肚子不舒服按哪里 便秘和腹泻按摩方向不同

肚子不舒服按哪里 便秘和腹泻按摩方向不同

至于按摩腹部缓解不适，则便秘和腹泻的方向是不同的；如果是便秘，则是顺时针方向，而腹泻则要逆时针方向。

瘦肚子按摩手法 穴位按摩瘦肚子

腹部有很多的穴位，经常揉按腹部穴位，能有效的促进代谢，消除腹部赘肉，练就迷人的小蛮腰。下面就来看看按摩哪些穴位有瘦肚子的效果。

位置：肚脐旁开4寸处

按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。

位置：肚脐两边左右各三指宽处。

按摩此穴可以调节肠胃，既能止泻，又能通便，每天按摩10分钟，可以帮助清除肠道内累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

按摩方法：双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

位置：肚脐眼上大约一指宽。

经常按摩此穴位能促进排泄功能，提高水分代谢，防止便秘腹胀。

按摩方法：右手食指弯曲，用第二节食指指关节揉按水分穴10分钟，力度以能让皮肤微微发热为宜。

位置：从肚脐往下3/4点的左右三指宽处。

每天按摩大巨穴10分钟，能促进肠胃蠕动，帮助解决腹胀便秘的困扰。

按摩方法：手握在腰腹部两侧，大拇指朝前，按压在大巨穴上，四指向后稳住手腕。然后大拇指以顺时针方向转圈按压大巨穴10分钟即可。

位置：腹部正中线脐下一寸半处。

按摩气海穴能改善消化不良，大便不通的症状。

按摩手法：食指和中指并拢，用一定的力度以打圈的方式按摩气海穴。

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位置：在胸骨下端和肚脐连接线中点处。

按摩方法：取仰卧位或坐位，先用食指或中指点按中脘穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：主治消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、呕吐、便秘等，此外对一般胃病、青春痘、精神不振、神经衰弱也很有效。

位置：前正中线上，肚脐往上约3横指宽处。

按摩方法：取仰卧位或坐位，先用食指或中指点按下脘穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：主治腹胀、腹痛、腹泻、反酸、呕吐、便秘等。

位置：肚脐两侧约2横指宽处。

按摩方法：取坐位或仰卧位，用双手拇指或中指按压两侧天枢穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。

功效：主治腹痛、腹胀、月经不调、痛经等。

位置：肚脐直下约2横指宽处。

按摩方法：中指指端放于气海穴，顺时针方向按揉2分钟，揉至发热时疗效佳。

功效：主治腹痛、腹胀、便秘、腹泻、女性月经不调、痛经、闭经、男子阳痿、早泄、遗精等。

位置：胫骨外侧，在膝眼下方约4横指宽处。

按摩方法：取坐位，两手拇指分别按于两侧足三里穴，其余4指附于小腿后侧，向外揉按20～40次，以局部感到酸胀为佳。

功效：主治腹泻、腹痛、食欲不振、更年期综合征、腰腿痛等。

便秘如何饮食调理 便秘怎样进行按摩

吃得太撑，人们会下意识地揉揉肚子来缓解腹部不适。实际上，揉肚子在中医上也是一种按摩的手法。常揉肚子，不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃，还能疏通经络、调和气血。揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的穴位，加快腹部血液循环以促进胃肠道平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。

中医有"顺时针按摩为泻,逆时针按摩为补”的说法,这样的区分只是针对便秘、肥胖等病症。顺着肠蠕动的方向顺时针按摩可以缓解便秘。需要注意的是按摩不宜在饭后马上进行,可在饭后半小时进行。刚做完手术者、月经期间妇女、孕妇以及腹部突然剧烈疼痛者，不适宜自己按摩腹部。

