女性保持不老的秘诀

女性保持不老的秘诀



人可能都是会老的，但是很多女性朋友其实都可以通过去做好一些皮肤的保养来让你的外表看起来更加的年轻，保持着一如既往的美丽，而不容易让别人看出你的真实年龄;

那么需要怎么样才可以做到这样的皮肤保养呢?是需要你跟很多女性朋友一样去购买一大堆的护肤产品回来使用吗?其实一些所谓的护肤产品可能只是起到辅助的作用，而购买这样的一些护肤产品也经常都会需要你付出极大的经济成本。

其实，小编可以教你一些不错的护肤方法。

可能你只需要去平时睡好觉

保持一个充足而且优质的睡眠可能是对于你的皮肤保养来说更加重要的，会比上你去使用各种护肤品，去各种美容机构进行皮肤护理都要来得有效;睡眠可以让你的皮肤得到充分休息，可以让你的皮肤变得更加优质;

可能你只需要去注重平时的饮食

平时你吃什么东西也是会影响到你的皮肤质量的。而如果你养成良好的饮食习惯，平时经常都注重减少一些重口味的食物，带有刺激性的食物，还有一些甜食，那么可能你的皮肤也会由于你这样的一种饮食习惯而变得越来越好，也不会容易出现各种的皮肤问题和疾病，让你的皮肤一直保持较为健康的状态;

可能你只需要进行一些皮肤按摩

在空闲的时间里，你也可以通过去进行一些身体皮肤的按摩来进行皮肤保养。因为通过一些必要的皮肤按摩和活动可以让你的皮肤保持活力，防止皮肤肌肉僵硬，也会让你皮肤进行更好的代谢作用，防止出现类似皱纹这样的皮肤问题。

不过需要注意的是，你在按摩你的皮肤时，需要注意你的双手必须洗干净，同时也要注意不要用力过度。

老年人保持年轻的秘诀

1、巩固爱情

俗话说“少年夫妻老来伴，恩爱夫妻多长寿”。愈是年老愈要珍惜、巩固爱情。老年夫妇切莫分开各自跟随儿女过日子，而应朝夕相处，说说悄悄话，相互体贴，相互关心。

2、活动手指

经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

3、保证睡眠充足

中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。

4、转即转换不同性质的运动

如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。

5、保持大脑的活力

中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

6、珍惜亲情

人到老年更应珍惜对配偶、对子孙的感情，让亲情充满天伦之中。尊重儿女们的选择，不要过多干预儿女的生活。

7、调节饮食

做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲，优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

8、注意世情

进入老年，也应入时，要注意自己的穿着打扮，因为恰当的修饰能给老人带来活力，它会使老人自感年轻。同时，注重仪表也利于社交活动。

女人如何保持不老呢

怎么才不会老

脸部护理

脸是判断一个人是否年轻最直观的，如果您平时不注意脸部护理，那么，就很容易变老，因此，要做脸部护理，这是保持年轻所必须要做的事情，那么，脸部护理应该怎么做?我们一起来看看。

从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。涂抹一些含维生素C,维生素E的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。指甲也需要使用营养霜，防止变黄。

保持体型

身材是一个女性非常重要的根本，如果您的身体不好，体态偏胖就会让你显得老态龙钟。当看到同龄的人时，身材好的人总比身材肥胖的人看起来年轻许多，因此，一定要保持好的身材。

遇到熟人互致问候时，挺直身体，保持身姿和精神面貌，对方会投来欣赏的眼光。保持自己对外界新事物的新鲜感，有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。

去角质

每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去角质霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽。保持充足的睡眠，坚持良好而有规律的生活习惯，睡前少喝水。外出坚持使用防晒品，阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶，要有效防晒。

