的。

一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。一周三次，用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效温暖子宫。

呵护子宫方法4、每周2次“暖宫汤”

暖宫汤品对于女性养颜必不可少，推荐3款“暖宫汤”，1周2次，坚持下去有暖宫，美颜的功效。

暖宫汤(一)风姜炒鸡酒

材料：小母鸡半只，风姜20克，葱两根，米酒150克，水3碗，盐、油、白糖适量。

做法：

1、鸡斩成小块，用少许盐拌匀后待用。

2、风姜刮去皮切成小块。

3、热锅下油，爆香风姜，加鸡块炒干水分。

4、加入米酒和水大火烧开，转中小火煮约15分钟，加入盐和白糖调味，放入葱段即可。

暖宫汤(二)酒酿煮鸡

材料：小母鸡半只，姜丝20克，酒酿200克，水2碗，去核红枣4颗，盐、油适量。

作法：

1、鸡斩成小块，用少许盐拌匀后待用。

2、热锅下油，爆香姜丝，加鸡块炒干水分。

3、加入酒酿、水，大火烧开转中小火煮约20分钟，加入盐调味即可。

暖宫汤(三)猪脚姜醋

材料：猪脚1000克，老姜1000克，鸡蛋6只，添丁甜醋1500克，红片糖50克。

做法：

1、将姜整块放到炭火中烤至皮略为金黄，去皮切片，加水放进锅中反复煮出两至三次辣水。

2、热锅下油，将姜块加一点盐翻炒透，并加入醋、红片糖煮开，倒入大砂煲内，慢火煲约30分钟，关火。

3、鸡蛋放在冷水里煮熟，连壳放进醋中。

4、两天后，买猪脚，去毛、斩件、飞水、过冷河，冲晾干后，放进煲内煮约20分钟，关火即可。

下面给大家分享一些预防宫颈炎的措施：

1、尽量避免久坐不动

我们都知道，女人如果习惯久坐会导致血液循环。在这里我们还得知道更加重要的事情，女人长时间久坐不动还会使得阴部透气不良，从而导致血液循环受阻。所以说，久坐不动也会比较容易发生感染，导致宫颈炎的症状的发生。

2、注意经期卫生

及时更换卫生巾，做好外阴清洁，不要盆浴，经期以外尽量不要使用护垫，禁止经期用房。

3、积极防治炎症

积极预防导致宫颈炎的各种感染。对已发生各种细菌、病毒、滴虫、真菌及性传播感染者应有针对性的治疗，以免炎症蔓延和感染。

4、拒绝人流

宫腔手术损伤及感染是导致宫颈炎的原因之一，预防宫颈炎最好减少不必要的宫腔操作，如人工流产。无论男女都应该做好避孕措施，尽量避免人流。

5、避免长期使用护垫

我相信有很多女人都有这样一个想法：使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触，这样是有助于保持阴部环境清洁的。错了错了，大错特错。我们要知道，女人长期使用护垫，是很容易使阴部透气不良而致感染。所以，小编在此建议大家，女性朋友最好只在月经期间使用护垫，其他时间最好别用护垫。

6、性生活要有节制

性生活要有节制，不要过于频繁。人流术后、产后、宫腔手术后不宜过早同房，一般宫腔手术后1个月后方可同房，而产后身体恢复需6-8周，产后42天可做个检查，如无问题方可同房。每次同房前后，无论男女都要养成清洗外生殖器的习惯，同时力戒粗暴的性交行为。

7、禁止盲目使用阴道洗液

很多女性感觉阴部十分不舒服的时候，通常都会买阴道洗液回来清洗阴道。其实，频繁使用阴道洗液，对阴道内环境会造成很大的破坏，反而会导致阴道炎的加重。有关于宫颈炎的治疗，患者应该根据医生的指导，在有必要的情况下才可以使用阴道洗液。千万不要盲目使用阴道洗液，这是十分危险的事情，有很多潜在的危险时在短期内看不迟来的，到时候别后悔莫及了。

宫寒怎么检查

有着宫寒现象则是意味着子宫受到寒冷，从而影响受精卵正常的着床，故而有些女性因为宫寒难以怀孕。而这也是有些女性痛经的原因之一。如果女性有宫寒的问题，不要慌张。而应该去正式的医院检查，一般只需要通过B超就能够检查一个女性是否宫寒。同时一般宫寒的女性，容易在平时手脚发冷，平时就害怕天气寒冷。因此应该在日常生活中就注重保养自己。

宫寒对胎儿会有一定的影响，因为子宫寒冷的话是不利于胎儿的生长和发育的，甚至以后生下孩子后也会遗传到孩子身上，对孩子不好，但是也不用过于担心，在怀孕期间是可以对宫寒进行调理的，平时要注意对腹部的保暖工作，平时在家可以用大枣、荔枝等热性食材来煲粥喝，也可以经常用红枣和桂圆来泡茶喝，适量运动，保持身心愉快，宫寒就会慢慢好起来，宝宝也会健健康康。

