12种不同肥胖类型对症减肥茶
12种不同肥胖类型对症减肥茶
1、节食者推荐喝乌龙茶
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲。
2、浮肿者喝薏仁茶
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
功效：清热、利湿、治疗水肿。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
3、压力造成便秘要喝荷叶茶
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清肠。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
4、节食便秘喝决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
功效：清肝明目、利水通便
原料：决明子茶
做法：热水冲泡。
5、涨气者喝大麦芽茶
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
做法：加冰糖水冲饮。
6、消脂喝柠檬茶
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
原料：柠檬切片。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
7、积食喝普洱茶
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
功效：帮助消化、消除油脂。
原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。
做法：热水冲泡。
8、护胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
功效：活血散淤、治肝胃气痛。
原料：玫瑰花5克。
做法：温开水冲泡。
9、清火排毒菊花茶
清火、减肥最方便的饮品。
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
原料：几朵干菊花。
做法：直接以热水冲泡。
10、油腻喝陈皮茶
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
原料：陈皮4克。
做法：沸水冲泡。
11、食肉者喝山楂茶
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
12、利尿降脂酸溜根茶
绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
不同的肥胖类型对症减肥方案
类型一:病理失调型
特征
1.内分泌失调;
2.正服用避孕药或其他有致肥副作用的激素类药物。
KeepFit难度:***(以5*为最难)
解说
有时体重会不寻常地节节往上升，可能是身体一些特殊毛病或你所服用的药物作怪。例如身体内分泌严重失调，就很可能导致削弱脂肪自行代谢的功能，不断增肥。此外，某些药物也很有可能产生副作用而导致肥胖，如服用某些避孕药会令荷尔蒙发生变化而致肥。如果你自问饮食和运动正常，但不断增肥，就要特别留意了。
KeepFit建议
1.一旦发现自己的肥胖和别人的是不一样的话，那要及时的去医院进行就医，找出肥胖真正的原因，对症治疗，检查出来和病理有关系的话那就要和医生商量如何才能减肥，也许病治好之后，体重也会慢慢的变化的。
2.高盐分食物能免则免，以免造成水肿。
类型二:脂肪积聚型
特征
1.体重指数(BMI)超过30，脂肪积聚较多;
2.喜欢食煎炸、肥腻及糖分高的食物;
3.食量颇大，热量摄取超过每天所需;
4.日常表现出动作比较的缓慢迟钝;
5.不爱运动，容易疲倦，呼吸较常人短促。
KeepFit难度:**
解说
这类人肥胖的原因最简单，由于吃太多高脂高卡的食物，以致身体渐渐积聚脂肪。既然如此，想减肥当然要改改恶劣的饮食习惯。
KeepFit建议
1.减磅要从食物入手，高卡、高脂、高糖的食物就要尽量避免，继而逐渐习惯吃清淡和少油的食物，以减少热量的摄取。
2.每餐都以少肉多菜为原则，多吃蔬菜和水果既可提供饱足感，热量又不高，加上纤维质丰富，每天配合足够水分，有助排便。
3.多做运动，以消减正在积聚的脂肪。
类型三:健硕肌肉形
特征
1.外表看来十分健硕，肌肉发达而结实，有别于脂肪积聚;
2.曾养成规律的运动习惯，当停止运动后，脂肪就渐渐乘虚而入。
KeepFit难度:***
解说
如果你原本有做运动的习惯，有一定运动量，身体当然容易维持于最Fit状态，但一下子停止运动，即使食量不变，「收入」与「支出」不相符，结实的肌肉仍会在不知不觉间变成脂肪。
KeepFit建议
1.如因为太忙而停止运动，为免肥得一发不可收拾，最好尽量抽点时间做运动，一星期做三次已经很好。
2.如果因为健康理由，如脚患等不能作剧烈运动，也应把握机会活动一下，例如多走路、做点轻量的伸展运动也可。
3.运动量既然少了，不想脂肪急升，切忌狂饮狂食，不然会肥得更快。
基因决定肥胖类型对症减肥健康瘦
东方人受到肥胖基因影响所产生的肥胖类型主要有5种，分别是脂质型肥胖、代谢型肥胖、碳水化合物型肥胖、脏器型肥胖和下半身囤积型肥胖。基因不能改变，但只要针对基因表现出的不同特性，趋利避害，就能让减肥效果更明显。接下来就了解一下5种基因肥胖类型、肥胖类型的判断方法和各自的减肥重点，让瘦身更有针对性。
基因肥胖类型一：脂质型肥胖
这是肥胖基因群表现出“脂质”代谢异常造成的肥胖类型，饮食上如果吃得口味比较重，很容易出现下半身水肿的状况。这种类型的肥胖想要瘦下来，重点在于避免高盐饮食和减少动物性油脂的摄入。
基因肥胖类型二：代谢型肥胖
这是肥胖基因群表现出“脂肪燃烧”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖脂肪顽固型强，脂肪易堆积在臀部及大腿外侧皮下，需要配合运动提高基础代谢率，才能获得良好的减肥效果。
基因肥胖类型三：碳水化合物型肥胖
这是肥胖基因群表现出“内脏醣类”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖容易在腰部、腹部堆积脂肪，对碳水化合物的代谢能力不足，吃主食发胖的情况特别明显。
基因肥胖类型四：脏器型肥胖
这是肥胖基因群表现出“内脏脂质”代谢异常造成的肥胖类型。这种肥胖类型与碳水化合物型肥胖相似，都容易在腰部、腹部囤积脂肪。区别在于，脏器型肥胖囤积的脂肪不一定直接表现在体外，有可能看上去只是有点突出，但内脏脂肪的囤积情况较严重。此类肥胖要尤其小心对油脂的控制。
如何判断自己的基因肥胖类型?
