宝宝可以吃燕麦片吗

宝宝可以吃燕麦片吗

0-3岁是婴幼儿大脑发育的关键期，也是孩子生理变化最大的时期，在这个时期，孩子的智力要完成人生全部智力的百分之五十，神经系统也要完成神经冲动传导回路的铺设，神经系统的髓鞘化也要完成百分之七十到八十，整个机体和各个组织器官迅速发育，需要大量的营养素。从婴儿时期的母乳或者是配方奶粉喂养过渡到成人的固体流质，这都是需要大量的营养摄入，才能满足生长发育得需求，燕麦片也是非常理想的食物之一。

1、燕麦是什么?

燕麦是一种古老的粮食作物，又名雀麦、野麦，我们的祖先自古就用燕麦入药，其性味甘、温，具有补益、胃、滑肠、止虚汗和止血功能，是营养价值极高的禾谷类作物之一。根据中国医学科学院卫生研究所分析结果：优质燕麦粉含有蛋白质百分之十五点六，含有幼儿生长发育得八种必需氨基酸，且构成较平衡，含有理想的赖氨酸和蛋氨酸。尤其是赖氨酸的含量为百分之零点六八，而大米和小麦这两种氨基酸严重不足。燕麦中的脂肪量也有百分之八点五，燕麦中的脂肪主要成分是不饱和脂肪酸，是促进幼儿生长发育和新陈代谢的必需的脂肪酸，其中亚油酸占百分之三十八点一到百分之五十二，分别是小麦和大米的两倍和四倍。特别是维生素B的含量占谷类粮食之首，能够弥补精米和精面在加工中丢失的维生素B。抗氧化维生素E的含量也是高于大米和小麦，同时含有丰富的合成遗传物质的原料-----叶酸。一百克燕麦片中释放的热量为1635.94千焦耳，其释放的热量及钙、铁、锌、磷、猛几乎占禾谷类首位，满足幼儿的生理需要。

2、燕麦对孩子的身体有哪些帮助?

燕麦中含有的淀粉略低于大米和小麦，但是淀粉分子比大米和面粉小，容易消化，含有果糖衍生物的多糖，可以被人体直接利用。燕麦是谷类中唯一含有皂苷素的作物，它可以调节人体肠胃功能，降低胆固醇。同时燕麦中甘油两种重要的膳食纤维，可溶性纤维----萄聚糖可以大量吸收体内的胆固醇，并且排出体外，非溶性纤维有助于消化，从而降低血液中胆固醇的含量，有助于孩子的便秘治疗，更好的清楚孩子体内的垃圾，减少肥胖症的产生，有效地预防心血管疾病和大肠癌症的发生。燕麦中还含有可以抑制炎症的环前列腺素。

3、宝宝可以吃燕麦片吗?

答案是肯定的，燕麦片中含有的营养物质有助于孩子的各项生长发育，并且还可以让孩子养成“粗细搭配、均衡营养”的饮食原则，现在燕麦片已经是成人最受欢迎的食品了，同样经过加工过的燕麦也非常适合处于生长发育阶段的幼儿的需要，因此可以给孩子多吃一些燕麦食品。

胃不好吃麦片

一、肠胃不好的人能吃燕麦片吗?

燕麦片燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。肠胃不好的话，建议每次少吃一点。

二、胃不好得人可以吃麦片吗?

燕麦片是粗粮，其中含丰富的膳食纤维和维生素B，对促进体内脂肪代谢有好处，适当吃些对降血脂有好处，同时能促进肠道蠕动，对缓解便秘有好处。但对于胃不好的人，要尽量少吃，多吃燕麦片对胃有一定的刺激性，容易引起胃胀消化不良等问题，对胃不好。

三、胃不好可以吃燕麦吗

胃不好，可以少量吃燕麦片。燕麦片是燕麦粒轧制而成，燕麦，富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。虚寒病患者、皮肤过敏、肠道敏感者不适宜吃太多的燕麦，以免引起胀气，胃痛、腹泻。

四、胃不好，燕麦片该怎么吃不伤胃?