小孩便秘怎么揉肚子呢

(1)顺时针按摩腹部中医有顺时针按摩为泻，逆时针按摩为补的说法。因此，顺着肠的蠕动方向，顺时针按摩可以增加肠蠕动，对于帮助宝宝顺畅排便很有帮助。

按摩方法：以手掌根部紧贴宝宝腹部，以肚脐为中心，按顺时针方向，轻轻按摩孩子的脐周，边揉边推，如此反复。每次按摩时间持续8-10分钟即可，每日按摩2-3次，直至便秘好转后，再坚持1-2周，可以巩固效果。

(2)按摩腹部的天枢穴除了腹部的整体按摩外，便秘小儿还可以通过按摩肚脐旁的天枢穴来促进肠道蠕动，缓解便秘。天枢穴是以肚脐为对称轴的两个穴位，位于肚脐左右两寸处。

按摩方法：宝宝睡前，家长用大拇指的指腹，按摩宝宝的天枢穴5分钟。

(3)以肚脐为中心宝宝便秘，家长也可以以肚脐为中心画圈摩腹，能加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强，缓解便秘。

按摩方法：用一只手，轻触宝宝腹部，以肚脐为原点由小到大地往外画圈，保证在5分钟以上，用力要适度，由轻到重，以微微感觉到腹部发热为宜。

(4)注意事项给宝宝按揉肚子，手法既要柔和、均匀，又要有一定的力度，但不要使劲往下压，那样容易伤害体内器官。腹部按摩要达到最佳效果，应在排空小便后，肚子不太饱又不太饿的情况下进行。

小孩便秘怎么按摩肚子

顺时针按摩肚子

中医有顺时针按摩为泻，逆时针按摩为补的说法。因此，顺着肠管的蠕动方向按摩，能加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强，缓解便秘。

按摩方法：以手掌根部紧贴孩子腹部，以肚脐为中心，按顺时针方向，轻轻按摩孩子的脐周，边揉边推，如此反复。每次按摩时间持续8-10分钟即可，每日按摩2-3次，直至便秘好转后，再坚持1-2周，可以巩固效果。

按摩肚子上的天枢穴

除了腹部的整体按摩外，便秘小儿还可以通过按摩肚脐旁的天枢穴来促进肠道蠕动，缓解便秘。

定位：天枢穴是以肚脐为对称轴的两个穴位，位于肚脐左右两寸处。

按摩方法：小孩睡前，家长用大拇指的指腹，按摩孩子的天枢穴5分钟。

按摩肚子上的大巨穴

大巨穴位于下腹部，经常按揉能有效改善小孩消化系统的不适，对于便秘、腹痛等有很好的缓解效果。

定位：位于下腹部，从肚脐到耻骨上方画一线分4等分后，从肚脐往下的四分之三点的左右三指宽的位置。

按摩方法：仰卧，屈膝，两手中指分别按在同侧的两个穴位，一遍鼓肚子一遍进行轻柔地按压。

宝宝便秘怎么按摩肚子

放平宝宝

让宝宝舒服的平躺下来，一手贴在宝宝肋骨下方的上腹部往下滑到双腿，另一手也以相同的手法轮流滑，观察宝宝的接受程度，调整力度。

推肚脐

双手拇指放在肚脐两侧，由中心向外平行分推开来，力道要慢、缓、柔、圆，可缓解宝宝便秘和胀气问题。

圈圈按摩

接着，右手在宝宝的腹部上方，顺时针缓缓滑动，画出半圆;左手以同样的手法画出全圆，双手轮流交替，连续做数回。

“L”和“U”字按摩

(1)右手掌贴放在宝宝的左腹上方，向下滑动至胯下，好像是写出英文字母“I”;

(2)以相同手法，由宝宝的右腹上方平行滑到左腹上方，又滑到下方，好像写出一个倒 的“L ”;

(3)同样以相同手法，由宝宝的右腹下方往上滑到上方，再滑到左下腹，好像是写出一 个倒的“U”。可帮助宝宝排气与放松，可视宝宝的接受程度进行数回。

“ㄇ”字按摩

此外，可多照着图的箭头方向，好像手指走路，依序替宝宝按压肠子，路径很像一个大的“ㄇ”字，有助宝宝的肠胃蠕动。

宝宝便秘腹部按摩注意：

(1)按摩时间应适宜，不能过长;