透过精准的基因检测当然能最直接的了解到你的肥胖类型，但基因检测工程量大、费用不菲，也不方便。日常生活中，我们可以通过观察自己的体质和体型，判断出自己所属的基因肥胖类型，对症减肥。
水滴型水肿肥胖→脂质型肥胖
脂质型肥胖最显著的特征就是水滴型身材和明显的水肿体质。水滴型身材与梨型相似，下半身比较丰满，身上的赘肉摸上去普遍较软。这是因为此类肥胖大多是水肿造成的浮肿型肥胖，易口渴，喜好重口，不喜欢运动，早晨起来时眼睛浮肿，四肢沉重、腹部常会有饱涨感等都是此类肥胖的常见表现。
西洋梨顽固型肥胖→代谢型肥胖
代谢型肥胖的脂肪特别明显，且不容易分解，节食减肥对此类肥胖效果不大。身型上，代谢型肥胖多为西洋梨身材，上身瘦瘦的下身却惊人的粗壮。代谢性肥胖的人群通常不爱运动，属于典型的能躺着绝不坐着，能坐着绝不不站着的类型，饮食上特别喜欢高油脂食物和重口味食物，对这些食物无法抗拒，也不愿轻易改变自己的饮食习惯。
中广型醣类肥胖→碳水化合物型肥胖
碳水化合物型肥胖的体型特征是腰腹部明显突出的中广型身材，与苹果型身材非常类似。在饮食上，碳水化合物的摄入情况对体重的影响尤其明显。此类肥胖，只要注意饮食结构，避免摄取过多的碳水化合物，多摄取绿茶、多酚类等有助提升消化能力的营养素，就能看到不错的减重效果。
甜甜圈松软型肥胖→下半身囤积型肥胖
下半身囤积型肥胖是比较明显的脂肪型肥胖，典型表现是当肌肉收紧时，可以看到明显的皮下脂肪在游离，触感软软的，也是我们常说的虚胖。初期下半身囤积情况明显，之后都会渐渐发展为全身附着脂肪的全身性肥胖。饮食上，此类肥胖对高脂肪食物的吸收尤其高效。下半身囤积型肥胖明显的人群动起来容易喘，节食容易出现血糖不稳定的情况，健康饮食为主运动辅助的减肥方式才能成功减下来。
针对不同的肥胖类型怎么瘦?
