老年人保健40岁之后眼睛花了怎么办

老年人保健40岁之后眼睛花了怎么办

怎样防止老花眼提前“报到”?

老花眼尽管是一种正常的人体衰老现象，但是坚持科学用眼，可延缓老花眼提早到来。美丽岛视光中心建议大家，平时可以做一做辐轴训练，即放松眼睛，远眺，捂住一只眼，让另一只眼向同侧耳朵方向尽量看，然后捂上这只眼，换另一只眼看，交替进行训练。

“一般情况下，35岁以后，应该每年给眼睛做一次全面的检查，发现视力下降要及时佩戴合适的眼镜。在日常生活中，要保证充足的睡眠，用电脑时多不超过一个小时，就应该让眼睛休息一下，不能疲劳用眼。这时候可做一做办公室操、眼睛保健操，活动一下颈椎等等，10分钟就行。饮食上，应多摄入富含维生素A、B族的维生素食物，如蛋类、豆制品、胡萝卜等，尽量别抽烟，少吃辛辣刺激食品。”

40岁之后，眼花了怎么办?

现实中，大家都将老花眼视为年老的标志，很多40岁出头的人老花之后，因为不服老而硬撑着不肯戴老花镜矫正视力，这样反而加重眼睛负担。因为老花眼要是不戴眼镜，即使勉强看清近处目标，也会由于强行调节、睫状肌过度收缩，产生种种眼睛疲劳现象，如眼痛、头痛、视物模糊等，所以眼睛老花后要及时佩戴合适的老花镜进行矫正。

但传统老花镜的光学原理决定了它只能看近处，看远处要摘掉眼镜，给人们工作以及生活带来了很多不便。尤其是近视的人，出现老花后就显得更加不便。

“少花眼”要警惕5大配镜误区

眼科专家们发现，人们对眼睛的保护和关爱非常不够，特别是在老花眼的配镜问题上，许多人都存在错误观点。其实，老花镜佩戴不当不但不可以起到矫正视力的作用，反而会适得其反。有关专家提醒刚出现老花现象的“少花眼”要警惕以下5个配镜误区，要尽早纠正这些错误观点。

误区1：不验光，随便购买低廉老花镜。认为老花是小问题，也不舍得花钱，随便买一副老花镜就戴，错误认为不长期佩戴只要可以看清字就行。老花镜是一种特殊商品，不能随便购买，配老花镜要到机构，好量身定制。

误区2：一副老花镜一戴到底。老花镜不是一劳永逸的事情，眼镜长期不更换，就会出现镜架变形和镜片老化，影响视觉效果，加速老花度数上升。老花眼们要每年定期复查视力、调校镜架、适时更换镜片。

误区3：多人共用一副老花镜。不考虑人与人之间视力状况的差异，与别人共用一副老花镜，这样就会造成眼睛的视力状况越来越差，看东西越来越吃力。切记，老花镜必须是一人一副，不可以共用。

误区4：老花眼是正常生理现象，不存在保健问题。人到一定年龄后，除老花眼以外，也会有白内障、干眼症、青光眼等很多眼病，均会影响视觉功能，所以要定期做眼睛检查。平时阅读、看电脑等时间不宜过长，多做户外运动、合理饮食。

误区5：老花眼可通过自身调节恢复，硬撑不配镜。老花了硬撑不戴老花镜，认为老花眼可通过自身调节变好，是一种极其错误的观点。美丽岛验光师表示：老花不可能通过自身的生理的力量让它逆转，硬撑着不戴眼镜，会妨碍到正常的工作、学习和生活。

眼睛老花模糊怎么办

1、眼睛老花模糊怎么办之戴老花眼镜

戴老花眼镜(一种凸透镜)是最简单、也是必要的方法。由于老花眼的程度会随着年龄增加而变化,所以老花眼镜的度数也会随之加深。

一般而言,40至45岁的人(假设他没有近视、远视或散光的情形),老花眼镜的度数约在100至150度。之后,每3至5年可能要换一副度数较深的眼镜。50岁左右大约是200度;60岁左右,度数约在300度左右。60岁以后就不再有很大的变化。虽然眼角膜手术也可以治疗老花眼,但太麻烦了。