(2)宝宝皮肤嫩，按摩前最好润肤;

(3)饱食、饥饿时不宜按摩;

(4)避开皮肤损伤部位。

摩腹的功效 按揉腹部讲方法

中医认为，按摩方向不同，效果也不同。

实证应该顺时针方向按摩；

虚证应该逆时针方向按摩。

比如舌苔发黄、较厚、口臭、便秘等，此时应顺时针按摩腹部，顺着结肠位置的走向，通过按摩刺激，增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意。

反之，如果舌质淡、舌苔较薄、容易腹泻，那么就要采取逆时针按摩腹部，这种手法是逆着结肠方向按揉，起到补的作用，阻止腹泻。

如无明显症状，只为养生保健，可采取平补平泻的手法，即逆时针和顺时针各按揉相同次数，有较好的养生保健效果。

摩腹时，两掌紧贴腹部，重点在脐部及周围，慢慢摩动腹部，速度以每分钟30次左右的频率进行，按摩后腹内有热感为最佳。

秋冬便秘如何更快解决

避免滥用泻药

避免滥用泻药，滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

合理安排生活和工作

合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

养成良好的排便习惯

养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

进行中等强度的锻炼

建议患者每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

揉肚子

揉肚子不仅可以治疗便秘，还可以帮助胃肠消化。每天顺时针100下，逆时针100下。

通常情况下，如果我们吃得太撑，会揉揉肚子来缓解腹部不适。实际上揉肚子在中医里也是一种按摩手法。常揉肚子，不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃，还能疏通经络，调和气血。

揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位，加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。日常按摩时，可以左手按住腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。也可以用一只手，轻触腹部，以肚脐为原点由小到大地往外画圈。中医常有按摩36、72下之说，实际按摩中不必过于讲究，但时间最好保证在5分钟以上，用力要适度，由轻到重，微微感觉到腹部发热为宜。

按摩肚子顺时针好还是逆时针好

按摩肚子能促进消化、治疗便秘、防病治病，起到养生保健的作用，是中医养生的一种方法，对于按摩肚子是顺时针好还是逆时针好，人们都有各持己见，那么，到底哪一种是正确的按摩肚子方法呢?

顺时针是泻 逆时针是补

中医在疾病大的理论方向认为，实则泻之，虚则补之。

所以中医按摩穴位的原则也不例外，那就是实证时应该顺时针方向按摩，是为了泻，虚证时应该逆时针方向按摩，是为了补。

西医解剖学中人体腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，因此顺时针方向按摩是依照排泄的流向，帮助肠蠕动，有利于排泄，从而可以治疗便秘。

实证和虚证在中医来说，是两类非常大的证型。一般来说，看舌苔或脉象能做出一个初步判断。

实证时，患者表现为舌苔发黄、舌苔较厚、口臭，脉滑数，容易便秘，此时按顺时针方向按摩，能刺激肠蠕动，使粪便到达直肠部，产生便意;而虚证患者则舌苔淡、舌苔较薄，脉弦细，容易腹泻，逆时针方向按摩是逆着结肠方向，这样是为了补，阻止腹泻。

其实这样的区分只是在治疗便秘、腹泻、肥胖、月经不调等病症时适用，如果是日常保健，则顺时针或逆时针都可以，最好两个方向都做一遍。按摩腹部能调整人体阴阳气血、改善脏腑功能。但需要注意的是，不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行，体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。

按摩肚子顺时针好还是逆时针好

顺时针是泻 逆时针是补

中医在疾病大的理论方向认为，实则泻之，虚则补之。

所以中医按摩穴位的原则也不例外，那就是实证时应该顺时针方向按摩，是为了泻，虚证时应该逆时针方向按摩，是为了补。

西医解剖学中人体腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，因此顺时针方向按摩是依照排泄的流向，帮助肠蠕动，有利于排泄，从而可以治疗便秘。