脂质型肥胖的减肥要点
①调节口味，饮食以清淡为主。此类肥胖最易产生水肿，控制钠的摄入尤其重要。
②减少碳水化合物的摄入很有效，严格控制淀粉类食物，如米、面、面包等，就能得到不错的减肥效果。
③减少高热量脂肪的摄入，选择优质油脂。优质油脂必须符合不精制、不氢化、不添加防腐剂的标准，烹调时不超过冒烟点。椰子油、棕榈油、苦茶油、芝麻油、芥花油、橄榄油，都是对身体有益，减少热量负担的健康好油。
代谢型肥胖的减肥要点：
①控制盐分摄取。代谢型肥胖天生循环代谢的功能就比较差，身体更容易出现水肿问题。除了减少热量摄取之外，也不可食用高盐份及醃渍加工食品，以免使水肿状况加剧。
②增加肌肉含量。代谢型肥胖减肥的要点是改善新陈代谢率，而适当的运动不但能提升肌体的代谢情况，更能消除下半身顽固型脂肪，达到理想的减重效果。
③利用温水浴之类的方法刺激血液循环，提升代谢。泡澡是促进新陈代谢最简单的方法之一，具体实施时可选择高温反覆入浴的方式，泡澡3分钟、休息5分钟，重复循环三次即可。这种方法可使血管不断地收缩、扩张，加速废物排出，并刺激汗腺发汗，消耗大量能量。
碳水化合物型肥胖的减肥要点：
①控制碳水化合物的摄入，晚上6点之后停止摄入淀粉类食物。一般来说，当人体摄取淀粉之后，体内的胰岛素就开始分泌，以抑制血糖上升。胰岛素分泌的高峰期是下午4点到6点，之后便逐渐减少，如果晚餐摄取大量淀粉，很容易导致分解不完全，最后变成脂肪累积在体内。而此类肥胖类型更要注意碳水化合物的摄取时间，在早、午餐的时候完成当天淀粉类食物的摄取为佳。
②采用低GI饮食法。低GI饮食法能延缓血糖上升速度，使胰岛素稳定分泌，增强饱腹感。低GI的主食对碳水化合物型肥胖特别有针对性。
下半身囤积型肥胖的减肥要点：
①拒绝高脂肪食物，健康饮食。下半身囤积型肥胖吃下的脂肪几乎都会囤积在皮下，因此高脂肪食物，如鸡排、五花肉、油炸物、全脂鲜奶、奶油、美乃滋等最好都不要碰。如果初期实在无法控制饮食冲动，那么每天最多只能挑选一个种类少量食用。减肥时，通过饮食计划逐步习惯健康饮食状态，少食多餐营养均衡，就能大大减少脂肪囤积的问题，改善体质。
②运动辅助，提升基础代谢率。提升基础代谢率是对抗顽固脂肪的根本原则。通过有氧运动和无氧运动交叉锻炼的运动方式，能让基础代谢率提升，有效燃烧脂肪。不过，下半身囤积型肥胖的锻炼计划要循序渐进。从中低强度的有氧运动开始，增强体力后再进行有氧运动和无氧运动的交叉锻炼会比较好。
几种适合不同肥胖类型的减肥方法
基因肥胖类型一：脂质型肥胖
这是肥胖基因群表现出「脂质」代谢异常造成的肥胖类型，饮食上如果吃得口味比较重，很容易出现下半身水肿的状况。这种类型的肥胖想要瘦下来，重点在于避免高盐饮食和减少动物性油脂的摄入。
基因肥胖类型二：代谢型肥胖
这是肥胖基因群表现出「脂肪燃烧」代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖脂肪顽固型强，脂肪易堆积在臀部及大腿外侧皮下，需要配合运动提高基础代谢率，才能获得良好的减肥效果。
基因肥胖类型三：碳水化合物型肥胖
这是肥胖基因群表现出「内脏醣类」代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖容易在腰部、腹部堆积脂肪，对碳水化合物的代谢能力不足，吃主食发胖的情况特别明显。
基因肥胖类型四：脏器型肥胖
这是肥胖基因群表现出「内脏脂质」代谢异常造成的肥胖类型。这种肥胖类型与碳水化合物型肥胖相似，都容易在腰部、腹部囤积脂肪。区别在于，脏器型肥胖囤积的脂肪不一定直接表现在体外，有可能看上去只是有点突出，但内脏脂肪的囤积情况较严重。此类肥胖要尤其小心对油脂的控制。
基因肥胖类型五：下半身囤积型肥胖
这是肥胖基因群表现出「脂肪合成速率」代谢异常造成的肥胖类型。这种肥胖类型的初期下半身脂肪囤积情况明显，之后渐渐发展成全身肥胖，且脂肪含量高，触感柔软。此类肥胖需对减肥做一个详细的规划，饮食运动方面都要兼顾，在不同的减肥阶段及时调整。
不同肥胖类型的产后减肥秘方
易形成产后肥胖的人群有以下四种类型：
1、胃成型：孕、哺乳期胃口特别好，容易饿而且食量大;
2、脾虚型：孕、哺乳期食欲一般， 产后易便秘、腹泻;
3、肝、肾两虚型：常见于高龄妈妈生理功能退化，影响脂肪代谢速度;
4、混合型：混合以上两种证状，胃口好且易便秘或腹泻。