这个要根据胃部疾病的严重程度来决定，如果只是普通的胃炎，很轻微的情况是可以吃燕麦片的，但最好是吃纯的燕麦片，煮熟煮透了吃，最好不要吃那些添加了很多添加剂的即食麦片。如果是较严重的胃溃疡或胃出血的话应该少吃或不吃燕麦片，因为它是属于比较粗糙的食物。很多时候都会建议大家适当吃一些粗粮营养会更丰富，但就是因为粗粮比较粗糙对胃肠道的刺激会大一些，要根据身体情况来决定。

餐前吃点燕麦饼

1、毛孔清洁师

有专家推出的“燕麦片面膜”，可有效清除毛孔污渍。

具体做法：半杯燕麦片+半杯热水+1/4杯蜂蜜，用食物搅拌器搅匀，冷却后涂抹面部，等待10分钟后用清水洗净即可。

2、减肥好助手

有专家建议，用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。

3、运动推进器

英国科学家发现，运动前吃点燕麦薄煎饼，锻炼效果的确更好。 最新研究发现，运动前3小时吃燕麦片，可提高人体耐力。 燕麦可以使用人体更快燃烧脂肪，为肌肉运动提供能量。

4、抗癌好斗士

《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究表明，吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%。

从上面看到吃燕麦片原来有这么多的好处呀，那么你现在知道了，是不是应该也要多吃燕麦片呢?想要减肥的亲们，或者不想要运动的亲们等，记得有空多储存哦。

长期吃燕麦有什么影响 可能会增加肝硬化的几率

燕麦片对身体很好，还有利于减肥，因而很多女士都将燕麦片当做营养早餐，但是，燕麦片不宜长期服用。若是长期吃燕麦可能会增加患肝硬化的几率，不利于肝脏排毒。同时，吃燕麦片的时候，千万不要吃菠菜，两者会产生反应，导致胃痉挛。

宝宝食用燕麦的注意事项

1.营养分析

燕麦是谷物中最好的全价营养食品。它的蛋白质和脂肪(主要是不饱和脂肪酸)含量在谷物中均居首位，碳水化合物的含量比较低。其中具有增智与健骨功能的赖氨酸含量是大米和小麦面的2倍以上，具有预防贫血作用的色氨酸的含量也高于大米和面粉。此外，燕麦还含有丰富的维生素B2、维生素E和磷、铁、钙等矿物质。

2.适用范围

燕麦里含的粗纤维比较多，不容易消化，也容易使宝宝过敏，最好晚一点给宝宝吃，过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心，一定要从少量开始慢慢添加。并要注意观察有没有过敏反应。另外，燕麦片的“湿气”比较重，肠胃湿热的宝宝吃了会出现排便不通畅的现象，最好要少吃。燕麦里所含的纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用，便秘的宝宝可以适当地吃一些，能够缓解便秘症状。

3.食用注意事项

①不得用水淘洗燕麦片，否则会使燕麦里所含的水溶性维生素大量流失。

②不管是煮燕麦片粥，还是用燕麦打浆，都不要加食盐和糖。

③一定要避免长时间用高温炖煮，以防止燕麦中所含维生素遭到破坏。正确的吃法是：生燕麦片煮20~30分钟：熟燕麦片需要煮5分钟：熟麦片如果和牛奶一起煮，则只需要3分钟。

④用牛奶煮麦片的时候，中间最好搅拌一次，以防止煳锅。

男人常吃燕麦改善免疫系统

吃燕麦片的好处还有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。

吃燕麦片预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。

以上就是男人常吃燕麦的好处,我们知道它吃起来比较方便,可以随时为工作的人们提供能量.男人吃燕麦的好处也非常的多,所以我们一定要为了身体的健康常吃燕麦,它还可以当作零食.

宝宝可以吃燕麦片

幼儿阶段是孩子身体和大脑快速发育的阶段，1～2岁孩子身长增长10厘米左右，2岁以后每年身长增长5厘米;到3岁时大脑重量达到1300克(成人大脑重量是1500克)是出生时的3倍。营养是孩子全面发展的物质基础。以谷类为主的食物是平衡膳食的基本保证，食品的多样化才能保证营养全面，粗细搭配有利于合理摄取营养素。1岁以后的孩子随着消化功能不断地健全，孩子要适当地增加一些加工精度低的米面，如小米、玉米面、燕麦片等。

以上就是对宝宝可以吃燕麦片详细介绍，宝宝是可以适量的选择吃燕麦片的，这样的食物热量比较低，所以宝宝吃的时候，不会造成对宝宝身体一些损害，那燕麦片对补充宝宝身体一些营养元素，对宝宝的成长也是有着很好的帮助。

哺乳期能吃燕麦片吗

食用燕麦可以有效降低人体的胆固醇，对糖尿病患者有很好的降糖、减肥作用。那么哺乳期能吃燕麦片吗?

哺乳期能吃燕麦片吗?