2、眼睛老花模糊怎么办之导引吐气法

人平坐,排除杂念,以鼻徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔;紧闭双眼,然后用口将气慢慢吐出。此法可养睛明目,延缓晶状体核的硬化。这样做不但能双眼明亮,还能医治流泪。

3、眼睛老花模糊怎么办之熨眼法

黎明(即起床)时,先将双手互相摩擦,待手掌搓热后,以手掌盖于双眼上,以手熨眼,再以食指、中指及无名指轻微地按压眼球片刻。此法能增加眼部血液循环,补充血氧的供应,可使眼睛变得明亮、炯炯有神。

4、眼睛老花模糊怎么办之经常眨眼法

平时要利用一切空闲时间采用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓揉眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩,两眼紧闭一会儿再放松,如此反复操作。

多大年纪老花眼算正常

阅读手机短讯或名片的细字时，若需像关云长般伸直手来看，便可能有老花，但一项调查显示，七成有轻微老花的受访市民，错选处理方法，包括自行买老花镜、瞇眼阅读。有眼科医生指，经常不戴适当老花眼镜等纠正视力，会引致头痛及眼睛疲劳。近七成未适当处理。

“我发现自己看细字，要好似关云长睇书咁伸到好远。”40多岁、患有远视的，36岁已有老花徵兆，“信用卡张单太细，试过写错银码。”她认为老花镜有损仪容，平日只在办公室戴。40多岁艺人曾华倩有400多度近视，年多前证实有100度老花，“总以为60几岁的人才有老花?。”

港大受私营机构委託进行调查，访问514名逾40岁患老花或视力煺化市民，平均48岁出现老花，叁成早于45岁前。调查显示，68%轻微老花，及46%严重老花的受访者不当处理老花，分别是自行买老花镜、瞇眼阅读、甚至用放大镜。不愿戴老花镜的受访者中，32%认为令样子变老，27%怕麻烦，24%认为老花毋须理会。

眼科专科医生吴医生说，老花并非疾病，是因眼睛晶体于约40多岁后渐失弹性，或负责控制晶体的肌肉衰弱，看近物无法对焦，不佩戴适合老花镜等，会引致头痛及眼睛绷紧，阅读姿势不正确也会引致头痛及肩颈劳损。

她说近视是眼球长度改变，与晶体老化无关，故近视者也可能有老花，可佩戴兼备近视及老花度数眼镜或隐形眼镜，如最新的“光度顺移”渐进隐形眼镜，与以往同类隐形眼镜比较，佩戴者更易适应，但也不应太长时间佩戴隐形眼镜。

老花眼的概念介绍

所谓“老花眼”是指上了年纪的人，逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况。这是人体机能老化的一种现象。

老花眼医学上又称老视，多见于40岁以上，晶状体硬化，弹性减弱，睫状肌收缩能力降低而致调节减退，近点远移，故发生近距离视物困难，这种现象称为老视。

绝大多数的人在40～45岁左右眼睛会悄悄出现“老花”，首先感到看细小字迹模糊不清，必须要将书本、报纸拿远才能看清上面的字迹。其实，老花眼是人体生理上的一种正常现象，是身体开始衰老的信号。随着年龄增长，眼球晶状体逐渐硬化、增厚，而且眼部肌肉的调节能力也随之减退，导致变焦能力降低。因此，当看近物时，由于影像投射在视网膜时无法完全聚焦，看近距离的物件就会变得模糊不清。即使注意保护眼睛，眼睛老花的度数也会随着年龄增长而增加，一般是按照每5年加深50度的速度递增。根据年龄和眼睛老花度数的对应表，大多数本身眼睛屈光状况良好，也就是无近视、远视的人，45岁时眼睛老花度数通常为100度，55岁提高到200度，到了60岁左右，度数会增至250度到300度，此后眼睛老花度数一般不再加深。

