按摩补肾的手法图 摩关元

按摩补肾的手法图 摩关元

取坐位，左掌横按在命门，右掌以关元为圆心，先做逆时针摩腹50次，再做顺时针摩腹50次，然后随呼吸向内下按压关元10次，此法可培补下元，温胃健脾。

关元的按摩手法 关元的按摩功效

关元又称下丹田，是男子藏精，女子蓄血之处，它是一个交会穴，为元阴元阳交会穴，有“不老穴”之称，且具有强壮作用，按摩关元穴可培肾固本，补益下焦，补气回阳，温肾固精，理气和血，清热利湿，通调冲任之功，凡元气亏损症均可用此穴调理。临床上多用于防治泌尿，生殖系统疾患，按揉这个穴位，主要是通过调节内分泌，来达到治疗生殖系统疾病的目的;此外，采取正确的方法长期按摩关元穴，还有助于调节血压。

产后丰胸的按摩手法 关元穴按摩法

关元穴在脐下3寸，腹正中线处。用食指、中指、无名指的指面，用力均匀地按压以关元穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性，光滑柔软，还有防治女性生殖系统疾病、提高乳腺发育等作用。

卵巢保养按摩手法 关元

定位：将手放在脐下，四横指处即是关元穴。

按揉方法：按揉前先搓热手掌，用发热的掌心做旋回动作按揉穴位，范围由小到大，以穴位发热为佳。

关元的准确位置图 关元的按摩手法

按摩关元最常用的手法是震颤法，也就是在按摩穴位的时候，用手掌交叉重叠置于穴位上，稍加压力，然后迅速，小幅度的上下推动，注意不可过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

左手掌放于右手掌下，掌根紧贴于关元穴上，逆时针揉50-10次，再换以右手掌紧贴于关元穴，顺时针揉50-100次，揉至有热感时较佳，然后随呼吸按压关元穴3分钟。

关元按摩手法 关元穴的取穴方法

取关元穴的时候，最好使用站姿，身体站直，伸开手掌，然后把四指并拢（大拇指除外），由肚脐的位置朝下衡量，最下方小指的下缘位置就是人的关元穴。

按摩补肾的手法图 增髓法

取坐位，右手拇指按于左侧的三阴交，食指与中指按于绝骨，同时稍用力按揉1分钟，后向下移动至跟腱处，拇指按于太溪，食指与中指按昆仑，亦用力按揉1分钟，然后换手操作，此法可养血生髓，强腰健脾。

减肥按摩手法图 点按关元穴减肥

用手指或手掌放在肚脐下三寸的关元穴上进行按揉，按揉的力量不可过重，速度以每分钟100-120次为宜，每次按摩10-15分钟，每天按摩1-2次，可在睡觉前和起床前进行按摩，按摩期间适当控制饮食。

减肥原理：关元穴属任脉经腧穴，是小肠的募穴，按摩关元穴可以使纤维素在肠道内停留时间缩短，帮助抑制体内的糖转化成脂肪，可促进脂肪的消耗和利用，直接起到减肥的目的。