孕妇用电脑注意事项 注意保护视力

孕妇用电脑注意事项 注意保护视力

长时间接触电脑，对眼睛的伤害也是挺大的。孕妇在使用电脑的时候要注意安全用眼距离，眼睛与屏幕之间要至少隔50厘米，最好在使用电脑之前做好防辐射措施。

电脑族保护视力如何做

1、注意营养均衡，多吃坚果类食物

要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。

2、冷、热敷都可以，眼睛发热应冷敷

热敷和冷敷对于缓解眼部疲劳也有不错的效果。那么，到底应该选择热敷还是冷敷呢?其实，无论冷敷、热敷或冷热敷交替，都是通过物理刺激改善眼部血液循环。如果眼疲劳干涩伴随轻度水肿的症状，可湿热敷;或者感觉眼睛灼热，发痒就可采用冰敷的方法。

3、热水熏蒸眼睛，水温不宜过高

如果不方便冷热敷又懒得做眼保健操，那么还可以试试用熏蒸的方式给眼睛来一次“桑拿”。最简单的熏蒸方法就是用热水或者热茶，放在眼睛下方，利用水蒸气来润泽眼睛，同时促进眼部血液循环，以缓解眼疲劳。熏蒸使用的水温不要过高，以免灼伤。熏蒸时盛水的器皿先不要靠眼睛太近，也可通过拉开距离来减低水蒸气的温度，以眼睛感觉舒适为宜。时间上持续5分钟左右即可。

专家建议，熏蒸时可以在热水中加入清热明目的材料，如菊花、枸杞子等。既可以在泡茶之初利用水蒸气熏蒸解乏，又可以在水温适宜后饮用，一举两得。

4、缓解眼疲劳，别总依赖眼药水

上班看着电脑，下班盯着手机，有时候晚上还会跟电视机“面对面”。如此高强度的用眼生活，使眼睛疲劳成为不少人的“日常”。专家介绍，一般人在感觉眼睛干涩疲劳时会选择滴眼药水来缓解。其实缓解眼睛疲劳有许多办法，可根据自己的情况来交互使用。

很多眼药水都含有薄荷、冰片等清凉成分，能局部缓解眼睛的结膜充血状态。但并不是越凉效果越好，而且每一种眼药水每个人的感受都不同，应以眼睛感觉舒适为主，太过刺激反而不好。而且，眼药水不可多用，尤其是避免长期滴一种或者同一药效的眼药水。

电脑族怎样保护视力

电脑族保护视力的九种方法

1.一星期吃两次菠菜，可能是菠菜汤、蒸菠菜或者用橄榄油、蒜和葡萄干炒的托斯菠菜。无论如何，确保你吃到菠菜。研究表明，叶黄素可以阻止老年人网膜黄斑性病变或白内障。

2.先将眼睛凝视下方，缓慢转至凝视左方、上方、右方，最后回到凝视下方，这样顺时针转9圈，再逆时针转6圈，反复4次。

3.此法最好坐着做，闭上双眼后，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，散热后拿开双手、睁开双眼，反复3-5次。

4.把电脑屏幕移动到低于视平线的位置。弗吉尼亚州弗吉尼亚医学院的眼科学住院医生的领导John Shepperd说，当你凝视电脑时，你的眼睛轻微地闭合，减少了眼睛水分的蒸发和干眼睛综合病症的危害。

5.电脑族怎么保护视力呢?一星期至少散步4次。一些证据表明经常的运动可以降低病人的眼内压力或者青光眼。在研究中，青光眼病人们每天快速步行40分钟，他们完全降低了他们的IOP以至于他们能停止服用治疗青光眼所需的药品。虽然没有证据，但散步很有可能减少你青光眼的进一步发展风险。

6. 宽边帽子和太阳镜一起戴。宽边帽子和头巾阻挡50%的太阳辐射，减少从镜片四周进入你眼睛的太阳辐射。

7.选空气清新处，全身放松，双眼平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之增大，稍停片刻，徐徐将气呼出，眼睛随之慢慢微闭，反复9次。

8.将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，眼球上下左右各移动9次，再顺时针、逆时针旋转9次。做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨抬起脸在外深呼吸一下。

9.每个月换一次你的睫毛膏，一年换一次你的其他眼睛化妆品。眼睛化妆品是细菌的最好贮藏室，细菌很容易被转移到你的眼睛里，导致眼睛发炎。

吃紫薯有哪些作用 眼睛明亮

紫薯中含有大量花青素，花青素除了大家所熟知的抗衰老功能外，它还有缓解眼睛疲劳和保护眼睛的作用。研究发现，花青素对视网膜色素上皮细胞的生长有促进作用，所以，紫薯与蓝莓一样有保护视力的效果。除此之外，紫薯中含有的维生素A、β-胡萝卜素同样可以改善人的视力和保护皮肤黏膜上皮细胞。所以，长期看电子设备、使用电脑的人，适当吃些紫薯，可以促进眼底血液循环，保护视力。