老花眼常被当成年老的标志，不少四十刚出头的人老花之后，因为不服老而硬撑着不肯戴老花镜来矫正视力，这样反而加重眼睛负担。老花眼如果不戴眼镜，即使勉强看清近方目标，也会由于强行调节、睫状肌过度收缩，产生种种眼睛疲劳现象，如头痛、眉紧、眼痛、视物模糊等视力疲劳症状。

人为什么会老花眼呢

老视，俗称“老花眼”，是由于年龄增大，晶状体变硬化，调节能力降低所致的一种现象。随着年龄的增大，近点越来越远，也就是老花越来越严重。如果以前是正视眼，则看远清楚，看近不清楚，年龄越大，老花眼越严重。老花眼看书、读报时可以戴一副老花镜。

近视眼也会老花

有人说，近视眼不会得老花眼，这是不正确的，随着年龄的增大，晶体的调节力都将变小，任何人都会老视因为近视，这是自然界的规律。患者的近点较正常人远，当近点远移时，其近点最初在阅读范围内，这时看书时只需不戴近视眼镜即可。随着年龄增大，轻度近视眼患者，其近点也有可能超出阅读范围，这时看书时也需要戴老花眼镜。高度近视眼患者，其近点可能一直在阅读范围内，无须戴老花眼镜，但看书时需脱下近视眼镜，或戴一副近视度数较浅的近视眼镜。

在正常情况下，老花眼一般出现在50岁左右，近年有报道说，有的年轻人不到40岁就出现花眼。这种现象称作“少花眼”。出现这种情况的原因主要有两个，一是这些人多在年轻时就有“远视眼”，一般在正150度左右。30岁之后，人的视力以每年正10度的速度递增。眼睛调节代偿能力一般在150度以内，超过这个度数，就会出现调节代偿困难。所以，这些人在40岁之前就会出现花眼，所谓的“花眼提前”;二是与人们过度用眼，休息睡眠不足以及精神压力过大有关。老花眼症状出现的迟早或轻重,除与原屈光状态有关外,与每个人的工作性质及学习习惯有很大的关系。

“年轻的老花眼”人群主要集中在白领阶层。由于社会竞争日益激烈，他们的精神终日处于一种应激状态，身体处于亚健康状态，这些人群多与电脑打交道，眼睛长时间盯着电脑屏幕，加上睡眠不足，眼睛得不到足够的休息，致使眼睛劳累过度，老花眼提前“报到”。

中年人如何预防老花眼

老花眼自我测试标准

初期老花眼主要有两大表现：第一是近距离工作或阅读困难。比如阅读时需要把书本拿远，或者需要在光线强的地方阅读才能看清。第二是视疲劳。随着调节力的减退，阅读需求逐渐接近调节力极限，阅读时几乎要动用眼睛全部的调节力，这样就导致不能持久用眼，同时因过度调节容易发生眼胀、头痛等视疲劳症状。对于近视人群，近距离阅读时需要把眼镜摘掉或把读物拉远才会比较舒服。

实际年龄超过40岁，近距离阅读有以上表现的时候，就说明眼睛已经开始老花了。

中年人如何预防老花眼?

据统计，随着中国社会人均寿命的增长，中国社会正逐步向老龄化方向发展，其中40～50岁年龄段的人里约35%已经出现了“老花眼”。

老花眼是人眼球内的水晶体及睫状肌自然老化的现象，目前解决老花眼最好的办法就是及时佩戴合适的老花镜进行矫正。但是，通过日常的保健与饮食调理可以有效避免早发性老花眼，例如不要长时间盯着近距离的电脑屏幕看，最好每30分钟即适当休息一下，做做眼保健操、伸伸懒腰等，或走动走动看看远方，都有助于眼睛保健。

在饮食方面，可以多摄取各色蔬果，补充叶黄素。外出活动，佩戴合适的眼镜避免紫外线伤害眼睛，都可以延缓眼睛衰老。

年轻人为什么会得老花眼

由于电脑、手机等近距离用眼在日常生活中越来越多，加之不注意用眼保健，现在“老花眼”们的年龄大幅提前，以往五六十岁人常见的老花眼如今已经过早地发生在年轻人身上。

人眼之所以能看清远近不同距离的物体，是因为眼睛的调节功能在起作用：看远时调节放松，看近时调节紧张，由于调节的随时变化，使人能随时看清不同距离的物体。年轻时眼睛的调节能力强，随着年龄的增长，调节力逐渐下降。