胃成型肥胖：
能吃是身体强壮的特征之一，但吃得太多容易肥胖。
1、最好饭前多喝汤，多吃水果蔬菜，用汤和蔬菜填饱肚皮就能达到缩小饭量的目的。
2、戒掉不好的饮食习惯，少吃高热量的食物，不要长时间上网或看电视，避免熬夜，尽量多做运动。
3、三餐吃饱，不吃零嘴。
肝、肾两虚型肥胖：
1、可以在饮食中补充一点黑芝麻，可以滋补肝肾。黑豆、黄豆也有健脾效果，可以煮成饭当做营养早餐。
2、补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡茶也可当做点心。针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。
产后脾虚型肥胖：
胖人多胃强脾弱,就是吃了也不能消化.这是因为脾脏是运化器官,“运”是把营养精微运送到全身各处,“化”是将胃肠中的饮食化成精微物质.脾脏虚弱就不能将胃肠中的食物转化成精微物质,当然就不能运输到全身各处了
脾虚减肥当然要健脾了,要多吃快速增加气血又不会产生赘肉的食品。
1、多吃山药薏米芡实粥：即山药,意迷和芡实三等分打粉熬粥.此粥可以天天食用,健脾效果很明显,坚持食用自然而然就会脾健气血足了。
注意：减肥初期,你的体重不会减轻很多,通常还会略有上升.因为肌肉的密度增高了,是气血的重量,你会感觉自己越来越结实,外人看你却明显瘦了.此后,你可以配合身体的行动,多运动,多按摩小腿的脾经,一定要坚持,多有些耐心.这个时候如果想要明显的效果,可以吃一些泻药,但同时腰吃些补气血的药,如十全大补丸等.这样可以加快体内赘肉的排出速度,且不会伤身.
2、饮食上少吃米和面类的主食,少吃猪肉肥鸭肉鸡,禁食糖果,冰镇寒凉食物等.牛羊肉海鱼大虾蛋类都可以尽情食用,吃完肉厚吃一两粒大山楂丸就可以吧肉食迅速消化变成气血,而不至变成赘肉.减肥因该是个轻松快乐的过程,坚持就会看到效果.
混合型肥胖：
秘方一：玫瑰花+柠檬片+决明子 将以上3种茶放进杯子，冲以沸水，三五分钟后饮用 ，可反复泡3-5次。另，宜清饮，不加奶、糖，以保 持天然香味。 秘方二：菊花+金银花+胖大海 以上3茶具有清除体内毒素，消脂降火的功效。另， 喝的时候可加几颗冰糖。比较适合便秘性肥胖的人， 可使小腹、腰部少一圈脂肪。
秘方三：玉蝴蝶+荷叶+山楂 将玉蝴蝶、荷叶、山楂一起泡水喝，可对抗顽固性 肥胖。但上午，下午都得各喝6杯。 秘方四：荷叶沙参 将荷叶一张(剪成小块)、沙参(10g)和8杯水煮 30分钟，也可以沸水泡10分钟，可消暑清热、降脂 减肥、健脾养阴。荷叶健脾降脂，沙参有助降血脂 、润肠通便的功效。
运动减肥的原则 循序渐进性原则
减肥锻炼的特点是给予机体承担一定的负荷量，构成对机体的刺激，达到消除沉积脂肪的目的。但是在安排运动时一定要做到循序渐进，区别对待，这样才能收到良好的锻炼效果。因为同一个运动最对两个不同肥胖型的人来说，锻炼效果不一样，就是同一肥胖类型，由于年龄、体质等方面情况差异，表现出对运动量承受能力不一，故锻炼效果也不一样。另外，在刚开始减肥锻炼时，先以适应性练习为主，然后逐渐增加运动赓。对体质较差的肥胖者来说，开始时应以慢跑、较长距离跑为主，没有时间限制，待体质提髙后，进行力量性锻炼以及有氧健美操锻炼。
喝咖啡能减肥吗
不同肥胖类型的人饮用后会有不同程度的减肥效果。
根据实验证明显示：每天饮用两杯减肥咖啡的肥胖者，两周平均减掉1.46公斤的体重。按照计划饮用减肥咖啡的肥胖者，两周平均减掉2.56公斤的体重。饮用其他普通咖啡豆饮品，没有任何减肥功效。
一般减肥周期为60天。60天之内的减肥效果是最好的。瘦身的过程中。建议广大网友稍作运动，饮食上也要营养均衡，少食油腻，油炸食品。
不同肥胖类型的减肥秘籍
多吃型肥胖
职场女性可能因为工作压力，在平时下午茶的时候喜欢多吃零食。其实，很多人都会借大吃来缓解心中的压力，所以时常吃得过饱、吃到很撑才截止，不知不觉中就过多地摄入热量和不用要的物质。多吃型肥胖可以使用下面的肚子减肥方法。
1.按摩减肥法。改善腹部脂肪，首选加上按摩霜后揉捏的方法。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗身体的能量，促进肠胃蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外，最适合因为吃得过多而致使腹部肥胖的人群。