电脑一族如何保护视力

一、富含维生素A的食物

维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素A，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚或软化，视力减退，以致出现夜盲症或失眠。

因此，要多选用富含维生素A的食物。维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品中。

二、富含维生素B2的食物

维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏维生素B2易患角膜炎、出现流泪、眼发红、发痒，甚至眼痉挛等症状。维生素B2是我国居民容易缺乏的一种维生素，因此，在膳食中应该注意选择富含维生素B2的食物，特别是青春期应多吃动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含维生素B2特别丰富。

三、富含维生素B1和尼克酸的食物

如果维生素B1和尼克酸摄入不足，易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。维生素B1在粗粮中含量丰富，尼克酸在食物中一般也是充足的，所以只要饮食合理搭配，食物多样化，即可达到护眼的目的。

四、富含维生素C的食物

维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。若体内缺乏维生素C，易患晶状体混浊的白内障，故要多吃一些富含维生素C的食物如新鲜的蔬菜和水果等。

上述维生素对保护视力有很好的作用，生活中有很多食物富含这些维生素。使用电脑使我们不要长时间盯着屏幕，隔一段时间我们要休息一下。

女性喝蜂蜜有什么好处 保护视力

带着一个大大的眼镜已经成为了很多人的标配，这主要是由于生产力的不断提高，很多生活问题还有工作问题都能够通过电脑来解决，长期使用电脑增加了我们近视的可能。电脑以及一些家电在工作的过程中会产生辐射，这对于我们的眼睛具有一定的伤害;除此之外，长期面对电脑也容易导致眼睛疲劳。想要更好的保护视力，最好能够经常喝蜂蜜水，这样能够很好的缓解紧绷的神经，更好的保护视力，拥有一双明亮的大眼睛。

天麻的适用人群

对中年人、老人能延年益寿、保健、防病有百利无一害。

对高血压、心脏病、头痛、风湿痛等患者更是保健、治病皆相益。

天麻对任何年龄、层次的人都有保健和治疗作用。

对学生可以增强记忆力、保护大脑、保护视力。

保护视力的颜色

攻略一：电脑屏幕颜色就该这么设

1、在桌面点右键选“属性”(properties)，接着点“外观”(appearance)，点右下角的“高级”(advanced)

2、然后在“项目”(items)的下拉菜单里选“窗口” (windows)，再点它右侧的下拉菜单“颜色”(color)，

3点下方的“其它” (others)，然后把“色调”(Hue)设为85，“饱和度”(Sat)设为90，“亮度” (Lum)设为205。 (产品出厂时，一般分别设为160、0、240。) 然后单击“添加到自定义颜色”(Add to custom colors)，按“确定”(OK)……一直“确定”(OK)下去。

4、屏幕上会出现一个小Windows的画面，上写“请稍候”。耐心等待一会儿你的电脑窗口的颜色就变成绿色啦。

攻略二：电脑网页的颜色这么设

打开IE，点击“工具”(TOOLS)

点最下方的“Internet选项”(INTERNET OPTIONS)

点右下角的“辅助功能”(Assessibility)，

勾选第一个“忽略网页上指定的颜色”(ignore colors specified on web pages)

点“确定” (OK)--确定。

知道了如何设置电脑保护视力的颜色，不管您玩电脑的时间是长还是短，都希望您可以设置一下，另外操作系统不同，可能设置的方法会有所区别，您只需要在网上搜查一下，就可以找到您操作系统设置保护视力的颜色的方法。

龙利鱼是海鱼还是淡水鱼

海鱼。

龙利鱼属于海鱼，且主要生活在在近海的底层，在具有广温、广盐和多变的海域环境中，是一种暖温性近海大型底层海鱼。龙利鱼中含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、氨基酸、DHA、多种维生素以及各种矿物质成分，其肉质十分鲜美，食用后很好被身体所吸收，经常食用能起到保护视力、增强免疫力、益智健脑、保护血管等多种作用。

电脑族怎样保护视力

1.一星期吃两次菠菜，可能是菠菜汤、蒸菠菜或者用橄榄油、蒜和葡萄干炒的托斯菠菜。无论如何，确保你吃到菠菜。研究表明，叶黄素可以阻止老年人网膜黄斑性病变或白内障。

2.先将眼睛凝视下方，缓慢转至凝视左方、上方、右方，最后回到凝视下方，这样顺时针转9圈，再逆时针转6圈，反复4次。

3.此法最好坐着做，闭上双眼后，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，散热后拿开双手、睁开双眼，反复3-5次。