到了40岁左右，眼睛的调节力便逐渐不能满足近距离看书及阅读写字的需要，因此，开始出现看近不清楚，阅读报纸时感觉困难、近距离工作容易眼睛疲劳、需要光线强一点等现象，这其实是老花眼的开始。

一旦出现上述老花眼的前兆，应该及时去专业医疗机构进行检查，可以及时发现问题，避免视力的进一步恶化。

“电脑一族”注意用眼卫生

许多办公室一族面对电脑工作的时间很长，长时间面对电脑会引起去多眼睛不适，如：会干扰人体正常的眨眼反射，导致“干眼症”等不适的发生，促使眼部老化。正常人体眨眼4-6秒一次，而长时间面对电脑的办公室一族，除了需要注意增加“主动”眨眼次数，还可以使用一些眼药水保持眼球湿润，但眼药水不宜长期使用，以免产生依赖。

此外，尤其应该注意保证充足的睡眠——睡眠可消除眼睛疲劳，对预防眼老化相当重要，如果熬夜会造成睡眠不足，不利于眼睛疲劳的消除，甚至造成眼部过早老化。

岁以后眼花了应该怎么办

如何防止老花眼提前“报到”?

老花眼尽管是一种正常的人体衰老现象，但坚持科学用眼，可以延缓老花眼提早到来。美丽岛视光中心建议大家，平时可以做一做辐轴训练，即放松眼睛，远眺，捂住一只眼，让另一只眼向同侧耳朵方向尽量看，然后捂上这只眼，换另一只眼看，交替进行训练。

“一般情况下，35岁以后，应该每年给眼睛做一次全面的检查，发现视力下降要及时佩戴合适的眼镜。在日常生活中，要保证充足的睡眠，用电脑时最多不超过一个小时，就应该让眼睛休息一下，不能疲劳用眼。这时候可以做一做办公室操、眼睛保健操，活动一下颈椎等等，10分钟就行。饮食上，应多摄入富含维生素A、B族的维生素食物，如豆制品、蛋类、胡萝卜等，尽量别抽烟，少吃辛辣刺激食品。”美丽岛资深验光师建议。当下，“眼疲劳”是老花眼逐渐年轻化的主因。正如美丽岛验光师所说，防止老花眼提前“报到”，要注意合理用眼和日常保健，别让眼睛超负荷工作。

40岁以后，眼花了怎么办?

现实中，大家都将老花眼视为年老的标志，很多40岁出头的人老花之后，因为不服老而硬撑着不肯戴老花镜矫正视力，这样反而加重眼睛负担。因为老花眼如果不戴眼镜，即使勉强看清近处目标，也会由于强行调节、睫状肌过度收缩，产生种种眼睛疲劳现象，如头痛、眼痛、视物模糊等，所以眼睛老花后要及时佩戴合适的老花镜进行矫正。

但是传统老花镜的光学原理决定了它只能看近处，看远处要摘掉眼镜，给人们的工作和生活带来了很多不便。尤其是近视的人，出现老花后就显得更加不便。据美丽岛视光中心的专家介绍，像美丽岛渐进多焦镜就可以看远看近兼顾，同时近视、老花、远视、散光等各种视力问题都可以通过一副眼镜解决，非常方便。

“少花眼”警惕5大配镜误区

眼科专家们发现，人们对眼睛的保护和关爱非常不够，特别是在老花眼的配镜问题上，许多人都存在错误观点。其实，老花镜佩戴不当不但不能起到矫正视力的作用，反而会适得其反。美丽岛视光中心的资深验光师提醒刚出现老花现象的“少花眼”要警惕以下5个配镜误区，尽早纠正这些错误观点。

误区1：不验光，随便购买低廉老花镜。认为老花是小问题，也不舍得花钱，随便买一副老花镜就戴，错误认为不长期佩戴只要能看清字就行。老花镜是一种特殊商品，不能随便购买，配老花镜要到专业机构，最好量身定制。