吃蔬菜水果

蔬菜水果是对身体有好处的食物，多吃蔬菜水果不仅皮肤会好，还能够增加身体所需的维生素，那么，应该每天坚持食用富含维生素的蔬菜鲜果。

很多蔬菜都有美肤的作用，如卷心菜、菜心、花生等，并适当服用天然维生素产品，这有助于淡化和分解已形成的黑色素哦。

年轻的特征

1、乐观开朗的女性

乐观开朗，家庭幸福，是女性朋友延缓衰老的不二秘诀。这是因为，情绪的稳定，对于女性朋友内分泌的平衡起到非常重要的作用。而抑郁、生气，则会使体内产生毒素，使人容易变老。有的女性，每天摆个“苦瓜脸”会使得皮肤下垂，还会加深面部的“愁纹”。

2、作息规律的女性

作息规律的女性，同样也会比同龄人显得年轻，不宜变老。这是因为良好的生活作息，可以使人们体内的各器官运作平衡，稳定。并且作息规律，按时睡觉，吃饭的女性，肠胃也会更加健康，摄入的营养也更容易吸收。而一些女性朋友喜欢熬夜，睡懒觉，或者是睡眠不足，会使得皮肤细胞的调节能力失衡，影响细胞活力，导致皮肤衰老。

3、喜爱运动的女性

我们都知道，生命在于运动。但是很多人却不了解，运动也会使人不易衰老，让人显得年轻。这是因为热爱运动的人，体内的肌肉含量会比常人多，这样皮肤的锁水能力也会比较强，皮肤会显得更加紧致，不易生出皱纹。

4、常吃黑豆的女性

很多人都知道，女性要多吃黄豆，但却忽略了黑豆对女性美丽的功效。黑豆中含有抗衰老物质：花青素。并且黑豆中含有非常丰富的维生素E，卵磷脂、核黄素。黑豆中含有的维生素E是肉类的7倍以上。同时，黑豆对肾脏也有非常好的养护作用，使得人头发不易变白，皮肤更显年轻。因此爱吃黑豆，常吃黑豆的女性会比同龄人显得更加年轻。

女人如何抗衰老

1、控制智能手机的使用量，避免成瘾

随着时间的推移，在发短信或浏览网页时总是低着头会导致脖颈上出现皱纹。使用手机应保持与眼睛持平的位置，时刻提醒自己不要老低头。

2、少用吹风机

如果频繁使用电卷发器或吹风机，会让你的总体容貌看上去老了好几年。建议大家最好是让头发自然风干。

3、每天都涂抹防晒霜

发表在《内科医学年鉴》的研究显示，每周涂抹3~4次防晒霜的人较少出现皮肤老化的迹象。防晒系数为30的防晒霜是皮肤科医生推荐的金标准，每天都涂抹，不论是下雨天还是晴天。

4、双手也涂抹润肤霜

手背上的皮肤非常薄，这让它比身体其他部位的皮肤更容易老化。当干燥的空气吸走皮肤中的水分时，双手看上去比实际年龄还要老。使用具有防晒功能的润肤霜能减轻阳光的损害作用，避免出现色斑和皱纹。

5、经常锻炼

体育锻炼能改善血液循环，减轻眼袋，让皮肤的状态看起来最好。此外，研究显示：锻炼能逆转皮肤的衰老进程。

6、保证充足的睡眠

在深度睡眠过程中，人体会生成大量的雌激素。这些激素能增强皮肤的天然修复功能，防止痤疮，醒来后让人容光焕发。

男性怎样防止性功能减退

生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

性格开朗。不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神压抑会导致阳.痿.

戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

每天坚持多食富含维生素E的食物。

要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹"老矣"，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

经常运动。特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的"关键"在腰、足。

饮食方面注意营养。可适当多进些海味类食物，因海味含"锌"多，对于增强性.欲是有益的。

要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性.机能。

让老人保持性能力的10个妙招

(1)要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

(2)要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹老矣，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

(3)经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的关键在腰、足。

(4)饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含锌多，对于增强性欲是有益的。

(5)要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

(6)在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

(7)生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

(8)性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

(9)每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

(10)力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

延年益寿就用三大不老秘诀

三大“不老”秘诀：

动得快活，筋骨永不老。生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动，可以激发身体活力，减缓老化，还有助于增强体质，提高免疫力。运动对于筋骨也大有裨益，筋骨互相关联，筋对骨有着支撑、保护、缓冲的作用，锻炼时筋骨同练，当筋变得更为坚韧，就能对骨头起到更好的保护作用，防止骨折。