具体这样做：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
2.预防为止，防治结合。千万不要等到饿晕的时候再去吃饭，这样减肥的后果会适得其反。要将1天所需的热量，平均分散在多餐中，就能防止一餐吃得过多。其次，多吃后，要及时(但不是即时)喝鲜榨果汁或蔬菜汁。每天喝250ml的果汁，并在果汁中加些冰块，然后搅拌至少10分钟，浓稠时加入少量水，有增加饱腹感的效果。
久坐型肥胖
久坐型肥胖一般发生在办公室一族的身上，白天上班8个小时基本都在椅子上，缺乏运动，饭后依然是坐着，所以很容易导致腰腹部堆积脂肪。久坐型肥胖的肚子减肥方法有两个，一起来看看吧。
1.粗盐减肥法：每次淋浴前取一小杯的粗盐加入少许热水搅拌成糊状，然后将其涂抹在腹部，按摩大约10分钟左右后用温水冲洗干净。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩能有效刺激肠胃消化系统，便于及时排除宿便。
温馨提示：若是肌肤比较敏感的人可以选择专用的“防敏感浴盐”。
2.走路瘦腹法：久坐肥胖本身就是由于缺乏锻炼所造成的，所以对症下药，还是得靠运动来减掉多余赘肉。走路的时候要多转腰，维持这种走路方式，绷紧肚子，能预防臀部下垂。
生吃白萝卜能减肥吗
Q：生吃白萝卜能减肥吗?
A：白萝卜能减肥的这说法因人而异，不同体质不同肥胖类型的人，吃了生白萝卜减肥的效果也不同。
但白萝卜的确可以帮忙控制人们的体重。这是为什么呢?因为白萝卜中含有的水分较多，而且在冬季的白萝卜有大补的功效，通过调理肠胃，防止便秘，避免脂肪和有害物质在体内堆积，这样一来，体重自然会有下降的趋势。
根据不同肥胖类型选择瘦脸霜
许多拥有肉肉脸的女性都在大把大把地将瘦脸减肥产品往脸上抹，但结果却是没有任何效果。那是因为没有对症下药。如何瘦脸最有效?要根据不同的肥胖类型来选择瘦脸霜。
根据不同肥胖类型选择瘦脸霜
面部肥胖的成因主要来自于水肿、脂肪、肌肉和面部骨骼，具体可以分为以下5种类型。
1：浮肿型
原因：血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。
判定：早晨起床时眼皮及脸颊常常会出现浮肿。
方法：减肥产品的功效之一，就是促进血液循环和细胞内循环，排除毒素，消除水肿。若在纤体产品中看到可可精萃、辣椒素、薰衣草、天竺葵等成分，就能明白它有利于促进排水、消肿。很多产品中含有辣椒素，其作用是能够疏通血脉、刺激神经系统，通过促进淋巴排毒和排汗，从而改善水肿型肥胖，是局部减肥的好东西。
2：脂肪型
原因：由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸。
判定：体重明显上升，稍微运动身体就会感觉非常沉重。
方法：应挑选含有瘦身消脂功能的按摩霜，以逆时针打圈的方式按摩15分钟以上。
3： 肌肉松弛型
原因：由于脸部表情生硬匮乏，表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。
判定：脸颊松弛，鼻翼及嘴角处有明显的法令纹。
方法：因脂肪的储存及释放失去平衡，造成表皮海绵状的松弛，就会出现橘皮组织，这与饮食过度和缺乏锻炼分不开。想消除橘皮现象，就要针对水性脂肪入手。使用含丰富维他命、蛋白质、胶原蛋白等精华的 抗老化修护保养品(如精华液、紧肤霜、特效修护剂等)，能修补受损皮层纤维。
4：僵硬敦实型
原因：由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬使得脸部轮廓变大。
判定：脸不算很大，但是腮帮子又硬又鼓，视觉上就显得比一般人要大了。
方法：可以使用一些含中药成分的产品或中成药。
5：骨骼歪斜型
原因：由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正确的姿势造成脸部骨骼也出现轻微的移位，使得脸部看上去肥胖。
判定：左右两边眼睛及眉毛高度不一，左右两边法令纹长度不一样。
方法：这是一种特别的类型，建议尽量不用减肥产品，而应纠正驼背、盘腿及用手托脸等的不正确姿势和总是用一边牙齿咀嚼食物的坏习惯，再配合骨盆体操改善腰部歪斜。