实证和虚证在中医来说，是两类非常大的证型。一般来说，看舌苔或脉象能做出一个初步判断。

实证时，患者表现为舌苔发黄、舌苔较厚、口臭，脉滑数，容易便秘，此时按顺时针方向按摩，能刺激肠蠕动，使粪便到达直肠部，产生便意;而虚证患者则舌苔淡、舌苔较薄，脉弦细，容易腹泻，逆时针方向按摩是逆着结肠方向，这样是为了补，阻止腹泻。

其实这样的区分只是在治疗便秘、腹泻、肥胖、月经不调等病症时适用，如果是日常保健，则顺时针或逆时针都可以，最好两个方向都做一遍。按摩腹部能调整人体阴阳气血、改善脏腑功能。但需要注意的是，不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行，体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。

按摩肚子的日常保健方法

日常按摩时，最好是平补和平泻的手法，可以左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。也可以用一只手，轻触腹部，以肚脐为原点由小到大地往外画圈，按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右，用力要适度，由轻到重，以微微感觉到腹部发热为宜。在毛孔张开时按摩效果最好，所以最好在洗澡后按摩。此外，用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。

需要注意的是不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做。刚做完手术、月经期间的妇女、孕妇以及腹部突然剧烈疼痛的人，不适宜自己按摩腹部。

小贴士：

1、按摩方向应同肌肉走向一致：沿肌肉生长方向，轻缓地，有韵律地耐心进行，皱纹同肌肉走向是呈直角的，手与皱纹呈直角运动，也就是顺着肌肉的走向。如果皱纹是横向的，就竖着按摩;皱纹是纵向的，就横着按摩。

2、按摩使用的手指：按摩时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈，轻到再轻就无法触摸的程度，手指移动要有韵律感，切忌过分摩擦表皮。

3、按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好，所以最好在洗澡或洁面后按摩。此外，用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。

按摩肚子顺时针好还是逆时针好?上面为大家做出了介绍，不同体质的人需要根据自己的身体状况来选择按摩肚子的方法，不能一概而论。

肠胃不好腹泻怎么办

一：按摩足三里

左脚用左手，右脚用右手，手掌正对膝盖，中指对着胫骨，五只手指自然按着，无名指所按到的地方就是(足三里穴)，按下去会有酸酸麻麻的感觉，足三里是胃经最重要的一个穴道，也是一个很好的养生穴道。想按就可以按，一天按三、四回都可，一次按3分钟。按摩这个穴道可以帮助消化，调理肠胃。下肢容易疲劳，没办法走路的人，也可以按按足三里，双腿会比较有力。

二：按摩肚皮

以肚脐为中心，顺时钟方向按摩，不拘次数，按摩到肚子温温热热的，很舒服，比如说，可以揉九九八十一次。直接摸肚皮，最好不要隔着衣服。刚吃完饭不要摸太久，消化後再摸。早上做运动时，也可以顺便摸摸肚子。

三：四神汤

健脾胃、助消化，适合大多数人。汤中的五种药方，都是性质平和的中药材。易腹泻者也可以四神汤做食疗，气虚乏力者酌加党参、黄耆，脾胃虚冷者加少许的姜。易便秘者，不宜服四神汤。

老人便秘怎么办

1、老人便秘的按摩方法

揉肚子促进肠蠕动。每天早中晚揉腹,坚持一周就可见效。揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位,促进胃肠平滑肌的收缩,使腹内蠕动加强。按摩时,可以将左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针方向揉腹,再逆时针方向。

2、老人便秘的饮食调理

做菜放点橄榄油:由于很多老人都是高血糖、高血脂、高血压人群,所以饮食都比较清淡,这也是导致便秘的原因之一,因为人体也需要油脂的润滑。建议老人们饮食中加入橄榄油。橄榄油既能直接润肠,其分解产物还可刺激肠蠕动,因此能有效改善便秘症状。还可以在凉拌菜或者面条中加几滴香油,也有同样的效果。