宫寒的人是不适合喝豆浆的，因为宫寒的人本身不适合吃凉性的食物，而豆浆恰好就是属于凉性的食物。患者其实可以将豆浆换成像是花生汤，或者是红枣茶之类的手，这些东西既可以当做早餐，而且还可以起到暖宫的作用。宫寒的患者平时可以喝些红糖生姜茶，同时生活中还要注意腹部的保暖工作。像是冷饮还有一些凉性的瓜果都最好不要吃，可以多吃些韭菜还有羊肉之类的热性的食物，这些食物可以起到暖宫的作用。

四招帮你解决宫寒

一、艾灸治疗

艾草是一种纯阳性植物，用艾灸治疗宫寒，是补充阳气、温暖子宫、培补阴血的捷径;艾灸治疗宫寒从而达到温经散寒、生化气血、化淤止痛、调节内分泌的功效;在用艾灸治疗宫寒时，其它妇科病也大有好转!

三伏天正是人体阳气最盛之时，加上艾灸的双重阳气，把宫寒逼出来，更为简单彻底了!

取穴：中脘，神阙，关元，子宫，归来这些腹部穴位为主，后腰部的八髎(liao)穴、腿部的足三里和三阴交也很重要，有时间的话都要艾灸。

灸法：用艾条温和灸，每穴10-15分钟;使用艾灸器具的话，每穴20-30分钟。腹部的穴位、后腰的八髎穴，因为面积大可用艾灸盒、艾灸罐艾灸，比较方便。腿部的穴位可用艾条手工悬灸或单个艾灸罐、单孔艾灸盒。

二、做做暖宫操

1、双膝自然分开跪在床上，挺直腰部向前弯腰，胸部尽量接近床面，保持5分钟。

2、平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中保持3~5分钟，让子宫随身体收缩。(提醒：以下动作每周3~4次)

三、早上一杯姜枣茶

从食补的角度来看，早上一杯姜枣茶是驱寒暖宫的首先，因为生姜+红枣+红糖的养血驱寒效果还是很明显的哦，要坚持每周3-5次，或者天天都喝。

做法：几片生姜，3个红枣，几块红糖，开水反复冲泡。提醒：记得一定是上午喝!

四、多吃暖宫食物

1、薏仁红豆莲子汤

食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量。

做法：

(1)准备好薏米、红豆、莲子。

(2)三种食材洗净。

(3)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。

(4)煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。

2、益母草荷包蛋汤

食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量。

做法：

(1)准备食材。

(2)大枣洗净泡10分钟，清洗干净。

(3)锅内放水，加入益母草。

(4)放入大枣。

(5)煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右。

(6)煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次。

(7)过滤好的汤汁和大枣烧开。

(8)打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。

3、杞米豆浆

食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量。

做法：

(1)准备所需材料，黄豆提前泡软。

(2)将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。

(3)小米洗净加入豆浆机内。

(4)加入枸杞。

(5)再添加适量的清水。

(6)启动豆浆机的豆浆功能。

(7)将打好的豆浆倒出滤渣。

(8)最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

4、桂圆红枣养血茶

食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量。

做法：

(1)准备所需材料。

(2)将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。

(3)将红枣、桂圆放入壶内。

(4)加入开水。

(5)然后盖上盖子闷15-20分钟。

(6)泡至出味即可饮用。

暖宫汤有哪些 益母草荷包蛋汤

食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量

做法：

1、准备食材，大枣洗净泡10分钟，清洗干净；

2、锅内放水，加入益母草，放入大枣；

3、煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右；

4、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次；

5、过滤好的汤汁和大枣烧开；

6、打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。

促进卵泡发育的食物

1、促进卵泡发育的食物之生姜红糖茶

卵泡发育不正常的女性在日常生活中较为常见的问题,我国中医指出,有卵泡发育不正常的女性朋友,在日常的生活中应该适量的多喝点生姜红糖水,它具有很好的暖宫以及活血的的功效。而子宫寒冷是导致女性卵泡发育不正常的主要原因,多注意给子宫保暖才能更好的促进卵泡的发育,从而生成健康成熟的卵子。

2、促进卵泡发育的食物之水鱼汤

存在有卵泡发育不正常等症状的女性朋友,在经期可以通过喝水鱼汤来进行调理,最好是在月经第5天开始就进行调理。每次月经5天后,买一只一斤重的水鱼,炖汤饮用,在炖汤的时候还可以放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟。

3、促进卵泡发育的食物之黑豆

专家还提醒女性朋友,如果经常出现卵泡发育不良的情况,这个时候不妨通过食用黑豆来进行适当的调理。比如在月经结束后到排卵前,这段时间内女性朋友都可以通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆来进行调理,除了喝黑豆浆之外,还可以用黑豆炖猪蹄食用,同样具有很好的疗效。

4、促进卵泡发育的其他食物

卵泡发育不好的女性朋友在平时的饮食中,可以多吃一些促进卵泡生长的食物。如:海鱼、牛奶、蜂蜜、海、多喝汤等。当然了卵泡发育不好平时尽量避免饮食生冷寒凉,辛辣燥腻之品,适当饮食一些温润,温和,温养性食品。同时,保持平衡愉快的心情极为关键。良好的心态对女子自身生殖内分泌的调节起直接的调节作用,意义极为重要。