误区2：一副老花镜一戴到底。老花镜不是一劳永逸的事情，眼镜长期不更换，就会出现镜架变形和镜片老化，影响视觉效果，加速老花度数上升。老花眼们要每年定期复查视力、调校镜架、适时更换镜片。

误区3：多人共用一副老花镜。不考虑人与人之间视力状况的差异，与别人共用一副老花镜，这样就会造成眼睛的视力状况越来越差，看东西越来越吃力。切记，老花镜必须是一人一副，不可共用。

误区4：老花眼可以通过自身调节恢复，硬撑不配镜。老花了硬撑不戴老花镜，认为老花眼可以通过自身调节变好，是一种极其错误的观点。美丽岛验光师表示：老花不可能通过自身的生理的力量让它逆转，硬撑着不戴眼镜，会妨碍到正常的工作、学习和生活。

误区5：老花眼是正常生理现象，不存在保健问题。人到一定年龄后，除老花眼以外，也会有干眼症、白内障、青光眼等很多眼病，均会影响视觉功能，所以要定期做眼睛检查。平时阅读、看电脑等时间不宜过长，多做户外运动、合理饮食。

哪些人群最容易老花眼

所谓“老花眼”是指上了年纪的人，逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况。这是人体机能老化的一种现象。绝大多数的人在40～45岁左右眼睛会悄悄出现“老花”，首先感到看细小字迹模糊不清，必须要将书本、报纸拿远才能看清上面的字迹。

老花眼是眼睛自然老化的现象，一般从40岁左右开始出现，并随着年龄的增长持续加重，直到65岁才稳定下来。40岁之前患上白内障，或者远视者，都会提早患上老花眼。

老花眼的主要原因是眼内睫状肌的收缩力量下降，以及晶状体的弹性下降，导致看近的时候，眼睛不能够聚焦在近距离，因此表现为看近困难。对于喜欢阅读的人来说，出现老花眼的症状，确实给生活带来很多麻烦。但目前并没有很好地改善老花的治疗方法，唯一的可靠的方法就是看书时戴上老花眼镜。

远视者和白内障患者易提前出现老花

老花眼并不一定是到了老年才会出现。远视者和白内障早期患者都有可能在40岁之前就会出现老花眼。患有远视眼的人，看远时，眼睛处于松弛的状态，但看近时，眼睛则须进入收缩的状态。由于人们大多数的时间是在看近的物体，远视者的眼睛长期处于紧绷状态，久而久之，这会导致眼睛晶状体提早硬化，失去聚焦的能力。

如果眼睛出现了白内障，则晶体的弹性就会下降，会提前出现老花症状。对于白内障手术后的眼睛，完全没有了晶状体的调节能力，就会提前进入到了65岁的老花状态了。

明白了这个问题，我们也就知道了为什么45岁之前的高度近视患者，不适合做透明晶体摘除手术。我们知道，对于超高度近视，特别是接近或超过2000度的近视，可以通过摘除透明晶体，同时矫正高度近视，就像是提前做了白内障手术。但是对于45岁之前的高度近视患者，一般应该保留自己的晶状体，因为一旦摘除了晶状体，眼睛就没有调节能力了，就只能看远处而不能看清近处了。所以，对于小于45岁的超高度近视患者，我们应该选择有晶体眼人工晶体植入术，也就是我们常说的ICL植入术。这样，既可以矫正高度近视，又不必损伤眼睛的调节能力。看远和看近都可以看清楚。

目前并没有任何证据显示老花眼可以预防。对一些宣称可以预防老花眼的配方和所谓另类疗法，大家不应该轻易相信。就算不采取措施矫正老花眼，老花的情况并不恶化，也不导致失明，但生活质量受到影响。目前也可以通过变焦眼镜或者准分子激光制作成双焦点或者多焦点调整老花者的远近视力，但是，这些手段并不一定适合每一个人，有些人对于多焦点不耐受，反而会加重视疲劳的症状。所以，看近时配戴老花镜仍然是一个最简单和最有效的选择。