哺乳期吃燕麦片的原因：尽管燕麦与小麦、大麦同属禾木科，燕麦和小麦是两种不同的谷物。食用并不会对母乳分泌产生回乳现象，而且不少地区还将燕麦面汤作为产妇产后恢复的食补之品。另外，燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，对心脑血管病起到一定的预防作用;它还可以改善血液循环，缓解精神压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;对哺乳期的妈妈有好处。

哺乳期吃燕麦需注意：虽然燕麦片没有大麦芽的回乳功效，哺乳期妈妈可以放心食用，但是也应该切忌不可多食。可以用燕麦煮粥，对妈妈和宝宝的吸收会更好。哺乳期妈妈应尽量少吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品容易上火，造成母体内热进而影响宝宝上火。

吃燕麦片的禁忌

燕麦片性质平和，生活中一般人群都是可以适当吃燕麦片的，只是由于燕麦片中含有大量的膳食纤维素，过量吃可能会加重肠胃负担，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体健康造成威胁，因此不宜过量吃燕麦片。

其次吃燕麦片的时候要注意，如果不是即食燕麦片，那么需要将其煮熟后再吃，避免导致消化不良的症状发生。

最后就是需要注意，燕麦片冲泡的温度不宜过高，避免导致其营养价值被破坏，导致其食用价值降低。

七种人不宜吃燕麦片

燕麦片中含有丰富的粗纤维等成分，比较难以消化，消化功能差者若是食用过多的燕麦片，更会加重肠胃的负担，从而容易引起消化不良等症状。

燕麦片中含有较多的粗纤维成分，胃肠溃疡者若是食用过多燕麦片，其中的粗纤维可能会刺激到溃疡面，导致溃疡疼痛，甚至出血，所以建议有胃溃疡、十二指肠溃疡等患者最好少吃燕麦片。

燕麦片中含有大量的麸质，对麸质过敏者慎吃燕麦片，以免引起皮肤瘙痒、荨麻疹、肿胀或腹痛、恶心等过敏反应。

腹泻期间肠胃功能较弱，不宜吃一些有助通便的食物，否则会加重腹泻病情，而燕麦片有较好的通便功能，因此腹泻的人不宜吃燕麦片。

中医认为，肝火旺盛、犯肺燥热的人群也应避免食用燕麦片，以免加重症状，引起身体不适。

因为燕麦片加工过程较简单，膳食纤维含量较多，饱腹感强，不易消化，如果本身有腹胀、消化不良的话不宜吃燕麦片，以免消化不良的症状。

肝硬化患者其消化道功能不好，而燕麦片的膳食纤维含量较高，若是肝硬化的人的人食用会加重消化负担，对病情不利。

即食水果燕麦片的正确泡法 七种人不宜吃燕麦片

燕麦片并不是什么人都适合的，以下人群就不宜吃：

1、糖尿病患者：一些燕麦片中的糖分是很高的，尤其是水果燕麦片中，因此糖尿病患者要少吃，避免加重其病情。

2、燕麦片中含有大量的植酸、草酸成分，这些物质会一直铁质以及钙质的吸收，因此缺铁缺钙者要少吃燕麦片。

3、燕麦片中含有大量的蛋白质以及钾、磷等成分物质，因此对于患有肾病的人群来说，建议要少吃燕麦片。

4、燕麦片中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，过量吃会加重人体肠胃负担，因此对于肠胃不好者要少吃燕麦片。

5、麸质过敏的者：燕麦片中含有大量的麸质，对麸质过敏者慎吃燕麦片，以免引起皮肤瘙痒、荨麻疹、肿胀或腹痛、恶心等过敏反应

6、腹泻者：燕麦片适量吃具有一定促进消化的作用，因此对于腹泻者来说，腹泻期间肠胃功能较弱，不宜吃一些有助通便的食物，否则会加重腹泻病情。

7、肝硬化患者：肝硬化患者其消化道功能不好，而燕麦片的膳食纤维含量较高，肝硬化的人吃燕麦片会加重其消化负担，不利于其病情恢复。

宝宝能吃燕麦吗

宝宝能吃燕麦。燕麦里所含的不溶性膳食纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用，可以帮助便秘的宝宝缓解便秘症状。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够提高宝宝的注意力。

但是燕麦里含的粗纤维比较多，不容易消化，最好晚一点再给宝宝吃。过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心，因为其可能会对燕麦过敏。在给过敏体质的宝宝食用燕麦的时候，建议先从少量开始慢慢添加，并要注意观察有没有过敏反应。另外，燕麦片的“湿气”比较重，肠胃湿热的宝宝吃了会出现排便不通畅的现象，最好要少吃。