五六十岁的中老年人，可以选择运动量稍大的运动，比如做操、打球、跳舞、打太极拳等，运动量以微微出汗为宜;七八十岁的老人要适当减少运动量，最好的运动是散步，可以在下午三四点外出散步半小时，运动量以感到轻松、愉快为宜。天气不好时，在家里甩臂、弯腰、抬腿，也是不错的运动。

吃出均衡，机能永不老。老年人的消化功能逐渐减弱，更要想办法做到营养均衡。百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士，每天饮食坚持“三个一”：早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，每天吃一个苹果，而且一日三餐多吃素，少吃肉。老人也要以此为借鉴，每天吃肉、蛋、奶，但不要太油腻，不要口味太重。

山药、土豆、白菜、萝卜、豆浆、蜂蜜、香蕉、橘子、苹果都是比较适合老年人的食物。在做法上，要以炖菜为主，炖菜比较软烂、清淡，易于消化。历代养生家对老人喝粥都十分推崇，称粥为“世间第一滋补食物”。粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺，比较适合老年人，小米粥、燕麦粥都是不错的选择。也可以把黑芝麻、核桃、薏米等按照口味调配，打成五谷米糊当晚饭吃。需要注意的是，老年人不要吃太饱，一般以七八分饱为宜，但也不要饿着，尤其是低血糖、低血压的老人更不能饿，可以在下午4点左右适当加餐，吃些点心、水果、坚果等。

主动交流，心情永不老。对于老人来说，不要整天把自己关在家里，要多走出家门，多参加社会活动，多和家人以外的人进行交流，比如去小区、公园散步时，主动和其他人聊天，这样大脑能积极运转，心情也会更好，能防止抑郁。研究发现，家庭社会的支持，以及亲朋好友间多交流，可以减少患病几率，有助于延年益寿。也可以培养自己的爱好，比如书法、摄影、旅游等，从中找到生活的乐趣。此外，老年人也可以尽己所能多帮助别人，比如做志愿者参与社区服务，可以提升自我价值感，帮助别人的同时快乐自己。

十个方法提高老年人的性能力

1、要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

2、要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

3、经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

4、饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

5、要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

6、在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

7、生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

8、性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

9、每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

10、力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

眼角出现皱纹怎么办

去皱抗衰秘诀一 ：保湿补水肌肤 缺水时导致皱纹出现的有力条件，所以给肌肤补充水分是非常重要的，当肌肤细胞水分充盈，肌肤才会变的饱满起来。也就不容易产生皱纹了。做好日常的补水工作，化妆水、保湿精华、保湿面霜是必要的。还要每星期做2~3次的补水面膜。

去皱抗衰秘诀二 ：多吃深海鱼 深海鱼中丰富的维生素D及钙质，是抵抗衰老最好的营养组合，研究也证明，服用含钙食品以及含有维生素D食物的女性与长期不注意补充这两种女性相比显得更加的年轻。平常多吃金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼等脂类鱼。

去皱抗衰秘诀三 ：补充纤维素纤 维素能帮助人体通便、排毒、降血脂和防治肥胖，而40岁的女性大多数都有便秘的现象，便秘会导致多种皮肤问题，所以纤维素的补充是非常重要的。可口服蔬果纤维素，多吃新鲜的蔬菜和水果。

去皱抗衰秘诀四 ：多吃大豆类食品 大豆中含有的异黄酮是一种结构与雌激素相似，能减轻女性更年期综合征症状，还能延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜。还含有大量的可溶性纤维，减少便秘现象，降低胆固醇含量。大豆中富含蛋白质和种人体必需的氨基酸，还有大豆皂甙，可以提高人体免疫力。平时多和豆浆多吃豆类食品。