每周两次紫菜汤:老人便秘宜润不宜泻,紫菜就是冬季润肠最好的食物。和其他食材相比,它富含异常柔软的粗纤维,每100克干品含粗纤维4.8克,是人体肠道中尽职的“清道夫”,可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物,十分利于缓解便秘。

3、老人便秘的运动方法

老年人便秘怎么办的解决办法之一就是老年人要建立正常的排便习惯,每天早上定时大笔那,不滥用泻药,也不要吃容易引起便秘的药物,多锻炼身体,吃含膳食纤维丰富的蔬菜水果,积极治疗全身性及肛周疾病。对60以上老年人的调查表明,因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%,而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%,因此鼓励患者参加力所能及的运动,如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次,以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身,并进行环形按摩腹部或热敷。

如何按摩能缓解恶心呕吐

恶心、呕吐是胃内容物返入食管，经口吐出的一种反射动作，可分为三个阶段，即恶心、干呕和呕吐，但有些呕吐可无恶心或干呕的先兆。任何疾病只要影响到胃，使胃失和降、胃气上逆，都可能出现恶心、呕吐等症状。其主要症状表现为胃部不舒服，随后就开始感觉恶心。妊娠呕吐是指妇女怀孕时出现的恶心、呕吐症状，一般不需要特殊治疗，但情况严重时我们还是要去看医生。

按摩主穴

按揉>

中脘穴

位置：在胸骨下端和肚脐连线中点处。按摩方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指或中指按压中脘穴约半分钟，然后顺时针方向按摩约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效：治疗腹胀、腹痛、腹泻、反酸、恶心、呕吐、便秘等。

按揉>

天枢穴

位置：肚脐两侧约三横指宽处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指按压天枢穴约半分钟，然后顺时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为佳。功效：治疗腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾、月经不调、痛经等。

腹部不适可用按摩来缓解

1、揉揉肚子可缓解胀气

胀气是小朋友们比较经常会遇到的一个问题，当小孩出现胀气的时候，家长可以用双手在小朋友的肚子上轻轻的揉几下，这个小动作可以很好的缓解胀气。

2、顺时针按摩缓解便秘

便秘是如今许多朋友都有的烦恼，特别是对于经常久坐、下馆子的上班族来讲，便秘更是常见，专家建议，便秘的时候可以用双手以顺时针的方向推揉腹部来起到排便的作用。

做法：双手握拳放在肚脐上方，顺时针旋转按摩10-20次即可。

3、按摩肚脐两边缓解腹泻

夏季食物容易变质，很多朋友因为误食过期的饮食而导致腹泻，同时还伴随着大便不成形的问题，这个时候我们可以按摩肚脐两边的“天枢穴”来缓解病情，用食指跟中指的指腹，按压肚脐左右两边2寸处的天枢穴即可。

除了以上提到的几种按摩方法以外，当我们出现腹部不适的时候可以多关注一些肚脐周围的几个穴位——气海穴、关元穴、天枢穴以及水道穴，这些穴位都有很好的缓解腹部不适症状的作用。

气海穴：气海穴位于下腹部，在肚脐下方1.5寸的位置，按摩气海穴有一个功效是可以起到暖身的作用，当我们出现腹痛的时候可以按摩气海穴，热度可以帮我们缓解腹痛。

关元穴：关元穴与气海穴一样，位于下腹部，不过它比气海穴的位置还要再低一点，处于肚脐下方3寸的位置，这个穴位具有元固本的功效，当我们出现腹泻的时候可以按摩关元穴配合天枢穴、气海穴来治疗。

天枢穴：上面我们有提到，天枢穴可以起到治疗腹泻的作用，事实上，天枢穴是以治疗肠胃疾病为主的，所以当我们出现腹痛、腹胀、便秘、腹泻等疾病的时候都是可以按摩天枢穴来缓解病情。

水道穴：很多朋友对水道穴并不了解，若是我们经常出现腹胀的情况，按摩水道穴可以快速缓解病情，此外，水道穴还有治疗女性痛经、小儿疝气等作用。