去皱抗衰秘诀七 ：葡萄酒 葡萄酒是有葡萄酿制而成，具有抗氧化的功效。每晚睡前一小杯红酒，能改善睡眠质量，还能延缓肌肤衰老、促进血液循环、加速肌肤新陈代谢。

去皱抗衰秘诀五 ：多做运动 每天坚持做30分钟的有氧运动，能保持身材、还能强健体魄。而且在运动的同时，毛孔内的毒素会随着汗液一同排出，肌肤也会变得红润有光泽。如有氧体操、慢跑、羽毛球等等。

如何让男性远离性冷淡

性冷淡也称为性欲低下，不只是人性会有性冷淡的现象，男人也会有。由于男人在性生活中常常处于主导地位，男人性冷淡下比女性性冷淡所导致的结果更严重，长此以往将会影响到夫妻的家庭幸福。

心理原因、缺乏正确的性知识、慢性传播疾病、激素类药物、情绪不佳、吸烟酗酒、年龄、性生活史、生理周期和健康状况等都有可能导致性冷淡。

男人在日常的生活中如果可以做到下面4点，可以帮助男人远离性冷淡：

1、坚持运动。特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

2、戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。饮食要注意营养搭配，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

3、性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

4、要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能，是不错的提高性欲的方法。

女人不老秘诀四种抗衰老佳品

1、西红柿

西红柿的营养丰富，是营养学家一致公认的，特别是高含量的维生素PP，是构成人体脱氢酶的辅酶成风，具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。

推荐食谱：西红柿炒鸡蛋

原料：熟透西红柿2-3个、鸡蛋2-3只、花椒、大蒜、大葱适量，盐、糖、食用油、料酒少许。

做法：

1、西红柿去蒂，切成厚片，切熟透的西红柿很容易流汁，可以将皮朝下，横断面朝上，这样下刀就好切多了。

2、鸡蛋打散，切好葱花蒜片备用。

3、锅烧热，放入鸡蛋，旺火炒，鸡蛋进去立即边上会膨胀的状态，鸡蛋炒到老一点，表面为金黄色，盛出备用。

4、锅内倒油，放入葱等辅料，炒一下，再放入西红柿炒一会儿之后倒入炒好的鸡蛋，搅拌一会即可食用。

2、菠菜

菠菜含有大量的微量元素物质，可促进人体新陈代谢。菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分，具有抗衰老的功效，助你永保青春活力。

推荐食谱：炝菠菜

原料：菠菜、食盐、辣椒等。

做法：

1、菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份。

2、拌入少许盐。

3、锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香。

4、趁热倒入菠菜上拌匀即可。

3、马铃薯

马铃薯所含的纤维，可减少胃酸的分泌，常吃马铃薯具有预防胃癌的功效。另外，马铃薯所含的维生素含量高过胡萝卜等，是很好的养颜保健食品。

推荐食谱：炒土豆丝

原料：土豆400克，胡萝卜，葱，油，生姜等辅料。

做法：

1、土豆削皮后，切成细丝。

2、把土豆丝在水中滤洗一下。

3、胡萝卜也切成同样的丝，小葱切成葱花。

4、油入锅中，加热，入土豆、胡萝卜、生姜、炒透明后撒入花椒。

4、蘑菇

蘑菇含有的酪氨酸酶对降血压有很明显的效果，蘑菇含有人体难消化的粗纤维、木质素等，可助人保持大便通畅，将废物及时排出，有利于预防肠癌、糖尿病等疾病。

推荐食谱：小鸡炖蘑菇

原料：鸡一只、蘑菇300克、生姜5克、葱5克、辣椒段5克、酱油2茶匙(10ml)、白糖1茶匙(5克)、盐2茶匙(10克)。

做法：

1、鸡切成小块洗净焯水。

2、蘑菇洗净。

3.锅中放油，倒入焯水后的鸡块翻炒，加入生姜5克，葱5克。

4、放入辣椒段5克，酱油10克，白糖5克，盐10克。

5、放入水，中小火10分钟。

6、加入蘑菇后再中小火20分钟即可。

男人预防性衰老的十个办法

(1)要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

(2)要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

(3)经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

(4)饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

(5)要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

(6)在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

(7)生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

(8)性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

(9)力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

(10)每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰老。